Z wiekiem ludzkie ciało staje się słabsze. Aktywność fizyczna w dużej objętości może spowodować poważne konsekwencje, a jednym z nich jest złamanie zmęczeniowe. Najczęściej tego typu złamania występują u sportowców. Z powodu silnego napięcia i dużych obciążeń organizm zaczyna się męczyć, a jeśli nie zapewni się odpowiedniego odpoczynku na czas, na kościach mogą tworzyć się mikroskopijne pęknięcia, które w medycynie nazywane są złamaniami naprężeniowymi lub zmęczeniowymi.
Leczenie mikropęknięć
Kości mają tendencję do regeneracji. Ale kiedy mikrourazy powtarzają się regularnie, tkanki kostne nie mają czasu na zrastanie się, co z kolei staje się przyczyną złamania zmęczeniowego. W większej liczbie przypadków ten rodzaj złamań występuje w kościach, które mają duże obciążenie. W rzadkich przypadkach obserwuje się go na kości krzyżowej i biodrowej.
Samodiagnoza złamań
Ludzie, których aktywność wiąże się z dużym wysiłkiem fizycznym, często powodują urazy kończyn. Nietrudno określić, czy jest to zwichnięcie czy złamanie, ale warto wiedzieć, jak zrobić to poprawnie, bo w odpowiednim czasieprawidłowa diagnoza jest przyczyną szybkiego gojenia się kości.
Główne objawy złamania kości
- Poważny ból.
- Pojawienie się obrzęku w uszkodzonym obszarze.
- Pogarszająca się mobilność kończyn.
- W niektórych przypadkach można usłyszeć chrzęst po naciśnięciu uszkodzonego obszaru.
Złamanie powinno natychmiast zgłosić się do lekarza. W przypadku złamań przeciążeniowych trudniej jest samodzielnie postawić diagnozę, ponieważ integralność kości jest tylko częściowo złamana. W większości przypadków samodiagnoza nie jest możliwa.
Powody
Każda tkanka ludzkiego ciała jest w stanie się zregenerować, ale zajmuje to pewien czas. Ale ponieważ więcej sportowców jest przyzwyczajonych do przeciążenia, a dla nich jest to normą, starają się nie zauważać drobnych uszkodzeń (ich zdaniem). Stałym przeciążeniom towarzyszą mikrourazy, które nie mają czasu się zagoić, a następnie pojawiają się złamania zmęczeniowe.
Najbardziej zagrożone:
- gimnastyczki;
- tenisiści;
- tancerze;
- biegacze.
Często spotykają się z takimi złamaniami początkujący i profesjonalni sportowcy z większym doświadczeniem. W pierwszym przypadku ze względu na przecenianie swoich możliwości fizycznych, w drugim częste zawody, duża ilość treningów i brak czasu na odpoczynek.
Doświadczeni trenerzy nie pozwalają sportowcom przeciążać ciała, zdając sobie z tego sprawętrening należy przeplatać z odpowiednim odpoczynkiem. Ale właściwie zorganizowane szkolenie nie jest gwarancją bezpieczeństwa. Kontuzje są często spowodowane niewłaściwym dopasowaniem butów lub słabą osłoną na boisku.
Kolejne złamanie przeciążeniowe stopy może być wynikiem osłabienia tkanki kostnej. Często objawia się to w wyniku innych chorób, przyjmowania dużej ilości leków przez długi czas, u zawodowych sportowców – jako efekt uboczny dużych obciążeń.
Objawy
Nierozwijające się złamanie przeciążeniowe śródstopia jest trudne do wykrycia nawet za pomocą fluoroskopii, ponieważ uszkodzenie następuje najpierw w wewnętrznej części tkanki kostnej. Powierzchnia kości pozostaje niezmieniona. W celu wykrycia obecności złamania potrzeba 4-5 tygodni. Możesz zidentyfikować obrażenia po odpowiednich objawach:
- ostry ból przy naciskaniu na stopę;
- krwiak w obszarze urazu;
- ból przy próbie nadepnięcia na kończynę;
- obrzęk.
Komplikacje
Na początkowym etapie objawy urazu są łagodne, ale jeśli leczenie nie zostanie rozpoczęte na czas, objawy zaczynają się szybko pojawiać. Z tego powodu bardzo ważne jest rozpoczęcie leczenia, gdy objawy są nadal łagodne, a terapia potrwa krótko. Przy pierwszych objawach zmęczeniowego złamania kości śródstopia konieczna jest diagnostyka w celu postawienia prawidłowej diagnozy i uniknięcia powikłań, do którychobejmują:
- Zespół mięśniowo-więzadłowy stopy słabnie.
- Skarbce spłaszczają się.
- Właściwości amortyzacji spadają.
Powikłania te powodują wzrost obciążenia kręgosłupa i innych części układu mięśniowo-szkieletowego.
