Łaźnia rosyjska jest integralną częścią kultury naszego kraju. Na przestrzeni wieków z prostego zabiegu higienicznego przekształcił się w zjawisko wręcz ideologiczne, odzwierciedlające tajemniczą naturę narodu. Oczywiście dla wielu współczesnych ludzi chodzenie do łaźni jest uważane za dość powszechne i towarzyszy mu burzliwa uczta w wesołym towarzystwie. Jednak koneserzy tradycji jeszcze nie wymarli, którzy podchodzą do tego procesu niezwykle odpowiedzialnie. Dla nich pytanie, jak prawidłowo kąpać się w rosyjskiej łaźni, jest szczególnie ważne i istotne. Odpowiedź na to zostanie podana w tym artykule.
Przede wszystkim należy pamiętać, że procedura pójścia do rosyjskiej łaźni powinna trwać co najmniej dwie godziny. Nie ma sensu biegać tam przez około trzydzieści minut, ponieważ nie będzie z tego żadnych korzyści. Po zdrowie lepiej wybrać się wieczorem, bo kąpiel wiąże się z późniejszym odpoczynkiem organizmu. Nawiasem mówiąc, sen po łaźni parowej będzie szczególnie mocny i słodki. Udowodniono, że kąpiel to świetny sposób na regenerację.siła po ciężkim wysiłku fizycznym. Dlatego lepiej wybrać się tam pod koniec pracowitego dnia.
Więc, jak wziąć kąpiel parową w rosyjskiej łaźni? Przede wszystkim musisz zapomnieć o napojach alkoholowych - w żadnym wypadku nie możesz ich zabrać ze sobą. Najlepszą i najzdrowszą alternatywą jest herbata ziołowa. Dobrym pomysłem jest również zabranie ze sobą chłodnego (ale nie lodowatego!) napoju owocowego lub kwasu chlebowego - pomogą one rozweselić się po łaźni parowej. Nie można też iść do łaźni z pełnym żołądkiem – po jedzeniu powinno minąć co najmniej półtorej godziny.
Kiedy przychodzisz do łaźni, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to namoczyć miotłę. Dotyczy to tylko suchej miotły, świeżej nie wymaga wcześniejszego przygotowania. Najpierw należy go zanurzyć w zimnej wodzie (na około 15 minut), następnie w gorącej wodzie - wystarczą trzy minuty. Zimna woda zmieni kolor, przypominając zieloną herbatę.
Gdy miotła paruje, możesz przejść do samej procedury. Aby uzyskać wyczerpujące informacje o tym, jak prawidłowo kąpać się w rosyjskiej łaźni, lepiej udać się tam z dobrze poinformowanymi ludźmi. Ale jeśli nie jest to możliwe, pokrótce opiszemy cały algorytm. Przed wejściem do łaźni parowej zaleca się stanąć pod ciepłym prysznicem. Jednocześnie nie należy moczyć głowy, lepiej założyć na nią specjalny kapelusz kąpielowy. Wchodząc do łaźni parowej, należy zwrócić uwagę na reżim temperaturowy. Do wstępnego rozgrzania ciała wystarczy 60 stopni. Najpierw lepiej położyć się na niższej półce iz każdym kolejnym wejściem wznosić się coraz wyżej. Aby ułatwić pracę sercazaleca się ułożenie nóg tak, aby były nieco wyżej niż głowa w pozycji leżącej. Lub na tym samym poziomie co ciało - w pozycji siedzącej. Pierwszy przejazd nie powinien trwać dłużej niż pięć minut. To wystarczy do rozgrzania ciała. Potem trzeba się trochę zrelaksować i wypić herbatę ziołową.
W następnym biegu możesz bezpiecznie używać miotły. Aby podnieść temperaturę w łaźni parowej, należy małymi porcjami polewać gorące kamienie bezgłośną gorącą wodą. Pomieszczenie wypełni pachnąca para. Tak więc okresowo rozpryskując gorącą wodę na kamienie, możesz regulować temperaturę w łaźni parowej.
Podaliśmy ogólne zalecenia, jak prawidłowo kąpać się w rosyjskiej łaźni. Podążając za nimi, będziesz czerpać prawdziwą przyjemność z tego procesu. Udając się jednak na kąpiel trzeba liczyć się ze wskazaniami lekarskimi i przeciwwskazaniami, gdyż ta metoda leczenia organizmu nie jest odpowiednia dla każdego.
