Kiedy zachorujemy, dreszcze są czymś naturalnym. Ciepłe ubrania i nawet kilka kocyków nie są ratunkiem, dopóki temperatura ciała nie zacznie rosnąć. W miarę wzrostu giną chorobotwórcze bakterie, a człowiek zaczyna mieć gorączkę. Tutaj wszystko jest jasne. A jeśli zdrowa na zewnątrz osoba zwraca się do lekarza i prosi o wyjaśnienie, co się z nim dzieje. „Pomocy, zawsze mi zimno”. Może być więcej niż jeden powód, dlatego dzisiaj postanowiliśmy bardziej szczegółowo zająć się tą kwestią.
Szczegóły dotyczące płci
Pamiętajmy, kto najprawdopodobniej usłyszy takie skargi? Zgadza się, od osób starszych. Wszyscy widzieli babcie w ciepłych swetrach, a nawet płaszczach podczas upałów na zewnątrz. Nikogo to nie dziwi, bo często można od nich usłyszeć: „Ciągle mi zimno”. Powodem jest naruszenie krążenia krwi, które samo w sobie ma przyczyny związane z wiekiem. Jednak nawet wśród młodych kobiet zjawisko to występuje znacznie częściej niż wśród mężczyzn. Jednocześnie taki stan jest często przypisywany indywidualnym cechom organizmu ijedynym zaleceniem jest ubieranie się ciepło. Jednak korzenie mogą leżeć znacznie głębiej i zajmiemy się nimi dzisiaj.
Dzwonek alarmowy
Możesz śmiać się z osoby, która mówi: „Ciągle mi zimno”. Powodem tego może jednak wcale nie być chęć pokazania swojej zniewieściałości i przyciągnięcia uwagi. Jednocześnie można zauważyć, że bardzo rzadko taki objaw jest niezależną manifestacją choroby. Najczęściej jest to objaw jakiegoś zaburzenia w ciele. I tutaj będziesz musiał spędzić dużo czasu, aby znaleźć prawdziwy powód.
Skarpetki do herbaty, ciepłej kąpieli i wełniane
Czy kiedykolwiek wróciłeś do domu z przeziębienia i przez długi czas czułeś zimno w kończynach? Jakby krew przestała przez nie krążyć. Zjawisko to jest uważane za wariant normy. W niektórych przypadkach wystarczy wziąć gorącą kąpiel, wypić herbatę i założyć ciepłe ubrania, a stan wraca do normy. O wiele ciekawiej okazuje się, że będąc w ciepłym pomieszczeniu nadal nie można pozbyć się uczucia chłodu. W takim przypadku zdecydowanie warto odwiedzić lekarza i powiedzieć mu: „Ciągle mi zimno”. Przyczyną może być praca narządów wewnętrznych, zaburzenia metaboliczne, a nawet niewłaściwa dieta. Ale specjalista powinien to zrozumieć.
Dystonia wegetatywno-naczyniowa
Tajemnicza choroba o podłożu psychosomatycznym. Oznacza to, że stres prowadzi do zaburzeń pracy autonomicznego układu nerwowego, a to z kolei uruchamia szereg procesów fizjologicznych,które ostatecznie staramy się leczyć. W szczególności, jeśli twoje stopy ciągle marzną, zwróć uwagę na sytuacje, w których tak się dzieje. Jeśli masz ważne spotkanie, wycieczkę do reżysera lub ważne wydarzenie i dostrzegasz dziwny chłód w swoim ciele, to całkiem możliwe, że jest to Twoja reakcja na stres. Osoba z VVD może również skarżyć się na niskie ciśnienie krwi lub problemy z sercem, jego ręce są stale zimne, ale w rzeczywistości źródłem kłopotów jest niestabilność w stresujących sytuacjach.
Niedobór żelaza lub anemia
Zazwyczaj dorosły dobrze wie, czy ma podobny problem. Jeśli jednak do tej pory badania krwi były w normie, ale ostatnio nogi ciągle marzły, to zaleca się ponowne udanie się do laboratorium. Biochemiczne badanie krwi pokaże zawartość hemoglobiny. Ostry niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną zimnych kończyn. Łatwo to wytłumaczyć, tkanki cierpią na brak tlenu i pojawiają się skurcze mięśni. W związku z tym pogarsza się dopływ krwi. Nawet mechaniczne nacieranie i gorące kąpiele dają tylko chwilowy efekt rozszerzenia naczyń krwionośnych i wypełnienia ich krwią.
Niedoczynność lub dysfunkcja tarczycy
I nadal rozmawiamy o tym, dlaczego człowiek jest ciągle zimny. Przyczyny mogą leżeć w aktywności gruczołów dokrewnych. W szczególności lekarze doskonale zdają sobie sprawę, że gdy brakuje hormonów produkowanych przez tarczycę,w organizmie uruchamianych jest szereg procesów, które poważnie zmieniają jego pracę. W szczególności występuje osłabienie, niskie ciśnienie krwi, niska temperatura ciała i znaczny spadek częstości akcji serca.
