Naturalne pragnienie każdej osoby, aby żyć długo i szczęśliwie we współczesnym świecie, można podsumować jednym słowem „wellness”. Koncepcja ta przyszła do nas z Ameryki w latach 50-tych, kiedy ludzie zainteresowali się jakością życia, poczuciem radości z posiadania zdrowego ciała i ducha. Wellness to styl życia, który łączy prawidłowe odżywianie, zdrowie, wewnętrzną harmonię, aktywność psychiczną i fizyczną.
Właściwe odżywianie
Ilu dietetyków, tyle opinii o tym, jak codziennie jeść, żeby organizm był w dobrej formie. Definicja prawidłowego odżywiania w wellness to codzienne menu zbilansowane pod względem ilości niezbędnych witamin, minerałów i innych składników aktywnych.
W rzeczywistości trudno jest zrównoważyć śniadanie, obiad i kolację, biorąc pod uwagę, że człowiek potrzebuje 13 witamin dziennie dla zdrowia i długowieczności, a nie obejmuje to minerałów i dodatkowych związków witaminowych. Często nie sprawdza się dokładnie, ile ich jest w produktachwydaje się to możliwe, dlatego instytucje takie jak centrum odnowy biologicznej zalecają przyjmowanie paczkowanych witamin.
Kluby zdrowej żywności pomagają ludziom harmonizować ich dietę. Jest to ważne, ponieważ brak jakiejkolwiek witaminy może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji. Na przykład brak samej witaminy B3 wpływa na bóle głowy, zawroty głowy i ogólne osłabienie organizmu. Dla osoby, która chce żyć w stylu wellness, informacje zwrotne od tych, którzy już to robią, mogą być wskazówką na początku podróży.
Zdrowie ludzkie
Dla wielu ludzi pojęcie „zdrowie” oznacza „nie chorować”. Ale tak nie jest. Zdrowie to dobre samopoczucie fizyczne, duchowe i społeczne. Jeśli jeden aspekt jest niesprawny, osoba jest chora.
Życie wellness to regularne ćwiczenia, przynajmniej na poziomie ćwiczeń porannych. To także pielęgnacja ciała, higiena i noszenie ubrań wykonanych z naturalnych materiałów.
Duchowe (lub psychiczne) dobre samopoczucie jest jednym z ważnych aspektów zdrowia. Osoba w stanie depresji nie może prowadzić zdrowego trybu życia. Stres nie towarzyszy dobrobytowi i długowieczności. Studio odnowy biologicznej, organizacja, która pomaga ludziom znaleźć harmonię poprzez jogę lub taniec, może pomóc obejść się bez leków i lekarzy.
Dobrostan społeczny jest również ważną zasadą zdrowego stylu życia. Osoba o niskich dochodach lub biedna nie może zapewnić sobie pożywnej żywności, która jest wymagana dla zdrowia i długowieczności.
Wewnętrzna harmonia i aktywność umysłowa
Wellness to także relacja osoby ze światem zewnętrznym, harmonijne postrzeganie siebie wśród innych ludzi. W tłumie łatwo rozpoznać osobę, która w swoim życiu wybrała kierunek wellness. Jest zrelaksowany i spokojny, a nawet w sytuacjach krytycznych nie traci głowy, ale podejmuje szybkie i trafne decyzje.
Harmonizację świata wewnętrznego i zewnętrznego osiąga się dzięki umiejętności akceptowania wszystkich wydarzeń, zarówno dobrych, jak i złych, z równym spokojem. W harmonijnej osobie działania są zgodne z jej przekonaniami moralnymi.
Aktywność umysłowa jest integralną częścią stylu długowieczności i dobrego samopoczucia. Aby uniknąć związanych z wiekiem problemów z chorobami mózgu, konieczne jest ciągłe „doładowanie” jego połączeń nerwowych. Aby to zrobić, możesz rozwiązywać krzyżówki, uczyć się poezji, uczyć się języków obcych i wiele więcej.
Aby przejść na ten styl życia, wystarczy zapisać się do centrum odnowy biologicznej i znaleźć tam ludzi o podobnych poglądach. Dla początkujących jest to szczególnie ważne, ponieważ stare nawyki powrócą do nieharmonijnego i niezdrowego stanu.
Organizacje odnowy biologicznej
Najlepszym dowodem na to, że nie ma nic trudnego w przejściu do życia w dobrym zdrowiu, są opinie tych, dla których stało się to normą.
Ludzie zawsze szukają ludzi o podobnych poglądach, a otwarcie klubów, centrów i studiów dla zdrowego stylu życia jest tego dowodem. W tych organizacjach można poznać zasady prawidłowego odżywiania, uprawiać sport i praktyki duchowe.
Najważniejszeosoba musi zmienić swój styl życia - to wprowadzenie dobrych nawyków. Właśnie w tym najtrudniejszym czasie organizacje wellness pomagają poruszać się po nowej diecie, sporcie, niezbędnej literaturze do zapoznania się.
Sport i dobre samopoczucie
Jednym z ważnych elementów dobrego samopoczucia jest sprawność fizyczna. Ten rodzaj aktywnej aktywności fizycznej jest jednym z najpopularniejszych wśród miłośników zdrowego stylu życia.
Głównym zadaniem fitnessu jest utrzymywanie ciała w dobrej kondycji fizycznej, aby było odporne, mocne, szybkie. Ten sport miał swój początek jako trening fizyczny w armii amerykańskiej, kiedy ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe zaczęto włączać do programu szkoleniowego dla wojowników.
Później opracowano systemy ćwiczeń dla wszystkich, którzy chcą, aby ciało było szczupłe i mocne. W nowoczesnych klubach fitness każdy nowicjusz jest testowany, według którego przypisywany jest mu indywidualny program, uwzględniający jego sprawność fizyczną.
W razie potrzeby w takich organizacjach sportowych dietetyk może opracować specjalną dietę na odchudzanie lub przyrost masy mięśniowej.
Fitness jest częścią koncepcji życia wellness, chociaż każdy sam wybiera, jaki sport chce uprawiać. Wysokim wskaźnikiem zapotrzebowania na fitness jest możliwość indywidualnego podejścia. Mogą to być bieżnie, taniec, pływanie, spacery lub jazda na rowerze.
Regularne zajęcia fitness szybko doprowadzają ciało do doskonałej formy fizycznej, wypełniają ją aktywnością isiła.
Branża wellness
Stając się branżą zdrowego stylu życia, wellness jest uważany za lukratywny biznes. Coraz więcej ludzi na świecie chce czuć się dobrze przez całe życie, dlatego rozwinęły się nowe gałęzie przemysłu.
Pojawiły się firmy produkujące kompleksy witaminowe, spalacze tłuszczu, koktajle proteinowe. Przemysł kosmetyczny wytwarza produkty odmładzające. Powstają nowe symulatory, opracowywane są unikalne systemy treningowe, pojawiają się nowe rodzaje gimnastyki. Kluby zdrowego stylu życia znajdują swoich zwolenników na całym świecie. To pokazuje, jaka jest przyszłość wellness!
