Prawie nikt z dorosłych nie zdaje sobie sprawy, jak szkodliwy dla organizmu jest stan stresu i chroniczne zmęczenie. W rzeczywistości regularny brak snu, nerwowość, drażliwość, konflikty w pracy iw rodzinie płynnie i niezauważalnie, ale nieuchronnie prowadzą do rozwoju chorób. Jednym z pierwszych „dzwonków” jest opóźnienie miesiączki spowodowane stresem. Zwykle ta patologia jest łatwo odwracalna, ale będziesz musiał podjąć wysiłek i zmienić styl życia, aby wznowić cykl menstruacyjny.
Przyczyny braku miesiączki - opóźnienie i całkowity brak miesiączki
Wśród najczęstszych przyczyn braku miesiączki u stosunkowo zdrowej kobiety są:
- niewydolność hormonalna spowodowana silnym szokiem nerwowym;
- brak miesiączki z powodu ścisłej diety lub postu;
- niewytwarzanie hormonów płciowych;
- przewlekły długotrwały stres, brak snu;
- depresja lubzaawansowane zaburzenie lękowe.
Nie ma sensu mówić, że jeden powód zwycięża. Ciało każdej kobiety jest indywidualne, a jakość i obecność menstruacji jest bezpośrednią konsekwencją gospodarki hormonalnej w ciele kobiety. Dlatego nawet doświadczonemu lekarzowi może być trudno ustalić, czy brak miesiączki jest spowodowany stresem, czy przyczyną jest jakaś poważniejsza choroba przewlekła.
Nie możesz zdiagnozować siebie. Jeśli kobieta podejrzewa, że silny stres i opóźniona miesiączka są ze sobą powiązane, to powinnaś wyrazić swoje przypuszczenia podczas konsultacji z ginekologiem. A siedzenie i oczekiwanie na powrót do normalnego cyklu może być po prostu niebezpieczne, ponieważ w tym czasie w ciele może rozwinąć się jakiś naprawdę niekorzystny proces, który zagraża całemu życiu.
Co może być źródłem przewlekłego stresu
Aby z grubsza wyobrazić sobie stan chronicznego stresu, powinieneś zdawać sobie sprawę z kryteriów stosowanych przez psychiatrów przy stawianiu takiej diagnozy:
- brak regularnego zdrowego snu przez ponad miesiąc;
- konflikty w pracy i w rodzinie, które doprowadzają kobietę do stanu, któremu towarzyszy tik nerwowy, konwulsje i inne fizyczne objawy dyskomfortu psycho-emocjonalnego;
- szybka utrata wagi - jeśli kobieta odmawia jedzenia z powodu przeciążenia psycho-emocjonalnego, wówczas BMI może spaść poniżej 17 punktów, wskutkujący brakiem miesiączki może pochodzić po prostu z wyczerpania;
- ciężka praca fizyczna z niewystarczającą ilością snu i złym odżywianiem prawie na pewno doprowadzi do poważnego przeciążenia psychicznego i nerwowego;
- Kobieta, która jest regularnie zastraszana lub uważa, że jej życie może być w niebezpieczeństwie, jest również chronicznie zestresowana.
Wpływ zmęczenia i stresu na zdrowie kobiet
Warto zauważyć, że chroniczne zmęczenie i stres mają niezwykle negatywny wpływ nie tylko na zdrowie kobiet, ale także mężczyzn. Cierpi nie tylko układ rozrodczy, ale także nerwowy, sercowo-naczyniowy. Te uszkodzenia z kolei prowadzą do chorób i dysfunkcji innych narządów.
Aby na pewno rozpoznać, czy opóźnienie miesiączki nastąpiło z powodu stresu lub z innych powodów, należy skontaktować się z doświadczonym ginekologiem. O tym, kiedy i kiedy dokładnie jest czas, aby pobiec do lekarza, patrz poniżej.
Jak zrozumieć, że przyczyną opóźnienia jest właśnie stresujący stan
Uważa się, że z powodu nerwowego przepracowania i stresu może wystąpić opóźnienie około pięciu dni. Opóźnienie miesiączki po silnym stresie z reguły nie może całkowicie obniżyć cyklu. Miesiączka powinna nadejść, ale stanie się to po około tygodniu od zwykłej daty.
Jednocześnie nie zmienia się charakter menstruacji. Oznacza to, że jeśli wydzielina była obfita nawet przed silnym stresem, pozostaną takie nawet po opóźnieniu miesiączki z powodu stresu. Ale jeślizmienił się charakter wydzieliny - stały się bolesne, nadmiernie gęste lub obfite - to okazja do jak najszybszej konsultacji z lekarzem i poddania się badaniu.
Czy stres może opóźnić okresy dłuższe niż tydzień? Nie, to jest niezwykle rzadkie. Na przykład, jeśli kobieta nie jadła na tle zmęczenia i nerwowości, brak miesiączki może wynikać z wyczerpania, w którym to przypadku cykl może nie regenerować się przez wiele miesięcy. Ale jeśli miesiączka była opóźniona z powodu stresu, a jest to jedyny powód, to miesiączka z reguły występuje 4-5 dni po przewidywanej dacie.
Warto powtórzyć, że kobiece ciało jest niezwykle nieprzewidywalnym urządzeniem. Dlatego nawet doświadczony ginekolog na pewno nie będzie w stanie odpowiedzieć na pytanie „jak długo może nastąpić opóźnienie miesiączki pod wpływem stresu”. Średnie opóźnienie spowodowane stresem wynosi od 4 do 7 dni. Jeśli miesiączka się nie pojawiła, jest to powód do zmartwień o swoje zdrowie, pilnie zrób test ciążowy i przyjdź na badanie do ginekologa.
