Wiele osób interesuje się tym, czy aktywność fizyczna jest dopuszczalna w przypadku zapalenia trzustki, zwłaszcza jeśli sport lub praca fizyczna były zawsze obecne przed chorobą i prawie niemożliwe jest, aby tego uniknąć. Aby udzielić ostatecznej odpowiedzi i zachować równowagę między brakiem aktywności a wyczerpaniem, musisz zrozumieć, jaki wpływ mają ćwiczenia na organizm pacjenta z zapaleniem trzustki.
Jak ćwiczenia wpływają na trzustkę
Umiarkowana aktywność fizyczna ma tylko pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Konieczne jest uzgodnienie z lekarzem prowadzącym, jak często i jak intensywnie pacjent będzie uprawiał sport. Lekarz udzielając zaleceń opiera się na obrazie klinicznym, wieku pacjenta i szeregu innych kryteriów. Nawet całkowicie zdrowa osoba może być zagrożona, jeśli ten stosunek zostanie naruszony.
A jednak w przypadkuaktywność fizyczna z zapaleniem trzustki istnieje wiele ograniczeń. Wykonywanie pewnych ruchów, a także podnoszenie ciężarów, może wywierać nacisk na jamę brzuszną. Zjawisko to jest szczególnie niebezpieczne w przypadku zapalenia trzustki, ponieważ miąższ narządu jest już w stanie obrzęku z powodu trwającego procesu zapalnego. W rezultacie nasila się odpływ żółci, pojawiają się procesy stagnacji, które tylko prowokują zaostrzenie choroby.
Aktywność fizyczna w trzustkowym zapaleniu trzustki może powodować przemieszczanie się kamieni wzdłuż jej przewodów, co wymaga leczenia chirurgicznego. Należy wziąć pod uwagę, że w przebiegu przewlekłej postaci choroby upośledzona jest produkcja insuliny. Aby utrzymać wskaźnik energetyczny osoby na odpowiednim poziomie, konieczne jest odpowiednie wchłanianie glukozy. Jeśli normalny przebieg takiego procesu jest niemożliwy, cukrzyca zaczyna się rozwijać. W efekcie przeciążenie organizmu może nie tylko spowodować zaostrzenie zapalenia trzustki, ale także spowodować rozwój szeregu innych chorób.
Dopuszczalne obciążenia przy zapaleniu trzustki
Mówiąc o sporcie z zapaleniem trzustki – niezależnie od tego, czy można to robić bez szkody dla zdrowia, należy zrozumieć, że takie działania powinny mieć na celu skrócenie okresu rehabilitacji po chorobie. Konieczne jest przyspieszenie procesu regeneracji tkanek, wznowienie pracy zewnątrzwydzielniczej i hormonalnej funkcji trzustki. W osiągnięciu tych celów pomoże specjalista terapii ruchowej – lekarz, który dobierze najlepsze ćwiczenia iwykona kompleks medyczny dla pacjenta.
Maksymalny dopuszczalny wskaźnik aktywności fizycznej zależy od stopnia zaawansowania zapalenia trzustki u pacjenta, nasilenia istniejącego stanu zapalnego, wieku pacjenta i jego masy ciała, poziomu ogólnego wytrenowania sportowego oraz obecności chorób współistniejących - obecność nadciśnienia tętniczego, arytmii, dusznicy bolesnej, uszkodzenia płuc, układu nerwowego, mięśniowo-szkieletowego i innych układów organizmu.
Jedynie biorąc pod uwagę powyższe czynniki możliwe jest prawidłowe określenie normalnego poziomu aktywności fizycznej dla pacjenta z zapaleniem trzustki, a także skomponowanie terapeutycznego zestawu ćwiczeń dla pacjenta.
Kiedy możesz uprawiać sport
Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez pacjentów z rozpoznaniem zapalenia trzustki jest to, czy ćwiczenia fizyczne mogą być tolerowane w tym stanie. Lekki sport jest niezbędny, ponieważ pomaga normalizować funkcjonalną pracę układu nerwowego człowieka, poprawia przemianę materii, normalizuje przepływ krwi i utrzymuje napięcie mięśni.
