Niestety to, co obecnie powszechnie nazywa się rosyjską łaźnią, wcale nią nie jest. Świadczą o tym piece, temperatury i wilgotność w nowoczesnych łaźniach parowych. Takie przesunięcie nastąpiło po rewolucji na szybsze podgrzewanie wody. Korzyści płynące z rosyjskiej łaźni znane są od czasów starożytnych. Jest o wiele przyjemniejszy niż ten, który teraz nazywa się rosyjskim i naprawdę pomaga zdrowiu. Warto zastanowić się, co i jak, żeby się nie pomylić.
Piekarnik
Jakie są cechy łaźni rosyjskiej? W prawdziwej łaźni parowej głównym jest piec. Wykonany jest z kamienia i cegły i jest ogrzewany tylko drewnem opałowym. Pozwala to równomiernie ogrzać łaźnię parową do pożądanej temperatury. Jeśli weźmiemy pod uwagę cechy rosyjskiej łaźni i pieca, grzałka w tym ostatnim powinna być zamknięta. Woda pryska na nią w niewielkiej ilości, a para spływa jednolitym, niepalnym strumieniem.
Projektowanie wanny
Niezwykły jest również projekt łaźni rosyjskiej. Po pierwsze, łaźnia parowa potrzebuje małego okna, które otwiera się po każdym wyjściu z niej. Ciepło przez nią nie ucieknie, ale dostanie się świeże powietrze. Następnie łaźnia parowa jest wypełniona tlenem, którego tak bardzo brakuje w konwencjonalnej kąpieli. Ocieplenie nie jest wymagane. Od niego kąpiel szybko gnije. Podłogi w łaźni parowej są stale w wodzie, dlatego najlepiej wykonać je z płytek. Półki w nim zainstalowane są na tej samej wysokości, która wynosi 70 centymetrów.
Szerokość każdego powinna wynosić nieco ponad metr, jest to o wiele wygodniejsze do leżenia. Drugiego rzędu półek lepiej nie ustawiać wyżej, bo obsługa będzie niewygodna. Jeśli chcesz zwiększyć liczbę miejsc, lepiej rozszerzyć obszar łaźni parowej. Materiały różnią się od standardowego drewna po bardziej nowoczesne wzory.
Temperatura i wilgotność
Reżim temperatury i wilgotności w rosyjskiej łaźni również różni się od zwykłego. Najbardziej komfortowa temperatura to 40-70 stopni Celsjusza. Wilgotność wynosi 40-70%. Pomimo tego, że temperatura jest znacznie niższa niż zwykle, w takiej łaźni parowej jest dość gorąco. Jednocześnie organizm nie przegrzewa się i nie pali. Ciało jest rozgrzewane równomiernie i głęboko. Błony śluzowe nie cierpią na taką temperaturę, ciśnienie nie wzrasta, a głowa nie odczuwa zawrotów głowy.
Miotła w wannie
Rosyjska kąpiel z miotłą ma również swoje własne cechy. Po pierwsze, przed użyciem miotły nie moczy się we wrzącej wodzie. Jest moczony w zimnej wodzie, a następnie podgrzewany w łaźni parowej. Błędem jest myślenie, że wyschnie. Dzięki takiemu przygotowaniu liście miotły nie stracą swoich dobroczynnych właściwości. Biczowanie miotłą również nie jest konieczne, przeciwnie, trzeba płynnie, regulując parę, dotykać skóry.
Te cechy łaźni rosyjskiej odróżniają ją od niezbyt poprawnych odpowiedników. Tak, z funkcjamizepsuł się, teraz porozmawiajmy o jego wpływie na organizm
Łaźnia rosyjska: korzyści i szkody
Kąpiel może być szkodliwa. To stwierdzenie może zszokować tych, którzy lubią kąpać się w łaźni parowej. Zasadniczo ta szkoda przynosi nadmiar. Ale jak kąpać się w rosyjskiej łaźni? Nie możesz tego robić cały czas. Łaźnię parową najlepiej odwiedzać nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Również wizyta w wannie z mokrą głową przynosi szkodę. Może to prowadzić do przegrzania. Aby temu zapobiec, załóż wełniany lub filcowy kapelusz na suchą głowę.
Pełny żołądek doprowadzi do złych konsekwencji w łaźni parowej. Nie jedz i nie pij dużo przed kąpielą. Alkohol w łaźni parowej jest również zbędny. Odurzenie spowodowane upałem przychodzi szybciej i mocniej. Po wizycie w łaźni parowej nie musisz też dużo pić i jeść, efekt będzie gorszy, a obciążenie organizmu będzie większe. Na pusty żołądek również nie możesz się kąpać. Organizm potrzebuje energii, aby odwiedzić miejsce o niezwykłym otoczeniu.
Korzyści z rosyjskiej łaźni znajdują odzwierciedlenie we wszystkich układach ciała. Wizyta w łaźni parowej dodaje sił, łagodzi stres i leczy choroby. W łaźni parowej na organizm od samego początku działają wysokie temperatury. W tym czasie wzrasta ciśnienie krwi, naczynia krwionośne rozszerzają się, a częstość akcji serca wzrasta. Rozpoczyna się aktywne uwalnianie dwutlenku węgla. Tak więc odbywa się trening narządów. Potem zaczyna się obfite pocenie. Gruczoły potowe i łojowe zaczynają ostro pracować.
