W nowoczesnym społeczeństwie istnieją standardy piękna, które stawiają wymagania nie tylko kobietom. Być może w pewnym sensie mężczyznom jest to trudniejsze, bo te wymagania nagle spadają na nich, gdy sytuacja jest tak zła, że kilka dni to za mało, żeby to naprawić. Według dziewczyn to grubi faceci często borykają się z problemami i nie mówimy tu tylko o lekkiej nadwadze, ale o niezdrowej otyłości.
Dlaczego gromadzi się nadwaga, jak to się stało, że mężczyzna nie zwraca uwagi na gromadzenie kilogramów? W rzeczywistości kompletność jest ostatnim akordem w długim łańcuchu zmian, dlatego warto zrozumieć wszystkie niuanse problemu.
Poważny problem męski: otyłość
Według statystyk około półtora miliarda ludzi na świecie ma nadwagę, z czego około 35% to osoby otyłe. przeciętnygruby facet ma około 10-20 dodatkowych kilogramów, chociaż zawsze możliwe są wariacje. Należy zauważyć, że u wielu problemy z wagą nasilają się w wieku przedemerytalnym, towarzyszą różnego rodzaju choroby, zaburzenia hormonalne i endokrynologiczne.
Im trudniej jest mówić o męskiej otyłości, tym mniej wymagań społeczeństwo stawia męskiej urodzie. Rzeczywiście, mężczyźni nie potrzebują makijażu, nieczęsto porównuje się ich do modelek, a nawet trzydniowy nieogolony przesunął się z kryterium niechlujstwa do kategorii charyzmy. Czasy się jednak zmieniają, a równość płci oznacza m.in. rozprzestrzenianie się wymagań estetycznych. Zadbana kobieta chce widzieć obok siebie równie zadbanego mężczyznę.
Dwa rodzaje otyłości
Istnieją dwa główne typy otyłości, a najpoważniejszy to tak zwana otyłość typu męskiego.
Jeżeli złogi tłuszczu są równomiernie odkładane pod skórą, dodatkowy kilogram jest absolutnie niewidoczny. Tłuszcz podskórny jest dość łatwy do gromadzenia, w tym przypadku odchudzanie jest stosunkowo łatwe.
Otyłość typu męskiego nazywana jest klasycznym „brzuchem piwnym”. Otyłość trzewna wyraża się zewnętrznie w wystającym brzuchu, tłuszcz odkłada się na narządach wewnętrznych. W tym przypadku gruby facet wygląda niezręcznie: duży brzuch nie jest w harmonii ze stosunkowo cienkimi nogami. Często oba rodzaje otyłości są ze sobą połączone, a sylwetka całkowicie się zaciera.
Ponadto dietetycy zwracają uwagę na różne typy lokalizacji tkanki tłuszczowej w organizmie. Na przykład,Otyłość brzuszna oznacza obecność dużej ilości tłuszczu w środkowej części ciała: brzuch, boki, plecy. Taka „koła ratunkowa” wygląda nieestetycznie i poważnie psuje nastrój. Otyłość gynoidalna, kiedy tkanka tłuszczowa rozwija się głównie w dolnej części ciała (uda, pośladki, podbrzusze), występuje częściej u kobiet.
Dlaczego tak trudno jest pozbyć się „piwnego brzucha”?
Skłonność do nadwagi może objawiać się od dzieciństwa. Około 10% dzieci jest przekarmionych przez rodziców, którzy podziwiają pulchne ręce i nogi, pucołowate policzki swojego dziecka. Można śmiało powiedzieć, że niezdrowe dziecko z nadwagą będzie miało poważne problemy w wieku dorosłym. Jednak otyłość trzewna wynika nie tylko z możliwych zaburzeń odżywiania w dzieciństwie.