Lekarze zalecają, aby pacjenci trenowali w wolnym lub średnim tempie, ale niekoniecznie tak szybko, jak miało to miejsce wcześniej. Skuteczne i jednocześnie bezpieczne będą 20-minutowe kompleksy, które należy rozpocząć nie wcześniej niż półtorej do dwóch godzin po jedzeniu. Koniecznie przewietrz pomieszczenie do nauki, zainstaluj tam nawilżacz.
Każdy trening sportowy powinien kończyć się całkowitym odprężeniem osoby. Trzeba leżeć przez 5-7 minutna plecach, rozciągnij ręce wzdłuż ciała i oddychaj spokojnie.
Trening na przewlekłe zapalenie trzustki
Aktywność fizyczna w przewlekłym zapaleniu trzustki może wywołać załamania w przewodach gruczołu, zwiększyć ciśnienie w jamie brzusznej iw rezultacie spowodować zaostrzenie choroby. W przewlekłym stadium choroby specjaliści medyczni dopuszczają ćwiczenia oddechowe, ponieważ prawidłowe oddychanie pozwala zwiększyć dopływ tlenu do organizmu pacjenta, normalizować jego stan emocjonalny i psychiczny, rozluźniać umysł i tonizować mięśnie, poprawiać motorykę jelit, zapobiegać rozwój lub nawrót choroby, a także zwiększenie odpływu żółci.
Musisz wykonywać ćwiczenia oddechowe rano na czczo.
Ostre choroby i sport
Aktywność fizyczna w zapaleniu trzustki na etapie zaostrzenia powinna być wykluczona, ponieważ na tym etapie konieczne jest zapewnienie pacjentowi spokoju, umożliwienie trzustce wyzdrowienia. Decydującym czynnikiem, który często umożliwia przezwyciężenie ostrej fazy zapalenia trzustki, jest post leczniczy (nie dłuższy niż 2-3 dni) oraz leżenie w łóżku.
Zajęcia z zapalenia pęcherzyka żółciowego
Aktywność fizyczna w zapaleniu trzustki i zapaleniu pęcherzyka żółciowego powinna być dawkowana i umiarkowana. Podnoszenie kończyn i przechylanie ciała skutecznie poprawi krążenie krwi i przyspieszy odpływ żółci. Każdy trening powinien zawierać ogólne ćwiczenia wzmacniające.wszystkie grupy mięśni. Wykonuj je w umiarkowanym tempie, bez nadmiernego obciążania organizmu.
Ćwiczenia fizyczne podczas remisji
Aktywność fizyczna w trzustkowym zapaleniu trzustki na etapie remisji, kiedy objawy przewlekłego procesu zapalnego u pacjenta nie przeszkadzają, muszą być obecne. Umiarkowane ćwiczenia pomogą poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, a także przedłużyć okres remisji.
Bezwzględne przeciwwskazania do uprawiania sportu
Zwykle lekarze odpowiadają, że aktywność fizyczna w zapaleniu trzustki może być wykorzystywana do celów terapeutycznych. Ale są też przypadki, w których uprawianie sportu jest absolutnie przeciwwskazane. Jeśli wbrew zaleceniom lekarza zaczniesz ćwiczyć zbyt wcześnie po ataku, możesz znacznie zaszkodzić osłabionemu organizmowi, wzmóc aktywność procesu zapalnego i pogorszyć stan pacjenta.
Treningi sportowe są surowo zabronione w następujących przypadkach:
- Każdy proces zapalny na etapie zaostrzenia.
- Wczesna rehabilitacja po operacji.
- Kamica żółciowa z dużymi kamieniami w przewodach i woreczku żółciowym.
- Poważne zaburzenia krzepnięcia, skłonność do zakrzepicy i krwawienia.
- Niewyrównane patologie układu sercowo-naczyniowego.
- Nowotwory złośliwe.
