Czasami na starość człowiek zaczyna zapominać o wiedzy, którą zgromadził podczas przejścia całej ścieżki życia. Wydarzenia z przeszłości zostają wymazane z jego pamięci, wykonanie pozornie zwyczajnych domowych procedur staje się złożonym procesem. Brak zainteresowania życiem i apatia.
To są wszystkie objawy choroby Alzheimera. To nic innego jak patologia mózgu, który ma charakter degeneracyjny. Jakie są przyczyny i objawy choroby Alzheimera? Czy można tego uniknąć? Spróbujmy zrozumieć te problemy.
Trochę historii
Opis objawów i oznak choroby Alzheimera można znaleźć w pismach starożytnych lekarzy. Jednak ostateczne sformułowanie przyczyn, przebiegu i etapów jej przejawów należy do niemieckiego psychiatry Aloisa Alzheimera. W 1907 opublikował szczegółowe studium natury choroby, na którą cierpiał jego pacjent. Od tego czasu w medycynie ta patologia zaczęła nosić jego imię.
Alois Alzheimer zaobserwował demencję w56 letnia kobieta. Pacjent miał postępującą utratę pamięci. Początkowo kobieta była zdezorientowana w otoczeniu. Wraz z rozwojem patologii poruszanie się w jej mieszkaniu stało się dla niej trudne. Objawy choroby Alzheimera objawiały się pogorszeniem jakości mowy, pisania i czytania. Jednocześnie podczas jej badania nie udało się znaleźć wyraźnie wyrażonych zaburzeń neurologicznych. Pacjent był hospitalizowany. Zmarła 4,5 roku później. Przeprowadzono sekcję zwłok jej mózgu, która ujawniła jego atrofię, czyli zmniejszenie objętości.
Warto jednak zauważyć, że w tamtych czasach choroba ta nie miała tak szerokiego zasięgu jak obecnie. Dziś lista zapominalskich pacjentów stale się powiększa. Tak więc kilkanaście lat temu objawy i oznaki choroby Alzheimera (patrz zdjęcie poniżej) zaobserwowano u prawie 27 milionów ludzi.
Teraz jest ich znacznie więcej. Ponadto obserwuje się tendencję wzrostową wzrostu tej choroby na świecie. Według prognoz medycznych w połowie XXI wieku. liczba pacjentów może przekroczyć 100 milionów, dlatego naukowcy szukają sposobów leczenia patologii. Wszakże jeśli nie zostanie zatrzymany, wówczas w niedalekiej przyszłości uderzy w znaczną część mieszkańców planety.
Występowanie patologii
Niestety, dziś lekarze stwierdzają, że często objawy i oznaki choroby Alzheimera obserwuje się u osób w wieku od 45 do 65 lat. Oznacza to, że choroba zaczęła „stać się młodsza”. Najwcześniejszy wiek pacjenta, który to miałchoroba - 28 lat. Niemniej jednak patologia z reguły objawia się już po 40 roku życia. I to pomimo tego, że pierwotnie została opisana dla kategorii osób, które osiągnęły wiek 65 lat, u których choroba została zdefiniowana jako demencja starcza.
Prawdopodobieństwo rozwoju choroby różni się w zależności od tego, czy dana osoba jest w określonej grupie wiekowej. Tak więc u osób w wieku od 65 do 69 lat prawdopodobieństwo patologii wynosi 0,3%. Co więcej, liczba ta wzrasta w zależności od przeżytych lat. W grupie 80-84 lat jest to 3,4%. U osób w wieku powyżej 90 lat objawy i oznaki choroby Alzheimera pojawiają się u 5,6% osób w tej kategorii.
Patologia jest czwartą na liście śmiertelnych dolegliwości, na które cierpi ludzkość. W samych Stanach Zjednoczonych w ciągu roku odnotowuje się ponad 100 000 przypadków zgonów spowodowanych tego rodzaju demencją.
Warto zauważyć, że objawy choroby Alzheimera występują częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Przyczyny patologii
Objawy i oznaki choroby Alzheimera (zdjęcie starszych pacjentów przedstawiono poniżej) pojawiają się u osób niezależnie od ich narodowości, statusu społecznego, ekonomicznego, a także innych nieodłącznych podobnych czynników.
Warto jednak zauważyć, że naukowcy, pomimo dużej liczby badań, nie byli w stanie wskazać konkretnej przyczyny patologii. Do chwili obecnej istnieje kilkanaście różnych teorii, z których każda na różne sposoby wyjaśnia pochodzenie tej choroby.
