Ból głowy to nieprzyjemny objaw, który nawiedza prawie co drugiego mieszkańca dużego miasta. Gorączkowy rytm życia, przeciążenie fizyczne i emocjonalne sprawiają, że ból głowy jest nieodłącznym towarzyszem współczesnego człowieka. Jednak nie powinno być tolerowane. Ten nieprzyjemny objaw może mieć różne przyczyny. Najczęstszym z nich jest banalny stres i napięcie. Ból głowy można złagodzić nie tylko ciągłym stosowaniem niebezpiecznych środków przeciwbólowych, ale także naturalną aromaterapią olejkami eterycznymi. Aby znaleźć odpowiednią kompozycję zapachową i jak jej używać, należy najpierw ustalić przyczynę bólu głowy.
Co powoduje ból głowy?
Przepracowanie. Ból głowy jest częstym towarzyszem tych, którzy ciężko pracują przy komputerze i doświadczają dużego obciążenia psychicznego. Oprócz wygodnego miejsca pracy i regularnych przerw w radzeniu sobie z chorobą pomogą łagodzące bóle głowy olejki eteryczne, takie jak olejek z gorzkiej pomarańczy czy mandarynki. To jednak nie wszystkolista aromatycznych olejków, które pomagają przy bólach głowy. Przyjrzyjmy się innym opcjom leków ziołowych, które zależą od rodzaju bólu głowy.
Stres. Ciągły stres psycho-emocjonalny, niepokój i zamieszanie – to wszystko codziennie przeżywają mieszkańcy dużych miast. Olejek eteryczny na stresowe bóle głowy działa lepiej niż wiele alternatywnych środków uspokajających. Olejki działają relaksująco i uspokajająco:
- lawenda;
- ylang-ylang;
- gorzka i słodka pomarańcza;
- mandarynka;
- wetyweria.
Ta lista to tylko mały wybór naturalnych zapachów, które łagodzą stres.
Upośledzone krążenie. Siedzący tryb życia, często przebywanie w niewygodnej pozycji podczas prowadzenia samochodu lub korzystania z komputera, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli bólowi głowy towarzyszy ciemnienie oczu, szum w uszach, silne zawroty głowy i mrowienie w kończynach, najprawdopodobniej jest to oznaka naruszenia krążenia krwi. W takim przypadku lepiej skonsultować się z lekarzem, jednak domowa aromaterapia w celach profilaktycznych nie będzie zbyteczna. Jaki olejek eteryczny na ból głowy stosować w przypadku zaburzeń krążenia w okolicy szyjki macicy? Odpowiedź jest dość prosta: olejek z miłorzębu japońskiego, rozmaryn
Jak złożyć wniosek?
Istnieje wiele sposobów wykorzystania olejków eterycznych w domowej aromaterapii. W każdym przypadku istnieje skuteczna metoda rozwiązania konkretnego problemu. Wielu nie docenia skuteczności inhalacji, masażu i aromaterapii, ale ten prosty naturalny wpływ na organizm jest o wiele skuteczniejszy niż wielu jest przyzwyczajonych do myślenia. Gdy znajdziesz najlepszy olejek eteryczny na ból głowy, problem może zniknąć na długi czas lub całkowicie zniknąć. Aby leczyć i łagodzić objawy bólu głowy, zabiegi takie jak:
- inhalacje;
- masaże;
- kąpiele aromatyczne;
- lampy zapachowe;
- kompresuje;
- herbaty ziołowe z olejkami eterycznymi;
- balsamy z olejkami eterycznymi.
Każdy olejek eteryczny na ból głowy jest dostępny w aptece bez recepty. Aby jednak nie zrobić sobie krzywdy, najpierw sprawdź, czy Twój organizm nie reaguje alergicznie na składniki olejku. Apteka często prezentuje sondy olejków aromatycznych, za pomocą których kupujący może zapoznać się z zapachem i składem produktu, sprawdzając reakcję nakładając go na nadgarstek. Jeśli po 3-4 godzinach reakcja nie pojawi się, możesz bezpiecznie kupić i stosować w domu. Należy pamiętać, że olejki eteryczne są zawsze używane zmieszane z rafinowaną bazą olejów roślinnych lub zemulgowane.
Inhalacje
Wdychanie olejkami eterycznymi pomoże nie tylko przy bólach głowy, ale także przy przeziębieniach i chorobach układu oddechowego. Metoda ta jest bardzo skuteczna i intensywna, powinna być wykonywana na kursie po konsultacji ze specjalistą. W nibulizatorze lub innym inhalatorze dodaje siękilka kropli olejku eterycznego i przegotowanej wody. Maksymalny czas trwania zabiegu nie powinien przekraczać 20 minut.
