Jeśli masz zimną szyję, oznacza to, że w wyniku hipotermii mięśnie uległy zapaleniu. W efekcie dochodzi do zaburzeń krążenia krwi, czemu towarzyszy silny ból.
Zimna szyja. Objawy
Szyja może boleć nie tylko w wyniku hipotermii, ale także z powodu dużego wysiłku fizycznego, osteochondrozy i innych problemów z układem mięśniowo-szkieletowym. Aby zrozumieć, że szyja jest zimna, musisz zwrócić uwagę na charakter bólu. To może być bolesne, ciągnące. Ból szybko rozprzestrzenia się na obręcz barkową, a nawet na łopatki. Może się nasilać obracając lub przechylając głowę, a także podczas rozmów i posiłków. Jeśli stan zapalny nie jest ciężki, może ustąpić samoistnie w ciągu kilku dni. W przeciwnym razie będziesz musiał udać się do lekarza i poszukać specjalnego leczenia.
Co muszę zrobić, aby zacząć?
Wiele osób, budząc się rano, odczuwa silny ból szyi, który utrudnia nawet uniesienie głowy z poduszki. Jeśli dzień wcześniej nie byłeś narażony na silny wysiłek fizyczny, najprawdopodobniej sprawa dotyczy hipotermii. Jeśli ktoś nie wie, co zrobić, jeśli ma zimną szyję, przede wszystkim należy podjąć następujące działania:
- Aby nie uszkodzić tkanki mięśniowej, musisz byćw spoczynku. Idealną opcją jest odpoczynek w łóżku. Jeśli musisz dużo siedzieć, załóż pod szyję poduszkę, która posłuży jako podparcie i uwolni ją od nadmiernego napięcia. I żadnej aktywności fizycznej (spróbuj nawet nie odwracać głowy).
- Jeśli twoja szyja jest przeziębiona, na początku będzie bardzo boleć i dlatego będziesz musiała brać leki przeciwbólowe (najlepiej o działaniu przeciwzapalnym). Nigdy nie przyjmuj antybiotyków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
- Utrzymuj ciepło w zimnym miejscu. Zrób wełniany szalik lub załóż sweter z golfem. W tym stanie szyja powinna być zarówno w dzień, jak iw nocy.
Zimny węzeł chłonny w szyi
Układ limfatyczny jest bardzo wrażliwy na zmiany temperatury. Węzły pełnią funkcję powstrzymującą, zapobiegając rozprzestrzenianiu się infekcji po całym ciele, a zatem w przypadku hipotermii mogą ulec zapaleniu i znacznie się powiększyć. Dlatego samoleczenie nie jest tego warte (zwłaszcza jeśli dziecko ma zimną szyję). Lekarz prowadzący musi ustalić dokładną diagnozę, po której zostanie przepisane kompleksowe leczenie:
- leki przeciwzapalne eliminujące przyczynę choroby;
- antybiotyki do zwalczania infekcji i zapobiegania możliwym powikłaniom;
- immunomodulatory wzmacniające bariery ochronne organizmu.
Ponieważ zapalenie węzłów chłonnych u dzieci i dorosłych najczęściej kojarzy się z przeziębieniami, należy zwrócić szczególną uwagę na środki zapobiegawcze. Wzmocnij swój układ odpornościowy i utrzymuj szyję w cieple.
Zabiegi na szyję
Co zrobić, jeśli masz przeziębienie? Przede wszystkim zapewni spokój i ciepło. A jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku dni, natychmiast udaj się do lekarza. Przepisze ci odpowiednie leki i fizjoterapię. A w domu możesz wykonać następujące czynności:
- Aby złagodzić ból i poprawić krążenie krwi, wykonaj lekki masaż. Ruchy powinny być bardzo płynne i bez nacisku. Możesz użyć maści rozgrzewających lub olejków aromatycznych.
- Aby złagodzić ból i poprawić krążenie krwi, wykonaj lekki masaż. Ruchy powinny być bardzo płynne i bez nacisku. Możesz użyć maści rozgrzewających lub olejków aromatycznych.