Tak, niektórenaukowcy uważają, że choroba ma niejednorodne pochodzenie. Czasami może być dziedziczna. Jednak nie zawsze tak jest. Ale jeśli objawy choroby Alzheimera występują u osoby przed 65 rokiem życia, to w większości przypadków winna jest dziedziczność. Jednocześnie formy rodzinne z wczesnym początkiem choroby odnotowano tylko u 10% ogólnej liczby pacjentów. Stosunkowo niedawne badania nad demencją zidentyfikowały 3 geny odpowiedzialne za rozwój dziedzicznego typu patologii. Są przyczyną oznak i objawów choroby Alzheimera, których doświadczają pacjenci.
Oprócz osób, których krewni cierpią na tę chorobę, osoby, które kiedykolwiek doznały urazów głowy, częściej tracą pamięć. Ryzyko wystąpienia objawów i oznak choroby Alzheimera jest również wysokie u osób narażonych na następujące czynniki:
- Zatrucie aluminium, azotanami i cynkiem. Jest to istotny czynnik ryzyka.
- Wiek. Choroba Alzheimera jest zwykle chorobą związaną z wiekiem.
- Płeć. W dużej mierze kobiety są podatne na tę chorobę, ponieważ w ich organizmach najczęściej obserwuje się zmiany hormonalne będące czynnikiem stresu.
- Stopień inteligencji. Na podstawie statystyk z reguły leczenie choroby Alzheimera pod kątem objawów i oznak prowadzi się u osób o niskim poziomie wykształcenia. Wysoce inteligentne osoby mają w mózgu duże połączenia międzyneuronalne. Na razie wszystko to w dużej mierze rekompensujezanik zniszczonych komórek. Predyspozycje do zachorowania u takich osób pojawiają się nieco później.
Na demencję najczęściej cierpią osoby cierpiące na cukrzycę, nadwagę, chroniczne niedotlenienie, miażdżycę głównych tętnic głowy i inne dolegliwości.
Co się dzieje?
Jakie zmiany zachodzą w ciele osoby, która ma objawy choroby Alzheimera? Procesy patologiczne w tym przypadku odnotowuje się w tkankach mózgu. Tutaj możesz zaobserwować stężenie nieprawidłowo sfałdowanych białek, czyli białka tau i beta-amyloidu. Kiedy tak się dzieje, tworzą się blaszki w substancji mózgu i na ścianach naczyń krwionośnych. Te nowotwory są spowodowane wzajemnym połączeniem małych peptydów. Blaszki starcze pojawiają się również w mózgu.
Proces patologiczny jest spowodowany utratą połączeń synaptycznych i neuronów. Jest to przyczyną atrofii niektórych obszarów kory mózgowej. Innymi słowy komórki nerwowe są niszczone w dużych ilościach, brakuje tych substancji, które wpływają na przekazywanie impulsów nerwowych. Objawy choroby Alzheimera rozwijają się stopniowo.
Początek patologii
Różne źródła identyfikują trzy lub więcej etapów przebiegu choroby. Ale najczęściej zwyczajowo rozróżnia się cztery etapy rozwoju objawów choroby Alzheimera (zdjęcie można zobaczyć w artykule). Każdy z nich charakteryzuje się obecnością własnych cech, które ostatecznie prowadzą do progresji zaburzeń w mózgu.
Wystąpienie objawów choroby Alzheimera na wczesnym etapie nazywa się predemencją. Bardzo często ten etap choroby jest mylony z oznakami starzenia się organizmu lub reakcją osoby na stresującą sytuację.
Należy zauważyć, że wczesne objawy choroby Alzheimera są wykrywane u niektórych pacjentów 8 lat przed rozpoznaniem choroby podstawowej.
Początkowo objawy demencji pojawiają się podczas wykonywania niektórych codziennych zadań. Najbardziej zauważalnym z pierwszych objawów choroby Alzheimera jest zaburzenie pamięci. Przejawia się w próbach odtworzenia wcześniej poznanych faktów. Nie jest w stanie przyswoić sobie nowych informacji. Te próby również kończą się niepowodzeniem.
Początkowe objawy choroby Alzheimera są również wykrywane w realizacji niektórych funkcji wykonawczych. Należą do nich koncentracja i planowanie, a także umiejętność abstrakcyjnego myślenia. W tym przypadku nie są wykluczone problemy z pamięcią semantyczną, która jest związana ze znaczeniem słów, a także z relacją pojęć.
