Obrzęk nóg to stan, w którym dochodzi do nadmiernego gromadzenia się płynu w tkankach kończyn dolnych, najczęściej w okolicy nóg i stóp. Zwiększa się ich objętość, co powoduje dyskomfort i ból. U zdrowej osoby obrzęki pojawiają się podczas noszenia niewygodnych, wąskich butów, długiego stania, przegrzewania organizmu, spożywania nadmiernej ilości soli.
U kobiet kolejnym powodem jest ciąża, która znacznie zwiększa obciążenie kończyn. Ponadto, czekając na narodziny dziecka, nerki przyszłej matki zaczynają pracować w trybie ekstremalnym, co powoduje pojawienie się silnego obrzęku. Jest to szczególnie widoczne w ostatnich miesiącach ciąży.
Zatrzymanie płynów w nogach występuje również przy niewydolności serca lub nerek, chorobach naczyniowych kończyn, problemach z układem limfatycznym, zmianach zapalnych skóry, nowotworach i niektórych innych dolegliwościach. Dlatego przy częstych, trudnych do przejścia obrzękach potrzebujeszkoniecznie poddaj się badaniu lekarskiemu. Jest prawdopodobne, że specjalista zaleci masaż na obrzęk nóg.
Zalety i przeciwwskazania
Masaż jest aktywnie wykorzystywany w kompleksowej terapii obrzęków nóg. Sesja zmniejsza przekrwienie tkanek, normalizuje przepływ krwi i limfy w naczyniach, poprawia stan ogólny i likwiduje nieprzyjemne objawy. Świetna profilaktyczna wartość masażu. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając rozwojowi żylaków, jednej z głównych przyczyn obrzęków.
Istnieją również przeciwwskazania. Należą do nich:
- stany gorączkowe;
- niska krzepliwość krwi (w tym przypadku istnieje szansa na uzyskanie zgody kręgarza po przejściu odpowiednich badań i konsultacji z lekarzem);
- choroby układu sercowo-naczyniowego (tylko podczas zaostrzenia);
- zmiany skórne w okolicy obrzęku;
- interwencje chirurgiczne na żyłach (co najmniej sześć miesięcy po operacji, a w niektórych przypadkach rok lub dłużej);
- zakrzepica;
- miażdżyca naczyń;
- guzy złośliwe i łagodne;
- menstruacja i ciąża (w niektórych przypadkach nie jest to bezwzględne przeciwwskazanie);
- urazy kończyn dolnych (do czasu całkowitego wyleczenia);
- choroba psychiczna (ze względu na możliwość niewłaściwego zachowania pacjenta podczas zabiegu).
W starszym wieku dozwolony jest masaż na obrzęk nóg. To nie jestprzeciwwskazaniem lub ingerencją.
Masaż klasyczny
Istnieje kilka rodzajów efektów manualnych stosowanych w leczeniu i zapobieganiu obrzękom nóg. Najczęściej spotykane to: klasyczny, drenaż limfatyczny, refleks. Tylko lekarz może określić, która opcja jest odpowiednia dla konkretnego pacjenta.
Lepiej powierzyć zabieg profesjonaliście. Masaż najlepiej wykonywać na kursach. Aby osiągnąć trwałe rezultaty wystarczy 10-12 sesji, powtarzanych od 2 do 4 razy w roku.
Podczas masażu klasycznego działa leczniczo na skórę, mięśnie, warstwę tłuszczu, zakończenia nerwowe, układ krążenia i limfatyczny. Następuje rozluźnienie mięśni nóg, co pomaga zmniejszyć obrzęk. Znikają również zjawiska spazmatyczne w naczyniach krwionośnych i limfatycznych. Poprawia się krążenie płynu, co prowadzi do jego odpływu i zaniku obrzęku. W takim przypadku pacjent nie odczuwa nieprzyjemnego bólu.
Jak wykonać masaż na obrzęk nóg?
Najpierw rozgrzewa się jedną kończynę, potem drugą. Główny kierunek ruchów masujących to od stóp do kolan. Podczas sesji intensywność ekspozycji stopniowo wzrasta, ale nie powinny powodować bólu.
Zastosuj wszystkie cztery podstawowe techniki masażu klasycznego. Pierwszy to głaskanie, które jest niezbędne do rozluźnienia mięśni. Szczególną uwagę przywiązuje się do stóp ze względu na obfitość znajdujących się tam stref refleksyjnych. Głaskaniewytwarzane przez dłonie i opuszki palców bez nacisku. W efekcie mięśnie rozluźniają się, przygotowując na dalszą intensywniejszą ekspozycję. Masaż na obrzęk nogi poniżej kolana należy rozpocząć od okolicy ud. Płynnie i stopniowo ręce przesuwają się w kierunku podudzia.
Drugi i trzeci etap
Następnie przeprowadza się intensywne rozcieranie, rozgrzewając skórę w obszarze masażu. Przyspiesza również krążenie krwi i przepływ limfy w otaczających tkankach. Stosuje się kilka technik: rozcieranie prostymi ruchami dłoni, okrężną, spiralną. Ogólny kierunek jest nadal utrzymywany od stóp do kolan. Na tym etapie skóra w miejscach odsłonięcia staje się różowa, pojawia się lekkie mrowienie i przyjemne swędzenie.
