Choroba zawsze ma negatywny wpływ na samopoczucie człowieka, a jeśli jest związana z płucami, to trudno oddychać, kaszel uniemożliwia pełne życie. W chorobach zapalnych powinieneś trenować klatkę piersiową, aby szybciej wyzdrowieć. Należy jednak zauważyć, że ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli należy stosować w połączeniu z leczeniem farmakologicznym. Tylko użycie tych metod w połączeniu pomoże szybciej wrócić do zdrowia.
Ćwiczenia oddechowe również pomagają organizmowi szybciej radzić sobie z zapaleniem płuc. Podczas sesji oddechowych i ćwiczeń fizjoterapeutycznych obserwuje się wentylację tkanek płucnych. Z tego powodu układ oddechowy człowieka staje się w stanie poradzić sobie z głównymi objawami choroby bez powikłań iw krótkim czasie. Lekarze zalecają również stosowanie ćwiczeń oddechowych w połączeniu z terapią ruchową, aby uniknąć powikłań, które w większej liczbie przypadków obserwuje się po zakończeniu aktywnej fazy choroby.
Właściwe sesje oddechowe prowadzą do przyzwyczajenia się do ostrego oddychaniamembrana. W ten sposób tkanki dotknięte stanem zapalnym są stale dotlenione.
Przeciwwskazania
Pomimo tego, że w większości przypadków ćwiczenia oddechowe mają pozytywny wpływ, nadal istnieją przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę.
- jeśli podczas gimnastyki stan gwałtownie się pogorszył, pojawiła się gorączka, należy natychmiast przerwać sesję;
- ostra niewydolność oddechowa, duszność w spoczynku;
- poniżej 4 roku życia;
- temperatura ciała powyżej 38°C;
- odchylenia w funkcjonowaniu układu mięśniowo-szkieletowego.
O chorobach i zaburzeniach organizmu należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli coś Cię niepokoi, powinieneś postawić diagnozę.
Problemy ćwiczeń oddechowych
Sesje ćwiczeń oddechowych pomagają radzić sobie z kilkoma zadaniami jednocześnie:
- proces zapalny w oskrzelach staje się mniej intensywny;
- krążenie krwi jest stymulowane;
- śluz i sekret zapalny nagromadzony w oskrzelach są wydalane szybciej;
- Wzmocniony system odpornościowy;
- hemoglobina wzrasta.
Ćwiczenia oddechowe dla dzieci
Dzieci mają niedojrzałe mięśnie oddechowe, co powoduje powolne usuwanie plwociny z oskrzeli, proces regeneracji może być znacznie opóźniony. Ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli u dzieci sąbardzo skuteczne i najbezpieczniejsze leczenie.
Podstawy
Sesje ćwiczeń oddechowych dla dzieci z ostrym zapaleniem oskrzeli należy rozpocząć dopiero po ustąpieniu procesu zapalnego. Zasadniczo dozwolone jest rozpoczęcie ćwiczeń oddechowych w 2-3 dniu leczenia lekami.
Dziecko powinno wykonywać ćwiczenia oddechowe pod baczną opieką dorosłych, konieczne jest również monitorowanie procesu usuwania plwociny po sesjach. Zajęcia powinny zaczynać się od ćwiczeń statystycznych, a następnie dodawać dynamiczne.
Pozycję dziecka podczas ćwiczeń oddechowych określa ogólny stan zdrowia. Jeśli czujesz się dobrze, zaleca się wykonywanie gimnastyki w pozycji stojącej. W razie potrzeby sesje można wykonywać siedząc lub leżąc.
W celu wzmocnienia układu odpornościowego i mięśni oddechowych u dziecka z przewlekłym zapaleniem oskrzeli zaleca się uprawianie gimnastyki nie tylko w okresie zaostrzenia się choroby, ale także w okresie remisji.
Zgodnie z zaleceniami ekspertów, lepiej, aby dziecko wykonywało ćwiczenia oddechowe w wyspecjalizowanych grupach prowadzonych przez wysoko wykwalifikowanych specjalistów, którzy potrafią wytłumaczyć dziecku i jego rodzicom, jak prawidłowo wykonać każde z ćwiczeń. Ponadto w większej liczbie przypadków dziecko jest bardziej zainteresowane przebywaniem w grupie z dziećmi.
