Niedobór jodu u ludzi występuje z powodu niedostatecznego przyjmowania tego pierwiastka chemicznego do organizmu z zewnątrz. Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać jodu, dlatego jest zmuszony do ciągłego uzupełniania jego niezbędnych zapasów z pożywienia, wody morskiej, biologicznie aktywnych dodatków, a nawet powietrza.
Rola jodu w funkcjonowaniu organizmu
We współczesnym świecie prawie jedna czwarta całej populacji planety cierpi na niedobór jodu i nawet o tym nie wie, ponieważ sygnały o skrajnie zaniedbanym stanie niedoboru jodu - zmiana wielkości tarczycy i następujące po niej powikłania - obserwuje się tylko u jednego osobnika na kilka tysięcy. Dlaczego to się dzieje? Faktem jest, że organizm ludzki o średniej odporności posiada wyjątkową zdolność: regulowania poziomu pierwiastka w osoczu krwi i nie pozwala na wystąpienie ostrego „głodu”.
Ale jeśli organizm jest poważnie osłabiony przez jakiekolwiek czynniki, a mechanizm regulacji równowagi jodu jest zaburzony, tarczyca natychmiastniewydolność na poziomie układu hormonalnego, która wpływa na funkcjonowanie wszystkich ważnych narządów bez wyjątku. Jakie są tego konsekwencje:
- zaburzenia neurologiczne;
- osłabienie odporności;
- naruszenie regulacji temperatury ciała;
- zmniejszenie syntezy hormonów wspierających funkcje rozrodcze.
To tylko mała lista tych patologicznych stanów, które pojawiają się w wyniku regularnego niedoboru tarczycy, pierwiastka chemicznego tak niezbędnego do jej pracy.
Przyczyny niedoboru jodu
Ponieważ około 92% jodu w organizmie człowieka pochodzi z pożywienia, główną przyczyną niedoboru tej substancji jest niezbilansowana dieta, w której brakuje lub zawiera niewystarczające ilości świeżych warzyw, owoców, ziół, ryby morskie, czerwone mięso i grzyby.
Kolejną przyczyną niedoboru jodu związaną z żywnością są lokalne gleby zubożone w ten halogen. Osoby, które wolą jeść owoce i warzywa, które rosną wyłącznie w niesprzyjających ekologicznie obszarach ich zamieszkania, mają problemy ze zdrowiem tarczycy, nawet jeśli przestrzegają norm żywieniowych. Możesz zrekompensować brak jodu w organizmie włączając do diety produkty sztucznie nim wzbogacone lub biologicznie aktywne suplementy z tym pierwiastkiem.
Kobiety w ciąży są zagrożone. Standardowa dawka jodu obliczona dla osoby dorosłej nie wystarcza kobiecie w pozycji, ponieważ jej ciało jest terazzużywa od półtora do dwóch razy więcej składników odżywczych niż w normalnym stanie. Wyjściem jest spożywanie pokarmów bogatych w jod w większych ilościach, zmniejszając w codziennej diecie udział dań ubogich w składniki odżywcze i „pustych”: makaronów, pakowanych soków, dań gotowych, wyrobów piekarniczych i cukierniczych.
Rekomendacje dla nastolatków, którzy również potrzebują więcej tego elementu, zostaną podane poniżej. Teraz zauważamy, że brak tego najważniejszego elementu w ciele dziecka może prowadzić do poważnych konsekwencji - aż do rozwoju demencji.
Objawy niedoboru jodu
Tak oczywiste oznaki niedoboru jodu, jak wizualne powiększenie tarczycy z towarzyszącym upośledzeniem funkcji oddychania i połykania, stają się zauważalne dopiero w wyniku długiego i stabilnego „ukrytego głodu”. Objawy niedoboru jodu w organizmie, wskazujące na to w początkowej fazie patologii, nie są tak łatwe do odróżnienia, ponieważ należy je odróżnić od wielu różnych możliwych diagnoz.
Lekarze zalecają przeprowadzenie niedrogiej diagnozy niedoboru jodu, gdy pojawi się kilka objawów z poniższej listy. Mogą być wyrażane w różnym stopniu, ale zawsze są niezwykłe dla poprzedniego stanu pacjenta:
- zaburzenia metaboliczne - szybki przyrost masy ciała, zaparcia, poranny obrzęk twarzy i kończyn, w którym leki moczopędne są bezsilne;
- gwałtowne pogorszenie stanu włosów, skóry, paznokci - stają się one martwe, jakby zakryteszara powłoka;
- destabilizacja emocjonalna - histeria, płaczliwość, agresywność, skłonność do depresji, a także ciągłe zmęczenie i wyraźne pogorszenie pamięci;
- osłabiona odporność, wyrażająca się częstymi i przewlekłymi przeziębieniami, zmniejszona zdolność regeneracyjna organizmu;
- przerwy w pracy układu sercowo-naczyniowego;
- pogorszenie jakości krwi i krzepnięcia;
- zaburzenie libido.
