Aby monitorować stan swojego zdrowia, bardzo ważne jest poznanie średniego ciśnienia tętniczego, co pozwoli w porę zauważyć pojawienie się problemów z sercem lub naczyniami krwionośnymi. To prawda, że nie można wykonać tych odczytów, więc będziesz musiał sam obliczyć ich wartość, koncentrując się na specjalnej formule.
Co to jest średnie ciśnienie?
Przede wszystkim należy pamiętać, że samo ciśnienie krwi jest siłą, z jaką krew oddziałuje na ściany naczyń. Istnieją dwa typy - skurczowe (górne) i rozkurczowe (dolne). Górne ciśnienie krwi pozwala dowiedzieć się, z jaką siłą krew działa na ściany naczyń w momencie, gdy serce wyrzuca do organizmu kolejną porcję krwi. Z kolei niskie ciśnienie pokazuje siłę działania krwi w momencie zatrzymania akcji serca.
Ale oprócz tych rodzajów ciśnienia istnieje również średnie ciśnienie tętnicze krwi, które pokazuje siłę jego wpływu na ściany naczyń podczas całego cyklu pracy serca. I w przeciwieństwie do rozkurczowego i skurczowegociśnienie, tego wskaźnika nie widać na urządzeniu, można go obliczyć tylko za pomocą specjalnej formuły. Każdy z nas może to zrobić, co najważniejsze uzbroić się w kartkę papieru, długopis, kalkulator i tonometr.
Co może wpływać na średnie ciśnienie krwi?
Zanim zaczniemy studiować wzory na średnie ciśnienie tętnicze, dowiedzmy się, co może powodować jego spadek lub wzrost. W końcu, aby uzyskać jak najdokładniejsze dane o swoim stanie zdrowia, na kilka dni przed badaniem należy spróbować wykluczyć niektóre czynniki, które wpływają na presję życiową.
- Żywność powinna być zbilansowana i prawidłowa, dlatego przed pomiarem ciśnienia należy zaprzestać spożywania kawy i potraw zawierających dużo soli i przypraw.
- Stres może spowodować ogromny wzrost ciśnienia, więc najlepiej nie wykonywać odczytów w stanie nadmiernego pobudzenia.
- Na ciśnienie ma wpływ aktywność fizyczna, która może je zwiększyć, więc mierz ją tylko wtedy, gdy odpoczywasz i czujesz się zrelaksowany.
- Na kilka dni przed pomiarem ciśnienia powinieneś przestać pić mocne napoje i palić.
Pomiar ciśnienia krwi
Wszystkie wzory do obliczania średniego ciśnienia tętniczego zakładają, że osoba musi znać swoje ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, które można określić za pomocą tonometru. To urządzenie można łatwo kupić w dowolnej aptece. Jak się masz?będzie to urządzenie, musisz się jak najbardziej uspokoić i rozpocząć badania.
Przede wszystkim powinieneś wyczuć puls kciukiem na nadgarstku lub po wewnętrznej stronie łokcia. Następnie bierzemy tonometr i mocujemy jego mankiet na bicepsie ramienia w miejscu, w którym wyczuwało się puls, mocujemy rzepem (ale nie do końca ciasno) i zaczynamy pracę z gruszką. Następnie bierzemy fonendoskop i przykładamy jego główkę do miejsca, w którym wyczuwałeś puls. Potrzebny jest fonendoskop, aby wiedzieć, że mankiet został wystarczająco napompowany.
Wiedz, że to nastąpi, gdy dźwięk pulsowania krwi całkowicie zniknie. Więc jeśli nic nie słyszysz w fonendoskopie, powinieneś natychmiast zacząć opróżniać mankiet. Jak tylko usłyszysz pierwsze uderzenie tętna, powinieneś spojrzeć na manometr i zapisać wartość, którą widzisz, która będzie Twoim ciśnieniem skurczowym.