Powiedzmy, że mężczyzna ma dodatkową wagę 10 kg - to nie jest tak dużo, tylko wystający brzuch ustępuje. Ale tłuszcz naciska na narządy wewnętrzne, wypełnia jamę brzuszną. Z tego powodu narządy wewnętrzne są przesunięte, ściśnięte, a ich normalne funkcjonowanie zostaje zakłócone. A jeśli ćwiczenia fizyczne i korekta diety nie pomagają, najprawdopodobniej pojawiają się problemy z układem hormonalnym i poziomem hormonów. Ale dopóki mężczyzna nie weźmie się w garść i nie pójdzie do lekarzy, jest mało prawdopodobne, że będzie w stanie usunąć „piwny brzuch”.
Psychologiczne trudności związane z nadwagą u mężczyzn
Pomimo faktu, że społeczeństwo jest tak protekcjonalne wobec męskiej nadwagi, naprawdę grubi faceci są pod poważną presją na psychikę. Protekcjonalne lub kpiące spojrzenia, jawne zastraszanie, własna niezdarność – wszystko to tworzy rodzaj błędnego koła. I nawet niska samoocena nie ma z tym nic wspólnego, wiele całkiem szczupłych osób nie wykazuje pewności siebie.
Pełnemu mężczyźnie trudno jest zdecydować się na rozmowę z kobietą, ciągłe oczekiwanie na kpiny trzyma go w napięciu. A jeśli weźmiemy pod uwagę, że problemy psychologiczne w takich przypadkach prowokują przejadanie się, wówczas otrzymujemy klasyczną beznadziejną sytuację. Spokój i radość z jedzenia pysznego jedzenia są krótkotrwałe i nie mogą zastąpić innych aspektów życia, jednocześnie dodając nowe kilogramy, co z kolei potęguje problemy psychiczne.
Społeczne przyczyny męskiej otyłości
Przyczyną krytycznego przybierania na wadze u mężczyzn jest nieład społeczny. Obfite i niedrogie jedzenie, bogate w węglowodany i tłuszcze, staje się dla wielu główną dietą. Przy silnym braku białek i błonnika roślinnego taka pełność nadaje osobie niezdrowy wygląd. Jeśli w dawnych czasach grubą osobę uważano za bogatą i piękną, teraz bogaci uważają za dobrą formę zainwestowania części swoich środków w stworzenie pięknego i zdrowego ciała. W tej chwili grubi ludzie są przedstawicielami warstw społecznych o niewystarczających dochodach.
Moralność patriarchalna w najgorszym wydaniu również ma pewien wpływ. Pełna kobieta prawdopodobnie zostanie nazwana grubą, ale pełny mężczyzna otrzymuje taki przydomek, jak „solidny”. Podobno mężczyznom wybacza się zewnętrzne niedoskonałościnie ma czasu na takie bzdury, a kobieta powinna cieszyć oko. A potem zaczynają się desperackie próby schudnięcia.
Podstępne kilogramy
Osobą tkanki tłuszczowej jest to, że dość łatwo ją zdobyć, ale aby pozbyć się jej rezerw, trzeba stosować różne sztuczki. Organizm stawia opór, nie chce rozstawać się z zapasem składników odżywczych zgromadzonych na wypadek nieprzewidzianych czasów głodu. Głównymi przyczynami otyłości, nazywanymi przez dietetyków, jest niewłaściwa kombinacja białek, tłuszczów i węglowodanów, niewłaściwa dieta i duża ilość niezdrowego jedzenia. Jednak głównym powodem pozostaje najprostsza błędna kalkulacja energii: aby nie przybrać na wadze, osoba musi spożywać dokładnie tyle kalorii, ile jest wymagane do zapewnienia życia i wszystkich aktywnych działań w ciągu dnia. Jeśli kalorie są w nadmiarze, nadmiar trafia do magazynu tłuszczu. Podstępność nadwagi polega na tym, że nabiera się ona stopniowo i prawie niezauważalnie, więc nie da się szybko schudnąć bez zagrożenia dla zdrowia.
Konsekwencje otyłości
Funkcjonalność pełni polega na tym, że może być zarówno objawem choroby, jak i przyczyną, a nawet konsekwencją. Jak wspomniano powyżej, pełność może być spowodowana zaburzeniami endokrynologicznymi i hormonalnymi. Jeśli w wyniku przejadania się i małej aktywności fizycznej uzyskano dodatkowe kilogramy, to w efekcie można uzyskać problemy nie tylko z hormonami i układem hormonalnym, ale także z ciśnieniem krwi,układ krążenia i oddechowy.