- Podgrzej sól na patelni i wlej ją do płóciennej torby (możesz użyć skarpetki). To „suche ciepło” działa świetnie na obolałe mięśnie.
- Aby szybko wrócić do zdrowia, wypróbuj technikę kompresji kontrastu. Przez cały dzień stosuj naprzemiennie zimne i gorące płyny. Przed pójściem spać owiń szyję ciepłym szalikiem i zostaw na noc (można użyć kompresu z alkoholem).
Z ciepłymi kompresami należy obchodzić się bardzo ostrożnie i nie należy ich wykonywać bez zalecenia lekarza. Jeśli masz ból gardła lub inne stany zapalne, intensywne ciepło może tylko zaostrzyć problem.
Przepisy ludowe
Nasi przodkowie zawsze wiedzieli, co zrobić, gdy mieli zimną szyję, jak leczyć zapalenie mięśni. Przepisów ludowych jest wiele, najpopularniejszewśród których są następujące:
- Przez 10 godzin musisz nalegać 2 łyżki prawoślazu (zmiażdżony korzeń) w szklance wody. Podgrzany płyn będzie bardzo skuteczny w postaci kompresu.
- Weź liść kapusty i lekko ubij go wałkiem do ciasta. Teraz posyp ją sodą, mydłem do prania (trzeba najpierw zetrzeć) i nałóż na bolące miejsce. Zabezpiecz kompres plastikową folią lub suchą szmatką, a następnie owiń ciepłym szalikiem.
- Miód należy lekko podgrzać w kąpieli wodnej, następnie dodać sok z aloesu. Z powstałej masy wykonuje się aplikacje.
Jeśli nie uważasz się za zwolennika tradycyjnej medycyny, nowoczesne metody przyjdą ci z pomocą. Tak więc kilka razy dziennie pocieraj bolące miejsce maściami rozgrzewającymi. Narzędzia takie jak „Teraflex” i „Apizartron” sprawdziły się całkiem dobrze.
Okres rehabilitacji
Jeśli miałeś zimny kark, to eliminacja bólu nie jest jeszcze dowodem całkowitego wyzdrowienia. W celu doprowadzenia mięśni do napięcia konieczna jest rehabilitacja. Idealne są ćwiczenia fizjoterapeutyczne, które obejmują następujący zestaw ćwiczeń:
- Połóż dłonie na czole i tyle głowy i lekko dociśnij głowę. W takim przypadku mięśnie szyi muszą być naprzemiennie napinane i rozluźniane.
- Następne ćwiczenie jest podobne do poprzedniego, z tą różnicą, że dłonie powinny leżeć na skroniach.
- Głowa musi zostać odrzucona. W takim przypadku podbródek powinien wyciągnąć się do przodu. W tej pozycji musisz pozostać10 sekund, a następnie całkowicie rozluźnij szyję. Zrób kilka powtórzeń.
- Trzymaj się prosto. Przechylaj głowę w prawo i lewo, próbując sięgnąć uchem do ramienia (bez podnoszenia go). Musisz pozostać w tej pozycji przez kilka sekund, aby poczuć napięcie w mięśniach.
Kiedy w pełni wrócisz do normy, nie zapomnij o tych ćwiczeniach. Pomogą Ci wzmocnić mięśnie karku i będą dobrą profilaktyką.
Wnioski
Pierwsze pytanie, które przychodzi do głowy osobie, która ma przeziębienie, to „Jak leczyć?”. Przede wszystkim zapewnij sobie całkowity odpoczynek i suche ciepło (np. wełniany szal). Jeśli stan zapalny nie jest silny, za kilka dni zapomnisz o bólu. W przeciwnym razie nie można uniknąć wizyty u lekarza. Przepisze ci kompleksowe leczenie, które obejmuje leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, a także fizjoterapię. Możesz także skorzystać z metod „babci”, które od wieków sprawdzają się w praktyce. Kiedy ból ustąpi, pamiętaj o wykonaniu określonych ćwiczeń, aby przyspieszyć proces regeneracji.
