Podwyższony poziom cholesterolu we krwi może wskazywać na rozwój procesów patologicznych w organizmie, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów. Takie naruszenie często prowadzi do rozwoju poważnych chorób. Dlaczego wzrósł poziom cholesterolu? Jak sobie z tym poradzić?
![dlaczego mam wysoki cholesterol? dlaczego mam wysoki cholesterol?](https://i.medicinehelpful.com/images/037/image-110467-1-j.webp)
Co musisz wiedzieć o cholesterolu
Zanim odpowiemy na pytanie, dlaczego poziom cholesterolu wzrósł, warto wyjaśnić, co to jest. Ta substancja jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Cholesterol jest pochodzenia organicznego i jest naturalnym alkoholem rozpuszczalnym w tłuszczach. Substancja wchodzi w skład ścian komórkowych, tworząc ich strukturę. Cholesterol jest obecny w wielu żywych organizmach. Związek aktywnie uczestniczy w transporcie substancji do iz komórek.
Dlaczego mój cholesterol wzrósł? Na produkcję tej substancji wpływa wiele czynników. Jednak cholesterol jest bardzo potrzebny organizmowi ludzkiemu do:
- transport określonych substancji za pomocą specjalnych mechanizmów wewnątrz komórek;
- poprawa plastyczności komórekściany;
- produkcja witaminy D;
- synteza hormonów płciowych, w tym cholesterolu;
- produkcja kwasu żółciowego;
- poprawa trawienia i tak dalej.
![co jeść z wysokim cholesterolem co jeść z wysokim cholesterolem](https://i.medicinehelpful.com/images/037/image-110467-2-j.webp)
Odmiany cholesterolu
Istnieje wiele przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Jak traktować takie naruszenie? Przede wszystkim warto wyjaśnić, jakie istnieją standardy treści i jaki może być cholesterol. Substancja ta stale krąży wraz z krwią w całym organizmie człowieka, przemieszczając się z tkanek i komórek do wątroby w celu dalszego wydalenia. Istnieje rodzaj cholesterolu, który jest wytwarzany przez samą osobę. Rozchodzi się po tkankach. Odbywa się to dzięki lipoproteinom. Innymi słowy, związki cholesterolu i białka. Znane są następujące odmiany:
- VLDL (trójglicerydy) to lipoproteiny o bardzo małej gęstości, które transportują endogenny cholesterol;
- LDL - lipoproteiny o niskiej gęstości, które przenoszą cholesterol przez tkanki z wątroby;
- HDL - lipoproteiny o dużej gęstości i uczestniczące w transporcie nadmiaru wolnego cholesterolu do wątroby ze wszystkich tkanek w celu jego przetworzenia i dalszego wydalania z organizmu.
Im wyższa zawartość tego ostatniego rodzaju związków, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia takiej dolegliwości jak miażdżyca. Jeśli poziom innych odmian wzrasta, wzrasta ryzyko choroby. Często przy takim naruszeniu statki już sąuszkodzone przez miażdżycę. Niebezpieczna jest również zawartość triglicerydów w dużych ilościach we krwi, ponieważ dochodzi do niszczenia związków takich jak VLDL i uwalniania cholesterolu.
Jaka jest norma
Więc jaka jest norma cholesterolu we krwi w wieku 50, 30 czy 20 lat? Zawartość tego związku może wahać się od 3,6 do 7,8 mmol/litr. Odchylenie od normy pozwala określić, która choroba stopniowo rozwija się w organizmie. Jeśli poziom cholesterolu wynosi 5 mmol / litr, oznacza to wysoki poziom cholesterolu. Dodatkowo brany jest pod uwagę stosunek wszystkich kompleksów lipidowych.
Im więcej HDL we krwi, tym lepiej. Jeśli wzrasta ilość złego cholesterolu, na przykład LDL lub VLDL, należy ponownie przemyśleć swój styl życia i udać się do lekarza. Tabela norm cholesterolu według wieku pozwala dokładniej określić, ile tej substancji powinno znajdować się we krwi.
