Z depresji. Metody leczenia, przyczyny i oznaki choroby

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:28

Dla ludzi żyjących w XXI wieku słowo takie jak „depresja” stało się dość powszechne. A jeśli ktoś przyzna, że jest w podobnym stanie, to raczej nie zdziwi jego rozmówcę. Dlaczego to się dzieje? Tak, ponieważ bardzo często rozumiemy depresję jako po prostu zły nastrój, który był wynikiem wewnętrznych przeżyć lub kłopotów, które pojawiły się na drodze życiowej.

Jednak taki stan trudno uznać za nieszkodliwy. Status choroby przypisywali mu także lekarze, stwierdzając, że depresja stopniowo, podobnie jak patologie układu krążenia, staje się najczęstszą dolegliwością współczesną. Według różnych badaczy cierpi na nią prawie 20% mieszkańców krajów rozwiniętych. A to miliony ludzi.

Definicja pojęcia

Co to jest depresja? Jest to dość poważna choroba, która dramatycznie zmniejsza zdolność do pracy i przynosi cierpienie.nie tylko jemu, ale także jego rodzinie. Do tej pory ludzie niewiele wiedzą o depresji, przyczynach, oznakach i sposobach wyjścia z tego stanu. W związku z tym pacjenci zaczynają otrzymywać pomoc tylko w okresie, gdy ich stan jest ciężki i przewlekły. A czasami w ogóle nie ma lekarstwa na depresję.

Przyczyny negatywnego stanu

Ludzie bez względu na płeć i wiek nie są uodpornieni na depresję. W końcu człowiek jest stale pod presją pewnych czynników, które istnieją we współczesnym społeczeństwie. Wśród nich są tzw. wartości, w tym sława i dążenie do dobrego samopoczucia, rozwój kariery i chęć bycia atrakcyjnym itp. Ale faktem jest, że nie każdemu udaje się osiągnąć zamierzony cel lub od razu coś dostać. Z tego powodu osoba może popaść w rozpacz. Jego przeżycia, które powstały na tym tle, prowokują niekiedy rozwój depresji. I tylko w niektórych przypadkach taki stan negatywny występuje bez wyraźnego powodu. Sprawcami tej sytuacji są z reguły pewne cechy towarzyszące ludzkim procesom neurochemicznym.

Depresja może ogarnąć człowieka z powodu:

1. Dramatyczne wydarzenia. Są to skrajnie negatywne sytuacje, które nagle pojawiają się w naszym życiu. Należą do nich utrata bliskiej osoby, wypadek, zwolnienie z pracy itp. W takich okolicznościach u pacjenta rozwija się depresja reaktywna. Występuje jako reakcja organizmu na zdarzenie, które się wydarzyło.
2. Ciągły stres. Rozwój współczesnego światadzieje się w tak szybkim tempie, że nie może nie wpływać na stan psychiczny ludzi. Ponadto w nowoczesnym społeczeństwie, charakteryzującym się dużą niestabilnością społeczną, coraz trudniejszą sytuacją ekonomiczną i dużą konkurencją, coraz trudniej jest nie poddawać się stresowi. Życie dosłownie narzuca człowiekowi aktywność kulturalną i fizyczną, która najczęściej mu się nie podoba. Dlatego wiele osób zaczyna martwić się różnymi problemami, które negatywnie wpływają na ich układ nerwowy.
3. Brak hormonów. Za prawidłowy stan organizmu człowieka odpowiadają noradrenalina, dopamina i serotonina. Brak tych hormonów powoduje różne zaburzenia.
4. Zmiana pogody. Zmiana pór roku często prowadzi do pogorszenia nastroju. Dzieje się tak szczególnie często zimą i jesienią.
5. Narkotyki. Spadek nastroju pacjenta jest czasem efektem ubocznym niektórych leków farmakologicznych.
6. Choroby somatyczne. Na stan nastroju może wpływać zwykła grypa, a także dość poważne choroby, takie jak choroba Alzheimera i miażdżyca.

Jak widać, istnieje wiele przyczyn prowadzących do depresji. To wyjaśnia fakt, że dziś na tę chorobę cierpią miliony ludzi na całym świecie. Wszystkie przyczyny, które powodują depresję, eksperci podzielili na trzy grupy. Są to czynniki takie jak psychologiczne, biologiczne i społeczne. Depresja rozwinie się tylko wtedy, gdy:równoczesny wpływ na ludzi. Przyjrzyjmy się każdemu z nich bardziej szczegółowo.

