Złamania palców, zarówno dłoni, jak i stóp, nie są rzadkością. Może się to zdarzyć podczas upadku, uderzania końcami paliczków o twardą powierzchnię, czasami ręka zostaje przyciśnięta przez drzwi. Na stopach możesz połamać palce, jeśli upuścisz ciężki przedmiot na stopę lub podczas szybkiego chodzenia zaczepisz się o nogę łóżka lub krzesła. Małe palce często cierpią.
Jeśli takie nieszczęście przydarzyło się Tobie lub Twoim bliskim, odróżnienie złamania jest dość proste. Palec nie może być zgięty, szybko puchnie, sinieje i bardzo boli. W takim przypadku pierwszym krokiem jest unieruchomienie kończyny przez szynowanie, jeśli złamanie jest zamknięte, należy zastosować zimno i unieść palec w górę, aby zmniejszyć obrzęk kończyny.
Jeśli złamanie jest otwarte, pierwszym krokiem jest usunięcie brudu z rany wodą i zdezynfekowanie powierzchni nadtlenkiem wodoru, nałożenie sterylnego bandaża i szyny. Zaleca się podanie ofierze leków przeciwbólowych.
W artykule przedstawimy Czytelnikowi jak rozwijać palce po złamaniu, co można zrobić w domu, aby przyspieszyć proces rehabilitacji, zaproponujemy zestaw ćwiczeń stosowanych przy złamaniachróżne paliczki i palce u nóg, w tym.
Leczenie złamanych palców
Po udzieleniu pierwszej pomocy w domu należy pilnie skonsultować się z traumatologiem lub chirurgiem. Leczenie sprowadza się do unieruchomienia paliczka prostym zamkniętym złamaniem. W przypadku przemieszczenia lub fragmentów kości, otwartego złamania, zalecana jest operacja w celu przywrócenia prawidłowego kształtu kości. W tym celu użyj metalowych prętów, płytek i śrub.
Kość rośnie razem przez co najmniej 4 tygodnie i przez cały ten czas falanga jest nieruchoma. Oczywiście w tym czasie zanik mięśni kończyny, a po leczeniu i usunięciu opatrunku gipsowego przez pewien czas pacjentom będzie boleć zginanie palców. Aby przywrócić elastyczność stawów, przywrócić krążenie krwi i aktywność ruchową paliczka, będziesz musiał wysłuchać zaleceń lekarza. Potrafi doradzić fizjoterapię, masaże i ćwiczenia terapeutyczne, które możesz wykonać samodzielnie. Zastanów się dalej, jak rozwijać palce po złamaniu na różne sposoby.
Etapy rehabilitacji
Rekonwalescencja po złamanym palcu jest skuteczniejsza, jeśli pacjent korzysta ze wszystkich możliwych metod rehabilitacji. Rozważ korzyści każdego z nich osobno:
- Masaż można wykonać nawet w gipsie. Poprawia się dopływ krwi do chorego obszaru, a kość goi się szybciej.
- Właściwe odżywianie musi również rozpocząć się od momentu złamania. Jedzenie powinno uzupełniać utracony przez organizm wapń ikrzem. Zaleca się spożywanie nabiału, orzechów i rodzynek, persymony i sezamu, twardego sera, ryb morskich, fasoli i soczewicy, selera, szpinaku, kopru i pietruszki, rabarbaru i kapusty. Dobrze jest pić mleko i soki, płynny jogurt, rozpieszczać pacjenta galaretką lub galaretką z jagód porzeczkowych lub malinowych.
- Ćwiczenia fizyczne szybciej ćwiczą stawy, które były nieaktywne przez długi czas.
- Kąpiele na palce zmniejszają obrzęki, łagodzą ból, korzystnie wpływają na przemianę materii.
- Fizjoterapia stymuluje szybkie gojenie się kości, zmniejsza ból i przyspiesza odpływ krwi i limfy z dotkniętego obszaru.
Metody fizjoterapii
Istnieje kilka metod, które pozwalają rozwinąć palce po złamaniu poprzez fizjoterapię. Oto niektóre z nich:
Terapia wysokiej częstotliwości wykorzystuje promienie na tkankach wokół złamania, powodując przedłużone przekrwienie, które zwiększa przepływ krwi i limfy przez naczynia. Jednocześnie poprawia się metabolizm tkankowy i odwrotnie, zmniejsza się pobudliwość nerwowo-mięśniowa. Pacjent odczuwa zmniejszenie bólu i obrzęku
- Magnetoterapia. Promieniowanie magnetyczne przyspiesza regenerację kości, dlatego ta terapia jest zalecana nawet wtedy, gdy pacjent jest w gipsie. Zabieg wspomaga metabolizm wapnia, rozwój osteocytów.
