Nie wszyscy przedstawiciele słabszej płci wyobrażają sobie, czym są policystyczne jajniki. Ta podstępna choroba może powodować najsilniejsze zmiany w kobiecym ciele. Eksperci zalecają nie tylko prowadzenie terapii lekowej choroby, ale także przestrzeganie określonej diety. Jaka powinna być dieta dla policystycznych jajników?
Co to za choroba
Przede wszystkim powinieneś zrozumieć, czym są policystyczne jajniki i jakie są konsekwencje choroby. Taka patologia często występuje z powodu zmian poziomu hormonów w ciele kobiety. Przede wszystkim zaburzona jest owulacja jajnika. Przy policystycznych często występuje niepłodność. Najbardziej niebezpieczna sytuacja jest dla tych przedstawicieli słabszej płci, u których patologia dotknęła jednocześnie oba jajniki.
Pierwszą oznaką choroby jest tłusta skóra. Jednocześnie na całym ciele pojawiają się trądzik i pryszcze. Kobiety z PCOS mają również zwiększoną przetłuszczanie się włosów. Cykl menstruacyjny w tej chorobie jest często zdezorientowany i niestabilny. Wiele kobiet rzadko zwraca uwagę na te objawy. Jednocześnie wymiaryjajniki mogą pozostać normalne.
Główne oznaki choroby
Opóźniona miesiączka może trwać od 1 do 6 miesięcy w przypadku PCOS. W takich przypadkach kobiety podejrzewają ciążę. Jednak testy wykazują wynik negatywny. Po wizycie u ginekologa wszystko staje się jasne.
Ta patologia często występuje u młodych ludzi. Wszystko zaczyna się od pierwszego cyklu miesiączkowego. Główną przyczyną rozwoju choroby u dziewcząt jest uraz psychiczny, stres, niekorzystne skutki środowiskowe i tak dalej. W przypadku policystozy zmiany zachodzą w kobiecym ciele. Dlatego eksperci nie zalecają rozpoczynania choroby. Przede wszystkim wzrasta produkcja męskich hormonów – androgenów. Prowadzi to do wzrostu włosów na nogach, ramionach, plecach, twarzy, a nawet klatce piersiowej.
Ponadto może ulec zmianie wielkość jajników. Dzieje się tak, gdy pojawiają się wodniste cysty. Ta patologia może być wykryta tylko za pomocą ultradźwięków.
Dieta na policystyczne jajniki: porady dietetyków
Dietę należy opracowywać wyłącznie z lekarzem. Przede wszystkim konieczne jest włączenie do diety pokarmów o odpowiednio niskim indeksie glikemicznym. W przypadku policystycznych jajników trzustka bardzo cierpi, ponieważ w ciele kobiety wytwarzana jest duża ilość androgenów. Często przy takiej patologii pojawia się cukrzyca lub zapalenie trzustki.
Dietetycy zalecają stosowanie metody Montignac. W takim przypadku możesz użyć produktów spożywczych, takich jak:
- Jajka, ryby ichude mięso.
- Ogórki, grzyby, pomidory, szparagi, kalafior, wszelkiego rodzaju cebule, papryka, brokuły, zioła i korzenie selera.
- Gotowane marchewki i sałata.
- Truskawki, śliwki, wiśnie, kiwi, grejpfruty.
- Gruszki, jabłka i pomarańcze.
- Twarożek i jogurty, najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu.
- Orzeszki ziemne, fasola, jęczmień, soja, dania z grochu.
- Wermiszel, ryż, najlepiej brązowy, chleb żytni.
- Soczewica, żyto i jęczmień.
Dieta dla policystycznych jajników powinna być zrównoważona. Dietetycy zalecają skomponowanie menu tak, aby uzyskać równoważny stosunek wolnych węglowodanów i białek. Te składniki w diecie powinny być jednakowe. Nie zapominaj, że powolne węglowodany są trawione przez długi czas. A to z kolei przyczynia się do rozpadu i dalszego usuwania z organizmu nadmiaru tłuszczu, który gromadzi się w tkance podskórnej.
Jak jeść
Jak widać, PCOS, którego objawy i przyczyny zostały opisane powyżej, nie pojawia się natychmiast. Jego terapia wymaga ograniczeń dietetycznych, a także leczenia farmakologicznego. W przypadku takich patologii dietetycy zalecają przejście na pokarmy o indeksie glikemicznym poniżej 50. Ponadto kobieta powinna jeść ułamkowo zgodnie z następującym schematem:
- Godzinę po przebudzeniu pierwszego posiłku. Śniadanie musi być obfite.
- Przed obiadem - drugie śniadanie. Powinno być lekkie.
- Kolacja powinna składać się z kilku dań.
- Między obiadem aobiady - lekka przekąska.
- Obiad. Posiłki powinny składać się z produktów lekkostrawnych.
- Na około godzinę przed pójściem spać zaleca się picie soku, kefiru lub serwatki.
