Wiele osób zastanawia się, jak wymazać pamięć. Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu. Niestety czasami zdarzają się w życiu wydarzenia, o których nie chcielibyśmy pamiętać. I zapomnij o nich - ogólnie byłoby idealnie. Okazuje się, że nieprzyjemne, bolesne lub po prostu niechciane wspomnienia można wymazać. A to wcale nie jest trudne, jeśli opanujesz techniki tłumienia wspomnień, a także pod warunkiem, że życie będzie wypełnione nowymi, żywymi emocjami. Oto kilka technik mentalnych, które pomogą Ci pozbyć się ciężaru niechcianych wspomnień.
Co należy zrobić na pierwszym etapie?
Musisz wybrać z pamięci moment, o którym chciałbyś zapomnieć. I musisz jasno zrozumieć, czym dokładnie jest ten moment, zanim zaczniesz go „tłumić”. Być może ta część przeszłości, która pojawia się w twojej pamięci, powoduje cierpienie psychiczne. Na przykład może to być spowodowane stratąbliska osoba. Bardzo ważne jest, aby pamiętać o takich szczegółach, jak obecność innych osób w tym odcinku i które. Jakie było otoczenie, co wtedy czułeś.
Jak wymazać pamięć? Co robić w drugim etapie?
Pamiętaj, aby zapomnieć
Ważne jest, abyś ustalił, co dokładnie w tym momencie wspomnień wywołuje w Tobie najsilniejsze uczucia. Staraj się zapamiętać konkretne szczegóły - te, o których chcesz zapomnieć w przyszłości. Na przykład możesz nie być jeszcze w stanie złagodzić bólu po rozstaniu z facetem (lub dziewczyną), ale możesz zapomnieć o określonych datach, epizodach lub zmysłowych doświadczeniach.
Nieprzyjemne skojarzenia mogą wywołać takie drobiazgi, jak zapach perfum, wzmianka o czyimś imieniu lub miejscu, dźwięki znajomej piosenki itp. Wszystkie te szczegóły należy zapisać na kartce papieru. Jeśli w szkole miały miejsce nieprzyjemne doświadczenia, pamiętaj, aby wymienić nazwiska tych, którzy się z tego wyśmiewali lub napawali, wspomnij konkretne miejsca, które cię smucą, spróbuj opisać szczegóły, takie jak zapach (stołówka, siłownia, klasa itp.)). „Jak wymazać pamięć osoby” nie jest pustym pytaniem.
Dobre rzeczy
Teraz spróbuj pomyśleć o wszystkich tych szczegółach, robiąc coś bardzo przyjemnego dla siebie. To pozwoli Ci połączyć smutne dla Ciebie wydarzenia z przyjemnymi skojarzeniami. Ważne jest, aby móc stworzyć bodziec do przyjemności, zastanawiając się nad tym, jak cierpiałeś w szkole z powodu niepowodzenia lub jak trudno było zerwać z kiedyś ukochaną osobą. Człowiek. Może to być przyjemna dla Ciebie muzyka lub pachnąca, pienista kąpiel, kieliszek szampana lub spacer w przyjemnych miejscach.
Na tym etapie sprawiamy, że bolesne wspomnienia są mniej gorzkie. Niektórzy eksperci zalecają słuchanie białego szumu z dużą głośnością - jako alternatywę dla tworzenia nowych linków asocjacyjnych. Aby zastosować się do tej rady, włącz dowolny generator białego szumu na pełną moc i zanurz się we wspomnieniach.
Nie każdy wie, jak wymazać pamięć.
Specjalne rytuały
Na tym etapie wymazujemy wspomnienie, które zamanifestowaliśmy. Pomoże to w specjalnych rytuałach. Przyczyniają się do zmiany naszych poglądów na pewne rzeczy i pomagają uzyskać lepsze doświadczenia. Wybierz z pamięci dowolną akcję, którą będziesz przedstawiać jako „niszczyciel” tego lub innego momentu. Na przykład może to być fotografia, którą podpalisz i spali się do ziemi. Wyobraź sobie to wszystko szczegółowo - jak brzegi zdjęcia są zwęglone i poczerniałe, jak zwija się od ognia i czernieje, a potem staje się biały, zamieniając się w unoszący się na wietrze popiół.
Niech to będzie tylko symboliczne, mentalne działanie, ale pomoże Ci to zacząć traktować przeszłość jako coś, co „spalone”, straciło władzę nad twoimi uczuciami. Możesz użyć innych sztuczek, na przykład wyobrazić sobie łobuza, który cię zdenerwował w postaci samochodu tonącego w stawie lub w postaci pociągu towarowego wpadającego w głąbwąwóz.
Jak wyczyścić pamięć za pomocą wymiany pamięci?
Wymiana pamięci
Dobrym pomysłem jest również zastąpienie nieprzyjemnych wspomnień czymś, co wypełni Twój prezent żywymi doświadczeniami. Przede wszystkim znajdź czynność, która zniewoli Cię głową. Tworzenie nowych „warstw” pamięci pomoże ci zepchnąć przeszłość na dalszy plan. Może to być nowe hobby, czytanie ciekawych książek, pójście do kina, nowa praca lub przeprowadzka.
Precz z denerwującymi czynnikami
Być może wokół ciebie jest jeszcze wiele obiektów, które raz po raz pobudzają twoją pamięć, aby powrócić do nieprzyjemnych dla ciebie chwil. Te rzeczy najlepiej trzymać poza zasięgiem wzroku. Czasami, aby nic nie przypominało o nieprzyjemnej przeszłości, trzeba przenieść się do innego miasta lub dokonać innych radykalnych zmian. Jeśli jest to dla Ciebie niemożliwe lub nie do zaakceptowania, wystarczy wprowadzić tylko tyle zmian w swoim życiu, ile uważasz za stosowne.
Jak wymazać pamięć osoby w domu?
Zrób bałagan w mózgu
Jeśli próbujesz zapomnieć o złej wycieczce, wybierz nową. A jeśli zapach wody kolońskiej twojego byłego chłopaka sprawia ci smutek, idź do perfumerii i poczuj zapachy wszystkich mężczyzn. Pomogą też nowe randki - im więcej masz wrażeń, tym lepiej. Twój mózg zacznie kojarzyć nowe wspomnienia z wydarzeniami z przeszłości, czyniąc przeszłość mniej oczywistą i silną.
Podajmy jeszcze kilka wskazówek, jak wymazać pamięć osoby w domu.
Wskazówki
Medytowanie przeszłości może być również dobrą techniką. Zamknij oczy, siedząc w wygodnej pozycji i spróbuj wyobrazić sobie wszystko, co kiedyś ci się przydarzyło, z zupełnie innej perspektywy. Na przykład, aby pozbyć się wstydu z jakiegoś powodu, wyobraź sobie, że zachowywałeś się w tym momencie w zupełnie inny sposób, tak jak byś chciał.
Słuchając kojącej muzyki, medytuj nad momentem z przeszłości. Na początku trudno będzie Ci opanować emocje, ale stopniowo uspokajająca atmosfera będzie zbierała swoje żniwo - zaczniesz je znosić spokojniej.
Pozwól sobie przeżyć wszystkie emocje w pełni, zapisz je, napisz list albo do przestępcy, albo do ważnej dla Ciebie osoby, w którym wylej wszystkie swoje uczucia do ostatniej kropli. Przeczytaj ten list na nowo – a potem w myślach lub faktycznie spal go, próbując „uwolnić” ten bolesny moment w przestrzeń. Poczuj, że nie ma już nad tobą władzy.
Odkryliśmy, czy pamięć można wymazać.
