Każda dieta, którą wybierzesz dla swojego dziecka, musi zostać zatwierdzona przez lekarza. Samoleczenie bierzesz odpowiedzialność za zdrowie swojego dziecka, ponieważ nadwaga może być wynikiem poważnych chorób, które wymagają specjalnego leczenia.
Przyczyny nadwagi
W warunkach współczesnego życia problem nadwagi u dzieci staje się dość powszechny. Bardzo często dochodzi do sytuacji, gdy stosuje się dietę dla dziecka w wieku 10 lat. Co może powodować otyłość u dzieci?
- Niektóre choroby, z których najczęstszą jest dysfunkcja tarczycy. Dlatego jeśli Twoje dziecko ma dodatkowe kilogramy bez żadnych czynników przyczyniających się do tego, powinieneś zasięgnąć porady endokrynologa. Większość chorób można zdiagnozować za pomocą badania krwi i USG.
- Niezdrowa dieta to prawdziwa plaga naszych czasów. Dieta dziecięca oparta o produkty takie jak:frytki, pizza, hamburgery, słodkie napoje gazowane mogą tylko zaszkodzić.
- Siedzący tryb życia zwykle nie jest powszechny wśród dzieci, ale w ostatnich dziesięcioleciach główne priorytety znacznie się zmieniły. A dla współczesnego dziecka spędzanie wolnego czasu na czacie w Internecie lub zabawnej grze wirtualnej staje się bardziej preferowaną czynnością niż aktywne gry z rówieśnikami na ulicy.
- Predyspozycje genetyczne mogą również przyczynić się (ale nie spowodować!) przyrostu masy ciała.
Konsekwencje nadwagi
Bez względu na przyczynę nadwagi, jedno jest jasne: ten problem należy natychmiast rozwiązać. Ponieważ w tym przypadku, nawet jeśli dodatkowe kilogramy nie były spowodowane żadną chorobą, ucierpi zdrowie dziecka. Do jakich problemów może prowadzić nadwaga?
- wysoki poziom cholesterolu;
- wysokie ciśnienie krwi;
- wygląd cukrzycy;
- ryzyko chorób serca;
- problemy psychologiczne.
Alternatywna dieta
Jeżeli przyczyna nadwagi nie jest związana z żadną chorobą i jest wynikiem niedożywienia i stylu życia, dieta odchudzająca nie jest natychmiast stosowana. W przypadku dzieci w dobrym zdrowiu stosuje się metody alternatywne. Należą do nich:
- zmiana stylu życia;
- zbilansowane odżywianie;
- aktywność fizyczna.
Dieta dlautrata masy ciała
Każda dieta, zwłaszcza dieta dla 10-letniego dziecka, powinna być dobrze przemyślana i najlepiej uzgodniona z dietetykiem. Jeśli nie jest to możliwe, należy przestrzegać podstawowych zasad:
- Nie stosuj diet dla dorosłych.
- Zabrania się drastycznego ograniczania rodzaju i ilości jedzenia, do którego dziecko jest przyzwyczajone, jego dietę należy zmieniać stopniowo.
- Wybierając dietę, należy zwrócić uwagę na ilość niezbędnych witamin i minerałów, które dostaną się do organizmu dziecka wraz z pokarmem. Jeśli jest ich niedobór, należy dodać do diety kompleksy, które zaleci Twój pediatra.
- Pamiętaj, aby monitorować ilość płynów, jakie Twoje dziecko otrzymuje w ciągu dnia. Lepiej, jeśli to czysta woda.
- Stosuj zasadę ułamkowych, ale częstych posiłków. Dziecko powinno jeść 5-7 razy dziennie, ale w małych porcjach.
- Nie zmniejszaj dziennego spożycia kalorii poniżej wymaganego. Średnie dzienne spożycie kalorii dla 10-letniego dziecka to 2400. Dietę należy rozpocząć od stopniowego zmniejszania tej liczby, ale nie dopuszczając do znaczących niedoszacowań.
Jak i co powinno jeść dziecko z nadwagą? Przede wszystkim konieczne jest stopniowe eliminowanie wszelkiego rodzaju szkodliwych lub po prostu bezużytecznych pokarmów. Menu, jeśli stosuje się dietę dla dziecka w wieku 10 lat, musi zawierać następujące elementy:
- mięso;
- ryba;
- mleko;
- warzywa;
- owoce;
- zboża.
Istnieją różne przepisy, diety dla dzieci. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania przy ich wyborze jest to, aby nie krzywdziły dziecka. Najlepiej skonsultować się z pediatrą.
Dieta 5 dla dzieci
Ta dieta jest przeznaczona specjalnie dla dzieci, które cierpią na choroby wątroby, przewodu pokarmowego i narządów żółciowych lub są w stanie remisji po nich.