Niektóre kobiety jedzą co kilka godzin, ale w małych porcjach. Dzięki takiemu odżywianiu, a także dobrze dobranej ilości kalorii, do organizmu dostaje się potrzebna ilość składników odżywczych. Ponadto poziom cukru jest na akceptowalnym poziomie. Wielu przedstawicieli słabszej płci stopniowo traci na wadze. Oczywiście, to tylko przyspiesza proces gojenia.
Jakie ograniczenia
Zespół policystycznych jajników, którego objawy i przyczyny zostały od dawna ustalone, jest podstępną chorobą, która może nie pojawić się natychmiast. Wiele kobiet może nawet nie zdawać sobie z tego sprawy i jeść zwykłe jedzenie. Wielu dietetyków zaleca rezygnację z surowych i długotrwałych diet z powodu tej patologii. Nie zaleca się również powstrzymywania się od jedzenia po godzinie 18:00.
Wskazane jest wykluczenie z diety produktów spożywczych, które mogą zawierać śladowe ilości nawozów sztucznych i pestycydów. W maksymalnym stopniu należy używać żywności ekologicznej, takiej jak mięso i ryby. Jednak przy wyborze warto wziąć pod uwagę, że wiele kompleksów zwierzęcych dodaje do paszy różne hormony, a także podaje zastrzyki z antybiotyków.
Niektóre przedsiębiorstwa wykorzystują różne rozwiązania do przetwarzania gotowych produktów. Na przykład mięso lub kurczaka poddaje się działaniu chloru iryby - ksenobiotyki. Kiełbasy zawierają dużo cholesterolu. Takie produkty niekorzystnie wpływają na tło hormonalne kobiet. W przypadku choroby policystycznych taka żywność jest niebezpieczna.
To jest powód, dla którego eksperci zalecają kupowanie produktów od prywatnych sprzedawców. Domowe mięso prawdopodobnie nie zawiera hormonów.
Jak gotować jedzenie
Dieta na policystyczne jajniki zabrania stosowania tłuszczu. Dotyczy to nie tylko produktów pochodzenia zwierzęcego, ale również roślinnego. Mięso i ryby należy kupować bez widocznych oznak tłuszczu. Gotowanie powinno być gotowane na parze, przez gotowanie lub duszenie. Nie zapominaj, że każdy olej roślinny jest czystym tłuszczem.
Podczas diety unikaj smażonych potraw. Zawiera dużą ilość cholesterolu. To właśnie ta substancja jest niezbędna do produkcji androgenów. Nie zapominaj, że cholesterol jest produkowany przez wątrobę. Z tego powodu należy unikać tłustych potraw. Z ich powodu ilość androgenów w ciele kobiety z policystycznymi jajnikami tylko wzrośnie. Ponadto należy zrezygnować z palenia, alkoholu i mocnej kawy.
Lista zakazanych produktów spożywczych
Dieta na policystyczne jajniki wymaga przestrzegania wszystkich zasad. Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, co możesz jeść, a czego odmówić. Oto lista zakazanych produktów spożywczych:
- Dżem, cukier, gofry, pączki i inne wypieki.
- Chleb, biały chleb, ziemniaki, kasza jaglana, kasza manna.
- Arbuzy, miód.
- Biały ryżbłyszczący. Ten produkt przyczynia się do rozwoju cukrzycy.
- Wędzone, tłuste, nabiałowe, mięsne i rybne produkty, żywność wygodna.
- Wyrafinowana żywność bogata w tłuszcze trans oraz szybkie węglowodany.
Co zjeść
Leczenie jajników to długi i cierpliwy proces. W przypadku policystycznych należy spożywać pokarmy zawierające dużą ilość błonnika pokarmowego. To właśnie one pozwalają szybko, skutecznie i jednocześnie delikatnie usunąć z organizmu wszelkie toksyny, szkodliwe czynniki rakotwórcze i nadmiar hormonów płciowych. Ponadto takie produkty mogą powstrzymać uczucie głodu, normalizować poziom cholesterolu i cukru we krwi. W efekcie kobieta zaczyna chudnąć i stopniowo pozbywać się choroby.
Duża ilość błonnika pokarmowego znajduje się w suszonych owocach, jagodach, warzywach i otrębach. Jeśli chodzi o dressingi do różnych sałatek, eksperci zalecają stosowanie zamiast oleju słonecznikowego produktu z ostropestu plamistego, nasion lnu, dyni, oliwek i nasion sezamu.
Pierwsza grupa krwi
Więc, jak wyeliminować policystyczny jajnik? Leczenie, dieta i specjalne procedury pozwalają szybko wyleczyć patologię. Dieta z reguły jest przygotowywana zgodnie z grupą krwi. Ta metoda jest najbardziej wydajna. Dla tych, którzy mają pierwszą grupę, zaleca się włączenie do diety:
- Mielona wołowina i mięso. Jedna porcja tych produktów nie powinna przekraczać 180 gramów.
