Nowoczesne warunki nauki i pracy, długie siedzenie przy stole i praca przy komputerze bardzo często powodują silne bóle pleców. Kręgosłup szyjny jest najbardziej podatny na stres, co powoduje dyskomfort i dyskomfort towarzyszący nam przez cały dzień.
Skutecznym sposobem na złagodzenie bólu w okolicy obroży jest specjalny masaż, który może być wykonany przez specjalistę lub samodzielnie.
Wskazania
Masaż jest przepisywany dzieciom i dorosłym. Jest stosowany zarówno w celach terapeutycznych, jak i w zapobieganiu wystąpieniu choroby.
Głównym wskazaniem do masażu okolicy szyi i kołnierza jest napięcie i skurcze mięśni pleców. Pamiętaj, aby leczyć ten odcinek kręgosłupa ze zmęczeniem, zmniejszoną wydajnością i zawrotami głowy. Masaż strefy obroży zalecany jest przy osteochondrozie, zaburzeniach postawy, skrzywieniach kręgosłupa.
Sprawdź problemy mogą wskazywać na częste nadciśnienie i problemy z oddychaniem.
Przeciwwskazania
Wiele osób polecane są zabiegi masażu karku, ale istnieje szereg przeciwwskazań, w których stosowanie go jest surowo zabronione. Aby uniknąć problemów zdrowotnych i zapobiec pogorszeniu się stanu zdrowia, przed rozpoczęciem kursu należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem.
Zabrania się masowania tego obszaru podczas zaostrzenia się chorób zakaźnych, w wysokiej temperaturze, nadciśnieniu. Masaż nie powinien być wykonywany, jeśli guzy zostały zidentyfikowane w okolicy szyjki macicy.
Masaż leczniczy
Ten rodzaj masażu jest przepisywany przez lekarzy z określonych wskazań. Przy odpowiednim przygotowaniu i przestudiowaniu metod wykonywania podstawowych ruchów, jeden z członków rodziny może masować pacjenta w domu.
Z reguły do uzyskania widocznego efektu zabiegu wymagane jest minimum 10 sesji masażu.
Procedura leczenia obejmuje następujące manipulacje:
- ruchy głaszczące, które są wykonywane na początku sesji i przyczyniają się do przyspieszenia przepływu krwi i limfy;
- drugi krok to pocieranie dłoni w okolicy szyi, przygotowując w ten sposób skórę do dalszych manipulacji;
- Główną częścią masażu są ruchy ugniatające, które mogą być poprzeczne, podłużne i ekscytujące. Normalizują przepływ krwi i przyczyniają się do szybkiegopowrót do zdrowia pacjenta.
Po mocnym uderzeniu w strefę kołnierza konieczne jest rozluźnienie mięśni szyi za pomocą ruchów wibracyjnych, są to lekkie poklepywanie po obszarze roboczym. Aby masażysta mógł pracować komfortowo i był w stanie znaleźć wszystkie punkty do zabiegu, pacjent musi leżeć lub siedzieć, opierając ręce o krzesło lub stół. Głowa umieszczona na skrzyżowanych ramionach.
Aby uniknąć zranienia skóry podczas sesji, możesz użyć specjalnego kremu lub olejku.
Jeżeli po zabiegu na ciele pozostaną siniaki, pacjent odczuwa ostry ból i pogorszenie stanu ogólnego, oznacza to, że masaż został wykonany nieprawidłowo.
Po masażu skóra w tym obszarze zwykle pozostaje przez jakiś czas zaczerwieniona. Pacjent może odczuwać lekkie mrowienie i pieczenie. Jest to całkowicie normalne i dzieje się tak, ponieważ po zabiegu przyspieszają procesy metaboliczne w całym organizmie i zwiększa się przepływ krwi.
Akupresura w osteochondrozie
Ta procedura przyczynia się do szybkiego złagodzenia stanu pacjenta. Masaż akupresury można wykonać samodzielnie w domu, najważniejsze jest znalezienie odpowiednich punktów, na które wpływ będzie miał pozytywny wpływ w walce z chorobami strefy szyjno-obojczykowej.
Pierwsze punkty, które należy zaatakować, są sparowane i znajdują się u podstawy czaszki pod guzkami z tyłu głowy. Ponadto uderzenie musi być wywierane na punkty znajdujące się na skrzyżowaniukręgosłup i czaszka. Akupresura kończy się uciskiem na punkty wokół siódmego kręgu szyjnego.
Nacisk powinien być silny, ale nie bolesny.
Te punkty są odpowiedzialne za poprawę krążenia krwi i pomagają złagodzić napięcie mięśni.