Prementacji często towarzyszy apatia, która jest najbardziej stabilnym objawem neuropsychologicznym obserwowanym podczas całej patologii.
Warto zauważyć, że wczesne objawy choroby Alzheimera u kobiet, które najczęściej cierpią na demencję, nie różnią się od objawów tej choroby u mężczyzn.
Wczesna demencja
Jak objawy choroby Alzheimera objawiają się na kolejnym etapie ich rozwoju (zdjęcie pacjentaponiżej)? Przy wczesnej demencji pamięć zmniejsza się w postępującym tempie, co pojawia się wraz z agnozją, czyli z naruszeniem percepcji dotykowej, słuchowej i wzrokowej przy zachowaniu świadomości i wrażliwości.
Niewielka liczba pacjentów na tym etapie choroby w ogóle nie skarży się na zaburzenia pamięci. Obawiają się naruszenia mowy, ruchów, percepcji, a także funkcji o charakterze wykonawczym. Choroba zmienia ten lub inny aspekt ludzkiej pamięci w różnym stopniu. W mniejszym stopniu wpływa na wspomnienia, które odnoszą się do życia osobistego pacjenta i zapamiętanych przez niego w dawnych czasach faktów. Innymi słowy, pamięć staje się epizodyczna. W niewielkim stopniu wpływa na chorobę i ukrytą pamięć ciała, w której następuje nieświadome odtwarzanie wyuczonych działań (używanie sztućców itp.).
W okresie wczesnej demencji zasób słownictwa jest ubogi, spada płynność mowy, a zdolność pisania i wyrażania werbalnych myśli jest osłabiona. Ale pacjent nadal dobrze radzi sobie ze standardowymi pojęciami, które mają miejsce w komunikacji werbalnej. Jeśli dana osoba pisze, rysuje, zmienia ubrania i wykonuje inne funkcje wymagające dodania umiejętności motorycznych, może już mieć problemy z koordynacją i planowaniem ruchów. Czasami wygląda to na niezręczność wykonywanych czynności.
W trakcie dalszego postępu choroby osoba nadal samodzielnie wykonuje określone zadania. Jednak zrobić to bezpomoc z zewnątrz, nawet w formie superwizji, staje się bardzo trudna. Odnosi się to do manipulacji polegających na stosowaniu wysiłków poznawczych.
Umiarkowana demencja
Po wejściu w ten etap choroby stan chorego stopniowo się pogarsza. Powoduje to zmniejszenie jego zdolności do samodzielnego wykonywania różnych czynności. Zaburzenia mowy stają się wyraźne. Są one spowodowane utratą przez pacjenta dostępu do dotychczasowego słownictwa. Człowiek zaczyna wybierać inne, nie zawsze poprawne terminy, zamiast zapomnianych. Ponadto ten etap rozwoju choroby charakteryzuje się utratą umiejętności czytania i pisania. Stopniowo postępujące zaburzenia koordynacji ruchów, wymagające złożonej sekwencji działań. Pozbawia to osobę możliwości należytego wykonywania większości zadań, z jakimi spotyka się w życiu codziennym.
Oczywiście w tym przypadku pojawiają się również problemy z pamięcią, które w umiarkowanej demencji są znacznie nasilone. W niektórych sytuacjach prowadzi to do utraty zdolności rozpoznawania bliskich.
A jeśli przed początkiem tego okresu przebiegu choroby pamięć długotrwała nie była poddawana chorobie, to teraz wpływa na nią również proces patologiczny. Odchylenia w zachowaniu pacjenta stają się coraz bardziej oczywiste i zauważalne. W tym przypadku częste są wieczorne zaostrzenia choroby, a także takie jej przejawy jak włóczęgostwo. Osoba staje się bardzo rozdrażniona. Często przejawia spontaniczną agresję. Taki pacjent może nagle płakać.
Praktycznie30% pacjentów ma objawy fałszywej identyfikacji, a także urojenia. Często rozwija się moczenie nocne. Objawy choroby Alzheimera prowadzą do stresu u bliskich, który jest niwelowany poprzez umieszczenie pacjenta w szpitalu odpowiedniego typu, gdzie będzie pod odpowiednią opieką.
Ciężka demencja
Ten etap choroby jest ostatnim. Pacjent nie może się już obejść bez pomocy osób postronnych. Jego dotychczasowe umiejętności językowe ograniczają się do używania pojedynczych słów lub prostych fraz. Wszystko to sugeruje, że prawie doszło do utraty mowy. Pomimo utraty umiejętności werbalnych pacjenci rozumieją kierowane do nich komunikaty.
