Otyłość w medycynie nazywana jest poważnym wzrostem masy ciała spowodowanym rozrostem tkanki tłuszczowej. Mężczyźni, którzy otrzymają tę diagnozę, ważą co najmniej 25% więcej niż normalnie, kobiety - 30%. Jednocześnie nie tylko styl życia, jaki prowadzi dana osoba, ale także wiele innych czynników prowadzi do otyłości.
Problem z nadwagą
Główną oznaką otyłości typu kobiecego u mężczyzn jest koncentracja tkanki tłuszczowej w talii i biodrach. W przeciwieństwie do tego typu, główną cechą otyłości typu męskiego jest nadwaga zlokalizowana w górnej części ciała. Choroba ta powoduje wiele nieprawidłowości w pracy narządów wewnętrznych, a także negatywnie wpływa na wygląd.
Otyłość typu kobiecego u mężczyzn powoduje wzrost obciążenia kręgosłupa i nóg. Funkcje rozrodcze również zaczynają cierpieć. W przypadku, gdy nadmiernemu przyrostowi masy ciała towarzyszy wzrost ilości tłuszczu w jamie brzusznej, oznacza to, że tkanka tłuszczowa znajduje się zarówno pod skórą, jak i wokół narządów wewnętrznych. Prowadzi to do ich wysiedlenia, a ostatecznie do:zaburzenia krążenia. Jednocześnie tłuszcz łatwo przenika do wątroby, co stanowi dla niej dodatkowe obciążenie. Kiedy człowiek zaczyna uprawiać sport, a także ogranicza się w odżywianiu, najpierw wydalany jest tłuszcz wokół narządów wewnętrznych. Dlatego na początku wynik nie jest tak zauważalny.
Otyłość typu żeńskiego u mężczyzn jest obarczona poważnymi konsekwencjami: zawałem serca, rakiem, nagłym zatrzymaniem oddychania podczas nocnego snu (inaczej nazywanym bezdechem sennym). Również nadwaga negatywnie wpływa na życie intymne, komplikuje wychowanie fizyczne i sport.
Brak aktywności
Mimo mnogości czynników, najczęściej kobieca otyłość u mężczyzn jest spowodowana siedzącym trybem życia, a także stałym stosowaniem wysokokalorycznych pokarmów. Dużą rolę odgrywa tutaj stan psychiczny osoby.
Według statystyk, ci, którzy są stale narażeni na różne stresy i depresje, są bardziej skłonni do „chwycenia” swojego stanu, a zatem szybciej przybierają na wadze. Ten styl życia jest obarczony różnymi chorobami – na przykład zaburzeniami w układzie hormonalnym.
Najczęściej otyłość typu kobiecego występuje u mężczyzn wśród starszego pokolenia. Istnieje jednak szczególna postać choroby, która jest powszechna wśród młodych pacjentów - otyłość podwzgórzowa. Jeśli w większości przypadków przyrost masy ciała jest spowodowany niedożywieniem i biernym trybem życia, to w tym przypadku przyczyna leży w pracy podwzgórza.
Otyłośćtypowi, oprócz zestawu dodatkowych kilogramów, towarzyszy szereg innych objawów - duże zmęczenie, pragnienie, zaburzenia snu. Jednocześnie waga wzrasta niezależnie od tego, jak prawidłowo skomponowana jest dieta mężczyzny z otyłością typu kobiecego. Jednocześnie na powierzchni skóry mogą pojawić się różowe rozstępy. Tłuszcz odkłada się w talii, brzuchu, biodrach. Trzustka bierze również udział w procesie patologicznym, który wywołuje wahania poziomu insuliny we krwi.
Dziedzictwo
Są rodziny, w których problem nadwagi jest przekazywany z pokolenia na pokolenie. W badaniach laboratoryjnych naukowcy obserwowali całe rodziny zwierząt doświadczalnych z nadwagą. Obserwacje te podkreślają znaczenie czynnika dziedzicznego w występowaniu otyłości typu kobiecego u mężczyzn. Na chwilę obecną naukowcy nie ustalili, w jakim stopniu czynnik genetyczny wpływa na rozwój otyłości, a w jakim jest wynikiem niezdrowego stylu życia. O tym, że styl życia odgrywa tu dużą rolę, świadczą badania bliźniąt jednojajowych, które żyją w różnych warunkach.
Hormony
Jedną z głównych przyczyn otyłości typu żeńskiego u mężczyzn jest niski poziom testosteronu, głównego hormonu męskiego. To on jest odpowiedzialny za pojawienie się drugorzędnych cech płciowych w okresie dojrzewania, a także za pożądanie seksualne. Im więcej tego hormonu we krwi, tym wyraźniejsze stają się cechy męskie: siła mięśni, porost włosówmęski i inne. Testosteron reguluje prawie wszystkie procesy zachodzące w organizmie mężczyzny, w tym ma bezpośredni wpływ na tempo przemiany materii. Uważa się, że jeśli ten hormon jest normalny, to otyłość nie zagraża mężczyźnie. Jednak wszystko się zmienia, gdy zaczyna być produkowany w niewystarczających ilościach.
Najłatwiejszym sposobem zasugerowania niskiego poziomu testosteronu jest zmierzenie talii. Jeśli ma więcej niż 104 cm, istnieje duże prawdopodobieństwo, że testosteron jest wytwarzany w niewystarczających ilościach. Aby uzyskać dokładne dane, musisz wykonać badanie krwi.