Zaletą łaźni rosyjskiej jest to, że zatkane mięśnie odprężają się od wysokich temperatur, łagodzi napięcie. Wraz z potemrozpoczyna się uwalnianie szkodliwych i toksycznych substancji. Korzyści płynące z rosyjskiej kąpieli to oczyszczenie porów i złuszczenie martwego naskórka. Osoby, które regularnie odwiedzają takie miejsce, rzadziej chorują na przeziębienia, są bardziej wydajne i wytrzymałe.
Łaźnia rosyjska: wskazania i przeciwwskazania
Warto odwiedzić to miejsce nie tylko dla zdrowych ludzi. Istnieją również wskazania do tej procedury.
- Wanna jest najlepszym pomocnikiem dla osób podatnych na przeziębienia i wirusy. Dopiero po takich zabiegach konieczne jest utwardzenie.
- Podczas wizyty w wannie organizm pozbywa się toksyn, dlatego jest przydatny dla osób z nadwagą i żużlami.
- Para relaksuje, zwiększa wydajność i wytrzymałość. Wskazaniem do wizyty jest chroniczne zmęczenie.
- Osoby, które cierpią na zaskórniki, trądzik, cellulit i inne kosmetyczne niedoskonałości skóry, powinny udać się do łaźni.
Jak każdy zabieg, łaźnia rosyjska ma swoje przeciwwskazania. Musisz się z nimi zapoznać przed wejściem do łaźni parowej. Ponieważ może to prowadzić do bardzo tragicznych konsekwencji:
- Nie możesz iść na kąpiel dla osób cierpiących na choroby układu krążenia. Słabe narządy mogą nie wytrzymać obciążenia.
- Przy wysokiej temperaturze przeciwwskazane jest również odwiedzanie łaźni parowej. Upał może tylko pogorszyć sytuację.
- Wraz z rozwojem chorób onkologicznych i nowotworów, wysokie temperatury przyspieszą te procesy. Dlatego lepiej nie kąpać się po rosyjskukąpiel z taką diagnozą.
- W przypadku chorób układu nerwowego nie jest również pożądane odwiedzanie łaźni parowej, ponieważ konsekwencje mogą być bardzo nieoczekiwane.
- W czasie zaostrzeń chorób warto odłożyć wycieczkę do rosyjskiej łaźni. Wysoka wilgotność i temperatura mogą zwiększać dyskomfort.
- Dzieci, kobiety w ciąży i osoby starsze powinny zachować ostrożność podczas wizyty w łaźni parowej. Te kategorie ludzi mają słabe ciało i nie warto go ponownie ładować.
Sauna lub kąpiel
Jaka jest prawidłowa nazwa, rosyjska łaźnia czy sauna? Teraz przyjrzyjmy się temu problemowi. Kąpiel i sauna różnią się nie tylko nazwą, ale także urządzeniem.
Pierwszą i główną różnicą jest wilgotność. W łaźni rosyjskiej wilgotność jest wysoka, co zwiększa ciepło z dość niskich temperatur. Jednocześnie pot gorzej odparowuje i niejako przesiąka i paruje skórę. Ze względu na tak wysoką wilgotność chodzenie do łaźni z pewnymi problemami zdrowotnymi jest niepożądane.
W saunie powinna być bardzo niska wilgotność. Ułatwia to spędzanie w nim czasu. Nie ma gorącej pary wodnej. Pot szybko odparowuje z powierzchni ciała, tym samym go schładzając. Sauna dobrze oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji i rozgrzewa narządy wewnętrzne, ale nie złuszcza martwego naskórka. Nie ma czegoś takiego jak rosyjska sauna. Pod tym znakiem może znajdować się zwykła sauna lub po prostu kąpiel. Dlatego nie należy wierzyć w takie napisy
Dzieci, osoby starsze oraz osoby cierpiące na choroby naczyń i serca mogą korzystać z sauny. Pozostałe przeciwwskazania pozostają takie same jak w łaźni rosyjskiej. Suche powietrze w saunie nie pogorszy Twojego zdrowia. Wręcz przeciwnie, wrażenia z takiego szybowania będą przyjemne, a dyskomfort spowodowany wysokimi temperaturami będzie całkowicie nieobecny. W saunie nie stosuje się również mioteł, a także pary wodnej. Ale obecność basenu nie jest różnicą między sauną a wanną. Może, ale nie musi występować w obu typach, podobnie jak inne rozrywki.
W wannie może znajdować się alkohol i inne mało przydatne produkty. Ale najlepiej, żeby tak nie było. Bo prawdziwa rosyjska bania i sauna powinny być przyjemne bez wszystkiego innego. Warto więc regularnie odwiedzać takie miejsca, aby poprawić zdrowie i ogólną kondycję organizmu.
Mały wniosek
Teraz wiesz, czym jest rosyjska łaźnia. Korzyści i szkody to dwa ważne tematy, które szczegółowo omówiliśmy w artykule. Mamy nadzieję, że informacje były dla Ciebie przydatne.