Czasami podczas przechodzenia tego etapu patologii osoba ma przejawy agresji. Ale najczęściej panuje apatia, której towarzyszy wyczerpanie. W efekcie przychodzi moment, w którym pacjent traci zdolność do wykonywania nawet najbardziej elementarnych czynności bez korzystania z pomocy z zewnątrz. Jego masa mięśniowa jest znacznie zmniejszona, a każdy ruch wymaga znacznego wysiłku. Nieco później taka osoba sama przestaje jeść.
Oczekiwana długość życia z objawami choroby Alzheimera jest zwykle uzależniona od czynników zewnętrznych. Może to być zapalenie płuc lub odleżyna. Z ich powodu tacy ludzie żyją średnio 7 lat. Sama patologia nie prowadzi bezpośrednio do śmierci.
Objawy łagodnego stadium
Na początkowym etapie, kiedy choroba nie jest jeszcze takawyraźnie się objawia, charakteryzuje się następującymi znakami:
- utrata pamięci krótkotrwałej i utrata zainteresowania otaczającym światem;
- niezdolność do odpowiedniego mówienia o pieniądzach;
- trudności nie tylko w przyswajaniu nowych informacji, ale także w tworzeniu i dalszym zachowywaniu ostatnich wspomnień;
- wygląd problemów z mową, który wyraża się za pomocą słów podobnych w brzmieniu, ale różniących się znaczeniem;
- utrata zdolności do długotrwałej koncentracji, która wyraża się niemożnością odwiedzania od dawna znanych miejsc;
- pojawienie się aktywnej i agresywnej odporności na wszelkie zmiany i nowe rzeczy;
- problemy logicznego myślenia i organizacji;
- wystąpienie poważnych trudności w podejmowaniu decyzji;
- wygląd nietypowych dla osoby złości, drażliwości, utraty zainteresowania życiem z ciągłym uczuciem zmęczenia;
- wystąpienie poważnych trudności w podejmowaniu decyzji;
- zapomnienie w różnych dziedzinach życia (człowiek nie je lub wręcz przeciwnie nie odchodzi od stołu, nie płaci za zakupy lub przepłaca za nie, często gubi rzeczy, które sam umieszcza w nietypowych miejscach).
Poza tym pacjent zaczyna często zadawać te same pytania, ciągle je powtarzając.
Objawy średniego stadium
Następujące objawy są typowe dla tego etapu przebiegu choroby:
- większe zmiany w higienie, zachowaniu i wzorcach snu;
- pomieszanie osobowości,kiedy pacjent postrzega ukochaną osobę jako nieznajomą;
- pojawienie się pilnych problemów z bezpieczeństwem, gdy pacjent zaczyna błądzić, łatwo może się zatruć itp.;
- utrata umiejętności rozpoznawania ludzi i rzeczy;
- człowiek powtarzający te same historie, słowa i ruchy;
- utrata umiejętności porządkowania myśli, gdy osoba przestaje podążać logicznym łańcuchem w pewnych wyjaśnieniach;
- brak umiejętności sformułowania poprawnej odpowiedzi nawet po wielokrotnym przeczytaniu materiału;
- manifestowanie niewłaściwego zachowania w postaci nadmiernego podniecenia, przekleństw i gróźb;
- występowanie niedokładności podczas używania rzeczy;
- dezorientacja w czasie, przejawiająca się w postaci nocnych opłat za pracę itp.;
- poczucie powtarzania się wydarzeń życiowych lub że pacjent jest nawiedzany przez odbicie lustrzane;
- noszenie ubrań nieodpowiednich do pogody;
- potrzebujesz pomocy w dostaniu się pod prysznic lub do toalety.
Objawy ciężkiego stadium
W późnych stadiach rozwoju choroby człowiek całkowicie przestaje dostrzegać otoczenie i rodzinę, mimo że jakiekolwiek jego działania wymagają pomocy z zewnątrz. Pacjent milczy lub wręcz przeciwnie jest zbyt rozmowny, ale jednocześnie dość trudno go zrozumieć. Taki pacjent przestaje kontrolować procesy wypróżniania. Wraz z postępem choroby traci na wadze, a jego pozbawiona składników odżywczych skóra zaczyna wysychać i pękać. Często tacy ludzie upadają, cierpiąchoroba zakaźna. Przez znaczną część czasu pacjent leży w łóżku.