Masaż z silnym obrzękiem nóg charakteryzuje się płynniejszym rozcieraniem, wykonywanym ruchami prostoliniowymi.
Następnym etapem jest intensywne ugniatanie mięśni obszaru problemowego. To najbardziej złożony i odpowiedzialny element masażu klasycznego. Ogólny wynik w dużej mierze zależy od jakości jego realizacji. Stosuje się różne metody oddziaływania: ugniatanie kostkami, chwytanie mięśnia obiema rękami i skręcanie go i tym podobne. Po sesji pojawia się uczucie przyjemnego ciepła i mrowienia w mięśniach. Ciężkość nóg i dyskomfort, jeśli były wcześniej, znikają.
Podsumowując, opuszkami palców wykonywany jest efekt lekkiej wibracji, który koi i relaksuje obszar masażu. Całkowity czas zabiegu to 10-15minut na każdą nogę.
drenaż limfatyczny
Zaprojektowany, aby wyeliminować przekrwienie naczyń krwionośnych. Podczas sesji masażysta skupia się na zapewnieniu maksymalnego wpływu na układ limfatyczny, bez wpływu na otaczające tkanki. Prowadzi to do przyspieszenia ruchu płynu przez naczynia. Poprawia procesy metaboliczne w mięśniach. Usuwane są z nich toksyny i nadmiar płynów, dzięki czemu zmniejszają się obrzęki.
Drenaż limfatyczny na obrzęk nóg można wykonać w dwóch wersjach: powierzchownej i głębokiej. W pierwszym wariancie uderzenie odbywa się na naczynia włosowate i neuroreceptory górnej warstwy skóry. Głównymi technikami są lekkie okrężne ruchy gładzące rąk z równoczesnym uciskiem obszarów przejścia naczyń limfatycznych. Uderzenie stopniowo przenosi się ze stóp na kolana. Zabieg trwa dość długo (20-30 minut na każdą nogę). W rezultacie eliminowane są zjawiska spazmatyczne w naczyniach limfatycznych, przepływ płynu przez nie zostaje znormalizowany. Dzięki temu otaczające tkanki pozbywają się nadmiaru wilgoci.
Głęboka technika
Przy przedłużającym się obrzęku nóg wykonywany jest dokładniejszy i intensywniejszy drenaż limfatyczny. Technika pozostaje ta sama: ruchy okrężne rąk i ucisk w strefach projekcji przepływów limfatycznych. Jednak siła nacisku jest zwiększona, aby oddziaływać na głęboko położone duże naczynia i węzły. Podczas zabiegu zwiększa się napływ krwi do masowanego obszaru, wzrasta napięcie. Nadmiar płynu nagromadzony wprzestrzeń międzykomórkowa zaczyna intensywnie poruszać się wraz z limfą, co prowadzi do zmniejszenia obrzęku. Masaż głębokiego drenażu limfatycznego wymaga dobrej znajomości anatomii, aby dokładnie oddziaływać na niezbędne obszary ustroju.
Presoterapia, próżnia i mikroprądy
W ostatnich latach bardzo popularny stał się sprzętowy masaż drenażu limfatycznego. Znanych jest kilka jej odmian: presoterapia, próżnia, endermologia, mikroprądy. Zabiegi wykonywane są za pomocą specjalnych urządzeń, które działają na wybrane partie ciała sprężonym powietrzem, małymi prądami lub ich kombinacją. Cel masażu jest ten sam - usunąć zatory w układzie limfatycznym i przyspieszyć usuwanie nagromadzonego płynu. Zabiegi sprzętowego drenażu limfatycznego są dla pacjentów komfortowe, ponieważ są całkowicie bezbolesne. Efekt jest zauważalny po 1-2 sesjach. Przed przystąpieniem do kursu masażu sprzętowego należy również skonsultować się z lekarzem.
Efekt odruchu
Zawiera segmentalną, chińską akupresurę, japoński masaż shiatsu, koreański su-jok i wiele innych. Oddziaływanie ogranicza się do niewielkich obszarów ciała połączonych drogami nerwowymi z narządami i układami wewnętrznymi człowieka. Na przykład fragmenty w segmentowych, biologicznie aktywnych obszarach w akupresurze na obrzęk nóg, shiatsu i su-jok. Takie strefy nazywane są strefami odruchowymi. Taki masaż normalizuje pracę narządów dotkniętych chorobami lub urazami oraz pomaga je leczyć.
Segmentowy i kropkowany
Używaneinna technika uderzenia. Masaż segmentarny charakteryzuje się klasycznymi technikami masażu: głaskania, rozcierania, ugniatania i wibracji. Przy akupunkturze, biologicznie aktywne punkty uciskane są opuszkami i knykciami (shiatsu), wprowadzane są w nie igły (akupunktura) i przykładane jest ciepło zapalonych pałeczek piołunu (su-jok).
Masaż refleksyjny to potężne lekarstwo. Dopiero po ustaleniu choroby powodującej obrzęk nóg można go stosować w kompleksowej terapii choroby. Masaż wykonywany jest przez wykwalifikowanych specjalistów. Należy wziąć pod uwagę indywidualną nietolerancję zabiegu i ewentualne przeciwwskazania.