Zapalenie trzustki i kulturystyka
Kulturystyka wymaga wykonywania ćwiczeń związanych ze sportemprzy ciężkich i intensywnych obciążeniach, z użyciem siły, podnosząc duże ciężary. Ten rodzaj aktywności fizycznej w zapaleniu trzustki może spowodować wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, co będzie miało niezwykle negatywny wpływ na stan pacjenta.
Zaostrzenie choroby może być również spowodowane innymi powikłaniami wynikającymi z treningu sportów siłowych pacjentów kulturystów:
- zmiany patologiczne w marnotrawstwie żółci;
- utrwalenie zmian w krążeniu krwi w tkankach wszystkich narządów jamy brzusznej, w tym trzustki;
- krzywizna pęcherzyka żółciowego.
Ciężkie i intensywne ćwiczenia w zapaleniu trzustki, które obejmują kulturystykę - zbyt duży stres dla organizmu. W wyniku przedłużonego powtarzania zajęć pojawi się zagrożenie cukrzycą. Przy obciążeniach energetycznych pogarszają się również procesy metaboliczne, produkty rozpadu namnażają się w układzie krążenia. Po przeniknięciu do kanału ogólnego mogą podrażniać narządy, prowokować proces zapalny.
Korzyści z ćwiczeń oddechowych dla pacjenta z zapaleniem trzustki
Aby utrzymać ciało w dobrej formie, musisz regularnie wykonywać specjalne ćwiczenia oddechowe. Ruchy są proste, ale doskonale ćwiczą mięśnie, zapewniają lekki leczniczy masaż narządów wewnętrznych. W wyniku stałych dobrze zaprojektowanych zajęć możesz osiągnąć następujące wyniki:
- nasycenie komórek tlenem;
- całkowity relaks emocjonalny i fizyczny;
- normalizacja tła emocjonalnego;
- poprawanastrój;
- tonizacja mięśni;
- poprawa jakości motoryki jelit.
Zaleca się wykonywanie ćwiczeń oddechowych wczesnym rankiem, po przebudzeniu, zawsze na czczo. Nie możesz ćwiczyć bezpośrednio po jedzeniu. Główną istotą ćwiczeń jest zwiększanie objętości klatki piersiowej poprzez wdechy i wydechy z cofaniem brzucha podczas wydechu. Proces wdechu i wydechu podzielony jest na sekcje, którym towarzyszą kontrolowane wstrząsy i napięcie ściany brzucha.
Uzdrawiający efekt jogi
Aktywność fizyczna z zapaleniem trzustki jest możliwa, czy nie? Wiele osób zadaje to pytanie. Jak już stało się jasne, sporty są przydatne dla pacjentów, ale wiele zależy od rodzaju aktywności i jej intensywności.
Joga jest często zalecana w przypadku przewlekłego zapalenia trzustki. To gimnastyka, która obejmuje zarówno ćwiczenia fizyczne oparte na statyce i elastyczności, jak i manipulacje oddechowe. Również dzięki praktyce medytacyjnej można poprawić stan psychiczny, osiągnąć równowagę emocjonalną.
Hatha joga jest zalecana pacjentom z zapaleniem trzustki. Polega na wykorzystaniu prostych pozycji, które może wykonywać nawet osoba nie przeszkolona. Najpopularniejsze asany to:
- "góra";
- "drzewo";
- "horyzont";
- "wojownik";
- "trójkąt";
- "bohater".
Takie asany jak „pies”, „skłon do przodu”,„szerokokątny”, „wielbłąd i kot”, polecany przy przewlekłym zapaleniu trzustki.
Ćwiczenia fizyczne dla osób cierpiących na zapalenie trzustki będą użytecznymi i skutecznymi pomocnikami w walce z chorobą tylko wtedy, gdy pacjent zastosuje się do zaleceń lekarza przed iw trakcie ćwiczeń. Treningi muszą być odpowiednio dobrane, z uwzględnieniem przeciwwskazań, a także wykonywane w umiarkowanym tempie.