Dieta 5 dla dzieci zabrania jedzenia:
- świeże produkty piekarnicze;
- rosół mięsny;
- tłuste mięso i ryby, a także smalec;
- jajka gotowane i sadzone;
- wyroby cukiernicze ze śmietaną, czekoladą, lodami;
- kwaśne owoce i jagody;
- szczaw, zielona cebula, rzodkiewka, rzodkiewka, szpinak, rośliny strączkowe;
- pikantne przyprawy (musztarda, pieprz, chrzan);
- marynowane warzywa i konserwy;
- wędliny;
- kakao, kawa, zimne napoje.
Dieta 5 dla dzieci umożliwia spożywanie następujących produktów spożywczych:
- niekwaśne soki, kompoty, galaretki, bulion z dzikiej róży;
- wysuszony lub wczorajszy wypiek chleba, pieczywa chrupkiego, ciasteczek z chudego ciasta;
- mleko odtłuszczone, twarożek, śmietana, łagodne sery;
- zupy mleczno-warzywne z makaronem i płatkami zbożowymi;
- warzywa i masło do 50 g dziennie;
- chude mięso i ryby w postaci gotowanej lub pieczonej;
- zboża są półlepkie i kruchy, zwłaszcza płatki owsiane i gryka;
- dania zbożowe i makaronowe - zapiekanki, budynie, dodatki;
- warzywa, bezkwasowe owoce i jagody;
- cukier, dżem, miód.
Wielu uważa, że ta dieta nie pozwala na przygotowywanie posiłków, które mogą zadowolić dziecko. Jednak tak nie jest. Istnieje wiele pysznych dań, które można stworzyć w oparciu o zatwierdzone produkty. Np. mięso lub ryby pieczone w piekarniku w folii, duszone chude mięso lub ryby w śmietanie z marchewką i cebulą, winegret.
Dieta na przybieranie na wadze
Istnieje również odwrotny problem. Czasem potrzebna jest dieta dla 10-letniego dziecka, aby nadrobić brakujące kilogramy. Problem niedowagi może być spowodowany zarówno chorobą, jak i specyficznym metabolizmem dziecka.
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ogólny stan. Jeśli dziecko jest wesołe, ruchliwe i nie skarży się na ból, to nie ma tu dużego problemu i nie należy go mocno karmić. Jeśli Twoje dziecko źle się odżywia, a Ty martwisz się o jego zdrowie, powinieneś przejść badanie lekarskie. Jednocześnie zwracaj uwagę na stan przewodu pokarmowego i kwasowość.
Aby przybrać na wadze, nie musisz dużo jeść, powinieneś jeść produkty wysokokaloryczne. Jednocześnie preferowane są produkty bogate w białka i węglowodany: rośliny strączkowe, płatki zbożowe z mlekiem, makarony, białe pieczywo, mięso.
Dieta 11 dla dzieci
Stosuje się go w przypadku niedożywienia, anemii, po operacjach i urazach, ciężkich chorobach zakaźnych, gruźlicy płuc i kości. Dieta 11 dla dzieci pozachjego celem jest przywrócenie lub utrzymanie prawidłowego funkcjonowania organizmu, dodaje siły, wzmacnia układ odpornościowy.
Najlepsze polecane produkty:
- wysokotłuszczowe produkty mleczne;
- potrawy mięsne i rybne codziennie;
- jajka co najmniej 3 razy w tygodniu;
- owsianka codziennie;
- makaron 2 razy w tygodniu;
- sałatki z surowych i gotowanych warzyw codziennie;
- zupy z bulionami mięsnymi i rybnymi codziennie;
- desery w formie galaretki, galaretki w małych ilościach co drugi dzień;
- napoje: czarna herbata z mlekiem, kompoty, wywary z dzikiej róży, otręby z miodem.
Aceton - co to jest?
Zanim zaczniesz mówić o diecie na aceton u dzieci, musisz upewnić się, że jest to konieczne, a także podkreślić, czym jest aceton. Wiadomo, że każdy organizm potrzebuje energii, a otrzymuje ją z glukozy, która gromadzi się w postaci glikogenu. U dziecka ta rezerwa jest dość mała. W przypadku choroby, temperatury, wysiłku fizycznego, głodu, gdy w organizmie kończy się glukoza, ale zapotrzebowanie na energię pozostaje, glikogen staje się źródłem jej odbioru. A kiedy dobiega końca, organizm pobiera energię z tłuszczu, podczas którego rozpadu powstają substancje pośrednie - ketony, nadające charakterystyczny zapach acetonu.
Dlatego aceton to problem czysto dziecięcy, najbardziej istotny dla dzieci poniżej 5 roku życia. Jeśli wystąpi u dziecka po 7 latach, jest to powód do poważnego badania lekarskiego.