Oczywiście nie wszystkie objawy niedoboru jodu w organizmie człowieka występują jednocześnie i są tak wyraźne, że można je od razu zidentyfikować jako patologię, a nie czynnik przypadkowy. Główny, powtarzający się lub już ustalony jako norma moment powinien zaalarmować - to niezdolność do snu, chociaż przeznacza się na sen tyle samo czasu, co poprzednio, oraz chroniczne zmęczenie, czasami przechodzące w apatię.
Brak jodu w ciele kobiet i mężczyzn
U dziewcząt i kobiet w wieku rozrodczym niedobór jodu może objawiać się jako kolejny specyficzny objaw - są to skoki w cyklu menstruacyjnym lub zmiana charakteru miesiączki: nadmierna obfitość lub zubożenie plamienia. Nie można ignorować objawów niedoboru jodu w organizmie u kobiet, gdyż w przyszłości może to wpłynąć na zdolność poczęcia dziecka, doprowadzić do samoistnych poronień i wczesnego wystąpienia menopauzy.
Mężczyźni, którzy źle kontrolują swoją dietę, będą mieli kolejny problem - spadek funkcji erekcji, naruszenie spermogenezy, aż do rozwojuzapalenie gruczołu krokowego i gruczolak prostaty. Ponadto to mężczyźni, ze względu na intensywniejszy harmonogram dnia i zwiększone koszty energii, częściej doświadczają załamań psychicznych związanych z brakiem jodu, a także drażliwości i wybuchów agresji.
Normalny wskaźnik dziennego spożycia jodu dla osoby dorosłej wynosi 150 mcg.
Niedobór jodu u kobiet w ciąży
Jeżeli kobiecie brakuje jodu już w czasie ciąży i istnieje ryzyko patologii rozwoju wewnątrzmacicznego płodu, należy ostrożnie rozpocząć wprowadzanie do diety naturalnego pokarmu zawierającego ten pierwiastek i starać się nie spożywać pokarmów, które przeciwnie, pogarszają jego strawność: kukurydza, soczewica, sałata, orzeszki ziemne, chrzan, rzepa, pokarmy skrobiowe. Przy objawach niedoboru jodu u kobiety ważne jest, aby nalegała na konieczność specjalnego badania krwi na obecność w nim hormonów wytwarzanych przez tarczycę: hormonu tyreotropowego, trójjodotyroniny, tyroksyny, kalcytoniny. Badanie dla całego okresu ciąży odbywa się trzykrotnie.
Przy objawach niedoboru jodu w organizmie kobiety w ciąży wystarczy spożywać około 250 mcg substancji dziennie z jedzeniem i płynami.
Niedobór jodu u dziecka
Objawy niedoboru jodu w organizmie dziecka na poziomie metabolicznym, odpornościowym i psychicznym nie będą się różnić od tych charakterystycznych dla dorosłych. Tylko wskaźniki zużycia elementu będą się różnić w zależności od wieku dziecka:
- od 0 do roku - 50 mcg;
- od 1 roku do 6 lat - 90 mcg;
- 6 do 12 lat - 120 mcg.
Nastolatki mogą nieznacznie przekroczyć wskazaną dawkę (do 200 mcg substancji dziennie). Ma to związek z dojrzewaniem. Jednocześnie nie można zapominać, że nadmiar pierwiastka, spowodowany niekontrolowanym przyjmowaniem leków lub suplementów diety, prowadzi do tych samych opłakanych konsekwencji, co ostry „ukryty głód”.
Jakie jest niebezpieczeństwo braku równowagi jodu dla dzieci
Ciało dziecka, które nie ma szczególnych patologii rozwojowych i wrodzonych problemów z tarczycą, rzadko doświadcza poważnego niedoboru jodu, ponieważ instynktownie reguluje zapotrzebowanie na określone produkty, które pomagają utrzymać równowagę tego pierwiastka we krwi.
Rodzice nie powinni bić na alarm, jeśli dziecko bez wyraźnego powodu nagle zacznie odmawiać warzyw lub owoców znajdujących się na liście produktów bogatych w jod. W ten sposób dziecko podświadomie chroni swoje ciało przed nadmiarem kapryśnego pierwiastka. Lub odwrotnie, niechęć dziecka do jedzenia, które opóźnia wchłanianie jodu, może wskazywać na potrzebę uzupełnienia powstałego niedoboru.
Chciałbym szczególnie ostrzec rodziców, którzy fanatycznie realizują ideę używania w kuchni sztucznie jodowanej żywności - soli, chleba, przypraw. Ilość jodu przedostającego się w ten sposób do organizmu jest prawie niemożliwa do kontrolowania. W rezultacie tarczyca zaczyna syntezować hormony w trybie wzmocnionym lub niekontrolowanym: niektóre w dużych ilościach, inne w mniejszych ilościach. Wynik takiegobrak równowagi może stać się chorobą Gravesa-Basedowa, furunculosis, zniszczeniem tkanki zębowej, naruszeniem termoregulacji.