Jeżeli nie ma możliwości uczęszczania na specjalne kursy, rodzice dziecka powinni przygotować się samodzielnie studiując poprawność ćwiczeń. Gimnastyka powinna być wykonywana z dzieckiem, motywując go do działania.
Ćwiczenia oddechowe według Strelnikowej
Strelnikova Aleksandra Nikołajewna, śpiewaczka operowa ZSRR, cierpiała na chorobę serca, której towarzyszyły ciągłe duszące ataki. Strelnikova była w stanie samodzielnie opracować, a następnie przetestować na sobie zestaw ćwiczeń oddechowych, które pomagają wyeliminować uduszenie i złagodzić skurcz oskrzeli. Technika gimnastyki oddechowej Strelnikova w leczeniu zapalenia oskrzeli przeszła badania kliniczne, które potwierdziły jej skuteczność.
Początkowo zestaw ćwiczeń Strelnikowej był przeznaczony dla pacjentów z astmą i obturacyjnym zapaleniem oskrzeli, ale technika ta okazała się skuteczna w przypadku większej liczby chorób układu oddechowego:
- zapalenie oskrzeli wszelkiego pochodzenia;
- zapalenie płuc;
- zapalenie migdałków;
- zapalenie zatok przynosowych i inne.
Zasady wykonania
Jak to zrobić dobrze?
- Musisz zrobić krótki, ostry i mocny wdech. Jeśli pacjent wdycha przez usta, to wydech będzie cichy i miękki, a przez nos przeciwnie, intensywny i głośny.
- Musisz wydychać powoli, płynnie.
- Podczas inhalacji powinien być ruch.
Ćwiczenia z techniki Strelnikowej
Technika ćwiczeń oddechowych Strelnikova na zapalenie oskrzeli zawiera długą listę różnych ćwiczeń. Spośród nich najbardziejpowszechnie używane, zalecane dla wszystkich.
- Ręce. Zalecana postawa to siedzenie na krześle z prostym oparciem lub stanie. Ręce są zgięte w łokciach, a dłonie skierowane od siebie. Następnie trzeba wziąć głośny, aktywny oddech i jednocześnie zacisnąć dłonie w pięści. Z miękkim wydechem otwórz pięści. Jedno podejście obejmuje 8 oddechów i 8 oddechów. Kompleks składa się z 20 zestawów.
- Ramiona. Postawa - siedząca lub stojąca. Nogi powinny być trzymane razem. Zaciśnij dłonie w pięści i załóż pasek. Podczas wdechu ostro puścić dłonie, otworzyć pięści, rozkładając palce. W takim przypadku ramiona i ramiona powinny być napięte. W każdym podejściu, 8 oddechów, zalecana liczba podejść to 8.
- Pompa. Ćwiczenie należy wykonywać w pozycji stojącej. W wyjątkowych przypadkach możesz usiąść. Ręce znajdują się na pasku. Najpierw musisz wziąć ostry oddech, a następnie - płynny wydech, któremu towarzyszy powolne przechylenie, zajmij pozycję wyjściową. W każdym podejściu 8 oddechów i wydechów. Zaleca się wykonanie 8 zestawów.
Ćwiczenia oddechowe w przewlekłym zapaleniu oskrzeli
Nie zapomnij o leczeniu odwykowym. Aby ćwiczenia oddechowe w przewlekłym zapaleniu oskrzeli były skuteczne, należy je wykonywać codziennie.
- Wykonaj ćwiczenie stojąc. Nogi powinny być złączone, a ręce uniesione do góry, rozciągnięte, unoszące się na palcach. W tym celu musisz wziąć głęboki oddech przez nos. Wydychając powietrze przez usta, zwolnij ręce, stań na stopie. Podczas wydechu powiedz„uh”, wyciągając literę „x”. Powtórz co najmniej 4 razy.
- Rozstaw stopy na szerokość barków, wyciągnij ręce w dół, naciskając na biodra. Wdychając przez nos, podnieś ręce i rozłóż je na boki. Z głośnym wydechem opuść ręce i poklep biodra. Ćwiczenie należy powtórzyć 5 razy.
- Powolne chodzenie w miejscu. Robiąc pierwszy krok, musisz podnieść ręce, rozkładając je na boki. Wdychaj przez nos. Zrób kolejny krok i zrób głośny wydech z dźwiękiem „goo-o-o”, opuść ręce. Wykonuj ćwiczenie przez 1-2 minuty.