Zdecydowana większość ludzi wie, do czego prowadzi nadwaga - wszyscy widzieli zadyszanych, spoconych, grubych ludzi, którzy z trudem przeciskają się do transportu publicznego, pokonując stopnie z przystankami. Trudno sobie wyobrazić siebie na ich miejscu, dlatego wszyscy myślą: „Mnie to się nigdy nie przydarzy, z czasem się zatrzymam”. Ale najpierw dżinsy zwężają się w talii, potem pojawia się duszność, jako odpoczynek, po prostu chcesz leżeć na kanapie. Życie intymne również zanika.
Powiązane problemy
Tłusta budowa ciała może na początku nie przeszkadzać, ludowa mądrość mówi, że dobrych ludzi powinno być dużo. Dobrze znanym problemem nadwagi jest zły stan zdrowia, ale towarzyszą mu również problemy, które czasami objawiają się w bardzo nieoczekiwany sposób.
Wiele firm zatrudnia pracowników o przyjemnym wyglądzie, który przekonuje klientów. Nawet jeśli grubi faceci są doskonałymi specjalistami w swojej dziedzinie, potencjalni pracodawcy nie widzą ich w rolach reprezentacyjnych. Jest to w zasadzie niesprawiedliwe, charyzma nie zależy od budowy ciała ani poziomu towarzyskości, ale to jest wzór „wzorowego mężczyzny”.
Co ryzykują grubi faceci?
Mówią, że zdrowie jest najważniejsze. Trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem, ponieważ to na zdrowiu fizycznym i psychicznym tkwi szansa na pełne funkcjonowanie w niemal każdej dziedzinie życia. Statystycznie grubyludzie chorują częściej i umierają wcześniej, a ryzyko udaru wzrasta wykładniczo.
Ludzie cierpiący na otyłość, obniżoną wydajność, towarzyskość. Szanse na szczęśliwe zorganizowanie swojego życia osobistego są coraz mniejsze, wzrasta ryzyko rozwoju depresji i odosobnienia.
Jak pozbyć się kilogramów?
Powszechnie uważa się, że pozbycie się zbędnych kilogramów jest tak proste, jak zdjęcie kurtki. Jednak lekarze twierdzą, że otyłość u mężczyzn należy leczyć kompleksowo, jak chorobę. Sama dieta nie może osiągnąć trwałych rezultatów, a proces odchudzania powinien poprawiać zdrowie, a nie szkodzić.
Wymuszone sporty z dużą ilością zbędnych kilogramów to prawie bezpośrednia droga do traumatologii: zbyt duży nacisk na stawy, układ sercowo-naczyniowy. Dlatego nie należy próbować od razu przebiec dystansu maratonu, ale lepiej zacząć od długich spacerów. Konieczne jest poddanie się badaniom lekarskim i, uwzględniając zalecenia lekarskie, zbudowanie już długoterminowego programu odchudzania.
Poważna otyłość oznacza, że tak duże i niezdrowe ciało potrzebuje sporo kalorii, aby utrzymać je przy życiu. Dlatego nawet niewielkie zmniejszenie kaloryczności codziennej diety prowadzi do utraty wagi. Niewielki deficyt kalorii prowadzi do powolnej, bezbolesnej utraty wagi: dodatkowe kilogramy gromadzą się przez lata, więc nie można ich stracić na magicznej diecie w ciągu dziesięciu dni.
Bez pośpiechu i poważnej przemocy wobec siebie, musisz zmienić swój styl życia, niegonić rekord wzlotów. Powoli tracona waga w większości przypadków nie wraca, istnieje znacznie mniejsze ryzyko zerwania i ponownego przejadania się. Jeśli pełność jest konsekwencją chorób endokrynologicznych, to stopniowo znika samoistnie, jeśli pozbędziesz się głównego problemu, wznawia się prawidłowy metabolizm, a organizm sam dąży do harmonii.
