Sen to fizjologiczny proces, w którym organizm odpoczywa i regeneruje siły. Dobry nocny odpoczynek jest kluczem do dobrego zdrowia. Wiele osób cierpiących na bezsenność sięga po tabletki nasenne, aby pomóc im zasnąć. Można tego uniknąć, jeśli zastosujesz się do prostych zasad, które zostaną omówione w dalszej części artykułu.
Dobry sen jest kluczem do zdrowego ciała
Sen to jeden z najważniejszych procesów w życiu człowieka. Doda organizmowi zdrowia i siły na nowy dzień, pomoże wyzdrowieć z choroby i nabrać energii. Co jest potrzebne do zdrowego snu? Najpierw należy zapewnić odpowiednią ilość tlenu, najlepiej spać przy otwartym oknie. Nie zaleca się zasypiania z pełnym żołądkiem, różnica między przyjmowaniem pokarmu a czasem snu powinna wynosić co najmniej dwie godziny. Spokojny i zdrowy sen jest możliwy tylko w całkowitej ciemności, ponieważ każde źródło światła zakłóca produkcję hormonu snu zwanego melatoniną. Równie ważna jest pozycja śpiącego, wygoda łóżka i odpowiedni materac. Każda osoba, która chce miećdobry sen, warto zadbać o swoje psychiczne nastawienie do odpoczynku, a przy okazji wyrobić sobie nawyk codziennego zasypiania.
Przyczyny bezsenności
Sen jest niezbędną potrzebą fizjologiczną człowieka, bez niego organizm nie będzie w stanie w pełni funkcjonować, jego brak wpłynie negatywnie na wszystkie funkcje. Aby uzyskać normalny odpoczynek, osoba potrzebuje od ośmiu do dziesięciu godzin snu, w zależności od wieku. Wiele osób ma taki problem jak bezsenność. Może to być spowodowane napięciem nerwowym, zwiększonym pobudzeniem, nieprawidłowymi rytmami biologicznymi, jet lagiem i brakiem równowagi hormonalnej może być również jednym z powodów. W łagodnych postaciach tej choroby stosuje się tradycyjną medycynę, a środki nasenne nasenne należy zażywać wyłącznie pod nadzorem lekarza. A jednak przede wszystkim musisz ustalić przyczynę tej choroby.
Produkty nasenne i ich odmiany
W prostych formach zaburzeń snu skuteczne będzie stosowanie uspokajających nalewek opartych na naturalnych składnikach. Walka z bezsennością, gdy przeradza się ona w zjawisko chroniczne, jest niemożliwa bez użycia leków. Do leczenia istnieje wiele leków, zgodnie z ich składem, wszystkie są podzielone na kilka rodzajów. Tak więc grupa benzodiazepin obejmuje substancje nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam. Wszystkie te fundusze są przepisywane wyłącznie przez lekarza i wydawane na receptę. To samoleki nasenne z grupy Z, do której należą zopiklon, zaleplon i zolpidem, mają wpływ na mózg.
Ponadto istnieje wiele leków przeciwhistaminowych, które są przeznaczone do leczenia różnych reakcji alergicznych i są znane jako hipnotyczne. Te leki przeciwhistaminowe mogą być przyjmowane przez osoby z łagodnymi problemami ze snem. Jednym ze skutecznych leków na bezsenność jest melatonina. To nie jest pigułka nasenna, ale hormon wytwarzany w ludzkim ciele. Pomaga regulować rytmy biologiczne, czyli wpływać na aktywność organizmu. Melatonina jest najczęściej przepisywana osobom starszym lub na bezsenność spowodowaną jet lagiem. Środki nasenne mogą mieć negatywne skutki, takie jak uzależnienie, a nagłe odstawienie leku powoduje objawy odstawienia. Dlatego w prostych przypadkach najlepiej wypróbować leki na bazie naturalnej, w skład których wchodzą zioła o działaniu uspokajającym.
W niektórych przypadkach konieczne jest podanie zwierzętom środków nasennych. Niewłaściwa ilość takiego leku może wywołać stan narkotyczny, dlatego tabletki nasenne dla kotów lub psów powinny być stosowane wyłącznie na zalecenie lekarza weterynarii.