Jedną z cech otyłości typu kobiecego u mężczyzn jest to, że nie tylko obniżony poziom testosteronu prowadzi do gromadzenia dodatkowych kilogramów, ale sama otyłość powoduje zmniejszenie produkcji tego hormonu. Okazuje się błędne koło. Brak testosteronu może zmniejszyć skuteczność wybranego programu odchudzania. Niebezpieczny jest też zestaw zbędnych kilogramów u nastoletnich chłopców. W końcu powoduje to spadek produkcji testosteronu, co może prowadzić do opóźnienia dojrzewania.
Objawy niskiego poziomu testosteronu
W przypadku, gdy dieta zostaje zmieniona, a wyczerpujące obciążenia na siłowni nie przynoszą rezultatów, najprawdopodobniej przyczyną przybierania na wadze jest niski poziom testosteronu. Możesz założyć brak męskiego hormonu w organizmie za pomocą następujących znaków:
- Zmniejszona seksualnośćfunkcje.
- Zaburzenia psycho-emocjonalne (duża drażliwość, nerwowość, zmęczenie, zaburzenia pamięci).
- Zaburzenia somatyczne (wzrost masy tłuszczowej, zmniejszenie tkanki mięśniowej, powiększenie piersi, problemy z oddawaniem moczu).
Otyłość typu kobiecego u mężczyzn: leczenie
Głównym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest zmiana diety. Aby dobrać odpowiednią dietę, należy skonsultować się ze specjalistą. Podstawowe zasady walki z otyłością są zazwyczaj następujące:
- Ogranicz słodycze, produkty bogate w skrobię i tłuste potrawy.
- Wzrost w codziennej diecie owoców i warzyw.
- Włącz do swojej diety różnorodne produkty spożywcze.
- Jedz niskotłuszczowe produkty mleczne;
- Zmniejsz ilość cukru w codziennej diecie.
- Pijąc alkohol, należy pamiętać, że do organizmu powinno dostać się nie więcej niż 20 g alkoholu dziennie.
Ponieważ walka z otyłością typu kobiecego bez diety jest prawie niemożliwa, pacjent będzie musiał poważnie przemyśleć swoje nawyki żywieniowe. Rozprzestrzenianie się problemu nadwagi wśród ludności wynika po części z popularności fast foodów, a także z wysokiego tempa życia, kiedy ludzie nie mają czasu na normalny posiłek w ciągu dnia pracy.
Aktywność fizyczna
Właściwe odżywianie musi być połączone z fizycznymmasa. Może to być gimnastyka, długie spacery, jazda na rowerze, pływanie, tenis, siatkówka. Aby się więcej ruszać, możesz wysiąść kilka przystanków wcześniej w drodze do domu, spacerować zamiast jeździć transportem, odmówić korzystania z windy. Aby uzyskać wynik, niezwykle ważne jest, aby robić to stale.
Ćwiczenia pomagają utrzymać dobry stan zdrowia i zwalczać otyłość typu kobiecego u mężczyzn. Zdjęcia to świetny sposób na zmotywowanie się do ćwiczeń dla osób z nadwagą. Możesz zrobić zdjęcie przed rozpoczęciem zajęć, potem po miesiącu, dwóch i tak dalej. Widząc prawdziwy postęp, osoba zyskuje znacznie większą motywację do działania.
Kulturystyka
Dobrym sposobem walki z otyłością typu kobiecego u mężczyzn jest kulturystyka. Ten rodzaj ćwiczeń pozwala bezpiecznie i trwale schudnąć. Jednak tylko pod warunkiem, że zajęcia będą odbywać się regularnie. Chociaż cele w przypadku utraty wagi mogą nie być tak wysokie, jak cele profesjonalnych kulturystów, ta metoda może być stosowana do zwalczania otyłości.
Często można usłyszeć pytanie, czy przyrost masy mięśniowej zapobiegnie utracie wagi. W przypadku, gdy dana osoba jest szczególnie zainteresowana zmniejszeniem masy ciała, to założenie jest słuszne – w procesie budowania mięśni nie stanie się to tak szybko. Jednak ci, którzy chcieliby zredukować ilość tkanki tłuszczowej, powinni wziąć pod uwagę: za każdym razem, gdy masa mięśniowa wzrasta o kilogram, przyspiesza metabolizm. I topozwala szybciej pozbyć się tłuszczu.
Hormonoterapia
Przyczyny i leczenie otyłości typu kobiecego u mężczyzn zawsze ustala lekarz, dlatego nie można angażować się w autoterapię – może to być szkodliwe dla zdrowia. Terapia hormonalna w walce z otyłością wciąż jest przedmiotem kontrowersji naukowych. Jedni uważają, że bez niej nie da się osiągnąć sukcesu w walce z dodatkowymi kilogramami, inni są pewni, że testosteron wzrośnie bez ingerencji z zewnątrz, gdy zniknie nadwaga. Tak czy inaczej, niedobór testosteronu jest obecnie uznawany za jeden z głównych czynników przybierania na wadze. Dlatego terapia hormonalna jest wskazana dla wszystkich mężczyzn, którzy mają niski poziom testosteronu.