Żywność zawierająca jod
Osoby, którym brakuje jodu, z reguły popełniają ten sam błąd: zaczynają przyjmować preparaty go zawierające w tym samym czasie i tak układają codzienne menu, że składa się ono z ponad 70% produktów, aktywnie zaopatrując organizm w ten pierwiastek. W najlepszym przypadku wynikiem takiego niesystematycznego przejścia na „skorygowaną” dietę jest tymczasowe pogorszenie samopoczucia, co z czasem uświadamia, że takie podejście do rozwiązania problemu jest błędne.
Przy pierwszych oznakach niedoboru jodu w organizmie wystarczy, aby osoba wypiła jedną serię specjalnych preparatów o umiarkowanej zawartości tego pierwiastka w składzie („Idomarin”, „Jodek potasu”, „ Równowaga jodowa” itp.) i upewnij się, że dieta w 35-40% składa się z następujących produktów:
- świeże warzywa (wszystkie);
- warzywa: ziemniaki, papryka, dowolna kapusta, buraki, fasola, soja, pomidory, bakłażany, czosnek i rzodkiewki;
- różne jagody i świeże owoce: persymony, ananasy, czarne porzeczki, cytryny i inne owoce cytrusowe, banany;
- zboża: gryka i proso;
- ryby morskie i wszystkie owoce morza;
- produkty mleczne: sery, masło, świeże mleko;
- jaja kurze i przepiórcze;
- grzyby;
- wołowina.
Należy wziąć pod uwagę fakt, że jedna trzecia jodu z konieczności wyparuje podczas gotowania. Najlepsze na surowoa żywność przetworzona termicznie z jodem będzie spożywana w stosunku 2:1.
Diagnoza „ukrytego głodu”
Możliwe jest zdiagnozowanie, z odpowiednimi objawami, braku jodu w ciele kobiety lub mężczyzny bez kontaktu z laboratorium medycznym. Wystarczy zaopatrzyć się w butelkę 5% alkoholowego roztworu jodu i wacik. Istnieją dwie metody sprawdzenia się pod kątem niedoboru jodu:
- Rysowanie siatki. Tuż przed pójściem spać na przedramieniu lub wewnętrznej stronie uda rysuje się małą siatkę jodu składającą się z 9-12 komórek. Rano oceń rysunek. Jeśli zniknął lub jest praktycznie niewidoczny, ciało wyraźnie potrzebuje ważnego elementu.
- Test „Trzy paski”. Przed pójściem spać musisz narysować trzy paski jodu nad łokciem: pierwszy jest cienki i półprzezroczysty, drugi jest wyraźnie widoczny i wyraźny, trzeci jest kilkakrotnie zakreślony i bardzo jasny. Jeśli do rana zniknie tylko cienki pasek, nie ma niedoboru jodu. Jeśli nie możesz odróżnić drugiego pasma, musisz poprawić jakość żywienia. Jeśli trzecia kreska również zniknęła, musisz poważnie przemyśleć swoją dietę.
Niestety te prawie nienaukowe metody są jedynym sposobem na rozpoznanie patologii na samym jej początku, dlatego są z powodzeniem i bezspornie wykorzystywane w diagnostyce domowej.
Jodoterapia
Terapia medycznym roztworem jodu na choroby nie związane z zewnętrznym uszkodzeniem skóry nie jest uznana przez współczesną naukę, ale są ludzie, którzy widzą w tym złożonym pierwiastku chemicznym prawiepanaceum na wszystkie choroby. Istotą tego zabiegu jest nałożenie siatki jodowej na określone partie ciała, odpowiadające określonym narządom wewnętrznym.
W przypadku przewlekłego bólu pleców związanego z przepukliną dysku lub złogami soli w kręgosłupie zaleca się narysowanie grubych pionowych linii roztworem wzdłuż kręgosłupa przez wewnętrzne rogi łopatek. Linie prostopadłe do kręgosłupa nakładają się w równej odległości między łukami międzyżebrowymi.
W przypadku chorób płuc i oskrzeli, często rysowana jest siatka na środkowym obszarze mostka z uchwyceniem obojczyków. Jeśli bolą stawy lub są siniaki, to siatkę jodową rysuje się bezpośrednio w miejscu, które powoduje ból.
Przeciwwskazania do terapii jodowej
Przede wszystkim należy pamiętać, że zawartość 5% płynnego roztworu zakupionego w aptece nie nadaje się do użytku wewnętrznego i aplikacji na błony śluzowe. Skład alkoholowy i wysoce skoncentrowane preparaty doustne nie powinny być stosowane bez specjalnej recepty lekarskiej w przypadku chorób takich jak:
- otwarta gruźlica;
- skaza krwotoczna;
- czyraczność;
- trądzik;
- Indywidualna nietolerancja pierwiastka chemicznego.
Z dużą ostrożnością należy rozpocząć drugi cykl leczenia preparatami jodowymi. Konieczne będzie natychmiastowe przerwanie terapii, jeśli nastąpi pogorszenie samopoczucia, pojawią się objawy takie jak ból głowy, wysypki na ciele, kołatanie serca i zawroty głowy. Przy pierwszym znaku jodyzmunatychmiast udaj się do lekarza.