Możesz także użyć lampy aromatycznej. Nie tylko złagodzi objawy bólu głowy, ale także stworzy w domu atmosferę komfortu i spokoju. Wlej wodę do pojemnika lampy aromatycznej, a następnie dodaj 5-7 kropli olejku eterycznego. Podgrzany świecą „herbacianą” olej równomiernie odparowuje i wypełnia pomieszczenie przyjemnym aromatem. Ważne jest, aby upewnić się, że woda nie wyparuje całkowicie z czaszy lampy.
Masaż
Masaż okolic obroży przy bólach głowy ma cudowny efekt. Najważniejsze jest, aby wybrać dobrego masażystę i olejek, który będzie odpowiedni do zapachu i działania. Miesza się w proporcjach 3:1 z neutralną bazą do masażu. W domu, przy ostrych napadach bólu głowy, można pocierać skronie okrężnymi ruchami.
Odprężająca kąpiel z pachnącym olejkiem eterycznym jest prawdopodobnie jedną z najprzyjemniejszych procedur zapobiegania i łagodzenia bólów głowy. W proporcjach 3:1 emulsję rozcieńcza się i dodaje do kąpieli. Zabieg przeprowadza się w ciągu 20-25 minut. Taki relaks nie tylko złagodzi napięcie w głowie, ale także poprawi kondycję skóry. Ta opcja jest idealna do złagodzenia stresu po ciężkim dniu w pracy.
Kąpiele i okłady aromatyczne
Aby zrobić kompres z bólu głowy, należy go rozpuścić w niewielkiej ilości wody o temperaturze38-40 stopni 10-15 kropli oleju. Powstały roztwór zwilża się ściereczką lub ręcznikiem, który następnie nakłada się na twarz. Najlepiej wykonać zabieg w pozycji leżącej. Pachnący ciepły kompres pomoże przywrócić siły, zrelaksować się i pozbyć się dokuczliwego bólu głowy.
Nie tylko do użytku zewnętrznego
Olejki eteryczne można również przyjmować wewnętrznie. Na bazę należy wybrać herbatę ziołową z rumianku lub lipy, wskazane jest stosowanie odmian, które nie zawierają kofeiny. Olejek miętowy na bóle głowy dodany do herbaty to przyjemny i skuteczny środek. Tę procedurę można wykonać nie tylko w domu, ale także w pracy. Pomoże uspokoić nerwy i złagodzić nadmierne napięcie. Peppermint jest również najbezpieczniejszym olejkiem eterycznym na ciążowe bóle głowy.
Balsamy na olejkach z roślin iglastych - jeden ze starych i sprawdzonych środków na bóle głowy. Łyżeczka balsamu podczas wieczornej herbaty poprawi krążenie krwi, złagodzi stres i przyspieszy metabolizm.
Przepisy na mieszanki aromatyczne
Kompozycje olejków eterycznych można komponować według własnego uznania, jednak dla tych, którzy nie chcą eksperymentować, ale chcą szybko odzyskać siły, poniżej znajduje się kilka przepisów na mieszanki pachnących olejków eterycznych. Każdy przepis ma na celu wyeliminowanie bólu głowy określonego pochodzenia.
- Uniwersalny efekt przeciwbólowy i tonizujący dadzą olejki z bergamotki, rumianku i pomarańczy (lub cytryny) w proporcjach 1:2:1.
- Bóle głowyzespół menstruacyjny, stres i chroniczne zmęczenie pomogą usunąć olejki z melisy, mięty pieprzowej i imbiru w proporcjach 1:1:2.
- W przypadku przeziębienia, grypy i SARS, zmieszane w równych częściach olejki eukaliptusowe i cedrowe oszczędzą bólu głowy.
- Ból głowy z powodu braku snu można złagodzić dzięki olejkom tonizującym z trawy cytrynowej i drzewa cedrowego w proporcjach 2:3.
- Dla osób, które mają uporczywe problemy ze snem, olejek lawendowy może pomóc w bólach głowy.
- Na ból głowy spowodowany skurczami pomoże kompozycja olejków z majeranku, melisy i sosny w równych proporcjach.
- Wykwintne aromaty ylang-ylang i bazylii najlepiej nadają się do kąpieli aromatycznych. Emulsja tych olejków świetnie pachnie, łagodzi bóle głowy i działa pielęgnująco na skórę.
Który olejek eteryczny pomaga w przypadku bólu głowy w konkretnym przypadku, pomoże Ci fitoterapeuta. Te metody leczenia i profilaktyki tego powszechnego problemu są przyjemne i przydatne, a co najważniejsze, pomogą ograniczyć stosowanie syntetycznych środków przeciwbólowych.
Co ludzie mówią?
Praktycznie każdy, kto kiedykolwiek używał olejku eterycznego jako lekarstwa na bóle głowy, zauważy poprawę samopoczucia w dość krótkim czasie. Oprócz tego, że ból znika, aromaterapia pomaga się zrelaksować, odprężyć i nabrać nowego ładunku witalności. Jest to przyjemna i użyteczna procedura, której nie należy omijać.