Dietaz acetonem
Specjalna dieta na aceton u dzieci w wieku poniżej 5-7 lat, mająca na celu ogólny stan zdrowia dziecka, jest opcjonalna. Ponieważ w tym wieku aceton nie jest chorobą, ale naturalną fizjologiczną reakcją organizmu. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, co dać dziecku, gdy ten zapach zostanie wykryty:
- glukoza 40%, 10% i 5%;
- tabletki glukozy;
- rodzynki;
- jeśli wszystko inne zawiedzie, musisz iść do szpitala, wstawią kroplomierz z glukozą.
Ogólna dieta na aceton u dzieci obejmuje następujące podstawowe zasady:
- podawaj dużo płynów, zwłaszcza alkaliczną wodę mineralną, taką jak Borjomi;
- unikaj smażonych, pikantnych, wędzonych potraw;
- nie zmuszaj dziecka do jedzenia, jeśli nie chce;
- nie pozbawiaj dziecka słodyczy, naturalnie, w rozsądnych ilościach.
Dieta na infekcję rotawirusem
Rotawirus jest jednym z czynników wywołujących infekcje jelitowe u dzieci. Głównym zagrożeniem w takiej chorobie jest odwodnienie, ponieważ biegunka (obowiązkowy objaw choroby) może trwać nawet kilka dni. Dlatego dieta na rotowirusa u dziecka powinna mieć na celu uzupełnienie niedoboru wilgoci i dostarczenie organizmowi składników odżywczych niezbędnych do regeneracji.
Na początku musisz podać dziecku roztwór wodno-solny. Do jego przygotowania w 1 litrze wody gotuje się 100 gramów rodzynek, a jagody należy stale ugniatać. Dodaj 1 łyżeczkę soli, ½ łyżeczkisoda oczyszczona i 4 łyżeczki cukru. Roztwór ten powinien gotować się przez kilka minut, po czym pozostawić do ostygnięcia i spożyć.
Kiedy objawy choroby ustąpią, możesz przestawić się na wodę ryżową, mieszankę jabłkowo-marchewkową, pieczone jabłka, owoce dzikiej róży i suszone jagody. Wszystkie te produkty są bogate w pektyny, które są doskonałym środkiem czyszczącym.
Następnego dnia możesz włączyć do diety twarożek, omlet na parze, owsiankę na wodzie, kaszę gryczaną, ryż lub kaszę manną. Dozwolone są niskotłuszczowe zupy, kotlety parowe, przeciery warzywne. W diecie należy uwzględnić produkty mleczne. Spośród słodyczy dozwolona jest tylko marmolada owocowa i pianki.
Kolejna ważna zasada: wszystkie potrawy muszą być dobrze posiekane i ugotowane lub upieczone.
Pierwsze kilka tygodni po chorobie jest zabronione:
- mleko pełne;
- chleb;
- rośliny strączkowe;
- kapusta kiszona;
- buraki;
- ogórki;
- proso;
- zimne napoje;
- lody;
- słodycze.
Przestrzeganie tych zasad pomoże Twojemu dziecku dość szybko wyzdrowieć z choroby.
Dieta na alergie u dzieci
Byłoby błędem przepisywać jakąkolwiek ogólną dietę dostosowaną dla wszystkich dzieci z alergią. Co więcej, alergia jest nie tylko dość powszechną chorobą, ale także różnorodną. Najważniejszą rzeczą w żywieniu powinno być wykluczenie produktu, który powoduje negatywną reakcję.
Najczęstsze alergeny to:
- mleko krowie;
- żółtko;
- ryba;
- ptak;
- rośliny strączkowe;
- owoce cytrusowe, a także melon, ananas;
- czekolada;
- produkty wędzone;
- przyprawy;
- grzyby;
- miód;
- orzechy;
- ciasto maślane;
- niektóre warzywa (pomidory, bakłażany);
- truskawki, poziomki.
Dieta na alergie u dzieci powinna wykluczać lub ograniczać te pokarmy.
Jeżeli istnieje potrzeba identyfikacji alergenu pokarmowego, prowadź dziennik żywieniowy dziecka, a jeśli dieta hipoalergiczna nie zadziała w ciągu 10 dni, należy ją przejrzeć.
Główne składniki na alergie:
- wołowina;
- kasza gryczana, płatki owsiane, zboża ryżowe;
- zupy zbożowe i warzywne;
- masło, oliwa i olej słonecznikowy;
- fermentowane produkty mleczne;
- świeże ogórki, pietruszka, koperek;
- pieczone jabłka;
- kompoty;
- biały chudy chleb.
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę lub niedowagę, nie ma znaczenia, jaka dieta jest stosowana u dzieci w wieku 12, 10 czy 5 lat. Zawsze pamiętaj, że żarty zdrowotne niosą ze sobą bardzo negatywne konsekwencje, dlatego zawsze najlepiej skonsultować się ze swoim lekarz.