![wysoki poziom cholesterolu we krwi powoduje, jak leczyć wysoki poziom cholesterolu we krwi powoduje, jak leczyć](https://i.medicinehelpful.com/images/037/image-110467-3-j.webp)
Kto powinien sprawdzać
Aby odpowiedzieć na pytanie, dlaczego poziom cholesterolu wzrósł, warto przeprowadzić analizę. Krew pobierana jest z żyły i tylko na pusty żołądek. Dzień przed wyznaczoną datą należy wykluczyć z diety alkohol i tłuste potrawy. Ponadto powinieneś powstrzymać się od palenia.
Zaleca się zdanie takich testów:
- jeśli istnieje ryzyko genetyczne;
- na niedoczynność tarczycy i cukrzycę;
- o osiągnięciu określonego wieku;
- jeśli masz złe nawyki;
- otyłość;
- przy długotrwałym stosowaniu hormonówśrodki antykoncepcyjne;
- w okresie menopauzy;
- dla mężczyzn powyżej 35;
- jeśli występują objawy miażdżycy.
Przyczyny wysokiego cholesterolu we krwi
Jak leczyć wysoki poziom cholesterolu? Na początek warto określić główny powód jego rozwoju. Niektórzy uważają, że problem tkwi w nadmiernym spożyciu niezdrowej żywności, w tym sera, wędlin, krewetek, konserw, margaryny i fast foodów. Jednak powód jest często poważniejszy. Wśród nich warto wyróżnić:
- otyłość;
- nadciśnienie;
- starość;
- choroba wieńcowa serca;
- cukrzyca;
- pogorszenie stanu tarczycy;
- predyspozycje genetyczne;
- choroba kamicy żółciowej;
- niewłaściwa dieta i styl życia;
- nadużywanie alkoholu.
![wysoki poziom cholesterolu w czasie ciąży wysoki poziom cholesterolu w czasie ciąży](https://i.medicinehelpful.com/images/037/image-110467-4-j.webp)
Jeśli poziom cholesterolu HDL jest wysoki
Co oznacza wysoki poziom cholesterolu? HDL jest uważany za „dobry cholesterol”. Pomaga organizmowi pozbyć się związków, które są bardziej szkodliwe dla organizmu. W tym przypadku substancja ma pozytywny wpływ na stan organizmu. HDL nie pozwala na gromadzenie się i tworzenie blaszek cholesterolowych, transportuje cholesterol do wątroby, oczyszcza tętnice, zapobiegając w ten sposób ich zablokowaniu. W niektórych przypadkach wzrost poziomu HDL może wskazywać na rozwój pewnych chorób, w tym:
- przewlekłe zapalenie wątroby;
- pierwotna marskość wątroby;
- dziedziczna hiperalfa-lipoproteinemia;
- alkoholizm;
- stan stresu;
- drastyczna utrata wagi.
W celu uzyskania rzetelności i dokładnej diagnozy lekarz może przepisać drugi test. Jeśli wskaźniki przekraczają normę, wymagane będzie dokładniejsze badanie. Tylko w ten sposób można wybrać odpowiednią terapię i uniknąć rozwoju negatywnych konsekwencji.
Poziom cholesterolu w ciąży
Wysoki poziom cholesterolu podczas ciąży nie jest normą. Dlatego w przypadku odchyleń w analizie należy skonsultować się z lekarzem. Niektóre choroby i zaburzenia występujące w ciele kobiety mogą powodować wzrost poziomu cholesterolu w czasie ciąży. Wśród tych patologii warto podkreślić:
- naruszenie procesów metabolicznych;
- choroba nerek;
- cukrzyca;
- nadciśnienie;
- choroba wątroby.
Wysoki poziom cholesterolu podczas ciąży jest regularnie monitorowany na późnym i wczesnym etapie. Aby to zrobić, kobieta musi regularnie wykonywać badanie krwi przez 9 miesięcy. Oprócz chorób wzrost cholesterolu w czasie ciąży może być wywołany przez stosowanie pokarmów wpływających na ilość tego związku w organizmie. Dlatego kobieta w ciąży powinna ściśle przestrzegać zasad zdrowej diety.
