"Łokieć tenisisty" (lub boczne zapalenie nadkłykcia) to przewlekła choroba charakteryzująca się bólem i stanem zapalnym w okolicy łokcia (mianowicie na połączeniu mięśni z nadkłykciami kości ramiennej).
Przyczyny choroby
Choroba łokcia tenisisty jest spowodowana nadmiernym obciążeniem mięśni, przedramion i ścięgien dłoni. Najczęściej ta choroba dotyka tenisistów. Sportowcy, wykonując monotonne, powtarzające się uderzenia w piłkę rakietą, narażają mięśnie i ścięgna na ogromne obciążenie, co powoduje rozwój zapalenia nadkłykcia bocznego, najczęściej prawostronnego.
Choroba łokcia tenisisty dotyka nie tylko entuzjastów sportu, ale także osoby wykonujące powtarzalne czynności fizyczne (rąbanie drewna, praca z kluczem, gra w golfa, wbijanie gwoździ, malowanie itp.), co powoduje chroniczny stres tkanek obszar łokcia.
Czasami taka choroba, która dotyka wszystkie sąsiednie obszary równolegle:mięśnie, więzadła, ścięgna i okostna – mogą być spowodowane urazem lub stłuczeniem łokcia. Często zapalenie nadkłykcia bocznego łączy się z osteochondrozą odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa.
"Łokieć tenisisty" jest charakterystyczny dla połowy tenisistów i 14% całej populacji. Płeć żeńska choroba ta dotyka rzadziej niż silna połowa ludzkości (w grupie wiekowej 30-50 lat).
Diagnoza choroby łokcia
Występowanie zapalenia nadkłykcia bocznego w ciele można określić na podstawie bólu w okolicy łokcia, tylnej części przedramienia, nadkłykcia, dłoni lub palców.
Ból początkowo nieistotny, stopniowo narasta, nasila się wraz z mocnym zaciskaniem pięści, drżeniem rąk, chwytaniem niektórych przedmiotów ręką lub podnoszeniem niewielkich ciężarów: może to być nawet kubek z wodą. Wszelkie proste ruchy w tej chorobie, która ma charakter postępujący, stają się później nieznośną torturą.
"Łokieć tenisisty", którego leczenie polega na zastosowaniu kompleksowej terapii, jest łatwy do zdiagnozowania w początkowej fazie rozwoju, ujawniając obrzęki tkanek i naderwania mięśni prostowników.
Leczenie łokcia tenisisty
Leczenie zespołu "łokcia tenisisty" prowadzone jest kompleksowo i ma na celu zmniejszenie obciążenia okolicy łokcia, złagodzenie bólu i stanów zapalnych, całkowitą regenerację dotkniętego narządu oraz jego wzmocnienie. Skuteczna terapia i szybki powrót do zdrowia zapewnią terminowy dostęp do personelu medycznegoprzy pierwszych oznakach choroby. Jak leczyć „łokieć tenisisty”? Na początkowym etapie dotknięty narząd musi zapewnić całkowity odpoczynek. Przy łagodnym zespole bólowym wymagany będzie samodzielny masaż okolicy mięśniowej i zastosowanie suchego ciepła.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne i przeciwbólowe są skuteczne wśród leków: Ibuprofen, Ortofen, Indometacyna, Butadion, Diklofenak. „Łokieć tenisisty” skutecznie leczy się zabiegami fizjoterapeutycznymi (laser, elektroforeza nokakoiny lub hydrokortyzonu, ultradźwięki, prądy sinusoidalne). Rano i wieczorem zaleca się nakładanie siateczki jodowej na okolice łokcia.
Naprawienie chorej ręki
Aby naprawić kontuzjowane ramię, zdecydowanie powinieneś użyć elastycznego bandaża lub ortezy w kształcie ósemki. „Łokieć tenisisty” goi się szybko w przypadku zastosowania takich specjalnych bandaży, które podtrzymują staw łokciowy, odciążają ramię i chronią przed różnego rodzaju kontuzjami. W przypadku ostrego bólu ramię wiesza się na szaliku lub nakłada się na nie opatrunek gipsowy (na okres od 3 do 5 tygodni).