Psychologiczny czynnik rozwoju depresji występuje z reguły u osób, które mają predyspozycje do tej choroby.

Lista czynników biologicznych, które bezpośrednio wpływają na rozwój depresji to:

• dziedziczność;
• zaburzenia hormonalne;
• urazy głowy prowadzące do uszkodzenia mózgu;
• sezonowość negatywnego stanu (gorąco, zimno, deszcz itp.);
• Zmniejsz sen REM;
• hipowitaminoza;
• skutki uboczne leków.

Czynniki społeczne są reprezentowane przez następujące przyczyny depresji:

• przewlekły stres;
• złe relacje między ludźmi w rodzinie, w pracy, w szkole itp.;
• brak uczucia i miłości ze strony rodziców;
• poważne zmiany w życiu;
• twarde sposoby rodzicielstwa;
• znaczące zmiany w życiu;
• nękanie i m altretowanie;
• migracja i urbanizacja ludności.

Objawy depresji

Wśród oznak negatywnego stanu psychiatrzy zidentyfikowali cztery główne grupy:

1. Emocjonalne. Te oznaki depresji wyrażają się w smutku i rozpaczy, niepokoju i poczuciu winy, a także w utracie pewności siebie.
2. Fizjologiczne. Ta grupa objawów obejmuje znaczne zmiany w potrzebie snu i spadek apetytu, szybkie zmęczenie podczas jakiejkolwiek aktywności, bolesneodczucia w ciele, zmniejszona aktywność seksualna.
3. Behawioralne. Podobne znaki wyraża się w ogólnej bierności. Widać to w braku zainteresowania pacjenta czynnościami, które wcześniej kochał. Ponadto dana osoba ma mniejszą potrzebę komunikacji i zaczyna nadużywać alkoholu.
4. Myślenie. Osobie cierpiącej na depresję trudno jest znaleźć odpowiednie wyjścia z tej sytuacji. Przychodzą mu do głowy negatywne myśli, jest niepewność co do przyszłości. W niektórych przypadkach mogą pojawić się tendencje samobójcze, ponieważ osoba uważa się za bezradną i bezużyteczną.

Oprócz podziału objawów depresji na grupy, istnieją również podstawowe i dodatkowe objawy choroby.

Pierwsze z nich to zły nastrój obserwowany przez co najmniej 14 dni, a także ogólne zmęczenie organizmu obserwowane przez miesiąc oraz utrata zainteresowania jakąkolwiek aktywnością.

Lista dodatkowych objawów choroby obejmuje:

• nieuzasadnione poczucie winy;
• pesymizm;
• opinia o bezużyteczności bliskich i społeczeństwa;
• spadek samooceny;
• tendencje samobójcze;
• utrata apetytu i zaburzenia snu.

Można powiedzieć, że osoba cierpi na depresję tylko wtedy, gdy może jednocześnie zaobserwować 2 główne i 3 dodatkowe objawy w ciągu dwóch tygodni.

Rodzaje chorób

Bardzo ważne, aby odróżnićdepresja od zwykłego żalu. Ostatnia manifestacja uczuć pełni funkcję adaptacyjną. Zwykle smutek trwa do około roku. Jeśli jednak taki stan się przedłuża, to istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia depresji reaktywnej.

W psychologii ten stan chorobowy dzieli się na wiele typów. Jednocześnie w swojej manifestacji wyróżnia je znaczna różnorodność. Rozważ najczęstsze ze wszystkich rodzajów patologii:

1. Dystymia. Jest to przewlekły stan depresyjny. Charakteryzuje się zmęczeniem, a także brakiem snu i apetytu. Ten typ depresji obserwuje się w przypadku psychozy maniakalno-depresyjnej. Występuje również w depresji poporodowej.
2. Psychoza maniakalno-depresyjna. To dystymia, która jest w fazie depresyjnej. Ten rodzaj choroby charakteryzuje się również złym samopoczuciem i utratą apetytu. Ponadto osoba ma spowolnienie myślenia i mowy. Od samego rana pacjent odczuwa niepokój i smutek, staje się obojętny i nieaktywny.
3. Depresja poporodowa. Podobny rodzaj choroby występuje u kobiet w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka. Czasami taka depresja pojawia się po poronieniu lub w przypadku martwego płodu. Oznaki choroby to beznadziejność, smutek, utrata radości życia.
4. Reakcje depresyjne. Zwykle pojawiają się po znaczących zmianach w życiu, którymi może być zmiana pracy, przejście na emeryturę, relokacja itp. Główny czynnik przyczyniający sięwystąpienie takiej reakcji wcale nie staje się sytuacją traumatyczną. Depresja wynika z doświadczenia zmiany i niepewności człowieka w nowych warunkach. Często przyczyną tego typu depresji są podświadome urazy i kryzys poczucia własnej wartości.
5. Reakcja smutku. Ten rodzaj depresji to złożona bolesna restrukturyzacja osoby po poważnej stracie. Głęboki smutek przejawia się w impotencji i wyobcowaniu, rozdrażnieniu i wyczerpaniu, a także w rozstroju jelit i żołądka. Reakcji na smutek często towarzyszy nadużywanie narkotyków i alkoholu.