![co wpływa na poziom cholesterolu we krwi co wpływa na poziom cholesterolu we krwi](https://i.medicinehelpful.com/images/037/image-110467-5-j.webp)
Co możesz jeść z wysokim poziomem cholesterolu
Jeśli poziom cholesterolu we krwi jest podwyższony, musisz odpowiednio dostosować swójdieta. W tym celu należy przestrzegać następujących zasad:
- Tłuszcze Omega-3 pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Dlatego zaleca się włączenie do diety takich pokarmów jak minóg, łosoś, węgorz, jesiotr i jesiotr gwiaździsty.
- Oleje roślinne. Nie należy ich jednak używać do obróbki cieplnej produktów, ale do przyprawiania płatków zbożowych i sałatek.
- Orzechy. Takie pokarmy są bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą obniżać poziom „złego cholesterolu” we krwi. Zaleca się spożywanie do 10 gramów orzechów laskowych, migdałów, orzechów nerkowca dziennie.
- Warzywa i owoce. Te pokarmy muszą być obecne w diecie. W tym przypadku nie ma ograniczeń. Priorytetem pozostają jednak rośliny strączkowe, szczaw, brokuły, szpinak, kapusta.
- Napoje. Do diety można włączyć herbatę ziołową, kawę bez śmietanki, wodę mineralną, napój owocowy, świeże soki naturalne.
- Owsianka. Muszą być pełnoziarniste. Idealny do kaszy gryczanej i owsianki. Najlepiej spożywać je na śniadanie, doprawione olejem roślinnym.
![lista pokarmów zwiększających poziom cholesterolu lista pokarmów zwiększających poziom cholesterolu](https://i.medicinehelpful.com/images/037/image-110467-6-j.webp)
Co jeść ostrożnie
Co możesz jeść ostrożnie, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu? Te produkty obejmują:
- Produkty mleczne. Nie musisz całkowicie ich rezygnować. Musisz jednak prawidłowo wybrać takie produkty. Przy wysokim poziomie cholesterolu powinieneś używać tych, które zawierają minimum tłuszczu.
- Mięso. Powinny to być odmiany o niskiej zawartości tłuszczu. Idealny dla królika, indyka i kurczaka.
- Chleb. Jeśli ten produkt nie jest możliwywykluczone z diety, należy preferować produkty z mąki pełnoziarnistej. Ta zasada dotyczy również makaronów. Musi być zrobiony z pszenicy durum.
- Słodkie. Większość deserów z wysokim poziomem cholesterolu jest zabroniona, ponieważ zawierają dużo tłuszczu. W przypadku tego zaburzenia preferowane są domowe dżemy, pianki, marmolady i popsicles.
Co wpływa na poziom cholesterolu we krwi? Przede wszystkim są to naruszenia występujące w organizmie, diecie, a także sposobie przygotowania produktów. Przy takiej patologii smażone potrawy są surowo zabronione. Przy wysokim poziomie cholesterolu lepiej gotować w piekarniku lub na parze.
Lista produktów spożywczych, które zwiększają poziom cholesterolu
Aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi, należy zrezygnować z wielu produktów. Przede wszystkim dotyczy to tych, które zawierają zbyt dużo kwasów tłuszczowych trans. Wpływają również na poziom cholesterolu we krwi. Ich brak zmniejsza ryzyko rozwoju choroby wieńcowej. Z wysokim poziomem cholesterolu należy wykluczyć z diety:
- frytki;
- czekolada;
- masło;
- krakersy i frytki;
- wyroby cukiernicze takie jak ciasta, bułki, herbatniki, gofry i tak dalej;
- napoje alkoholowe;
- posiłki tłuste;
- boczek i smalec;
- wieprzowina, mostek i żeberka;
- kiełbasy i kiełbasy wszystkich odmian.
Dieta powinna być dostosowana tak, aby zawierała więcej pokarmów, które mają wysoki poziom cholesterolu.
Przykładowe menu
Jaka powinna być dieta na wysoki cholesterol? Lepiej przygotować menu na tydzień razem z dietetykiem. W końcu dostosowanie to złożony proces. Przykładowe menu na dzień wygląda następująco:
- Śniadanie: kasza gryczana doprawiona olejem roślinnym -170 g, jabłko lub ½ pomarańczy, kawa lub herbata bez substancji słodzących.
- Drugie śniadanie: sałatka z pomidorów i ogórków z masłem - 260 g, świeży sok z marchwi - 200 ml.