- Fasola, kurczak, kapusta wszystkich odmian, zboża.
- Ryby o niskiej zawartości tłuszczu, owoce morza.
Szynki należy unikać imięso wieprzowe. Należy również ograniczyć spożycie produktów spożywczych, takich jak mleko odtłuszczone, parmezan, ser szwajcarski, serek śmietankowy, ser topiony, twarożek prasowany, serwatka, jogurt i lody.
Dieta dla drugiej grupy krwi
Właściwa dieta może przyspieszyć proces regeneracji, nawet jeśli wystąpi wtórny PCOS. Osoby z drugą grupą krwi powinny:
- Wyklucz mięso z kaczek i gęsi. Te pokarmy są trudne do strawienia i sprzyjają magazynowaniu tłuszczu.
- Jedz potrawy z pieczonego indyka, królika i kurczaka.
- Włącz do swojej diety ryby i owoce morza. Wyjątkiem w tym przypadku jest flądra, okoń pręgowany, sum, śledź pod każdą postacią, raki, homary, kalmary, kawior, ostrygi i krewetki.
- Wskazane jest spożywanie ryb z rodziny łososiowatych, sielawy, makreli, żółtego okonia, karpia i dorsza.
- Możesz jeść dania z roślin strączkowych, ananasów i warzyw w połączeniu z olejami roślinnymi. Rzadziej warto jeść zielony groszek.
- Dieta powinna obejmować dania z kukurydzy, kaszy jaglanej i pełnego owsa.
- Przydadzą się soki z selera, marchwi, grejpfruta, wiśni, ananasa, śliwki i moreli.
- Zamiast herbaty można pić napoje z głogu, żeń-szenia, echinacei, lucerny, waleriany, ostropestu plamistego, rumianku, dziurawca i dzikiej róży.
- Zabrania się jedzenia pomidorów, różnych przypraw, wszelkiego rodzaju octu, soku pomarańczowego iz pomidorów.
Trzecia grupa krwi i choroba policystyczna
Cojaka jest dieta dla policystycznych jajników? Menu dla osób z trzecią grupą krwi należy sporządzić z uwzględnieniem następujących zaleceń:
- Dieta powinna zawierać grykę, pszenicę, kukurydzę, orzeszki ziemne, zielone warzywa, jajka, niskotłuszczowe produkty mleczne.
- Przy tej grupie krwi powinieneś jeść mięso z dziczyzny, królika i jagnięciny, a także jagnięcinę. Należy jednak wykluczyć bażanta, indyka i wołowinę.
- Ryby i owoce morza również powinny być obecne w diecie. Najlepiej nadają się: czarny kawior, okoń morski, jesiotr, flądra, śledź, rekin, stynka, tuńczyk, karp.
- Przydadzą się sery, mleko, jogurty, sery, masło, serwatka.
- Dieta powinna zawierać chrzan, pasternak, słodką paprykę, ziemniaki, bakłażany, każdą odmianę kapusty, otręby owsiane, dmuchany ryż i proso.
- Jeśli chodzi o owoce i jagody, dla trzeciej grupy krwi zaleca się spożywanie melona, kiwi, cytryn, różnych jagód, śliwek, winogron, papai, bananów, ananasów.
- Napoje powinny być zróżnicowane. Z soków można użyć marchewki, jabłka, ogórka, pomarańczy i żurawiny. Napoje z dzikiej róży i imbiru są dozwolone.
- Z diety należy wykluczyć granaty, orzechy kokosowe, topinambur, oliwki i pomidory, ser topiony, lody, paprykę słodką i ostrą, skorupiaki, szynkę, serca, mięso gęsie i drobiowe, wieprzowinę.
Czwarta grupa krwi
Powszechnym sposobem leczenia policystycznych jajników jest operacja. Poeta musi się trzymaćspecyficzne wymagania żywieniowe. Dla osób z czwartą grupą krwi:
- Zabrania się jedzenia kurczaka, przepiórki, kuropatwy, kurczaka, kaczki, gęsi, wołowiny, cielęciny, dziczyzny, wieprzowiny i boczku.
- Warto wykluczyć banany, persymony, kokosy, mango, granaty, pomarańcze.
- Dozwolone jest tofu, ananas, zielone warzywa, owoce morza, nabiał, makrela, szczupak, łosoś, dorsz, karp, kalmary, stynka, kawior i okoń srebrny.
- Przydadzą się jagody, suszone śliwki, arbuzy i cytrusy, majonez, musztarda, curry, czosnek, koper, szafran, tymianek, gałka muszkatołowa, papryka, goździki i bergamotka.
- Lepiej jest używać naparów ziołowych jako herbaty. Na pusty żołądek możesz wypić szklankę przegotowanej wody z sokiem z cytryny.
Postępując zgodnie ze wszystkimi zaleceniami, możesz wyleczyć policystyczne jajniki bez operacji i przywrócić utracone funkcje organizmu.