Etapy depresji

Podobnie jak inne choroby, choroba przechodzi przez kilka etapów. Każda z nich trwa od tygodnia do kilku miesięcy.

1. Łatwy etap (odrzucenie). W tym okresie osoba przejawia nieuzasadniony niepokój, który przypisuje złemu zdrowiu i negatywnemu nastrojowi. Jednocześnie traci zainteresowanie swoimi dawnymi hobby i zajęciami. Stopniowo dochodzi do kumulacji objawów, takich jak senność i apatia, brak apetytu i zmęczenie. Istnieje alienacja od świata. Człowiek nie chce się komunikować, a jednocześnie odczuwa lęk przed samotnością. Bardzo często pacjent stara się znaleźć wyjście z tej sytuacji oglądając telewizję przez długi czas, grając w gry komputerowe lub pijąc alkohol.
2. Umiarkowany etap (odbiór). W tym okresie człowiek już zaczyna zdawać sobie sprawę z tego, co się z nim dzieje. Odmawia jedzenia, szybko chudnie. Na tym etapiechoroba, pojawia się bezsenność, adekwatność myślenia jest zaburzona, mowa staje się szybka i niespójna, pojawiają się nielogiczne rozumowanie i wypowiedzi, a czasem halucynacje. Osoba nie jest już w stanie samodzielnie radzić sobie z negatywnymi myślami, które do niego przychodzą, a chęć szybkiego wyjścia z takiej sytuacji prowadzi do prób samobójczych.
3. Ciężkie stadium (korozyjne). Na tym etapie osoba spokojna na zewnątrz staje się agresywna. Nie kontroluje już swojego zachowania, czasami wyrządzając krzywdę nie tylko sobie, ale także innym. Stwarza to dystans i obojętność. Ze względu na długotrwały wpływ depresji na psychikę zaczyna się załamywać. Często ten stan kończy się schizofrenią.

Potrzeba leczenia

Bardzo często depresja jest postrzegana zarówno przez chorych, jak i otaczających go ludzi, jako przejaw egoizmu, lenistwa i złego charakteru, naturalnego pesymizmu lub rozwiązłości. Należy jednak pamiętać, że nie jest to zły nastrój, ale choroba, którą należy leczyć. Wyjście z depresji pozwoli osobie znów poczuć się zdrowo i da większą szansę na uniknięcie nawrotu takiego stanu. Staje się również bardziej prawdopodobne, że nie przyjmie poważnej formy.

Dzisiaj uważa się, że istnieją trzy sposoby wyjścia z depresji. Są to farmakoterapia, psychoterapia, a także samodzielne działania. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Lekoterapia

Aby wyjść z depresji, pacjentom przepisuje się specjalne preparaty farmakologiczne. Pomagają w łagodnych, umiarkowanych i ciężkich dolegliwościach. Takie leczenie będzie najskuteczniejsze tylko wtedy, gdy pacjent będzie ściśle przestrzegał zalecanego schematu terapii, regularnie odwiedzał lekarza, a także sporządzał szczegółowy i szczery raport do specjalisty o trudnościach życiowych i jego stanie.

W takim przypadku, aby wyprowadzić pacjenta z depresji, lekarz będzie musiał wybrać niezbędne leki przeciwdepresyjne, ich odpowiednią dawkę i indywidualny schemat leczenia. Główny przebieg terapii powinien być prowadzony do momentu zniknięcia wszystkich objawów choroby u osoby. Następnie przez 4-6 lub więcej miesięcy konieczna będzie normalizacja stanu ogólnego. Będzie to wymagało opieki podtrzymującej. Ten etap leczenia ma na celu zapobieganie przejściu choroby do ostrego stadium.