Po tym musisz kontynuować słuchanie ponownie, a gdy tylko dźwięk w fonendoskopie ponownie się zatrzyma, będzie to oznaczać, że tętnice weszły w stan spoczynku, powinieneś ponownie spojrzeć na odczyty urządzenia i wypisz je, ponieważ pokażą twoje ciśnienie rozkurczowe.
Standardowy wzór obliczeniowy
Teraz, gdy nauczyliśmy się obliczać ciśnienie rozkurczowe i skurczowe, możemy zacząć określać średnie ciśnienie tętnicze. Istnieje na to sprawdzona standardowa formuła.
Średni BP=(2Diast BP + Systol BP)/3
To znaczy, jeśli twoje ciśnienie rozkurczowe wynosi 90mmHg i skurczowe - 125 mmHg, a następnie:
Średnie ciśnienie krwi=(290+125)/3=101,67 mmHg
W zaokrągleniu okazuje się, że średnie ciśnienie osoby z przykładu wyniesie 102 mmHg
Alternatywna formuła obliczeniowa
Istnieje również inny sposób sprawdzania średniego ciśnienia tętniczego. Zgodnie z tą techniką:
Śr. BP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Jeśli weźmiemy dane ciśnienia skurczowego i rozkurczowego z poprzedniego przykładu, otrzymamy następujący wynik:
Średnie BP=(125-90)/3+90=101, 67
Ponownie zaokrąglamy uzyskane dane i otrzymujemy, że średnie ciśnienie będzie równe 102 mmHg
Formuła 3
Możesz również sprawdzić średnie ciśnienie krwi za pomocą innego wzoru.
Średni BP=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
Ponownie, aby przetestować ten wzór, bierzemy dane z poprzednich przykładów, gdzie ciśnienie rozkurczowe wynosi 90 mmHg, a ciśnienie skurczowe 125 mmHg. W tym przypadku:
Średnie ciśnienie krwi=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Ponownie zaokrąglij dane i widzimy, że wzór jest poprawny, a średnie ciśnienie ludzkie wynosi 102 mmHg
Formuła 4
Na koniec jest jeszcze inny wzór, który pozwala obliczyć średnie ciśnienie tętnicze. To prawda, że dla tego wzoru będziemy musieli wziąć pod uwagę ciśnienie tętna, które jest różnicą międzyciśnienie skurczowe i rozkurczowe.
Śr. BP=DiastolBP + PulseBP/3
Pobieramy te same dane dotyczące ciśnienia rozkurczowego i skurczowego, jak w pierwszym przykładzie, w wyniku czego otrzymujemy następujący obraz:
Puls BP=125-90=35 mmHg
Średnia BP=90+35/3=101, 67
To znaczy, ponownie otrzymujemy, że średnie ciśnienie po zaokrągleniu wyniesie 102 mmHg
Obliczanie idealnego ciśnienia krwi
Aby móc odszyfrować wyniki, powinieneś najpierw dowiedzieć się, jakie będzie Twoje idealne średnie ciśnienie tętnicze. Aby to zrobić, musisz najpierw zważyć się, a następnie obliczyć idealne ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, a następnie dowiedzieć się, korzystając z powyższych wzorów i uzyskanych danych.
- Idealne ciśnienie tętnicze=63+(0,1Twój wiek) + (0,15Twoja waga)
- Idealny SystolBP=109+(0,5Twój wiek) + (0,1Twoja waga)
Załóżmy na przykład, że osoba waży 65 kg i ma 34 lata. Zgodnie z powyższymi wzorami otrzymujemy:
- Idealne ciśnienie tętnicze=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Idealny SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Teraz podstawiamy otrzymane dane, zaokrąglone do liczb całkowitych, do standardowego wzoru obliczania średniego ciśnienia i otrzymujemy:
Idealne średnie ciśnienie krwi=(276+133)/3=95 mmHg
Tak więc idealna średnia presja osoby, którą wzięliśmy za przykład, powinna być95 mmHg, czyli nieco mniej niż rzeczywisty wynik.
