Pragnienie to naturalna reakcja organizmu, który nie ma wystarczającej ilości płynów. To ostrzeżenie, że musisz uzupełnić rezerwy życiodajnej wilgoci. Dlaczego zawsze chcesz pić wodę? Może się to zdarzyć z różnych powodów. Ale w każdym razie ważne jest, aby uzupełnić brak płynów, jeśli organizm tego potrzebuje.
Gdy uczucie pragnienia jest stałe, a woda nie chroni przed tym, zjawisko to nie jest uważane za normę. Objaw może wskazywać na niebezpieczne choroby krwi lub narządów wewnętrznych. Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego chcesz cały czas pić wodę.
Rola wody
Biorąc pod uwagę, dlaczego zawsze jesteś spragniony, powinieneś zapoznać się z funkcją płynów w organizmie. Woda utrzymuje równowagę płynów, więc bez niej organizm wysycha. W końcu to 60% wody.
Inne funkcje wody obejmują:
- trawienie żywności;
- krążenie krwi przez naczynia;
- usuwanie szkodliwych substancji, toksyn;
- nasycenie komórek składnikami odżywczymisubstancje;
- utrzymywanie normalnej temperatury ciała;
- ślina.
Kiedy ćwiczysz na siłowni lub w domu, musisz wypić trochę wody, aby uzupełnić wodę utraconą przez pocenie się. Po treningu należy od razu pić małymi łykami. Dla niektórych osób picie wody podczas ćwiczeń jest relaksujące.
Płyn jest niezbędny, aby skóra wyglądała zdrowo. Bez niej będzie pomarszczona, przesuszona, zwiotczała. Aby wzmocnić jego retencję na skórze, stosuje się krem nawilżający.
Nerki bez wody nie są w stanie prawidłowo usunąć azotu mocznikowego z krwi i innych rozpuszczalnych w wodzie odpadów. Istnieje ryzyko kamieni nerkowych. Woda pozwala na normalne funkcjonowanie jelit, chroni przed zaparciami. Jest to szczególnie skuteczne w połączeniu z błonnikiem. Regulacja gospodarki wodnej odbywa się poprzez przysadkę mózgową, która steruje nerkami.
Płyn doskonale nadaje się do kontrolowania spożycia kalorii. Wypełnia żołądek, a osoba je mniej. Jest używany przez tych, którzy chcą schudnąć. Dlaczego chcesz cały czas pić? Powody tego stanu przedstawiono poniżej.
Żywność ciężka i tłusta
Pokarmy bogate w wodę sprawiają, że czujesz się syty szybciej, utrzymujesz sytość przy mniejszej ilości kalorii. Dlatego wskazane jest spożywanie:
- warzywa;
- owoce;
- fasola;
- płatki owsiane;
- zupy ze słabym bulionem.
Ale dlaczego zawsze jesteś spragniony? Zjawisko to może być związane z nadużywaniem mięsa, tłustych potraw. To jeden z powodów, dla których podczas jedzeniachcieć pić. Słone potrawy są również spragnione. Dlaczego chcesz pić podczas jedzenia? Może się to zdarzyć w przypadku słodkich potraw.
Po jedzeniu organizm będzie potrzebował dużo wody, ponieważ odpady z jedzenia takich pokarmów muszą być usuwane przez nerki i żołądek. Ale narządy nie będą w stanie wykonać tej pracy perfekcyjnie, pojawia się obrzęk, wzrasta ciśnienie, bolą stawy.
Dlatego tak ważne jest prawidłowe odżywianie, dodawanie większej ilości warzyw i zieleni do każdego posiłku. Ciężkie, pełne, tłuste jedzenie prowadzi do tego, że chce się spać, pić, pojawia się letarg. Osoba nie będzie miała energii.
Alkohol
Dlaczego zawsze jesteś spragniony? Dzieje się tak zawsze po wypiciu alkoholu. Zjawisko to wiąże się z odwodnieniem organizmu od napojów alkoholowych. Taki stan jest niebezpieczny, zwłaszcza dla tych, którzy wpadają w ostre picie.