Jak normalizować cykl menstruacyjny w warunkach przewlekłego stresu
Jeżeli na pewno wiadomo, że nie ma ciąży, hormony są w normie, nie wykryto przewlekłych chorób układu moczowo-płciowego, to staje się oczywiste, że przyczyną opóźnienia miesiączki jest stres. Co zrobić w takiej sytuacji? Oczywiście nie powinieneś od razu biec do psychiatry. Możesz całkowicie znormalizować swój stan psycho-emocjonalny bez wizyty u lekarza, najważniejsze jest chcieć tego izmień swój styl życia.
Pierwszym zadaniem jest pozbycie się czynnika traumatycznego. Aby to zrobić, musisz przeanalizować swój styl życia. Może musisz zmienić pracę lub zakończyć relacje, które Cię denerwują? Często dziewczynki cierpią z powodu nieodwzajemnionej miłości lub przez lata żyją z agresywnym mężem, co powoduje ciężki stan psycho-emocjonalny, a w niektórych przypadkach nawet zaburzenia psychiczne. Jeśli nie możesz samodzielnie przerwać błędnego koła, możesz zasięgnąć porady psychoterapeuty. Sesje z kompetentnym specjalistą pomogą przywrócić spokój duszy, dzięki czemu poprawi się zdrowie fizyczne, a cykl się znormalizuje.
Możesz skorzystać z pomocy specjalnych preparatów ziołowych, które pomogą utrzymać nerwowe zdrowie.
"Fitosedan" - lek na bazie naturalnych ziół przywracający stan psycho-emocjonalny
Jest to świetny środek nasenny i łagodzący stres, którego można używać regularnie, aby przywrócić cykl. Jeśli przyczyną opóźnienia miesiączki jest stres, a ponadto wszystkie inne czynniki zdrowotne są w normie, to kolejna miesiączka powinna nadejść na czas.
"Fitosedan" to opakowanie zawierające 20 worków filtrujących. Powinny być zaparzone jak zwykła herbata i wypić pół szklanki przed każdym posiłkiem.
Skład leku zawiera następujące składniki aktywne:
- Korzenie waleriany lekarskiej,
- trawa oregano,
- trawa nostrzyka,
- rozwijająca się trawa tymiankowa,
- zielonka ziołowa.
Ten lek nie powoduje uzależnienia psychicznego ani narkotykowego. Możesz bezpiecznie zażywać go osobom z zaburzeniami snu, ponieważ bezsenność jest jednym z bezpośrednich wskazań do przyjmowania Fitosedan.
Czy powinnam brać leki hormonalne, jeśli miesiączka była opóźniona z powodu stresu
Większość dziewczyn jest bardzo wrażliwa i nawet z niewielkim opóźnieniem zaczynają szukać środka hormonalnego. W rzeczywistości nie ma sensu leczyć opóźnienia spowodowanego stresem tak poważnymi lekami.
Hormony to bardzo delikatna równowaga i jeśli zostanie naruszona, możesz spodziewać się naprawdę poważnych konsekwencji, aż do pojawienia się nowotworów. Aby nie zachwiać równowagi, w żadnym wypadku nie należy arbitralnie brać tego rodzaju narkotyków. Nawet hormonalne środki antykoncepcyjne powinny być przepisywane przez doświadczonego lekarza, nie może być mowy o samodzielnym przyjmowaniu.
Czy jest uzasadnione przyjmowanie antydepresantów na chroniczny stres
Leki przeciwdepresyjne to leki, które mogą szybko doprowadzić stan psycho-emocjonalny kobiety do pełnej lub względnej normy. Jednak te tabletki można kupić tylko na receptę od neurologa lub psychiatry.
Jeśli poziom stresu osiągnął punkt krytyczny, w którym pojawił się brak miesiączki, jest to sygnał, że nie możesz już dłużej pozwalać swojemu stanowi psychicznemu. Oczywiście myśl o przyjściu na przyjęciewielu psychiatrom wydaje się bluźnierczych. Jeśli jednak istnieje potrzeba zażywania leków przeciwdepresyjnych, nie można uniknąć konsultacji ze specjalistą. Najbardziej skutecznymi i popularnymi lekami tego rodzaju są Prozac (i jego tani analog Fluoksetyna), Paroksetyna i wiele innych. Samopodawanie jest zabronione, jednak jeśli takie tabletki są przepisane przez lekarza, to wynik leczenia może przekroczyć wszelkie oczekiwania.
Jak przywrócić swój stan psycho-emocjonalny bez użycia leków
Możesz obejść się bez pigułek, jeśli będziesz przestrzegać prostych zasad psychologicznej „higieny”:
- regularnie śpij co najmniej 8 godzin;
- rób jogę, pływanie i inne zajęcia relaksacyjne;
- zrezygnuj ze złych nawyków – palenie i nadużywanie alkoholu, ponieważ ten styl życia jest szkodliwy dla komórek układu nerwowego i może prowadzić do psycho-emocjonalnego wyczerpania.
Czy wychowanie fizyczne i sport pomogą złagodzić stres psycho-emocjonalny
Istnieje powszechne błędne przekonanie, że wychowanie fizyczne i sport pomogą Ci wyjść ze stanu chronicznego stresu i w rezultacie znormalizować poziom hormonów. Jednak w większości przypadków intensywne sporty tylko wyczerpują układ nerwowy, zwłaszcza jeśli nie ma normalnego odżywiania i zdrowego snu.
Aby przywrócić stan psycho-emocjonalny, zaleca się jogę,pływanie, pilates i inne delikatne zajęcia.