Przepisy tradycyjnej medycyny
W leczeniu tej choroby dobrze sprawdziły się receptury medycyny tradycyjnej, których działanie ma na celu pozbycie się bólu łokcia i złagodzenie stanów zapalnych. Skutecznym lekarstwem jest żywokost, którego korzenie i świeże zmiażdżone liście (1: 1) należy połączyć z 1/4 części roztopionego miodu i 1/4 części oleju roślinnego. Wszystko to musi być uziemione, abyjednorodną masę i nałóż na ciepło na dotknięty obszar. Z góry należy nałożyć warstwę gazy, skompresować papier, bandaż i pozostawić na jeden dzień. Przechowywać pastę leczniczą należy przechowywać w lodówce przez 2-3 tygodnie lub w zamrażarce przez kilka miesięcy. W przypadku prawidłowego leczenia, już po krótkim czasie można zapomnieć o chorobie typu „łokieć tenisisty”.
Leczenie środkami ludowymi polega na usuwaniu zapalenia nadkłykcia cebulą w połączeniu ze smołą. Aby go przygotować, należy pokroić cebulę na dwie części, wrzucić dwie krople smoły sosnowej na środek połówek. Obie połówki należy przyłożyć do chorego stawu w okolicy nadkłykcia. Bandaż należy utrwalić i pozostawić na 30 minut. Kurację należy wykonywać dwa razy dziennie.
Okład mleczny przeciw zapaleniu stawu łokciowego
Dobrze pomaga okład mleczny, do przygotowania którego trzeba podgrzać mleko do 60C⁰, rozpuszczając w nim pokruszony propolis: łyżeczka na 100 ml płynu. Konieczne jest nasączenie gazikowej serwetki ciepłą mieszanką mleka, owinięcie nią dotkniętego stawu, przykrycie go pergaminem na górze i zaizolowanie. Pozostaw kompres na 2 godziny. Leczenie spędzić 20 dni dwa razy dziennie.
Ćwiczenia łokcia tenisowego
W miarę jak pacjent goi się, może stopniowo rozpocząć fizjoterapię i powoli wracać do normalnych czynności, jednocześnie przyspieszając powrót do zdrowia w domu. W tym celu zaleca się oszczędzanie mięśni, nie wykonywanie gwałtownych ruchów, wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych, których działanie jest ukierunkowanedo wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni i ścięgien w okolicy łokcia.
- Podnieś ramię do poziomu barków i zegnij nadgarstek. Drugą ręką należy delikatnie pociągnąć szczoteczkę w kierunku łokcia. Wykonaj pięć do dziesięciu razy przez pół minuty.
- Ułóż przedramię na kolanie tak, aby ręka zwisała swobodnie. Weź do ręki ładunek o wadze 0,250-0,500 kg - powoli zginaj i rozpinaj rękę w nadgarstku. Ćwiczenie powtórz 5-10 razy.
- Musisz usiąść, położyć przedramię na kolanie tak, aby ręka była prostopadła do jego powierzchni. Ściśnij uchwyt młotka i powoli przekręć nadgarstek w lewo, potem w prawo (5-10 razy).
- Załóż gumkę na opuszki palców i rozciągnij ją 20 razy, rozsuwając palce. Po krótkiej przerwie powtórz ćwiczenie trzy razy. Jeśli opór jest niewystarczający, można założyć na palce dwie gumki.
- Ściśnij piłkę tenisową w dłoni około 20 razy. Wykonaj ćwiczenie trzy razy z krótkimi przerwami.
Zazwyczaj prognozy dotyczące łokcia tenisisty są w 95% korzystne.
W rzadkich przypadkach leczenie zachowawcze jest bezsilne i trzeba uciekać się do operacji.
Metody zapobiegawcze
Aby zapobiec tej chorobie, zaleca się:
skuteczna rozgrzewka i regularne treningi siłowe: prowadzone mądrze, mają na celu poprawę siły grup mięśniowych, wzmocnienie ścięgienstrefa łokcia, przeciwdziała przepracowaniu podczas gry w tenisa;
- masaż regularny, w tym podstawowe techniki: ugniatanie, głaskanie, rozcieranie;
- stosowanie rozgrzewających żeli i maści;
- wizyta w saunie - metoda, która skutecznie działa na kontuzjowane ścięgna; podwyższona temperatura powoduje pojawienie się nowych naczyń włosowatych, które wzmagają procesy metaboliczne w uszkodzonym łokciu;
- witaminizacja organizmu, niezbędna do aktywacji procesów metabolicznych na poziomie tkankowym i komórkowym; skuteczne są takie kompleksy witaminowe jak Unicap, Centrum, Vitrum.
Zabiegi twardnienia przy chorobach ścięgien są skrajnie przeciwwskazane. Może to spowodować przedłużony skurcz naczyń niż opóźnić wyleczenie na czas nieokreślony.