- Elektroforeza jest przepisywana w celu zmniejszenia bólu poprzez dodanie roztworów nowokainy. Robią to nie na najbardziej uszkodzonym obszarze, ale nieco niżej i wyżej od miejsca złamania.
- Impulsy prądów zakłócających są dostarczane przez 4 elektrody z rytmiczną częstotliwością, co poprawia przepływ krwi i limfy, łagodzi ból i obrzęk.
Kąpiele solankowe
Jednym ze skutecznych sposobów na rozwój palców po złamaniu są kąpiele solne. Procedury te są dostępne w domu, ale musisz znać zasady manipulacji, aby nie zaszkodzić.
Regeneracja palców ciepłym i stężonym roztworem soli morskiej będzie szybsza. Efekt termiczny kąpieli przyczynia się do aktywacji procesów odpornościowych, zwiększenia przepływu krwi przez naczynia i regeneracji tkanek. Ból jest stłumiony, usuwany jest obrzęk kończyny. Ciepła woda wnika do stawów, usuwając stany zapalne.
Temperatura łaźni nie powinna przekraczać 42 stopni. Zabieg należy rozpocząć od 10 minut i stopniowo wprowadzać palce do roztworu do 20. Po zabiegu nie zaleca się zmywania soli pod kranem, lepiej osuszyć palce suchą szmatką i owinąć kończynę ręcznikiem, przykryj kocem, załóż ciepłe skarpety lub rękawiczki uciskowe.
Wskazane jest, aby natychmiast po zabiegu nie wychodzić na zewnątrz i nie robić czegoś w domu, ale położyć się na pół godziny, aby efekt trwał dłużej.
Przeciwwskazania do zabiegu
Zanim pojawią się palce po złamaniu, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ kąpiele w roztworze soli nie zawsze są możliwe. To jest zabronioneprzeprowadzić procedurę, jeżeli:
- występują uszkodzenia skóry lub ropne formacje;
- występują jakiekolwiek procesy zapalne, przewlekłe lub guzy;
- mężczyzna cierpiący na nadciśnienie;
- mają zakrzepicę lub gruźlicę.
Zabronione jest również kąpanie dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Dawienie soli i wody powinien ustalić lekarz prowadzący.
Masaż palców po złamaniu
W przypadku złamania palców możliwe jest masowanie chorej kończyny po pierwszym tygodniu noszenia opatrunku gipsowego. Zrób to delikatnymi, głaszczącymi ruchami powyżej i poniżej miejsca urazu. Głaskanie i lekkie opukiwanie przyspieszy krążenie krwi w unieruchomionej kończynie, co przyspieszy gojenie się rany. Po złamaniu palców zaleca się nawet stukanie i wklepywanie samego plastra dłonią. Pacjent może samodzielnie wykonywać ruchy masujące, używając jedynie opuszków palców. Musisz to robić codziennie przez 5 - 7 minut.
Po usunięciu bandaża należy delikatnie zagnieść odzyskany palec. Uderzenia masażu rozpoczynają się nad miejscem złamania i stopniowo rozszerzają obszar oddziaływania. Nacisk fizyczny powinien być delikatny. Wskazane jest wykonanie ciepłych kąpieli przed masażem. Nawet zwykła woda może rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcie więzadeł.
Rozwój palców po złamaniu
Najskuteczniejszym sposobem rehabilitacji po złamaniu palców są ćwiczenia terapeutyczne. Robić ćwiczeniaMożesz po zdjęciu tynku w domu. Przed ćwiczeniami pocieraj dłonie, aby rozgrzać mięśnie. Następnie umieść pędzel na powierzchni stołu dłońmi do góry. Podnosząc je, musisz dotknąć grzbietu małych palców i powrócić do pozycji wyjściowej.
Połóż dłonie na stole i podnieś wszystkie palce razem do góry. Jednocześnie sama dłoń nie schodzi z powierzchni stołu.
Możesz naprawić rozgrzewkę, obracając szczotki zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Ćwiczenie paliczków
Rozważmy zestaw ćwiczeń na palce, który pomoże skutecznie rozwinąć aktywność ruchową paliczków dłoni.
- Zaciśnij palce w pięść i otwórz je na boki.
- Zrób zamek i otwórz paliczki.
- Potrzyj dłonie w pozycji "blokada", przesuwając je w lewo i prawo.