Ćwiczenia oddechowe dla osób starszych
U osób starszych narządy są odpowiednio słabsze, choroba jest trudniejsza niż u młodszego pokolenia. Procesy towarzyszące zapaleniu oskrzeli mogą być śmiertelne dla osób starszych. Dlatego konieczne są ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli u osób starszych.
Ponieważ pacjentom w starszym wieku często trudno jest wykonywać ćwiczenia stojące, zaleca się stosowanie techniki Strelnikova, ponieważ więcej ćwiczeń można wykonać w pozycji siedzącej i leżącej. Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na inne choroby o charakterze przewlekłym, którym towarzyszy obowiązkowe przestrzeganie leżenia w łóżku. Osobom starszym zaleca się ćwiczenie z najwyższą ostrożnością.
Przerwy między nimi należy zwiększyć, a jeśli wystąpi ból, natychmiast zmniejszyć obciążenie. Jeśli pacjent nie ma osłabionego stanu całego organizmu, zaleca się stosowanie ćwiczeń oddechowych w połączeniu z ćwiczeniami ruchowymi. Równieżmusisz przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza dotyczących leczenia farmakologicznego, co jest obowiązkowe.
Jeśli nie ma przeciwwskazań, ćwiczenia oddechowe można połączyć z tradycyjną medycyną. Kompleks różnych metod pomoże wzmocnić drogi oddechowe, płuca, co stanie się podstawą do szybkiego powrotu do zdrowia.
Ćwiczenia oddechowe na obturacyjne zapalenie oskrzeli
W leczeniu obturacyjnego zapalenia oskrzeli eksperci zalecają stosowanie ćwiczeń, które pomagają wyeliminować zmęczenie mięśni oddechowych i przepony. Ćwiczenia drenażowe powinny być również stosowane, aby pomóc wydalić flegmę.
Gimnastyka oddechowa w obturacyjnym zapaleniu oskrzeli obejmuje zestaw ćwiczeń, z których możesz wybrać kilka do codziennego wykonywania.
- Jednym z najpopularniejszych i najprostszych jest ćwiczenie wydechu z dodatnim ciśnieniem. Do wykonania ćwiczenia potrzebna będzie słomka lub słomka oraz naczynie z wodą. Pacjent musi wziąć głęboki oddech, a następnie powoli wypuścić powietrze przez rurkę do pojemnika z wodą. Czas trwania jednego podejścia to 15 minut. W ciągu dnia trzeba zrobić około 5 zestawów.
- „Przytul się”. Zaleca się wykonywanie w pozycji stojącej, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Pacjent musi szybko przytulić się, próbując dosięgnąć łopatek dłońmi. W takim przypadku konieczne jest mocne i głośne wydychanie. Wykonuj ćwiczenie przez co najmniej 10 minut.
- W pozycji stojącej wyprostuj ramionana boki i podnieś się na palcach. Następnie stań na nogach i pochyl się do przodu tak, aby plecy były lekko zgięte. Następnie przytul się tak, aby dłonie dotykały łopatek. Następnie rozłóż ręce na boki, przytul się ponownie, krzyżując ręce na klatce piersiowej i uderzając 3 razy w łopatki. Wszystko to odbywa się na głośnym wydechu. Następnie wykonaj wdech z przeponą i wróć do pozycji wyjściowej.
Więcej ekspertów twierdzi, że ćwiczenia oddechowe w przypadku zapalenia oskrzeli są niezbędne dla dorosłych i dzieci. Często zaleca się stosowanie techniki Strelnikova, która wielu osobom pomogła wzmocnić organizm i poradzić sobie z chorobą. Ale każdy może wybrać zestaw ćwiczeń w zależności od cech ciała.
Gimnastyka oddechowa na zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc jest skutecznym lekarstwem, ale tylko w połączeniu z innymi metodami, takimi jak medycyna tradycyjna, terapia ruchowa, leki. Ważne jest, aby pamiętać, że nie powinieneś się leczyć. Musisz najpierw skontaktować się ze specjalistą, wyjaśnić przeciwwskazania, przestudiować szczegółową realizację ćwiczeń, a dopiero potem przystąpić do leczenia.