Prawdopodobieństwo wyzdrowienia
Czy możliwe jest leczenie patologii w przypadku wykrycia objawów choroby Alzheimera? Niestety, dzisiaj nie da się ostatecznie pozbyć człowieka z jego znaków. Naukowcy na całym świecie prowadzą aktywne badania w tej dziedzinie, poszukując środków eliminujących tę patologię. Na przykład do tej pory ostatecznie wyjaśniono mechanizm rozwoju choroby. Stwierdzono, że patologiczne zjawisko jest kontrolowane przez jony takiego pierwiastka jak cynk. Możliwe, że ten fakt doprowadzi do opracowania leków, które przyczynią się do powrotu do zdrowia pacjentów.
W tej chwili istnieje kilka nowoczesnych metod, które pozwalają, niezależnie od przyczyny choroby Alzheimera, leczyć objawy w celu złagodzenia stanu danej osoby. Skuteczność terapii w większości przypadków zależy od etapu, na którym zdiagnozowano patologię. Im szybciej zostanie odkryta, tym skuteczniejsze będą podjęte środki.
Lekoterapia
Po zidentyfikowaniu oznak i objawów choroby Alzheimera leczenie farmakologiczne może być stosowane tak skutecznie, jak to możliwe.
Właściwe przepisywanie leków jest możliwe dzięki dokładnemu zrozumieniu tych procesów biochemicznych i zmian morfologicznych, które przyczyniają się do pojawienia się choroby.
Z uwagi na fakt, że w chorobie Alzheimera dochodzi do utraty realizacji połączeń międzyneuronalnych, co jest realizowane na skutek przejścia impulsu nerwowego, który z kolei zależy odmediator acetylocholiny, pacjentowi przepisuje się leki zwiększające poziom tego pierwiastka. Ta grupa leków obejmuje inhibitory cholinesterazy. Do tej pory najczęściej używanymi lekami z tej grupy są Rivastigmine, a także jej analogi Razadin i Aricept.
Leki te wykazują aktywność antycholinesterazową, a także zapobiegają tworzeniu się płytek amyloidowych.
W łagodnych i umiarkowanych stadiach patologii stosowanie takich leków poprawia pamięć, zwiększa aktywność człowieka w życiu codziennym, a także spowalnia postęp choroby na okres od 6 do 12 miesięcy.
Badania nad przyczynami choroby Alzheimera potwierdziły również fakt, że nadmiar takiego mediatora jak glutaminian w tkankach kory mózgowej przyczynia się do uszkodzenia neuronów. W celu zmniejszenia aktywności tego pierwiastka pacjentowi przepisuje się lek Akatinol Memantine. Ten lek ma małą listę skutków ubocznych i ma pozytywny wpływ na koncentrację, pamięć i zachowanie umiejętności praktycznych u osoby.
Bardzo często lekarze stosują kombinacje inhibitorów cholinesterazy i memantyny podczas określania przebiegu terapii.
Równocześnie z próbą zawieszenia połączeń międzyneuronalnych leczone są objawy psychiczne. Na etapie manifestacji demencji w jej umiarkowanej i ciężkiej postaci osoba ma zwiększoną pobudliwość. Aby go wyeliminować, stosuje się środki uspokajające, przeciwdrgawkowe i neuroleptyki. Warto jednak wziąć pod uwagę, że te grupy leków mają dużą liczbę skutków ubocznych. Dlatego takie leki są dobierane przez lekarza prowadzącego indywidualnie dla swoich pacjentów.
Do najnowocześniejszych środków, których działanie ma na celu zmniejszenie stopnia wzbudzenia, należą: "Closelin" i "Olanzapina", "Quetialin" i "Risperidon". Wraz z manifestacją ostrych stanów psychicznych, wyrażonych jako urojenia, halucynacje i pobudzenie psychoruchowe, pacjentowi przepisuje się sprawdzony w czasie "Haloperidol".
Sonapax jest uważany za unikalny lek w leczeniu choroby Alzheimera. Łączy w sobie właściwości uspokajające, przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne. Preparat pomaga w walce ze stanem maniakalnym, a także wspaniale reguluje rytm snu, eliminując uczucie niepokoju, któremu towarzyszy bezcelowa wędrówka. Ponadto uniwersalny lek leczy depresję, a także pomaga wyeliminować lęk i strach.
Lek Phenibut ma podobne właściwości. Przyczynia się do poprawy krążenia mózgowego, przekazywania impulsów nerwowych, a także procesów metabolicznych zachodzących w tkankach mózgu. Stosowanie leku znacznie zmniejsza niepokój pacjenta, tłumi jego poczucie lęku, poprawia pamięć, sen, zwiększa szybkość reakcji, a także sprawność psychiczną i fizyczną.