Ryzyko powstawania zakrzepów krwi z powodu gęstej krwi jest wysokie. Żużle nie są usuwane z komórek, znajdują się w nich i są niszczone od wewnątrz. Nie ma odżywiania komórek, składniki odżywcze nie docierają do komórek bez wody. Dlatego powinieneś pozbyć się tego złego nawyku.
Cukrzyca
To kolejna odpowiedź na pytanie, dlaczego zawsze jesteś spragniony? Przy tej dolegliwości pacjent często jest spragniony. Osoba pije dużo wody, ale nie może się upić. Występuje również ciągła suchość w ustach, obfite oddawanie moczu, ciągły głód.
Chcę cały czas pić wodę z powodu wysokiego poziomu cukru we krwi. Do każdegowymagana ilość cząsteczek wody jest przyciągana do cząsteczki glukozy obecnej we krwi. Odwodnienie występuje z czasem.
Potrzebujesz obowiązkowego leczenia, obniżenia poziomu cukru we krwi, diety z kontrolą węglowodanów. Należy unikać żywności rafinowanej. Poziom cukru we krwi musi być stale monitorowany.
Moczówka prosta
Jeśli cały czas jesteś spragniony, przyczyną może być ta rzadka choroba. Niedobór wazopresyny, hormonu antydiuretycznego, prowadzi do moczówki prostej.
Cukrzyca przysadkowa objawia się dużą ilością rozcieńczonego moczu, pragnieniem, ogromnym spożyciem wody. Dopiero wprowadzenie wazopresyny zatrzymuje ten proces. Ta choroba pojawia się z powodu nieprawidłowego działania przysadki mózgowej.
Leczenie polega na despopresynie lub adiuretynie. Istnieją leki adiuretynowe, które stosuje się domięśniowo lub dożylnie. Brak wody może wpłynąć na chęć picia wody. Spożycie płynów powinno być znormalizowane i zgodne z normą - 1,5 litra dziennie.
Inne powody
Jeśli chcesz cały czas pić wodę, przyczyny mogą być następujące:
- Odwodnione. Obserwuje się to przy silnym wysiłku fizycznym, krwawieniu, biegunce, gorącym klimacie. Alkohol i kawa prowadzą do odwodnienia. Aby rozwiązać problem, musisz pić więcej wody.
- Odparowanie wody z potem. Wysoka temperatura powietrza i aktywność fizyczna prowadzą do silnego pocenia się, po którym chce się pić. Ta reakcja jest normalna, wraz z nadmierną potliwością powinny pojawić się obawy. Ona możeświadczą o chorobach układu nerwowego, gorączce, stanach zapalnych, chorobach serca, nerek, układu odpornościowego. W takim przypadku wymagana jest diagnostyka.
- Suche powietrze. Ciało traci wilgoć. Odbywa się to w klimatyzowanych pokojach. Aby znormalizować wilgotność, powinieneś pić więcej wody i mieć rośliny, które zwiększają wilgotność.
- Miękka woda. Jeśli płyn zawiera niewystarczającą ilość soli mineralnych, prowadzi to do intensywnego pragnienia. Wskazane jest picie wody mineralnej chlorku sodu z minimalną ilością soli.
- Twarda woda. Wzrost ilości soli mineralnych niekorzystnie wpływa na organizm. Z nadmiarem wchłanianie błonnika staje się trudniejsze.
- Dysfunkcje przytarczyc. Wynika to z naruszenia regulacji poziomu wapnia. Pacjent będzie miał osłabienie mięśni, ból kości, kolkę nerkową.
- Leki - antybiotyki, leki przeciwhistaminowe, diuretyki.
- Choroby nerek. Zapalone nerki nie zatrzymują płynów, co prowadzi do zapotrzebowania na wodę.
- Choroby wątroby. Oprócz braku płynów pojawiają się nudności, zażółcenie skóry, białka oczu.
- Urazy. Urazy głowy często prowadzą do skrajnego pragnienia.
