Oprócz negatywnego wpływu na oczy, długotrwała praca przy komputerze może prowadzić do bólów głowy i problemów z kręgosłupem. Długa rozrywka za migoczącym monitorem prowadzi do rozwoju chwilowej krótkowzroczności, zmniejszenia wrażliwości i ostrości wzroku, a także do zaburzeń mięśni oka. Często pojawia się pieczenie i uczucie „piasku” w oczach, ich zaczerwienienie, ból czoła. Ból może również towarzyszyć ruchom oczu.
Dlaczego bolą mnie oczy
Długotrwała praca przy komputerze jest stresująca dla naszych oczu. W końcu migotanie znaków, częsta zmiana obrazków, jaskrawe kolory, małe litery i cyfry tworzą znacznie większy ładunek niż ten, na który nasze oczy są przygotowane. Regularny stres i zmęczenie oczu prowadzi do naruszenia w nich krążenia krwi. Z tego powodu występuje głód tlenu. Aby zrekompensować niedostateczne krążenie krwi, mikronaczynia oka rozszerzają się, w wyniku czego obserwujemy ich zaczerwienienie. Ponadto w wyniku przepięcia małe naczynia często pękają, co oczywiście jest bezużyteczne.nie prowadzi do dobra. Z powodu braku tlenu oczy bolą i pojawia się w nich uczucie dyskomfortu. W rezultacie często rozwija się krótkowzroczność.
Stałe nawilżenie oczu jest kluczem do ich zdrowia. Naturalne nawilżenie oka może być upośledzone z dwóch powodów: niewystarczającej produkcji łez lub niestabilności filmu łzowego. W efekcie pojawia się tak zwany zespół suchego oka.
Często obserwuje się to u osób, które długo pracują przy komputerze oraz u osób noszących soczewki kontaktowe.
Przy okazji, film łzowy jest aktualizowany podczas mrugania. Ale podczas pracy przy komputerze osoba jest w stanie koncentracji, a częstotliwość migania jest zmniejszona. Z tego powodu w oczach pojawia się ból i suchość.
Co zrobić, gdy od komputera bolą Cię oczy?
Oczywiście nie powinieneś zaniedbywać wizyty u specjalisty. Jeśli podczas pracy przy komputerze zauważysz ból, łzawienie i ból w oczach, obraz zamazuje się, a po mrugnięciu zostaje przywrócony, to całkiem możliwe, że jest to spowodowane rozwojem początkowego stadium suchego oka zespół. Dlatego powinieneś skonsultować się z okulistą. On przepisze Ci kurację w postaci kropli, kompleksów witaminowych na oczy oraz preparatów żelowych poprawiających widzenie.
Jeśli bolą Cię oczy podczas pracy przy komputerze, pamiętaj o kilku zasadach:
- Obserwuj tempo mrugania. Podczas długiej pracy przy monitorze rób sobie przerwę co 40-50 minut. Mogązrelaksuj się z zamkniętymi oczami lub po prostu patrz na odległe przedmioty. Naukowcy ustalili bardzo ciekawy fakt. Okazuje się, że możesz złagodzić zmęczenie oczu, jeśli skupisz swoją uwagę na zielonym przedmiocie. Aby to zrobić, możesz umieścić roślinę obok monitora.
- Wentyluj pomieszczenie, w którym znajduje się komputer. Ponadto dobrze byłoby monitorować odpowiednią wilgotność powietrza.
- Przestrzegaj schematu picia. Odwodnienie niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie gruczołów łzowych.
- Miej oko na oświetlenie w swoim miejscu pracy.
- Utrzymuj monitor w czystości.
- Jeśli bolą Cię oczy, wykonuj ćwiczenia oczu w międzyczasie. Pomoże rozładować napięcie i poprawi krążenie w oku.
Obserwuj swoje zdrowie i nie zaniedbuj tych prostych zasad. Zadbaj o swój wzrok, ponieważ jest to bardzo ważna funkcja naszego organizmu, bez której holistyczne postrzeganie świata jest niemożliwe.