- Połóż dłoń na powierzchni stołu i poruszaj palcami jak podczas gry na pianinie.
- Zamknij palce obu rąk w zamek i obróć dłonie na zewnątrz.
- Naprzemiennie podnoś każdy palec ze stołu. W takim przypadku dłoń nie unosi się.
- Ćwiczenie „Gąsienica”. Robią to na płaskiej powierzchni, dłoń się otwiera, a następnie palce składają się w pięść. Ręka stopniowo przesuwa się do przodu, jakby imitowała ruch owada.
- Obracanie palcami pojedynczo za pomocą kciuka.
Ćwiczenia z piłką
Jeśli boli Cię natychmiastowe zaciśnięcie palców w pięść, możesz użyćmiękka pianka lub gumowa piłka. Trzymając go w dłoni, możesz wykonywać te same ćwiczenia, tylko zakres ruchu będzie inny.
- Ściśnij gąbkę lub kulkę w dłoni i zwolnij ją w pierwotnej pozycji.
- Umieść kulkę lub gąbkę między palcami i spróbuj docisnąć.
- Rzuć piłkę w przód i w tył z dłonią na stole.
Wykonaj wszystkie ruchy 10 razy dziennie, tylko z regularnych zajęć wkrótce zobaczysz pozytywny wynik.
Kciuk
Odzyskanie głównego palca zajmuje więcej czasu. Dalsza aktywność zawodowa osoby zależy od stanu kciuka po złamaniu. Dlatego to właśnie jemu należy poświęcić szczególną uwagę.
- Zginanie palców w pięść, zamykanie i otwieranie kciuka, przesuwając go w bok.
- To samo, tylko ukryj falangę w pięści i wysuń ją.
- Dotknij wszystkimi palcami kolejno kciukiem.
- Powtórz to samo, łącz palce tylko przez jeden.
- Ćwiczenie „Solenie żywności”, proces polewania soli jest imitowany.
- "Zapalniczka". Wykonaj ruch palcem z zapalniczką.
Na palce
Jeśli miałeś złamany palec u nogi, to po dłuższym unieruchomieniu będziesz musiał od razu wykonać ćwiczenia dla całej stopy. Przed gimnastyką masuj wierzch stopy i podeszwę.
Usiądź wygodnie na sofie lub krześle i najpierw rozciągnij sięłączy ruch obrotowy stopy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i w kierunku przeciwnym.
Rozłóż palce do końca w różnych kierunkach i zbierz je razem, i odwrotnie, ściśnij wszystkie palce wewnątrz stopy i zrelaksuj się do pozycji wyjściowej.
Zbierz palcami u stóp małe przedmioty, takie jak ołówki rozrzucone na podłodze.
Stojąc w pobliżu krzesła, trzymaj się pleców dla pewności i wstań na palcach, stojąc na palcach.
Powtórz wszystkie ćwiczenia kilka razy, zwiększając liczbę do 10.
Dodatkowe obciążenie
Jeśli nadal nie wiesz, jak rozwijać palce po złamaniu, możemy doradzić kilka codziennych, przydatnych czynności. Można to zrobić przed telewizorem lub podczas czytania książki. Rozsyp fasolki różnych odmian na stole i zagraj w Kopciuszka, sortując małe elementy i wkładając je do różnych misek.
Możesz rozrzucić zapałki na stole i po prostu je zebrać lub zrobić z nich figurkę zwierzęcia lub napisać notatkę do dziecka.
Osobom pracującym przy komputerze praca na klawiaturze pomoże szybko wyzdrowieć. Podczas pisania używaj bolącego palca. To będzie świetna gimnastyka bez wychodzenia z miejsca pracy.
Jeśli lubisz robótki ręczne, nie przerywaj haftu, quillingu, origami modułowego lub robienia na drutach. Wszystkie te rodzaje kreatywności obejmują zdolności motoryczne rąk. A jeśli weźmiesz plastelinę lub ciasto, to oprócz aktywności ruchowej paliczków wykonasz dobry masaż całej dłoni.
Wspiera lepszy powrót do zdrowia po złamaniu igra na instrumentach muzycznych - gitara i fortepian, akordeon lub akordeon guzikowy.
Z dzieckiem, które złamało palec na dłoni, możesz układać puzzle, tworzyć piękne obrazki z elementów mozaiki, bawić się w konstruktora np. Lego.
Jak widać, istnieje wiele sposobów na wyzdrowienie palców z kontuzji. Używaj ich jeden po drugim, a wynik szybko Cię zadowoli. Bądź zdrowy!