Podczas noszenia dziecka
Dlaczego chcesz pić w czasie ciąży? Noszenie dziecka to trudny okres, w którym na ciało nakładane jest duże obciążenie. W tej chwili występuje silne odwodnienie. Woda znajduje się we wszystkich komórkach i jest uważana za klucz do normalnego funkcjonowania organizmu. Brak płynów spowalnia metabolizm i wpływa patologicznieciało matki i dziecka.
Ciągle spragniony w czasie ciąży z następujących powodów:
- We wczesnych stadiach dochodzi do formowania się płodu, a jego ciało nie działa w pełni. Dotyczy to organów odpowiedzialnych za neutralizację toksyn i usuwanie toksyn. Dlatego odczuwalna jest potrzeba picia płynów.
- W miejscu, w którym rozwija się dziecko, potrzebna jest woda. Z każdym tygodniem jego objętość wzrasta, więc pragnienie wzrasta.
- Innym powodem jest restrukturyzacja układu krążenia, która kończy się w 20 tygodniu ciąży. Z powodu braku płynów krew staje się gęsta. Prowadzi to do ryzyka powstania zakrzepów krwi, uszkodzeń niedokrwiennych i innych patologii.
- Zmieniają się preferencje smakowe. Ponieważ ciąża bywa słodka, pikantna, słona, tłusta, potrzebna jest dodatkowa ilość płynów do trawienia i usuwania płynów.
Czasami lekarze ograniczają kobietom w ciąży picie wody. Wynika to ze słabych wyników badań moczu, obrzęków, wielowodzia. Wysoka akumulacja wody może prowadzić do stanu przedrzucawkowego i porodu przedwczesnego.
Jeśli podczas odwodnienia wystąpi suchość w ustach, może to wskazywać na poważne dolegliwości. Często u przyszłych matek diagnozuje się cukrzycę ciążową, którą wykrywa się za pomocą badań moczu i krwi. Następnie potrzebna jest dieta, aby przywrócić poziom cukru we krwi.
Dlaczego podczas karmienia piersią czuję pragnienie? Podczas karmienia piersią na dzieńpowstaje około 1-1,5 litra mleka. Do jego produkcji potrzebny jest płyn, więc kobiety są spragnione. Normą w tym czasie będzie 2-2,5 litra dziennie.
Objawy
Utrzymujące się uczucie pragnienia jest zwykle pierwszym objawem klinicznym i prawie nigdy nie jest uważane za jedyny objaw. Zwykle występują te objawy, które są charakterystyczne dla patologii, która stała się przyczyną.
Uczucie pragnienia objawia się jako:
- suchość w ustach;
- odprowadzanie lekkiego moczu;
- plakietka na języku;
- osłabienie i ogólne złe samopoczucie;
- wahania ciśnienia i tętna;
- nieświeży oddech;
- nudności;
- wzrost temperatury;
- silne swędzenie skóry;
- duszność i odbijanie;
- bóle i zawroty głowy;
- zmiany odcienia skóry;
- częste oddawanie moczu;
- obrzęk nóg;
- ból z lokalizacją w miejscu dotkniętego narządu;
- redukcja lub całkowity brak apetytu;
- zaburzenia snu.
Pacjenci powinni pamiętać, że to tylko niektóre z objawów. Wraz z nimi pojawia się silne pragnienie.
Diagnoza
Co zrobić, jeśli cały czas jesteś spragniony? Musisz iść do lekarza. Diagnozowanie odwodnienia to długotrwały proces, ponieważ złe samopoczucie może wskazywać na patologię. Zwykle zaburzenie rozpatrywane jest w kilku aspektach - cukrzyca, choroby nerek, serca, naczyń krwionośnych.
Odpowiednia diagnostykaprocedury zależą od dodatkowych objawów, które objawiają się pragnieniem. Wymagane będą badania krwi i moczu pod kątem biochemii. Zleca się również analizę hormonów tarczycy, testy nerek i wątroby.
Leczenie
Terapia zależy od podstawowej dolegliwości. Konieczne jest przywrócenie równowagi wodno-solnej. Nie ograniczaj picia. Istnieje kilka zaleceń, aby wyeliminować dolegliwość:
- Pij ½ szklanki czystej wody co godzinę. Pij 2 litry płynów dziennie.