Masaż dywersyjny
Ta procedura pomaga wyeliminować obrzęki, które powstały w wyniku aktywnego odkładania się soli. Dodatkowo masaż ten służy do normalizacji przepływu krwi. Dzięki opcji odwodzenia tkanka mięśniowa zostaje wzmocniona, skurcze zostają wyeliminowane, a ból zmniejszony.
Na samym początku zabiegu wykonywane są ruchy głaskania od ramion do nasady szyi, po czym masażysta wykonuje ugniatanie, aby wyeliminować skurcze mięśni.
Z reguły czas trwania masażu dywersyjnego to minimum 7 zabiegów. Czas trwania każdej sesji to 20 minut.
Masaż dla kobiet w ciąży
Okres ciąży to poważny test dla kobiecego ciała. Bardzo często kobieta nosząca płód skarży się na ból w różnych obszarach pleców. W czasie ciąży zabrania się wykonywania masażu pleców, ponieważ może to spowodować poronienie. Masaż strefy szyjno-obrotowej nie jest zabroniony. Może znacząco poprawić stan przyszłej mamy. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, jak masować strefę obroży dla kobiet w ciąży w domu, aby nie zaszkodzić przyszłej mamie.
Kobiety w tym okresie są masowane w pozycji siedzącej, dla wygody głowę kładzie się na złożonych dłoniach. Podczas sesji zaleca się stosowanienaturalne oleje roślinne, takie jak oliwa z oliwek. Ruchy stosowane podczas masażu ciążowego są podobne do tych w wersji leczniczej.
Relaksujący masaż
To właśnie ten rodzaj masażu strefy kołnierza w domu jest najczęstszy. Wykonywany jest w pozycji leżącej lub siedzącej. Masaż relaksacyjny jest przydatny, ponieważ pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie krążków międzykręgowych i stawów.
Podobnie jak w przypadku innych rodzajów masażu strefy kołnierza, podczas wykonywania zabiegu relaksacyjnego najpierw wykonuje się ruchy głaszczące i rozgrzewające. Po tym, jak skóra zaczerwieni się i jest gotowa do dalszych „manipulacji”, należy wykonywać ruchy masujące z większą siłą, ugniatając duże mięśnie strefy obroży. W trakcie zabiegu można użyć szczypania, ciągnięcia i sortowania.
Ważnym warunkiem wykonywania masażu jest to, aby zabieg pomagał się zrelaksować. Podczas sesji pacjent nie powinien odczuwać żadnego dyskomfortu ani bólu.
Relaksujący masaż okolicy kołnierza kończy się lekkim stukaniem w krawędź dłoni przez kilka minut. Ten rodzaj masażu można wykonywać codziennie w domu.
Masaż dla dzieci
Z reguły dzieci są zazwyczaj masowane w domu przez matkę, aby zapobiegać i normalizować tworzenie się kręgosłupa szyjnego. Masaż można przepisać nawet niemowlętom. Najwygodniej rozpocząć zabieg dla niemowlęcia, gdymoże już trzymać głowę i wygodnie leżeć na brzuchu.
Główne ruchy wykonywane podczas masowania strefy obroży u dzieci to lekkie głaskanie dłońmi. Możesz wykonywać delikatne czynności ugniatania. Zabieg kończy się lekkim głaskaniem szyi i ramion dziecka. Wykonując masaż strefy obroży dziecka, wszystkie ruchy należy wykonywać spokojnie, bez napięcia.
Automasaż
Nie każdy ma możliwość znalezienia osoby, która potrafi wykonać zabiegi masażu, dlatego masaż własny jest najtańszą opcją. Do jego realizacji wykorzystywane są techniki klasyczne, takie jak głaskanie, pocieranie, oklepywanie i szczypanie. W przypadku silnego stanu zapalnego w strefie szyjno-kołnierzowej, podczas samodzielnego masażu konieczne jest ugniatanie strony, w której ból jest minimalny.
Podczas samodzielnego masażu strefy obroży można używać twardych myjek, terapeutycznych maści rozgrzewających i specjalnych masażerów. Należy zauważyć, że jeśli nie ma pozytywnego efektu z automasażu, a stan zdrowia nadal się pogarsza, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza, który jak najszybciej pomoże przywrócić funkcję kręgosłupa.
Podsumowując wszystkie powyższe, należy zauważyć, że technika masażu strefy kołnierza jest dość prosta i dostępna dla każdego. Właściwie wykonany masaż pomaga zmniejszyć uczucie bólu. Ponadto pacjenci odczuwają poprawę nastroju i wzrost witalności.siła.
