Skostka to kość połączona ze stawem skokowym. Dlatego dość łatwo go uszkodzić. Często podczas uprawiania sportu lub pracy fizycznej, przy zwykłym upadku w gospodarstwie domowym, można dostać nie tylko siniaka, ale także złamania.
Jest podatny na standardowe leczenie i generalnie leczy bez komplikacji. Jednak po długim czasie, gdy noga była w gipsie, powrót do normalnego ruchu może być trudny. Jak w tym przypadku rozwinąć nogę po złamaniu? To właśnie w celu przyspieszenia procesu zdrowienia niezbędna jest jej rehabilitacja.
Najważniejszą jego częścią jest powrót do normalnego funkcjonowania naczyń krwionośnych w obszarze wcześniej uszkodzonym. Terapia elektromagnetyczna pomoże to zrobić szybko i bezboleśnie. Taka procedura jest zlecona przez lekarza prowadzącego i odbywa się z reguły w szpitalu, w którym przeprowadzana jest rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego. Oprócz niej lekarze zalecają rozgrzewkę i fizjoterapię. Zabiegi te są w większości bezpłatne, a ich efektzauważalny. Jednak nawet po terapii kulawizna pozostanie. Aby nie przeszkadzało to w powrocie do normalnego życia, do pracy, można kupić kulę. Biorąc pod uwagę różnorodność modyfikacji tego akcesorium, nie zepsuje ono Twojego wyglądu, ale pomoże Ci chodzić stabilniej i bezboleśniej.
Aby całkowicie wyeliminować ból i pozbyć się kulawizny, konieczna jest rehabilitacja po złamaniu kostki w domu. Może się ładować. Specjalne zestawy bezpiecznych i użytecznych ćwiczeń może Ci polecić przede wszystkim Twój lekarz. Dodatkowo możesz skonsultować się ze specjalistami rehabilitacji sportowej. Specjaliści ci pomogą dobrać optymalny poziom ćwiczeń, skorygować wszystkie skutki uboczne, zwłaszcza jeśli przechodzisz rehabilitację po złamaniu stawu skokowego z przemieszczeniem ze złamania. Ale wdrożenie takiego ładowania powinno być stałe. Należy jej codziennie poświęcać uwagę, w przeciwnym razie rehabilitacja po złamaniu kostki może się opóźnić, a kulawizny i bolesność podczas ćwiczeń mogą przekształcić się w zjawiska przewlekłe. Jeśli nie ma możliwości ćwiczeń na siłowni lub w domu, możesz dodać spacery do swojego harmonogramu dnia. Umiarkowane obciążenie nogi podczas chodzenia zastąpi wychowanie fizyczne. Korzystaj ze schodów częściej, ale bądź umiarkowanie: jeśli ból stał się silniejszy, lepiej zrezygnować z imponujących obciążeń i dać rannej nodze odpocząć. Kiedy pojawia się ból, możesz użyć żeli i maści. Powinny mieć działanie rozgrzewające, mające na celu zmniejszenie bólu wstawy i więzadła.
Szybka rehabilitacja po złamaniu kostki jest możliwa dzięki przyjmowaniu witamin. W tej chwili na rynku dostępnych jest wiele kompleksów wzmacniających kości. Wszystkie wykonane są na bazie wapnia. Zwróć uwagę na jego zawartość w witaminach: nadmierna ilość nie będzie przydatna. Ważne jest przestrzeganie dawkowania zalecanego przez producenta lub lekarza. Witaminy można, a nawet lepiej zastąpić odpowiednim odżywianiem. Sałatki ze świeżych warzyw, mięsa, produktów rybnych nie tylko dostarczą organizmowi niezbędnej ilości składników odżywczych do regeneracji, ale także wzmocnią go jako całość.
W kwestii rehabilitacji po złamaniu kostki ważne jest, aby nie spieszyć się, aby stopniowo obciążać regenerującą się nogę. Pośpiech i nadmierna gorliwość mogą zaszkodzić zarówno uszkodzonemu obszarowi, jak i całemu ciału. O złamanej kostce można całkowicie zapomnieć dopiero po sześciu miesiącach, ale główna niezręczność i bolesność znikną za miesiąc lub dwa.
Rehabilitacja po złamaniu kostki to dość prosty proces. Można to zrobić samodzielnie, bez konieczności wizyty w szpitalu. Należy jednak w tym uważać, aby nie pogorszyć stanu.
