Niedobór witaminy D (kalcyferolu) to dość poważny stan organizmu związany z niedostatecznym przyjmowaniem i upośledzeniem wchłaniania w organizmie wapnia i fosforu z pożywienia. Bez tych elementów układ kostny nie jest w stanie prawidłowo się formować, a układ nerwowy i odpornościowy nie mogą w pełni funkcjonować. W rezultacie rozwijają się poważne nieodwracalne patologie. Aby zapobiec prawdopodobnym chorobom, konieczne jest, jak mówią, poznanie wroga wzrokiem. A do tego trzeba wiedzieć, co powoduje brak witaminy D, objawy jej niedoboru i jak sobie z nią radzić.
O witaminach
Witamina D to nie tylko jedna witamina. Jest to grupa związków chemicznych, które pełnią tę samą funkcję.
Wyróżnijdwie aktywne formy witaminy D:
1. Witamina D2 (ergokalcyferol) pochodzi wyłącznie z pożywienia.
2. Witamina D3 (cholekalcyferol) wytwarzana jest w skórze pod wpływem światła słonecznego i dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem.
Niedobór witaminy D, który ma różne objawy, może wynikać z niedostatecznego spożycia jednego z nich. Pomimo częściowej wymienności D2 i D3, oba nie mogą w pełni wypełniać swoich zadań.
Witamina D to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która ma tendencję do gromadzenia się w tkance tłuszczowej. Ponadto tłuszcze są niezbędne do jego pełnego wchłonięcia w jelitach. W przeciwieństwie do innych witamin działa nie tylko jako witamina, ale także jako hormon.
Czego potrzebujesz
Rola witaminy D dla organizmu człowieka jest nie do przecenienia. Przede wszystkim odpowiada za wchłanianie wapnia z pożywienia. Z jego niedoborem cierpią kości i zęby. Dlatego na tle hipowitaminozy D dzieci często rozwijają krzywicę, w której tkanka kostna nie otrzymuje wystarczającej ilości minerałów. W rezultacie kości miękną, dochodzi do deformacji szkieletu. Kości osoby dorosłej nabierają porowatej struktury, co powoduje chorobę taką jak osteoporoza.
Oprócz regulacji wapnia w organizmie, kalcyferol pomaga utrzymać wymagany poziom fosforu we krwi, zapobiega osłabieniu mięśni, wzmacnia układ odpornościowy oraz bierze udział w regulacji układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia, magnezu i fosforu z jelit, wpływając tym samym na metabolizm. Jest również obrońcą przed wieloma dolegliwościami, takimi jak nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca typu 2.
Witamina D jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów, w szczególności jelit, tarczycy i narządów płciowych.
Ponadto kalcyferol zapobiega niekontrolowanej reprodukcji komórek nowotworowych, tym samym osiągając dobry efekt w leczeniu i profilaktyce raka.
Przyczyny niedoboru kalcyferolu
Brak witaminy D powoduje różne objawy. Przyczyny tego niedoboru również są różne. Najpierw dowiedzmy się, jakie czynniki wpływają na występowanie niedoboru tej witaminy:
• Wegetarianizm. Źródłem kalcyferolu są produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak jaja, tłuste ryby, wątroba wołowa, sery, mleko. Wegetarianie, którzy odmawiają sobie tych produktów, są podatni na niedobory witamin.
• Brak słońca. Witamina D jest wytwarzana w ludzkim ciele pod wpływem światła ultrafioletowego. Mieszkańcy północnych regionów, domy i osoby pracujące na nocną zmianę lub prowadzące nocny tryb życia mają szansę na jego niedobór.
• Ciemna skóra. Ponieważ melanina hamuje produkcję kalcyferolu w odpowiedzi na ekspozycję na słońce, osoby o ciemnej karnacji są bardziej podatne na hipowitaminozę D.
• Niezdolność nerek do przetwarzania witaminy D w jej aktywną formę. Z wiekiem ludzkie nerki zaczynają mniej wydajnie przekształcać kalcyferol w jego aktywną formę, w wyniku czego rozwija się niedobór witamin.
• Słaba absorpcja. Zaburzenia w pracy jelit i żołądka, w wyniku których rozpuszczalne w tłuszczach witaminy nie są już wchłaniane, prowadzą do beri-beri.
Objawy niedoboru witaminy D
Niestety, określenie niedoboru witamin na początkowym etapie jest prawie niemożliwe, ponieważ większość objawów w tym okresie jest niespecyficzna i często może być pomylona z innymi chorobami. Brak kalcyferolu jest z reguły wykrywany już w trakcie choroby.
Niedobór witaminy D u dorosłych
Niedobory witamin najczęściej doświadczają osoby, które rzadko przebywają na świeżym powietrzu, mają ograniczoną dietę i piją alkohol. Współczesny człowiek, ze względu na styl życia, nie otrzymuje wystarczającej ilości kalcyferolu. Witamina D2, która dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, zwykle nie wystarcza do normalnego funkcjonowania organizmu, a do powstania witaminy D3 konieczne jest codzienne opalanie się przez co najmniej 1 godzinę.
Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Objawy u dorosłych są często związane ze złym stanem zdrowia, bólami głowy, zwiększonym zmęczeniem i obniżoną wydajnością. Często ci ludzie odczuwają ból stawów. Co więcej, uczucie bólu w kościach może pojawić się nawet bez wyraźnego powodu.
