Główna część naszej planety jest pokryta wodą. Ciało człowieka i zwierząt składa się prawie w całości z niego. Nic więc dziwnego, że woda odgrywa wiodącą rolę w życiu stworzeń zamieszkujących Ziemię. W naszym materiale chciałabym opowiedzieć o tym, czym jest talasoterapia, jakie są korzyści i szkody płynące z pływania w wodzie morskiej, jak odpoczynek w pobliżu wybrzeża wpływa na stan organizmu.
Kilka słów o thalassoterapii
Koncepcję talasoterapii wprowadził słynny niemiecki terapeuta Friedrich von Halem. Wyniki badań nad korzyściami płynącymi z pływania w morzu zostały zaprezentowane opinii publicznej przez specjalistę już w XVIII wieku. Nieco później brytyjski fizjolog Richard Russell napisał traktat o leczniczych właściwościach słonej wody. Od tego czasu lekarze zaczęli uważać pływanie w morzu za skuteczną terapię na wiele różnych dolegliwości.
Dzięki poszerzeniu wiedzy z zakresu thalassoterapiizauważalny był wzrost zapotrzebowania na usługi instruktorów, którzy wprowadzali ludność w tajniki utrzymania się na wodzie. Przecież kilka wieków temu pływać umieli głównie żeglarze. Ponieważ reszta populacji po prostu nie widziała praktycznego zastosowania w takiej umiejętności.
Wraz z pojawieniem się doktryny talasoterapii wielu Europejczyków zaczęło regularnie odwiedzać wybrzeże morskie w celach rekreacyjnych. Pierwsze nadmorskie kurorty zaczęły powstawać pod koniec XIX wieku. W tym samym okresie wynaleziono stroje kąpielowe, na które moda przyczyniła się wprowadzenie ludzi do kąpieli w leczniczej słonej wodzie.
W rzeczywistości korzyści płynące z wody morskiej dla ludzi zostały odnotowane w traktatach starożytnego greckiego naukowca, lekarza i filozofa Hipokratesa. To on jako pierwszy zaproponował zastosowanie go w celu leczenia ran, likwidacji siniaków, a także leczenia chorób skóry, w szczególności porostów i świerzbu. W tamtych szarych czasach korzyści płynące z wody morskiej dla stawów były już znane. Wierzono, że odpoczynek w pobliżu wybrzeża pomaga zlikwidować dolegliwości układu nerwowego. Woda morska jest często używana jako środek przeczyszczający. Leczyła również bóle głowy.
Skład wody morskiej
Jakie są zalety wody morskiej? Dobroczynny wpływ na organizm człowieka ma dzięki specjalnemu składowi mineralnemu. Woda morska zawiera następujące substancje:
- Sole mineralne - przyczyniają się do przyspieszonego odpływu płynów z tkanek organizmu, przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie.
- Wapń - korzystnie wpływa na kondycjęukład nerwowy, likwiduje stany depresyjne, odpędza bezsenność, umożliwia pozbycie się stanów drgawkowych, osteoporozy.
- Magnez - zapobiega objawom alergicznym, łagodzi nerwowość i drażliwość.
- Potas - normalizuje ciśnienie krwi, zapobiega występowaniu stanów nadciśnieniowych, łagodzi obrzęk tkanek.
- Jod jest niezbędnym elementem do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Pierwiastek śladowy ma pozytywny wpływ na aktywność intelektualną.
- Żelazo - bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, wzbogaceniu komórek organizmu w tlen.
- Krzem - poprawia kondycję skóry, zwiększając jej jędrność i elastyczność.
- Selen - zapobiega tworzeniu się patologicznych komórek w tkankach.
- Siarka - dezynfekuje skórę, skutecznie zwalcza rozwój wszelkiego rodzaju przejawów grzybiczych.
Kto korzysta z kąpieli w morzu?
Jak pokazują współczesne badania, korzyści płynące z wody morskiej dla organizmu to przede wszystkim rozwój pozytywnej dynamiki dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Kąpiel w słonej wodzie przyspiesza ukrwienie, nasyca płyny ustrojowe minerałami i wzbogaca tkanki w tlen. Z tego powodu wypoczynek nad morzem polecany jest osobom, które cierpią na dolegliwości serca, mają problemy z patologicznymi skokami ciśnienia krwi.
Zaletą wody morskiej jest przyspieszenie odnowy komórek ludzkiego ciała. Kąpiel w nim polecana jest osobom, które mają zaburzone procesy metaboliczne w organizmie. Zwiedzanie nadmorskich kurortów pozwala wzmocnić układ odpornościowy, uspokoić układ nerwowy i poprawić kondycję skóry.
Specjalne korzyści płynące z kąpieli w wodzie morskiej dla dzieci, kobiet w ciąży, osób będących na etapie rehabilitacji po ciężkich chorobach. W końcu morze to prawdziwy magazyn minerałów niezbędnych do normalnego życia i regeneracji organizmu.
Morskie powietrze
Zwiedzanie nadmorskich kurortów niesie ze sobą wymierne korzyści dla narządów układu oddechowego oraz korzystnie wpływa na stan skóry. Przebywanie na słońcu pomaga otworzyć pory naskórka. W ten sposób pierwiastki śladowe znajdujące się w powietrzu są dosłownie wchłaniane przez skórę. Zawiera również jony naładowane ujemnie, lotne fitoncydy, które są uwalniane z roślinności.
