Profesjonalny masaż stóp może nie tylko działać odprężająco, ale również służyć jako metoda korekcji. Przeprowadzając tę procedurę regularnie w domu, możesz poprawić krążenie krwi, doprowadzić do pożądanego napięcia mięśniowego. Ponadto stosowanie leczniczych i profilaktycznych maści i kremów podczas zabiegu może zwiększyć jego skuteczność i zapewnić szybsze wejście aktywnych enzymów w wymagane obszary.
Asystenci masażu
Obecnie wynaleziono wiele różnych narzędzi, aby masaż stóp był bardziej efektywny.
Urządzenia mechaniczne to drewniane kulki przeznaczone do pracy ze stopami, masażer z kulkami, który umożliwia pracę podudziem od kostek w górę. Ponadto istnieją różne taśmy masujące wykonane z drewna i innych włókien naturalnych. Aby zaczęły działać odprężająco, wystarczy wziąć taką taśmę i masować pożądany obszar przez kilka minut.
Również możliwekorzystanie z różnych urządzeń elektronicznych. Na przykład masażer wibracyjny. Działa leczniczo na naczynia krwionośne i krążenie krwi, co oznacza, że walczy z takim problemem jak cellulit. Pneumomasaż działa podobnie do działania puszek. Z jego pomocą można zwiększyć ilość w pełni funkcjonujących naczyń włosowatych, zwiększa napięcie mięśni.
Jak wykonać masaż stóp
Powinno się zacząć od stóp. Jest na nich wiele
punkty aktywne, więc ich stymulacja pomoże oddziaływać na cały organizm. Przede wszystkim zanurzamy je w wannie, w której znajduje się woda z dodatkiem soli. Następnie stopy są wycierane, masowane kremem. Po tej procedurze możesz przejść bezpośrednio do czynności masażu.
Zaczynając od palców: z każdym z nich musisz pracować indywidualnie. Następnie stopniowo przesuwamy się do czubka stopy, wykonując lekkie okrężne ruchy aż do kostki. W okolicy kolana jest niewielka ilość mięśni, dlatego w tym obszarze masaż stóp powinien być łagodniejszy. Poklepywanie, energiczny nacisk na udo. Należy zauważyć, że nacisk powinien wzrastać wraz z ruchem rąk od dołu do góry. Prowadzi to do poprawy krążenia krwi i ma działanie drenażowe na limfę.
Tajski masaż stóp ma podstawowe techniki - ucisk i rozcieranie. Oni też
mają działanie lecznicze i mogą być używane w domu. Najpierw pociera się stopę ruchami w górę iw dół, następnie naciska się na nią pięścią prawej, potem lewej ręki. Kciukiem i palcem wskazującym palce stóp są podciągane i masowane: ugniatane i pocierane. Ostatnia faza to głaskanie dłoni stóp.
Oczywiście masaż stóp ma przeciwwskazania. Nie jest zalecany osobom po urazach, gruźlicy, schorzeniach narządu ruchu, osteoporozie i innych dolegliwościach.