Psychoterapia

Ta metoda polega na wyjściu z depresji bez narkotyków. Co więcej, nie jest to alternatywa, ale ważny dodatek do przebiegu terapii lekowej choroby. Przy tej metodzie wychodzenia z depresji zakłada się, że sam pacjent będzie odgrywał najbardziej aktywną rolę w procesie leczenia. Psychoterapia promuje rozwój umiejętności samoregulacji emocjonalnej u pacjentów. To pozwoli im w przyszłości jak najskuteczniej radzić sobie z pojawiającymi się sytuacjami kryzysowymi, bez popadania w stan negatywny.

Istnieją różne sposoby na wyjście z depresji. To są takie naukowo oparte i skuteczne podejścia do:problem z leczeniem, taki jak:

• terapia behawioralna;
• psychoterapia psychodynamiczna;
• psychoterapia poznawcza.

Opracowano i aktywnie wykorzystuje się dodatkową formę, za pomocą której można znaleźć wyjście z ciężkiej depresji. To psychoterapia grupowa, czyli poradnictwo rodzinne. Przyciąganie bliskich osób może być bardzo pomocne w leczeniu i późniejszej rehabilitacji pacjentów.

Spośród wszystkich metod wychodzenia z depresji, psychoterapia we współczesnym społeczeństwie jest dość popularna. Jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod, które mogą skutecznie pomóc w różnych zaburzeniach.

Na przykład psychoterapia poznawcza pozwala znaleźć wyjście z ciężkiej depresji i znacznie zmniejsza ryzyko nawrotu negatywnego stanu. Przecież specjalista jest już z góry przygotowany, aby wpłynąć na osobę, która znajduje się w trudnej sytuacji życiowej, przeżywa trudne doświadczenia.

Pomóż bliskim

Ze wszystkich sposobów wyjścia z depresji, wsparcie bliskich jest bardzo ważne dla pacjenta, szczególnie w przypadkach, gdy nie wykazuje on zainteresowania wyzdrowieniem.

Dlatego krewni takiej osoby powinni wiedzieć, że:

• depresja to choroba, w której pacjent potrzebuje współczucia, a nie zanurzenia się z nim w stanie negatywnym;
• trudniejsza patologia występuje w tych rodzinach, w których pacjentowi robi się wielkie rzeczyliczba krytyki;
• nie powinieneś koncentrować się na chorobie bliskiej osoby, musisz wprowadzić pozytywne emocje w życie rodziny.

Własne ścieżki do powrotu do zdrowia

Możesz szybko znaleźć wyjście z głębokiej depresji, kontaktując się z psychologiem. Jednak nasza mentalność nie pozwala wielu na rozwiązanie problemu w ten sposób. W społeczeństwie panuje opinia, że normalna osoba powinna samodzielnie znaleźć wyjście z depresji.

Ci, którzy zdecydują się na rozwiązanie problemu w ten sposób, powinni wziąć pod uwagę następujące pomocne wskazówki:

1. Nie żałuj strat. Najlepszym wyjściem z depresji jest zaakceptowanie okoliczności i stanu. Dopóki człowiek pamięta przeszłość i utracone wartości, nie odnajdzie szczęścia.
2. Znajdź dobrych przyjaciół. Wyjście z przewlekłej depresji lub jakiegokolwiek innego rodzaju jest niemożliwe, jeśli dana osoba jest sama. Aby nie pogrążyć się w swoich smutnych myślach, potrzebuje ludzi, którzy pozwolą mu się rozweselić, rozproszyć i odzyskać utraconą wiarę w siebie.
3. Zacznij działać. Nie można zaobserwować oznak wyjścia z depresji, gdy osoba po prostu leży na kanapie i cierpi. To nie pomoże mu wyjść z negatywnego stanu.
4. Użyj fizjologicznych sposobów wyjścia z depresji. Są to metody oddziaływania na organizm człowieka, przyczyniające się do jego powrotu do stanu stabilnego i zrównoważonego. Na przykład najskuteczniejsze wyjściedepresja - praca i sport. Poprzez wysiłek fizyczny człowiek jest rozproszony, a jego organizm wytwarza hormony szczęścia. Rośliny domowe i zwierzęta pomagają wyjść z negatywnego stanu. Obserwując i opiekując się nimi, osoba jest oderwana od swoich myśli, co pomaga mu wrócić do normalności.
5. Dobrze się odżywiaj. Wzbogacając organizm w potrzebne mu witaminy i minerały, człowiek jest w stanie samodzielnie znaleźć wyjście z depresji. W końcu potrzebne będą pożyteczne elementy do pełnego funkcjonowania wszystkich narządów i układów, które będą tonować organizm i daj radość życia. W takim przypadku zaleca się włączenie do diety większej ilości warzyw, owoców, jagód i warzyw, umiarkowanie spożywając jajka i mięso, ryby i mleko. Lepiej zapomnieć o alkoholu. Przecież jego użycie nie rozwiąże problemu, a jedynie pozwoli Ci się zrelaksować przez krótki czas.
6. Wykonaj medytację i inne ćwiczenia, aby się uspokoić. Wspaniałym wyjściem z depresji jest joga. Pomoże przywrócić normalny stan masażu i automasażu. Muzyka, aromaterapia i terapia tańcem są często wykorzystywane do wychodzenia z depresji. Zalecane są ćwiczenia oddechowe. O pojawieniu się oznak wyjścia z depresji możemy mówić, gdy po wszystkich zastosowanych metodach człowiek zasypia. Jednocześnie sam zasypia i może się obudzić we właściwym czasie bez budzika.