W wyniku tego rozwija się wzmożona potliwość kończyn, ale jednocześnie ciało stale zamarza, a dłonie i stopy w ogóle się nie nagrzewają. Choroby tarczycy diagnozuje endokrynolog na podstawie badań krwi i USG gruczołu.
Reakcja alergiczna na zimno
Na pierwszy rzut oka brzmi to dziwnie, ale takie zjawisko się zdarza. Mechanizmy tutaj są nieco inne, ale generalnie jest to ta sama alergia, tylko jej przyczyną jest niska temperatura powietrza. Cierpiącemu zwykle trudno jest się ogrzać, bez względu na to, ile warstw ubrania nosi. Jak możesz zrozumieć, że to jest powód? Jeśli oprócz kończyn twoje plecy ciągle marzną, to możliwe, że tak jest w twoim przypadku. Równolegle dochodzi do zaczerwienienia skóry, pękania warg i pojawienia się obrzęków pod oczami.
Błędy dietetyczne
Przenikanie ciepła przez nasze ciało w dużym stopniu zależy od masy ciała. Jeśli Twoja waga jest normalna, pod skórą znajduje się cienka warstwa tłuszczu, która doskonale zatrzymuje ciepło. Jednak dzisiaj dziewczyny lubią tracić na wadze, bardzo często doprowadzają się do prawie wyczerpania. Stosując rygorystyczne diety i obciążając się treningami, starają się osiągnąć idealne parametry, a niemyślenie o konsekwencjach. I w rezultacie przychodzą do lekarza ze skargami: „Ciągle mi zimno, co jest ze mną nie tak?”. A wszystko jest dość proste. Niedobór masy ciała, brak żelaza i jodu – to prowadzi do takich konsekwencji.
Choroba Raynauda
To rzadkie, ale to nie znaczy, że można je zignorować. Faktem jest, że w tym przypadku dłonie i stopy stają się zimne z powodu skurczów, które występują w małych naczyniach włosowatych kończyn. Pochodzenie tej choroby jest nieznane i wielokrotnie badacze odmawiali wyodrębnienia jej jako odrębnej choroby, uznając taką manifestację za objaw innej dolegliwości. Jednak wraz z rozwojem medycyny zgromadzono wystarczającą ilość materiału empirycznego, aby zrozumieć, że jest to rzeczywiście niezależna choroba, która ma swój własny obraz kliniczny.
Choroba Raynauda prowadzi do bardzo poważnych konsekwencji. Może to być złuszczanie palców i utrata elastyczności skóry, ale najważniejsza jest nietolerancja zimna. Człowiek nie doświadcza przyjemności chodzenia na świeżym powietrzu, jazdy na nartach, pływania w morzu. Nie jest to zaskakujące, nie tylko jest mu bardzo zimno na ulicy. Również procesowi rozgrzewania towarzyszy silny ból. Dłonie i stopy są spuchnięte i zaczerwienione.
Co można zrobić
Jak się dowiedzieliśmy, bez względu na przyczynę tego zjawiska, jest to spowodowane problemami naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych. Naruszenie dopływu krwi do tkanek można w pewnym stopniu skorygować. Procedura nie jest zbyt prosta, ale przydatna. Aby nie narażać organizmu na silny stres,najpierw należy zrobić kąpiele stóp: gorące lub kontrastowe.
W celu wzmocnienia naczyń krwionośnych zaleca się skorzystanie z sauny lub łaźni. Po łaźni parowej można popływać w zimnym basenie, co jest również bardzo dobre dla zdrowia. Prysznic kontrastowy to zabieg z tej samej opery. Trzeba jednak pamiętać, że każde takie wydarzenie jest stresujące dla organizmu i trzeba do niego podchodzić ostrożnie.
Zrezygnuj ze złych nawyków
A przede wszystkim palenie. Powoduje ciągłe wyziębienie dłoni i stóp. A wszystko dlatego, że nikotyna powoduje skurcz naczyń. Im szybciej pozbędziesz się tego nawyku, tym lepiej. Ale to nie wszystko. Staraj się również ograniczać spożycie kawy i mocnych napojów alkoholowych, a także napojów gazowanych. To tylko doda zdrowia twojemu ciału, a także poważnie poprawi twoje samopoczucie. A przed wyjściem na zewnątrz warto wypić rosół z kurczaka lub wołowiny.
Dieta i aktywność fizyczna
Twoja dieta powinna być kompletna, wtedy nie będziesz mieć niedoboru żelaza i witaminy B12. Oznacza to, że na stole zawsze powinny znaleźć się suszone morele i rodzynki, orzechy, granaty i owsianka, sałatki z dyni i warzyw, świeże owoce. Nie zapomnij o czerwonym mięsie i roślinach strączkowych, są one również bogate w żelazo. Ale szczególną uwagę należy zwrócić na owoce morza. Do jedzenia idealnie nadają się czerwone ryby - łosoś i makrela, śledź bałtycki i pstrąg. Bogate w jod normalizują pracę tarczycy. Odwary witaminowe i ziołowe, kompoty i napoje owocowe poprawiają krążenie krwi. Dlatego musisz je pić codziennie. I ostatni składnik -to jest aktywność fizyczna. Ładowanie, którego potrzebujesz na co dzień, to obowiązkowy element leczenia.