Diagnoza
Na początkowym etapie rozwoju złamanie marszu zmęczeniowego jest trudne do określenia nawet na podstawie zdjęcia rentgenowskiego. Kalus zaczyna tworzyć się dopiero po dwóch tygodniach od urazu, wtedy można zobaczyć uraz na zdjęciu. W wielu przypadkach pacjenci nie pamiętają dnia, w którym w uszkodzonym miejscu pojawił się ból.
Najtrudniejszą rzeczą jest zidentyfikowanie nowego złamania w okolicy biodra. W celu dokładnej diagnozy konieczne jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego w różnych projekcjach. W celu dokładniejszej diagnozy zaleca się wykonanie rezonansu magnetycznego i scyntygrafii.
Możesz również wykonać test, aby postawić prawidłową diagnozę. Ból przy ściskaniu mięśni stawu biodrowego wskazuje na zmęczeniowe złamanie kości udowej lub szyi. Obecność bólu w stawie kolanowym i biodrowym podczas zginania nogi może świadczyć o złamaniu kości krzyżowej.
Leczenie
Głównym sposobem leczenia złamania przeciążeniowego jest odpoczynek i odpoczynek uszkodzonej kości. Jeśli objawy towarzyszące tej diagnozie zostaną zignorowane, istnieje duże prawdopodobieństwo, że uzyskają więcejpoważne obrażenia.
Gdy pojawią się pierwsze objawy, należy podjąć następujące kroki:
- zapewnij całkowity odpoczynek uszkodzonej kończyny;
- rób okłady z lodu.
Po zdiagnozowaniu złamania przeciążeniowego przez specjalistów można zastosować dwa rodzaje leczenia: chirurgiczne lub zachowawcze. Przy tradycyjnej terapii przepisuje się:
- Odpocznij odpowiednio dla kontuzjowanej kończyny, musisz ją unieruchomić w stałej pozycji, aż pęknięcie się zagoi.
- Jeżeli lekarze mogą chodzić, musisz używać butów ortopedycznych lub wkładek, które znacznie zmniejszają obciążenie uszkodzonej kości.
- Gdy pęknięcie jest duże, gips jest dostosowany.
- Lekarze często przepisują środki przeciwbólowe.
Jeśli konieczna jest operacja, podczas operacji zakładane są igły lub płytki, aby naprawić uszkodzony obszar.
W okresie rehabilitacji pacjentowi przepisywane są leki o działaniu przeciwzapalnym i leczniczym, terapia ruchowa, fizjoterapia, okłady i maści o działaniu rozgrzewającym. Do aktywności fizycznej można wrócić dopiero po wyzdrowieniu. Ich liczba na kończynę w pierwszych dniach powinna być minimalna i nadzorowana przez specjalistę.
Środki zapobiegawcze
Aby uniknąć wystąpienia zmęczenia i innych złamań, należy zawsze przestrzegać środków bezpieczeństwa, właściwie planować obciążenia, treningi i czas ich trwania. Kluczem do zapobiegania złamaniom zmęczeniowym jeststałe monitorowanie liczby obciążeń, zwłaszcza gdy dana osoba zaczyna uprawiać nowy sport. Na przykład, jeśli jest to bieg, powinieneś zacząć od dystansu nie większego niż 1 kilometr dziennie, a następnie możesz go zwiększyć do 3-5 km.
Jeżeli mówimy o profesjonalnych sportowcach, to w większości przypadków ich trening powinien być połączony i zawierać kilka różnych ćwiczeń. W takim przypadku zaleca się naprzemienne obciążenie, które ma na celu wzmocnienie niektórych mięśni. Na przykład pierwszego dnia bieganie, a następnego dnia możesz zastąpić jazdę na rowerze. Trening siłowy dobrze współpracuje z ćwiczeniami elastyczności, takimi jak joga.
Na wygląd złamania zmęczeniowego duży wpływ ma również odzież. Z tego powodu eksperci zdecydowanie zalecają kupowanie wysokiej jakości artykułów i butów sportowych. Powinieneś również zawsze mieć elastyczne bandaże i inne przydatne przedmioty, które mogą się przydać w przypadku uszkodzenia kończyn.
Jeżeli podczas treningu lub innych obciążeń energetycznych pojawił się ból w kończynach lub obrzęk, należy natychmiast przerwać obciążenie. Skontaktuj się z traumatologiem w celu diagnozy. Jeżeli pęknięcie zmęczeniowe nie zostało zidentyfikowane, to szkolenie należy jednak odłożyć o 14 dni, ponieważ pęknięcie nie zawsze może być natychmiast wykryte. Następnie zaleca się poddanie się powtórnemu badaniu i dopiero po nimwrócić do treningu, aktywności fizycznej.