Pozbądź się depresji poporodowej

Jak kobieta może sobie pomóc w tak trudnej sytuacji psychologicznej?

Doaby przywrócić zdrowie i dobry nastrój, musi:

1. Śpij dobrze. To wspaniałe wyjście z depresji poporodowej. Kobieta powinna przegapić okazję do spania podczas snu dziecka w ciągu dnia.
2. Nie próbuj robić wszystkiego. Nawet jeśli naprawdę chcesz być idealną żoną, kochanką i matką, lepiej nie wykonywać żadnych prac domowych, niż rozrywać własny system nerwowy, starając się, aby wszystko wokół błyszczało i świeciło.
3. Poświęć czas dla siebie każdego dnia. W tym celu warto zaplanować drobne zajęcia rekreacyjne. Mogą to być zakupy, a także krótkie spotkanie z koleżankami przy filiżance kawy i joga lub wizyta na siłowni.
4. Dodaj światło. Na spacer należy chodzić tylko wtedy, gdy na zewnątrz jest jasno. Wieczorem będziesz musiał zapalić wszystkie żarówki w mieszkaniu. Takie działania pomogą przezwyciężyć ponury nastrój.
5. Wypowiadaj na głos swoje problemy. W przypadku kłótni z bliskimi lub z mężem całą sytuację należy omówić samodzielnie. Tylko słysząc wszystko jakby z zewnątrz, będzie można zorientować się, co się stało. Może nie jest tak źle, jak się początkowo wydawało.
6. Omów swoje uczucia. Niektórzy uważają, że nie warto „obciążać” innych swoimi problemami. Jednak tak nie jest. W końcu byłoby lepiej, gdyby kobieta przestała wyładowywać swoją złość na mężu i szczerze mu przyznała, że coś z nią jest nie tak i że wszystko zaczęło ją denerwować. Ukochana osoba z pewnością zrozumie ten stan i postara się zrobić wszystko, co możliwe, aby jego żona znów była wesoła ispokój.
7. Naucz się relaksować. Każdy, kto praktykował jogę, doskonale zna techniki rozładowywania napięcia. Aby to zrobić, musisz usiąść wygodnie, zamknąć oczy i oddychać głęboko i powoli. W takim przypadku będziesz musiał całkowicie zatrzymać przepływ swoich myśli. Musisz siedzieć w tej pozycji przez co najmniej 3 minuty. Możesz także rozładować napięcie, gdy szczególnie chcesz płakać w łazience, otwierając całkowicie kran. Krawędzią dłoni trzeba ostro uderzyć silnym strumieniem wody. Zaleca się, aby pozbyć się gniewu krzycząc na cały głos lub uderzając pięściami w materac. Najważniejsze w tym samym czasie jest wyrzucenie napięcia, które nagromadziło się w duszy.
8. Znajdź pomocnika. Będzie wspaniale, jeśli jeden z krewnych zgodzi się pomóc wyjść z depresji poporodowej. Aby to zrobić, może wziąć na siebie część prac domowych. Lepiej, żeby kobieta była dłużej z dzieckiem, żeby szybciej nawiązać z nim kontakt.

Bądź zdrowy!