Aby złagodzić objawy choroby Alzheimera, a także innych rodzajów demencji, stosuje się leki „Actovegin” i „Cerebrolysin”. Leki te chronią komórki mózgumózg przed czynnikami destrukcyjnymi, poprawiając metabolizm i krążenie krwi w jego tkankach. Takie działanie pomaga poprawić pamięć, a także ułatwić życie pacjentowi, co eliminuje jego zależność od innych.
Terapia psychospołeczna
Takie leczenie służy jako dodatek do leków. Terapia psychospołeczna pozwala przystosować się do niej już we wczesnych stadiach choroby. W procesie takiej terapii wykonuje się pracę ze wspomnieniami, proponuje się realizację zadań intelektualnych. Wszystko to stymuluje aktywność mózgu i ma pozytywny wpływ na pacjenta. Wszystkie te działania realizowane są zarówno indywidualnie, jak i grupowo.
Fitoterapia
Ten kierunek może być dobrym dodatkiem do przyjmowania leków. W fazie łagodnej demencji zaleca się stosowanie preparatów na bazie liści miłorzębu dwuklapowego. Ich odbiór pomaga poprawić pamięć, zwiększyć koncentrację, a także wpływa na uczenie się. Działanie takich leków polega na poprawie krążenia krwi w tkankach mózgu poprzez zwiększenie poziomu acetylocholiny oraz zahamowanie tworzenia płytek krwi. Jeden z tych leków nazywa się Ginkgo Biloba, a drugi to Memoplant.
Popraw pamięć i rośliny z rodzin jaskier i berberys, a także napar z głogu (ale nie alkohol). Aktywność podwzgórza zwiększają mniszek lekarski, tatarak, oman, cykoria i piołun.
Z środków uspokajających zaleca się używanie mięty, waleriany, wrzosu i dziurawca.
Aletylko nie można zastosować ziołolecznictwa zamiast leczenia farmakologicznego. Ponadto, aby nie zaszkodzić ciału, zaleca się najpierw skonsultowanie się z lekarzem.
Homeopatia
Ten kierunek również nie powinien być ignorowany. Nie zaleca się jednak stosowania go zamiast terapii lekowej.
Recepty homeopatyczne powinny być przepisywane wyłącznie przez lekarza specjalizującego się w tej dziedzinie. Z reguły w przypadku choroby Alzheimera, a także innych rodzajów demencji stosuje się Barita Carbonica, B altisia, Shanrong Guben Huanshao Wan.
Jak uniknąć patologii?
Co jest potrzebne, aby zapobiec chorobie Alzheimera? Leczenie objawów demencji, jak już wspomniano, nie prowadzi do całkowitego złagodzenia problemu. Dlatego tak ważne jest podejmowanie działań zapobiegających rozwojowi choroby.
Występowaniu patologii można zapobiec w następujący sposób:
- Być bardziej w ruchu. Zalecane aktywności to chodzenie do pracy, bieganie rano, nordic walking, jazda na rowerze i pływanie.
- Trening nie tylko ciała, ale także umysłu. Możesz brać udział w grach intelektualnych, uczyć się języków obcych, planować sprawy finansowe, rozwiązywać krzyżówki, bawić się z wnukami i dziećmi, zbierać klocki Lego, zdobywać nowe umiejętności, opanowywać możliwości Internetu i komputerów.
- Organizując prawidłowe odżywianie z włączeniem do codziennej diety produktów przydatnych dla metabolizmu i mózgu. Jednocześnie wartowyklucz z menu potrawy typu fast food, tłuste i bogate w węglowodany. Wskazane jest wprowadzenie do diety śródziemnomorskiej. Naukowcy uważają, że pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji o 40%.
- Rezygnacja ze złych nawyków.
- Unikanie pracy w niebezpiecznych branżach oraz uprawiania traumatycznych sportów.
- Kontrolowanie poziomu glukozy, cholesterolu i ciśnienia krwi, szybkie eliminowanie patologii endokrynologicznych i naczyniowych.
- Umiarkowanie i nie zaniedbywanie szczepień zapobiegawczych w celu zapobiegania chorobom zakaźnym.
Co jeszcze może zapobiegać chorobie Alzheimera? Przy objawach tej patologii jeden z członków rodziny powinien zasięgnąć porady genetyka i poddać się badaniu.