Normalne średnie ciśnienie tętnicze
Teraz, aby dowiedzieć się, jak rozszyfrować otrzymane dane, dowiedzmy się, jakie powinno być normalne średnie ciśnienie. Oznacza to, że nie jest to najbardziej idealne, dzięki któremu można nawet polecieć w kosmos, ale zwykłe średnie ciśnienie, które jasno pokazuje, że dana osoba jest całkowicie zdrowa. A zanim poznamy normę tego typu ciśnienia, powinniśmy oczywiście dowiedzieć się, jaka będzie norma ciśnienia rozkurczowego i skurczowego, ponieważ bierzemy te wskaźniki, aby dowiedzieć się o ciśnieniu średnim.
Więc norma ciśnienia rozkurczowego wynosi 65-85 mm Hg, podczas gdy u niektórych osób nawet wskaźnik w zakresie 60-90 mm Hg jest uważany za normalny, co jednak zwiastuje ryzyko rozwoju tych lub inne choroby układu krążenia. Norma ciśnienia skurczowego wynosi 110-130 mm Hg, a czasami ciśnienie 100-140 mm Hg jest również uważane za normalne, ponieważ czasami ciśnienie jest zbyt wysokie w wyniku pewnego wysiłku fizycznego lub niedożywienia.
Cóż, normalne średnie ciśnienie wynosi 70-110 mmHg, dlatego jeśli liczba uzyskana podczas obliczeń mieści się w tym przedziale, to wszystko jest normalne z twoim zdrowiem i nie powinieneś się martwić. To prawda, że jeśli wynik końcowy jest zbyt bliski normalnemu, to powinno to już skłonić Cię do zastanowienia się nad swoim zdrowiem i wizyty u lekarza, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku z Twoim sercem i naczyniami krwionośnymi.
Transkrypcja wyników
Teraz, gdy już wiesz, jakie powinno być średnie ciśnienie krwi, spróbujmy dowiedzieć się, jak odczytać wyniki uzyskane po obliczeniach. Jak widać nasz wynik to 102 mmHg, co jest normą, ale wskaźnik wciąż zbliża się do górnej granicy średniego ciśnienia.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli średnie ciśnienie osoby przekroczyło normę, to znaczy osiągnęło ponad 110 mm Hg, to jego serce pracuje zbyt ciężko, co jest dość powszechnym obrazem. Może to prowadzić do zawału serca, niewydolności serca i przełomu nadciśnieniowego. Jeśli więc zauważysz objawy, takie jak częste zawroty głowy, bóle głowy, muchy przed oczami, szum w uszach, uczucie ucisku na oczy lub zaczerwienienie twarzy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby przepisać odpowiednie leczenie.
Jednak sam możesz spróbować zmniejszyć ciśnienie. Aby to zrobić, musisz masować małżowiny uszne opuszkami palców, nałożyć lód na głowę lub zrobić gorącą kąpiel. Głębokie oddychanie jest również bardzo pomocne w obniżaniu ciśnienia.
Jeśli średnie ciśnienie krwi danej osoby jest poniżej normy, to znaczy, że jej wskaźnik wynosi mniej niż 70 mm Hg, oznacza to, że serce pracuje zbyt słabo, co oznacza, że narządy otrzymują niewystarczającą ilość krwi, co może prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji. Co więcej, jeśli ciśnienie jest tylko nieznacznie mniejsze niż normalnie, toto praktycznie nie wpłynie na organizm, a osoba odczuje jedynie słabość, apatię, letarg i zmęczenie, które minie po krótkim odpoczynku.
A jeśli średnie ciśnienie jest mniejsze niż 60 mm Hg, może to prowadzić do niedotlenienia mózgu i narządów wewnętrznych, czego konsekwencje będą nieodwracalne. Dlatego w przypadku nadmiernie niskiego ciśnienia należy również skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiedni lek i zasugeruje, jak dostosować styl życia, aby uniknąć rozwoju niedociśnienia.
