Ludzkie ciało składa się w osiemdziesięciu procentach z wody. Nadmiar płynów prowadzi do obrzęków, przybierania na wadze. W ten sposób ciało sygnalizuje nam, że jego praca zaczęła nie działać prawidłowo.
Dlatego, jeśli pojawią się objawy nadmiernej akumulacji płynów, należy zasięgnąć porady lekarza.
Jedną z przyczyn gromadzenia się płynów może być niedożywienie i nadmierne spożycie soli. Te same konsekwencje ma nadmierne spożycie płynów w postaci herbaty, kawy, napojów gazowanych, alkoholu itp. Napoje te często zastępują zwykłą wodę pitną, która jest wyjątkowo niezdrowa.
Jak usunąć nadmiar wody z organizmu i zrobić to dobrze? Dzienne spożycie płynów wynosi około 2-2,5 litra. Musisz więc trochę pić, ale często. Zaleca się stosowanie czystej wody. Zminimalizuj spożycie słonych potraw (frytki, orzechy do piwa, solone ryby, kiełbaski). Większość wody należy wypić przed szóstą wieczorem. Przeglądając swoją dietę, możesz osiągnąć dobre wyniki.
Jeśli używaszmetody ludowe, można nauczyć się szybko usuwać wodę z organizmu. W tym celu możesz włączyć do swojej diety pokarmy zawierające potas. Są to suszone owoce, wodorosty, groch, ziemniaki, dynia, cukinia, a także kapusta, bakłażan, jabłka i orzechy. W tych produktach praktycznie nie ma soli.
Arbuz to najlepszy sposób na usunięcie nadmiaru płynu z organizmu. Przyczynia się nie tylko do usuwania nadmiaru wody, ale również dobrze oczyszcza nerki, usprawnia ich pracę. Wskazane jest organizowanie dni rozładunku arbuza raz w tygodniu. Wiosną z pomocą ciała przyjdzie sok brzozowy. Ten wspaniały napój dobrze usuwa sole i toksyny. Latem sok brzozowy można zastąpić zieloną herbatą, która nie tylko gasi pragnienie, ale jest również łagodnym środkiem moczopędnym. Trzeba przyznać, że zielona herbata i herbata z hibiskusa są zdrowsze niż czarna herbata.
Niewiele osób lubi jeść śniadanie z owsianką, ale na próżno. W końcu ryż i płatki owsiane również „wiedzą”, jak usunąć nadmiar wody z organizmu. Ryż zawiera dość dużo potasu i niewielką ilość sodu, co przyczynia się do dobrego odprowadzania wody. Zawodowi sportowcy nie przypadkowo organizują sobie dni ryżowe. Przez kilka dni jedzą tylko niesoloną owsiankę ryżową.
Jak usunąć nadmiar wody z organizmu, miłośnicy kąpieli i saun mogą z łatwością odpowiedzieć. Ciepło dobrze usuwa wodę i sól z potu. Ponadto systematyczne wizyty w wannie i saunie pomogą zredukować wagę. Przypominanie sobie aktywności fizycznej nie będzie zbyteczne. Lekcjewychowanie fizyczne przyspiesza przemianę materii, przyczynia się do usuwania płynów przez gruczoły potowe. Poranne ćwiczenia zwiększają intensywność procesów zachodzących w organizmie, zapewniając ładunek dodatni na cały dzień.
Przydatne są zajęcia takie jak bieganie, spacery, aerobik.
Jeśli jest poważna sytuacja i musisz pilnie usunąć płyn z organizmu, wtedy możesz użyć leków. Ale takie tabletki przyczyniają się do wypłukiwania magnezu, wapnia, potasu z organizmu, więc najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Wszystkie proponowane środki mają różny wpływ na organizm człowieka. Musisz użyć różnych metod, aby znaleźć odpowiednią dla siebie. I w tym przypadku nie będzie Ci przeszkadzać pytanie, jak usunąć nadmiar wody z organizmu.