- Lunch: niskotłuszczowa zupa jarzynowa - 300 ml, kotlety z kurczaka gotowane na parze - 150 g, grillowane warzywa - 150 g, naturalny sok pomarańczowy - 200 ml.
- Przekąska: płatki owsiane - 130 g, sok jabłkowy - 200 ml.
- Obiad: ryba gotowana w piekarniku bez panierki - 200 g, duszone warzywa - 150 g, pieczywo otrębowe - 1 kromka, herbata lub kawa bez słodzików.
To jest przykładowe menu. Skład niektórych potraw można zmienić. Wszystko zależy od osobistych preferencji. Najważniejsze, że każda wymiana powinna być zgodna z zasadami diety.
![co oznacza wysoki poziom cholesterolu co oznacza wysoki poziom cholesterolu](https://i.medicinehelpful.com/images/037/image-110467-7-j.webp)
Tradycyjna medycyna przeciwko wysokiemu poziomowi cholesterolu
Jak szybko obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Na początek warto odwiedzić lekarza i ustalić przyczynę takiej patologii. Wiele osób ma duże zapotrzebowanie na medycynę alternatywną. Jeśli lekarz prowadzący pozwala na ich użycie, możesz bezpiecznie rozpocząć terapię. Jeśli chodzi o samoleczenie, może pogorszyć stan ogólny i być szkodliwe. Dlatego nie zaleca się samodzielnego stosowania jakichkolwiek leków, nawet na bazie ziół. W każdym razie wartoskonsultować się z lekarzem. Ponadto ziołowe składniki leków mogą powodować nietolerancję i alergie u niektórych osób.
Napar z koperku i waleriany z miodem
Jest to jeden z najpopularniejszych sposobów na wysoki poziom cholesterolu. Aby go przygotować, musisz wymieszać jedną szklankę ziaren kopru i miodu. Do powstałej mieszanki dodaj łyżkę posiekanych korzeni waleriany. Powstałą masę należy zalać litrem wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na jeden dzień. Przechowuj mieszaninę w lodówce.
Ten napar można wypić trzy razy, po jednej łyżce stołowej około 20 minut przed posiłkiem.
Korzystanie z czosnku
Preparaty na bazie czosnku pomogą obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Do terapii można użyć zwykłego naparu i nalewki alkoholowej.
Aby przygotować lek, musisz obrać 10 ząbków czosnku i przepuścić je przez prasę. Otrzymaną masę należy dodać do dwóch szklanek oliwy z oliwek. Warto nalegać na taki lek przez tydzień. Napar służy jako dressing do sałatek i innych potraw.
Nalewka alkoholowa jest przygotowywana w następujący sposób. 300 gram obranego czosnku należy posiekać i zalać 200 mililitrami alkoholu. Wlewaj lekarstwo przez dwa tygodnie. Musisz zacząć brać od jednej kropli. Dawkę należy stopniowo zwiększać (1 kropla w każdej kolejnej dawce) do 20. Zaleca się przyjmowanie leku trzy razy dziennie.
Lekoterapia
Zwykle walczyć z wysokim poziomem cholesterolustosuje się leki, które mogą niszczyć lipidy i syntetyzować nowe. Takie leki należą do grupy statyn („Vazilip”, „Torvacard”, „Hofitol”). To właśnie te leki pomagają utrzymać poziom cholesterolu we krwi.
Aby pogorszyć wchłanianie związku w jelitach, lekarz może przepisać inhibitory wchłaniania. Taka terapia będzie skuteczna pod warunkiem, że przyczyną wzrostu poziomu cholesterolu we krwi jest nadużywanie pokarmów bogatych w tę substancję. Należy zauważyć, że spożycie tego związku w organizmie wraz z pożywieniem stanowi zaledwie jedną piątą jego całkowitej ilości. Reszta jest produkowana przez narządy wewnętrzne. Leki te nie są przeznaczone do obniżania poziomu cholesterolu we krwi.
Omega-3 i fibraty pozwalają zwiększyć ilość „dobrej” substancji. Pozwalają obniżyć stężenie trójglicerydów.
Tylko lekarz prowadzący powinien przepisać jakikolwiek lek. Samoleczenie nie jest zalecane.