Dobra pamięć jest potrzebna w codziennym życiu. Bez niej nie można odnieść sukcesu. Jednak wiele osób cierpi teraz na złą pamięć. W takim przypadku mogą pomóc różne sposoby poprawy: metody leczenia, gry, stosowanie specjalnych pokarmów i witamin. Dziś dowiemy się, jak rozwijać doskonałą zdolność do zachowywania i reprodukcji umiejętności i wiedzy nawet w wieku dorosłym.
Leki poprawiające funkcjonowanie mózgu i pamięć: nazwy
Wiele osób uważa, że pigułki na lepszą pamięć i zapamiętywanie informacji są potrzebne tylko osobom starszym. Jest to jednak mylące. W końcu uczniowie przed sesją nie będą ingerować w leki na pamięć. A młode mamy wychowujące dzieci również potrzebują leków, ponieważ często zapominają o wielu codziennych czynnościach.
Nazywa się leki stymulujące krążenie mózgowenootropy. Osoby przyjmujące takie leki zaczynają łatwiej dostrzegać i zapamiętywać informacje. Takie leki to: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oksiracetam, Piracetam.
Nie możesz sam zażywać żadnego nootropu. Zanim zaczniesz stosować niektóre tabletki, musisz skonsultować się z lekarzem.
Produkty zwiększające czujność umysłową
Jak szybko i z korzyścią dla całego organizmu poprawić pamięć w domu? Pomogą w tym przydatne produkty:
1. Orzechy. Zawierają lecytynę, która poprawia pracę mózgu i stymuluje pamięć. Możesz jeść 5 orzechów dziennie.
2. Ryba. Zawiera fosfor, specjalne kwasy tłuszczowe, które poprawiają pracę mózgu. Szczególnie przydatne są sardynki, łosoś, śledź.
3. Kapusta. To warzywo pomaga przezwyciężyć związane z wiekiem zaburzenia układu nerwowego, a także normalizować normalną aktywność mózgu.
4. Pomidory. Zawierają przeciwutleniacz zwany likopenem, który zapobiega uszkodzeniom komórek mózgowych i demencji.
5. Jabłka. Owoce te pomagają zachować jasność umysłu nawet w starszym wieku.
6. ziarna kakaowego. Poprawiają ukrwienie mózgu.
7. Jagody. Truskawki, żurawina, jagody, jagody chronią naczynia krwionośne i zapewniają doskonałą aktywność mózgu.
8. Czosnek - poprawia pamięć, a także nie zapobiega wystąpieniu demencji starczej.
Trening na życieszalony dla dzieci
Jak poprawić pamięć dziecka, aby lepiej uczyło się w szkole, szybciej zapamiętywało informacje otrzymane na lekcji? W tym celu rodzice powinni pracować z synem i córką, a pomogą w tym następujące zajęcia:
1. Uczenie się obcych języków. To świetny trening pamięci. Możesz zapisać swoje dziecko na zajęcia grupowe, aby uczyć się angielskiego, niemieckiego, francuskiego i innych języków lub zatrudnić korepetytora.
2. Mama, ojciec wraz z synem lub córką powinni w domu uczyć się wierszy i aforyzmów. Nie warto robić tego codziennie, wystarczy nauczyć się 2 wierszy tygodniowo, które trzeba okresowo powtarzać.
3. Zapamiętanie adresu domowego pomoże aktywować aktywność mózgu: własnego, krewnych, znajomych. Możesz również poprosić dziecko, aby dowiedziało się o urodzinach swoich przyjaciół, a następnie upewniło się, że o nich nie zapomni.
4. Poranne siedmiominutowe ćwiczenia mózgu pomogą dziecku szybciej i lepiej zapamiętywać informacje. Musisz wykonać następujące ćwiczenia:
- Dziecko musi wyraźnie i powoli wymawiać wszystkie litery alfabetu w kolejności, jednocześnie wymyślając słowo dla każdej z nich. Musi to zrobić szybko. A jeśli dziecko nie potrafi wymyślić słowa, musi pominąć literę.
- Teraz musisz szybko policzyć od zera do stu, a następnie w odwrotnej kolejności.
- Po takim naładowaniu liczbowym musisz przejść do nominalnego. Dziecko musi nazwać 10 męskich i tyle samo imion żeńskich w kolejności alfabetycznej i użyć liczb. Na przykład 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa itp.
- Od nazw teraz potrzebujeszprzejdź do jedzenia. Schemat ćwiczenia jest podobny do poprzedniego.
Dzięki temu porannemu ćwiczeniu mózgu dziecko nie będzie miało problemów z zapamiętywaniem informacji, a rodzice nie będą już mieli pytania: „Jak poprawić pamięć dziecka?”