Parowanie wody morskiej bogatej w sole i jod ma pozytywny wpływ na stan płuc. Tkanki dróg oddechowych są stopniowo zmiękczane i oczyszczane. Dlatego tak łatwo oddychać na wybrzeżu. Powietrze nasycone wilgocią stale nawilża błony śluzowe nosogardzieli, co pomaga zatrzymywać cząsteczki kurzu i zapobiega wnikaniu patologicznych drobnoustrojów do organizmu.
Korzyści z wody morskiej dla utraty wagi
Kąpiel w słonej wodzie pozwala uzyskać piękną sylwetkę, uatrakcyjnić i uelastycznić ciało. wysokistężenie soli mineralnych i pożytecznych pierwiastków przyczynia się do szybkiego usuwania toksyn z organizmu. Oddziaływanie fal na ciało przypomina masaż antycellulitowy. Jeśli regularne kąpiele połączymy z aktywnością na brzegu, tłuszcze w tkankach ciała topią się na naszych oczach. Korzyści płynące z wody morskiej dla organizmu ludzkiego w tym przypadku polegają również na jej składzie jodowanym. To właśnie ta substancja spala nadmiar tłuszczu w obszarach problemowych.
Wzmacnianie dziąseł i zębów
Korzyści wody morskiej, oprócz wszystkich powyższych, to wzmocnienie zębów i dziąseł. Obecność stężonego wapnia i bromu w tak słonym płynie wydaje się być dobrym rozwiązaniem do jego wykorzystania do płukania jamy ustnej. Do tych celów zaleca się jednak stosowanie wyłącznie farmaceutycznej wody morskiej. Nie warto płukać zębów i dziąseł bezpośrednio przy wybrzeżu. Rzeczywiście, w takiej wodzie, oprócz użytecznych pierwiastków, znajduje się wiele patologicznych mikroorganizmów.
Gojenie ran
Woda morska znana jest ze swojego działania gojącego rany. Kąpiel w nim wygląda jak dobre rozwiązanie dla osób, które mają na ciele wszelkiego rodzaju otarcia, skaleczenia, ślady po ukąszeniach owadów. Zawarte w takim płynie skoncentrowane sole mineralne działają jak antybiotyk, odkażając rany. W ten sposób kąpiel w morzu prowadzi do ich szybkiego uzdrowienia.
Cechy pływania w różnych morzach
Odpoczynek jest absolutnie przydatny na każdym wybrzeżu. W tym samym czasie będąc nad tym czy innym morzemma swoje własne cechy:
- Morze Czarne - pozytywny wpływ na organizm dzięki obfitości tlenu w strefie przybrzeżnej, umiarkowanej ilości soli mineralnych w wodzie. Roślinność iglasta na wybrzeżu nasyca powietrze ujemnie naładowanymi jonami i fitoncydami, które działają uspokajająco na układ nerwowy.
- Morze Azowskie jest uważane za jedno z najbardziej użytecznych na świecie. Jej wody zawierają mnóstwo jodu, siarkowodoru i bromu. Takie elementy biorą udział w normalizacji procesów metabolicznych. Obecność leczniczego błota w połączeniu z umiarkowanie wilgotnym powietrzem stepowym sprawia, że Morze Azowskie to prawdziwy szpital.
- Morze Bałtyckie - jedna z najfajniejszych wód. Dlatego miejsce idealnie prezentuje się dla osób, które zdecydują się na dołączenie do hartowania ciała. Połączenie substancji uwalnianych z drewna sosnowego z solami mineralnymi poprawia odporność.
- Morze Martwe - wody zawierają najwyższe stężenie soli mineralnych. Kompozycja ta aktywuje procesy metaboliczne w organizmie, poprawia krążenie krwi i korzystnie wpływa na stan skóry.
Przydatne wskazówki
Co to jest dobra i niebezpieczna woda morska? Zastanowimy się dalej nad korzyściami i szkodami kąpieli w nim:
- Przed wejściem do morza warto spędzić około 10-15 minut na brzegu, będąc w cieniu. Takie podejście pozwoli uniknąć szoku ciała spowodowanego kontrastem temperaturowym.
- Przyjazd do ośrodka dla kilku osóbdni zaleca się kąpać tylko raz dziennie. Z biegiem czasu warto zwiększyć liczbę kąpieli morskich do dwóch lub trzech. Jednocześnie lepiej, aby przerwy między kąpielami trwały co najmniej pół godziny.
- Nie zostawaj na morzu, dopóki nie zsiniejesz. Hipotermia prowadzi do osłabienia funkcji ochronnych organizmu, aw konsekwencji do rozwoju przeziębienia, zapalenia pęcherza moczowego, zapalenia oskrzeli i innych dolegliwości. Aby temu zapobiec, po wyjściu z wody energicznie przetrzyj ciało ręcznikiem.
- Uszkodzenie zdrowia spowodowane kąpielą w morzu zaraz po jedzeniu. Jednak nie powinieneś być zbyt aktywny w wodzie na pusty żołądek. Rzeczywiście, przy takim zachowaniu pływanie na duże odległości może prowadzić do rozwoju tachykardii i ogólnego złego samopoczucia.
- Wychodząc z wody, lepiej stać kilka minut na brzegu i nie wbiegać od razu pod prysznic. Tylko w ten sposób skóra wchłonie dobroczynne substancje zawarte w morzu.
- Ci, którym przeciwwskazane jest pływanie i przebywanie w chłodnej wodzie z powodu złego stanu zdrowia, skorzystają z biczów i kąpieli stóp.
