Czy słyszałeś wiele razy o detoksykacji organizmu, ale nie wiesz, co to jest? Termin ten odnosi się do specjalnej metody pozbycia się fizycznych toksyn i psychicznego „przeciążenia”.
Nie jest tajemnicą, że warunki zewnętrzne często mają na nas wyjątkowo niekorzystny wpływ. Zanieczyszczenie środowiska, nikotyna, alkohol, żywność niezbyt wysokiej jakości, ciągły stres… Wszystko to nie ma najlepszego wpływu na zdrowie. Według lekarzy osoba dorosła spożywa rocznie około czterech litrów pestycydów wraz z pożywieniem (owoce i warzywa to prawdziwy magazyn wszelkiego rodzaju „szkodliwych rzeczy”). Dodatkowo każdy z nas zjada około pięciu kilogramów dodatków do żywności i konserwantów. Oczywiście nie będziesz w stanie całkowicie zrezygnować z tego wszystkiego z całym swoim pragnieniem (chyba że sprzedasz mieszkanie, kupisz dom w górach i zaczniesz ekonomię na własne potrzeby). Jak być? Czas pomyśleć o detoksykacji organizmu.
Detoksykacja
Większości ludzi to słowo kojarzy się z prywatnymi klinikami i ogromnymi sumami. Nie jest to jednak do końca prawdą. Możesz poprawić swoje zdrowiena własną rękę, a detoks niekoniecznie oznacza przestrzeganie ścisłych diet i konieczność ograniczania się we wszystkim. Najważniejsze jest, aby spróbować jeść naturalną żywność: więcej świeżych warzyw, owoców, mięsa i jajek. Nie daj się ponieść fast foodom, lepiej ugotuj własne jedzenie.
Podstawowe techniki
Mówiąc o detoksykacji organizmu, należy podkreślić, że obejmuje ona kilka punktów. Pierwszą rzeczą, od której należy zacząć, jest zwrócenie uwagi na to, jak oddychasz. Wydawałoby się, że to całkowicie naturalny proces dla osoby. Ale jednocześnie nie myślimy o tym, że oddychanie nie tylko dostarcza tlen komórkom ciała, ale także obniża poziom stresu – w przypadku, gdy oddychamy głęboko. Wzięcie głębokiego oddechu pozwala rozluźnić napięte mięśnie i ogólnie ma korzystny wpływ na organizm. W rzeczywistości można to porównać do medytacji.
Właściwa technika oddychania
Czy poważnie myślisz o potrzebie detoksykacji organizmu? Zacznij prosto. Zrób sobie krótką przerwę w środku dnia pracy. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe, weź głęboki oddech, wstrzymaj na chwilę powietrze, a następnie zrób wydech. Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, wkrótce poczujesz przypływ energii.
Skóra
Równie ważne jest monitorowanie stanu skóry. Metody detoksykacji organizmu obejmują szczotkowanie na sucho. Weź pędzel z naturalnego włosia (możesz go kupić w każdej aptece) i masuj nim skórę, wykonując okrężne ruchy w kierunku przepływu krwi w sercu. Zwróć szczególną uwagęplecy, brzuch i ramiona.
Woda
Jak wiesz, woda jest niezbędnym narzędziem dobrego zdrowia. Chcąc oczyścić organizm z nagromadzonych w nim szkodliwych substancji, trzeba będzie dużo pić. To nie tylko usunie toksyny, ale także przyspieszy metabolizm. Czy trudno jest ci pić „zwykłą” wodę? To nie jest przerażające. Można go zastąpić naturalnymi sokami. Naucz się pić szklankę wody natychmiast po przebudzeniu. W ciągu tygodnia zauważysz, że robisz to całkowicie automatycznie. Nie powinieneś jednak używać wody z kranu, a także wszelkiego rodzaju słodkich napojów gazowanych - szkoda z tego będzie znacznie więcej niż dobra. Lepiej kup zwykłą niegazowaną wodę mineralną lub zainstaluj filtr.
Nie zapominaj, że wszystkie opisane powyżej metody są odpowiednie tylko dla tych, którzy na ogół nie narzekają na swoje zdrowie. Detoksykację organizmu z narkotyków i alkoholu należy przeprowadzać pod nadzorem lekarza, najlepiej w specjalistycznym ośrodku.
