Naprawdę szczęśliwą osobę można uznać za kogoś, kto nie ma ochoty udowadniać czegoś innym. Zjawisko takie jak fobia społeczna zmusza człowieka do doskonalenia się w poszukiwaniu uzasadnień dla swojego zachowania, ciągłego wątpienia w siebie, analizowania i oceniania. To jedna z poważnych przeszkód na drodze do szczęścia i harmonii ze sobą i światem.
Co to jest fobia społeczna?
Jak zauważyli naukowcy badający ten problem, fobia społeczna jest najczęstszym zaburzeniem psychicznym występującym u ludzi. Niepokój na tle akcji społecznych jest najczęściej obserwowany wśród mieszkańców krajów rozwiniętych w Europie i Stanach Zjednoczonych.
Fobia społeczna to stan charakteryzujący się następującymi objawami:
- fizyczne;
- emocjonalne;
- behawioralne;
- poznawcze.
Objawy fobii społecznej
Objawy fizyczne obejmują szybkie bicie serca, nudności, zmęczenie, silny ból głowy lub brzucha, napięcie, zwiększoną potliwość. Osoba staje się blada, źrenice rozszerzają się, pojawia się drżenie.
Objawy emocjonalnewyraża się wewnętrznie poczuciem, że wydarzy się coś złego. Osoba jest stale spięta, prawie niezdolna do koncentracji. Ma niepokój, drażliwość. Fob społeczny widzi złe sny i często doświadcza déjà vu.
Objawy behawioralne są oparte na doświadczeniu w sytuacji, która wcześniej wywołała niepokój. Objawiają się one zwiększonym zmęczeniem, silną urazą i potrzebą częstego odwiedzania toalety.
Objawem poznawczym jest poczucie zagrożenia, które może doprowadzić do śmierci. W przypadku tych obaw wymagana jest konsultacja lekarska.
Jak odróżnić fobię społeczną od normalnego lęku?
Należy zauważyć, że lęk, który pojawia się tylko okresowo, jest normalną ludzką reakcją na stres i pomaga go przezwyciężyć. W przypadku fobii społecznej lęk pojawia się nie w zwykłym tego słowa znaczeniu. Człowiek odczuwa takie doświadczenia, jakby znajdował się w nieuniknionej, niekontrolowanej sytuacji.
Tak więc socjofob to ludzie, którzy odczuwają strach, który nasila się i okresowo powtarza przed sytuacjami o znaczeniu społecznym. Temu zaburzeniu psychicznemu towarzyszy wrogość, ukryta nienawiść do sytuacji, które wymagają od niego pojawiania się i komunikowania w społeczeństwie. Ten stan nie może być wyjaśniony logicznie i często nie jest rozumiany przez samą osobę.
Ludzie cierpiący na fobię społeczną boją się wszelkiego rodzaju działań związanych z pojawieniem się w społeczeństwie i starają się ich unikać. Niepokój w tychjednostek jest ukierunkowana na przyszłość, a gdy zbliża się potencjalne zagrożenie, wyraża się to w postaci zwiększonej ostrożności.
Te osoby uważają za tabu robienie rzeczy, które ich zdaniem sprawią, że poczują się zaniepokojone lub zawstydzone w miejscach publicznych. Naukowcy zauważają, że fobia społeczna to nie tylko lęk przed byciem w społeczeństwie, ale także lęk przed działaniami, które można ocenić z zewnątrz. Jak socjofobi widzą przebywanie wśród ludzi? Jest to powszechne zjawisko, które kojarzą z ciągłym osądem, krytyką, obserwacją i oceną.
Przedmioty strachu przed socjofobami
Psycholodzy identyfikują następujące główne obiekty strachu u osób cierpiących na fobię społeczną:
- przemówienia publiczne;
- rozmowy kwalifikacyjne;
- odpowiedzi na lekcji szkolnej lub przed publicznością na uniwersytecie;
- negocjacje z nowymi partnerami biznesowymi;
- rozmowy z osobami sprawującymi władzę;
- rozmawianie z nieznajomymi i randkowanie z nieznajomymi;
- dowolna aktywność w miejscach publicznych;
- zakupy w dużych supermarketach;
- sytuacja, w której uwaga wszystkich będzie skierowana na osobę.
Kiedy potrzebny jest test zdrowia psychicznego?