Uczyń syna lub córkę doskonałym uczniem
Niewątpliwie pamięć jest ważnym warunkiem na drodze do udanych studiów. Ale są też inne punkty, które odróżniają doskonałego ucznia od wszystkich innych dzieci. I to jest uwaga i myślenie. Aby Twoje dziecko odnosiło sukcesy w szkole, musisz je też rozwijać. Poniżej znajdują się ćwiczenia na rozwój uwagi, pamięci, myślenia dla młodszych uczniów. W rzeczywistości jest wiele takich przykładów, ale na przykład rozważmy kilka z nich.
1. Znajdź różnice. Dziecko otrzymuje dwa pozornie identyczne obrazki, ale wciąż są w nich różnice. To są te, które musisz znaleźć.
2. Dorosły czyta na głos krótkie zdanie, jednocześnie delikatnie stukając ołówkiem w stół. Zadaniem dziecka jest zapamiętanie tekstu, a także poprawne policzenie liczby uderzeń.
3. Znajdź dodatkowe słowo, zdjęcie.
4. Ćwiczenie na elastyczność umysłu: dorosły powinien powiedzieć dziecku jedno słowo, a on powinien myśleć i pisać słowa, które są powiązane ze słowem wymyślonym przez mamę lub tatę. Na przykład rodzic nazywa słowo „drzewo”, a dziecko mu odpowiada: „dąb, sosna, brzoza, topola” itp.
5. kolejne rysunki. Dorosłypokazuje dziecku losowe obrazki, zadaniem dziecka jest ułożenie ich w logicznej kolejności.
Powyższe ćwiczenia rozwijające uwagę, pamięć, myślenie pomogą dziecku szybko i sprawnie odrobić pracę domową.
Zapamiętaj, grając
Czy można delikatnie ćwiczyć czujność umysłową? Oczywiście. I tu przydają się gry pamięciowe. W Internecie jest ogromna ilość wszelkiego rodzaju aplikacji, dzięki którym z łatwością możesz trenować swój mózg. Jeśli jednak rodzice nie są tak naprawdę mile widziani, jak ich syn lub córka spędzają przy komputerze, można łatwo ćwiczyć czujność umysłową bez korzystania z laptopa. Gry pamięciowe mogą być:
- Zbieranie puzzli, puzzli.
- Sudoku.
- Szachy.
- Gry karciane, od „głupców” po pasjansa.
- Gra „Co się zmieniło?” Musisz ułożyć na stole 10 różnych przedmiotów, druga osoba musi je zapamiętać. Następnie odchodzi, a 1 przedmiot jest usuwany ze stołu. Osoba musi odgadnąć, którego elementu brakuje.
Niezbędne witaminy
Jak szybko poprawić pamięć w domu zarówno dla osoby dorosłej, jak i dziecka? Do tego ważne jest spożywanie witaminy B. To on aktywuje pamięć i myślenie. Grupa witamin B obejmuje takie składniki jak:
- B1 - tiamina. Wpływa pozytywnie na zdolność szybkiego zapamiętywania informacji.
- B2 - przyspiesza reakcje psychiczne.
- B3 - stymuluje aktywność mózgu,zmaga się z obniżoną koncentracją, zmęczeniem.
- B6 - zwiększa inteligencję, zapobiega depresji, drażliwości.
- B9 - przyspiesza myślenie, pomaga szybciej się skoncentrować.
- B12 – zapobiega rozwojowi demencji starczej, dezorientacji. Poprawia pamięć, zwalcza zmęczenie.
Metody babci na czujność umysłową
Możesz poprawić pamięć za pomocą środków ludowych i naturalnych darów, takich jak:
- Pąki sosny.
- Koniczyna.
- Oman.
Korzystanie z pączków sosnowych
Jak szybko i niedrogo poprawić pamięć w domu? Będzie to wymagało pączków sosny. Należy je zebrać wczesną wiosną, a następnie przygotować napar leczniczy. Aby to zrobić, musisz wziąć 1 łyżkę pąków sosny na 200 ml wrzącej wody. Napar należy przechowywać przez 1 godzinę, odcedzić i wypić 2 łyżki stołowe 3 razy dziennie przed posiłkami.
Korzystanie z koniczyny
Ta roślina pomoże zapamiętać i zachować informacje przez długi czas w pamięci mężczyzn i kobiet. Jak poprawić pamięć dorosłego człowieka za pomocą koniczyny? Aby to zrobić, wystarczy zerwać kwiaty tej rośliny, zidentyfikować je w półlitrowym słoiku, a następnie wlać wódkę. Odstawić tę nalewkę na 2 tygodnie, od czasu do czasu wstrząsając. Następnie odcedź leczniczy płyn i weź 1 łyżkę stołową raz dziennie przed snem. Nalewka z koniczyny poprawia pamięć, zmniejsza ciśnienie śródczaszkowe, zmniejsza objawy stwardnienia naczyń mózgowych.
Wniosek
Teraz wiesz, jak ulepszyćpamięć w domu. Specjalne gry szkoleniowe, takie jak sudoku, puzzle, puzzle, itp. pomogą szybko nauczyć dziecko zapamiętywania informacji. Dla osób starszych odpowiednie są środki ludowe na pamięć, a także leki.
