Kobiece ciało
Każda kobieta planująca ciążę prędzej czy później stanie przed koniecznością zmierzenia podstawowej temperatury i zbudowania odpowiedniego harmonogramu. Ale nie każdy, kto napotyka ten problem, wie, jaka jest temperatura podstawowa. W tym artykule omówimy to bardziej szczegółowo.
Tak więc podstawowa temperatura ciała to temperatura mierzona w jamie ustnej, pochwie lub odbytnicy.
Planując ciążę, zwykle robi się to w drugi lub trzeci sposób.
Jak to może pomóc? Faktem jest, że cykl menstruacyjny każdej kobiety dzieli się na trzy okresy - pierwszy, kiedy dojrzewa jajo, co jest niezbędne do zapłodnienia (pęcherzykowego); drugi okres - jajo przemieszcza się przez jajowody (owulacja); w trzeciej fazie następuje albo ciąża, albo, jeśli nie doszło do zapłodnienia, rozpoczyna się kolejna miesiączka (lutealna). W każdej fazie temperatura podstawowa zmienia się, przede wszystkim ma tokoniec cyklu i odpowiednio poniżej na początku.
Temperatura w różnych fazach cyklu
Co to jest temperatura podstawowa, dowiedzieliśmy się, teraz zrozumiemy, jak pomoże w planowaniu poczęcia. Wszystko jest bardzo proste. Wiadomo, że idealnym momentem na zapłodnienie jest faza owulacji. Dlatego wiedząc o cechach podstawowej temperatury w tym okresie, będziemy mogli ją obliczyć i jak najwięcej przygotować do poczęcia. Jak wspomniano powyżej, faza folikularna charakteryzuje się niską temperaturą, około 36,5 stopnia, a faza lutealna jest wysoka (może wzrosnąć o cały stopień), natomiast owulacja następuje przy niewielkim spadku temperatury – być może zaledwie o jedną dziesiątą stopnia. Po zauważeniu takiego skoku upewnij się, że rozpoczęła się owulacja. Zdarza się, że nie obserwuje się skoku, wtedy „moment X” jest uważany za dzień przed wzrostem temperatury.
Tworzenie wykresu
Teraz znasz zalety podstawowej temperatury ciała. Harmonogram pomoże jednak dokładniej określić pożądany dzień poczęcia, dzięki czemu dowiemy się, jak go zbudować. Tutaj jest jeszcze łatwiej. Na osi x zaznaczamy dni miesiąca, na osi y - temperaturę. Codziennie (uwaga
ne: koniecznie rano), po zmierzeniu temperatury zaznaczamy na wykresie punkt odpowiadający dniu wykonania pomiaru oraz odczyty na termometrze. Następnie połącz punkty i uzyskaj linię przerywaną. Aby uzyskać dokładne wyniki, powtarzaj pomiary codziennie przez kilka miesięcy.
Nawet jeśli o tym wiemyto podstawowa temperatura, a także w jaki sposób pomaga w ciąży, warto zrozumieć, że jej wykres może powiedzieć Ci o wiele ciekawszych rzeczy o Twoim ciele. Na przykład możesz określić czas trwania każdej z faz swojego cyklu, zrozumieć, czy w ogóle masz owulację (jeśli nie, skonsultuj się z lekarzem), obliczyć nadejście następnej miesiączki, dowiedzieć się, czy Twój układ rozrodczy jest zdrowy i, oczywiście określ początek ciąży praktycznie natychmiast po jej wystąpieniu.
Czytanie wykresu
Zwróć uwagę na odchylenia w harmonogramie. Na przykład, jeśli zaobserwujesz nietypową temperaturę dla fazy folikularnej lub jeśli którykolwiek okres cyklu trwa krócej niż powinien, to możesz nie mieć wystarczającej ilości hormonów lub twoje przydatki są w stanie zapalnym, te same przyczyny mogą powodować przedłużającą się owulację - więcej niż trzy dni.
Uwaga, podstawowa temperatura podczas ciąży (wczesnej) jest zwykle taka sama jak podczas etapu owulacji. Oczywiście lepiej trzymać się harmonogramu pod nadzorem lekarza. Pamiętaj, aby skonsultować się ze specjalistą, jeśli planujesz ciążę. Nie tylko wyjaśni Ci, czym jest temperatura podstawowa, ale także pomoże Ci odczytać jej wykres.