Ludzie, którzy mają normalny stan psychiczny, są na ogół w dobrym nastroju i pozytywnie patrzą na otaczający ich świat. Nigdy nie siedzą w jednym miejscu, a tym bardziej nie martwią się o ich ewentualne niepowodzenia. Takie osoby są aktywne we wszystkich sferach życia. Czasami jednak pojawiają się trudne sytuacjezmuszać ich do wykonywania czynności, do których nie są przyzwyczajeni. Warto zauważyć, że negatywizm może być spowodowany nie tylko czynnikami negatywnymi, ale także pozytywnymi.
Problemy ze stanem psychicznym często powodują różne zaburzenia, w tym niską samoocenę i fobie, które prowadzą do nerwicy i psychozy. Należy wykonać test stanu psychicznego u tych, którzy obserwują w sobie zwiększoną drażliwość lub okresowo popadają w depresję. Testy do weryfikacji są opracowywane przez specjalistów. Składają się z pytań, na które odpowiedzi pozwalają na wstępną ocenę stanu zdrowia.
Rodzaje fobii
Fobia to silny obsesyjny lęk przed czymś. Przedmiotami zwiększonego strachu mogą być różnorodne przedmioty, działania i sytuacje. Ten stan powoduje dyskomfort w życiu jednostki i znacznie je komplikuje. Jednocześnie człowiek wie, że nie ma potrzeby się bać, ale nic nie można zrobić z jego fobią.
W większości przypadków ludzie emocjonalni cierpią z powodu lęków. Doświadczają wyimaginowanych sytuacji, tak jakby działy się w prawdziwym życiu. Sami socjofobi nie zaprzeczają temu. Eksperci klasyfikują wszystkie takie obawy w następujący sposób:
- fobia społeczna;
- agorafobia;
- fobia izolowana.
Fobia społeczna nie ma nic wspólnego z nieśmiałością, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Taki strach jest skierowany na działania w miejscu publicznym. Agorafobia tostrach przed dużymi tłumami ludzi i otwartą przestrzenią. Obiekt izolowanego strachu jest konkretnym obiektem lub zjawiskiem. Wymieniliśmy główne rodzaje fobii, w taki czy inny sposób związane z byciem w społeczeństwie. Następnie porozmawiajmy o tym, jak radzić sobie z taką patologią.
Test fobii społecznej
Dzisiaj w odpowiednich tematycznych zasobach informacyjnych można znaleźć wiele testów pozwalających określić nieuzasadnione obawy. Tak więc test tego, jak bardzo jesteś socjofobiczny, oferuje badacz Michael Leibovitz. Mała ankieta pozwala określić stopień manifestacji lęków w życiu danej osoby.
Autor testu oferuje odpowiedzi na pytania, które określają obecność lęku w konkretnej sytuacji i chęć jednostki do jego uniknięcia. Licząc zdobyte punkty, każda osoba będzie mogła poznać swój wynik.
Kim są socjopaci?
Niektórzy uważają, że socjopata i socjofob to przeciwne terminy, ale to nie do końca prawda. Socjopata to osoba cierpiąca na zaburzenie zachowania, które wyraża się w ignorowaniu praw innych i odmowie zachowania się zgodnie z normami przyjętymi w społeczeństwie.
Takie osoby są rozpoznawane po następujących cechach:
- brak sumienia, sympatii;
- niechęć i niemożność kontrolowania swoich emocji;
- okrucieństwo;
- przemoc;
- nieprzyznawanie się do winy.
Socjopaci w pracy iw szkole są dość łatwi do zauważenia. Są bardzo nieodpowiedzialni wobec innych ludzi. Ich charakter jest zdominowanyimpulsywność i lekkomyślność. Z takimi osobami prawie niemożliwe jest negocjowanie, a tym bardziej nie należy oczekiwać od nich odpowiedzialnego podejścia do jakiegokolwiek biznesu.
Jednocześnie socjopaci są bardzo inteligentni. Jednak z biegiem lat wykorzystują zgromadzoną wiedzę i doświadczenie, aby wykorzystywać innych ludzi do własnych celów. Są przebiegli i rozważni. Poza tym ci ludzie bardzo siebie kochają. Nigdy nie tracą okazji, by prosić o pochwały i w ogóle nie tolerują krytyki. Potrzeba dreszczyku emocji socjopaty bierze się z niebezpiecznych sytuacji. Dzięki nim zaspokaja swoje niepohamowane pragnienie rządzenia.