Co powoduje niedobór witaminD? Objawy mogą objawiać się uporczywymi problemami z zębami. W takim przypadku często dochodzi do próchnicy, szkliwo zębów traci swoją siłę i biel.
Oznakami stanu niedoboru witamin są nagłe wahania nastroju, drażliwość, agresja, nerwowość i płaczliwość. Ponadto wzrok często się pogarsza, sen jest zaburzony, zmniejsza się apetyt i następuje utrata wagi.
Jak widać, jeśli brakuje witaminy D, objawy u dorosłych są niespecyficzne. Dlatego możliwe jest podejrzenie tego stanu tylko na podstawie kombinacji znaków. Ale możliwe jest postawienie diagnozy tylko poprzez przeprowadzenie biochemicznego badania laboratoryjnego.
Niedobór witaminy D u dzieci
Szczególnie niebezpieczny jest brak witaminy D u niemowląt, której objawy pojawiają się już po dwóch miesiącach życia. Niemowlęta, nawet jeśli otrzymują wysokiej jakości i zbilansowaną dietę, nie są odporne na rozwój krzywicy.
W minionych stuleciach prawie wszystkie dzieci w pierwszym roku życia doświadczały braku witamin. Z tego powodu ich kości i stawy uformowały się nieprawidłowo. Obecnie rzadziej występuje niedobór witaminy D. Objawy najczęściej obserwuje się u wcześniaków, dzieci karmionych butelką i dzieci uprzemysłowionych. Poza tym brak witaminy D ma często charakter społeczny. U niemowląt objawy mogą pojawiać się również w chorobach narządów wewnętrznych. Dlatego zdrowie okruchów musi być dokładnie monitorowane.
Jakokreślić, czy dziecko ma niedobór witaminy D?
Objawy tego stanu we wczesnych stadiach są następujące:
• Nadmierna potliwość. Dłonie i stopy dziecka są stale mokre, poci się podczas karmienia lub innego wysiłku fizycznego. W stanie snu dziecko ma silną nadpotliwość skóry głowy, włosy zaczynają wypadać z tyłu głowy, a dziecko łysieje.
• Powolne zamykanie ciemiączka. Jak wiecie, u zdrowych niemowląt ciemiączko zamyka się półtora roku po urodzeniu i znacznie zmniejsza się do 6 miesiąca życia. Jeśli po sześciu miesiącach rozmiar fontanelu przekracza 10-12 mm, a jego krawędzie pozostają miękkie i giętkie, należy skonsultować się z pediatrą w celu wykluczenia niedoboru witaminy D.
• Kaprys i płaczliwość, niespokojny sen, które są oznaką zwiększonej pobudliwości nerwowej.
• Opóźnione ząbkowanie.
Jeśli początkowy etap nie był leczony, a dziecko nadal ma niedobór witaminy D, objawy stają się bardziej wyraźne. Na tym etapie dochodzi do deformacji tkanki kostnej. Część potyliczna dziecka spłaszcza się, zwiększa się rozmiar guzków ciemieniowych i czołowych. Klatka piersiowa wybrzusza się do przodu, a nogi przybierają kształt litery O lub X. Krzywicy w stadium zaawansowanym towarzyszy zahamowanie rozwoju psychicznego i fizycznego.
Jakie jest niebezpieczeństwo niedoboru witaminy D
Niedobór kalcyferolu nie tylko pogarsza stan ogólny, ale także powoduje poważne przemiany wtkanki kostne. Długotrwały niedobór tej witaminy może powodować ubytki, utratę zębów i osteomalację, stan, w którym kości stają się miękkie.
Hipowitaminoza D jest szczególnie niebezpieczna dla osób starszych, gdy na tle braku kalcyferolu i wapnia kości stają się kruche, co wskazuje na rozwój osteoporozy. Z tego powodu u takich osób często dochodzi do złamań. Kobiety w okresie menopauzy są również narażone na osteoporozę. Wynika to z faktu, że w okresie menopauzy spada poziom hormonów estrogenowych odpowiedzialnych za prawidłowy skład kości. W rezultacie traci się wapń i kolagen. Dlatego też występowanie objawów niedoboru witaminy D u kobiet, zwłaszcza w okresie menopauzy, może wskazywać na rozwój osteoporozy.
Niedobór witaminy D u dzieci, który rozwija się w okresie niemowlęcym, może prowadzić do łagodnej lub umiarkowanej krzywicy. W takim przypadku kości i stawy dziecka będą słabe, a na zewnątrz objawi się to w postaci nóg w kształcie litery O lub X oraz klatki piersiowej „kurczaka”. Ciężkiemu stadium choroby zwykle towarzyszy zahamowanie rozwoju umysłowego i fizycznego.
Leczenie niedoboru kalcyferolu
W celu leczenia niedoboru witaminy D na początkowym etapie rozwoju, wprowadzane są zmiany w diecie i przepisywane są profilaktyczne dawki preparatów zawierających tę witaminę.
Jeśli środki zapobiegawcze zostały podjęte w niewłaściwym czasie i zaczęły się choroby związane z hipowitaminozą Dpostęp, uciekaj się do kompleksowej terapii. Polega na przyjmowaniu preparatów wapniowych, naświetlaniu promieniami ultrafioletowymi oraz leczeniu chorób narządów wewnętrznych. Ponieważ przyjmowanie witaminy D w dużych dawkach powoduje zatrucie organizmu, do terapii leczniczej wprowadzane są witaminy A, C i grupa B.