- Zwróć uwagę na oddawanie moczu. Normą jest lekko żółty mocz bez silnego zapachu.
- Podczas uprawiania sportu i pracy fizycznej należy uzupełniać zapasy wody. Dlatego przed treningiem lub pracą powinieneś wypić ½ szklanki wody 15 minut wcześniej.
- Jeśli brak wody jest stały, musisz wykonać badanie krwi na cukier. W końcu jest prawdopodobne, że złe samopoczucie jest spowodowane cukrzycą.
Przy częstym i ciężkim odwodnieniu należy udać się do terapeuty lub endokrynologa. Jeśli po urazie głowy pojawiło się duże zapotrzebowanie na płyny, należy skontaktować się z neurologiem i traumatologiem.
Jak wyeliminować pożądanie?
Najpierw musisz nauczyć się korzystać z czystej wody. Naukowcy uważają, że herbata, słodkie napoje gazowane i inne napoje nie gaszą pragnienia. Wręcz przeciwnie, prowadzą do odwodnienia.
W takim razie musisz przywrócić prawidłowy proces picia. Polega na tym, że wodę należy pić bez pośpiechu, małymi łykami. Uczucie pragnienia znika po 10 minutach od wypicia.
Dzienny dodatek najlepiej podzielić na równe porcje. Nie czekaj, aż będziesz spragniony. Ale czasami (podczas uprawiania sportu, wysoka temperatura ciała, duże pocenie) ilość płynów musi zostać zwiększona.
Wskazane jest picie wody rano bezpośrednio po śnie i przed jedzeniem, 10-15 minut przed. Poranne przyjęcie pozwala szybko się obudzić. A szklanka wody przed posiłkiem pozwala jeść mniej.
Dlaczego nie powinieneś pić dużo wody?
Pragnienie prowadzi do tego, że chcesz zaspokoić to pragnienie. Ale więcej płynu ma negatywny wpływ na osobę. Negatywne konsekwencje obejmują:
- nierównowaga soli;
- przekrwienie nerek i serca;
- rozciąganie brzucha.
Zapobieganie
Zapobieganie ma na celu wyeliminowanie czynników, które prowadzą do zaburzenia. Głównym zadaniem jest ustalenie przyczyny:
- Powinieneś zrezygnować ze złych nawyków - palenia, alkoholu, jedzenia tłustych, słonych, pikantnych potraw. Kawa i przekąski sprawiają, że aż chce się pić.
- Powinieneś kontrolować ilość wypijanej wody dziennie. Bez względu na dietę powinieneś spożywać co najmniej 2 litry czystego płynu.
- Musisz kontrolować powietrze w pomieszczeniu. Suche powietrze prowadzi do pragnienia. Możesz używać nawilżaczy lub mieć rośliny domowe.
Przydatne jest picie mleka i napojów z niego - sfermentowanego mleka pieczonego, kefiru, jogurtu. Ważne jest, aby wszystkie produkty nie były tłuste. Pasujeherbata jagodowa, rumianek. Możesz pić soki - jagodowe, granatowe, pomidorowe. Muszą być świeżo wyciśnięte. Woda mineralna powinna być wybierana bez gazu.
Prognoza
To zależy od powodów. Jeśli złe samopoczucie jest uważane za oznakę cukrzycy, będziesz musiał być leczony do końca życia. To terapia pozwalająca na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru i glukozy we krwi. Jeśli zaburzenie jest związane z chorobami nerek i serca, należy wyeliminować przyczynę.
Pragnienie, które wynika z czynników psychologicznych, wymaga pomocy psychologa lub neurologa. Dzięki wyeliminowaniu czynników prowokujących rokowanie jest pozytywne. W każdym razie ten objaw nie powinien być ignorowany.
Częste pragnienie ma wiele przyczyn. W każdym razie musisz prowadzić zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiać, pić 1-2 litry wody dziennie. Wskazane jest używanie wody mineralnej tylko do leczenia zaleconego przez lekarza. Wtedy organizm zacznie normalnie pracować, a pragnienie zniknie.