Przyczyny i oznaki fobii społecznej
Aby dowiedzieć się, jak pozbyć się fobii społecznej, musisz zrozumieć źródło problemu. Być może zauważyłeś, że już w dzieciństwie dzieci bardzo się od siebie różnią. Tak więc niektórzy - dostosowują się do prawie każdych warunków. Są otwarci i kontaktują się ze wszystkimi. Podczas gdy inni czują się niepewnie w każdym nowym środowisku. Trzymają się rodziców i reagują negatywnie, gdy dorośli próbują z nimi rozmawiać.
- W niektórych przypadkach przyczyną fobii społecznej jest nieśmiałość, którą dana osoba jest obdarzona przez naturę. Zaburzenie występuje w trudnym okresie życia człowieka - w okresie dojrzewania.
- Rozwój zaburzenia psychicznego może ułatwić konkretna jednorazowa sytuacja, która spowodowała silny stres u osoby: wypadek samochodowy, atak terrorystyczny, klęski żywiołowe.
- RównieżCzęsto przyczyną fobii społecznej jest niewłaściwy stosunek do dzieci rodziców. Dorośli, nie myśląc o konsekwencjach, porównują dziecko w negatywny sposób, co prowadzi do niskiej samooceny w przyszłości.
- Strach przed społeczeństwem może być również spowodowany długotrwałym stresem. Z reguły stres emocjonalny u dorosłych wiąże się z problemami w rodzinie lub w pracy.
Dlaczego i jak należy leczyć fobię społeczną?
Pomimo tak rozczarowującej oceny zaburzenia psychicznego, naukowcy doszli do wniosku, że nadal można pozbyć się tej fobii. Zastanówmy się, jak przestać być fobem społecznym? I zaczniemy od przyczyn źródłowych, prześledzimy ścieżkę rozwoju tego naruszenia. Więc…
Socjofob to dzieci, które nie znajdują wsparcia u swoich rodziców. Boją się chodzić na zajęcia i odpowiadać przed kolegami. Co więcej, taka osoba nie może przemawiać na seminariach, a uczęszczanie na egzaminy staje się dla niego prawdziwą torturą. W pracy sytuacja się pogarsza. Socjofobia doświadcza szczególnych trudności na spotkaniach i podczas komunikacji z kierownictwem. Człowiek w ogóle nie uczestniczy w życiu publicznym. Z biegiem czasu układ nerwowy ulega wyczerpaniu, co prowadzi do wielu różnych chorób. Ten stan uniemożliwia życie człowieka, dlatego należy się go pozbyć. Jak?
Metody leczenia
Przy pierwszych objawach choroby należy skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach leczenie może zająć dużo czasu. Dostępnych jest kilka zabiegów:
- poznawczo-behawioralnepsychoterapia;
- szkolenia;
- hipnoza;
- leki.
Najpopularniejszym sposobem jest terapia. Pozwala osobie rozpoznać myśli, które powodują niepokój, a także uczy, jak sobie z nimi radzić. Liczba klas zależy od stopnia fobii. Zwykle ich liczba waha się od ośmiu do szesnastu. Na ostatnim etapie przeprowadzana jest terapia grupowa.
Specjaliści są przekonani, że fobie społeczne potrafią samodzielnie poradzić sobie z drobnymi lękami, np. uczestnicząc w szkoleniach. Pomóc w tym mogą również wykłady tematyczne, książki i filmy. Praca nad sobą da osobie możliwość przywrócenia wiary w siebie bez interwencji psychologów.
Podczas hipnozy następuje celowy wpływ na ludzką psychikę. Odbywa się to ustnie. Na poziomie podświadomości, jednostce wpaja się nowe przekonania, które uwalniają ją od dyskomfortu w sytuacjach społecznych.
Leczenie polega na stosowaniu następujących leków zgodnie z zaleceniami lekarza: antydepresantów, częściowych agonistów receptorów, benzodiazepin.
Skuteczność leczenia fobii społecznej zależy od cech jednostki i poprawności wybranej metody leczenia. Pozbywszy się choroby, osoba może stać się pełnoprawną osobowością i zwiększyć swoją samoocenę. Fobia społeczna nie jest beznadziejną diagnozą. Każdy może pozbyć się lęków i uczynić swoje życie szczęśliwszym.
