Tak zły nawyk, jak palenie, zadaje ogłuszający cios zdrowiu i wyglądowi człowieka. Nic dziwnego, że wielu palaczy z czasem rzuca papierosy. Okres rekonwalescencji organizmu po paleniu jest zawsze trudny, ponieważ w okresie bliskiej przyjaźni z nikotyną atakowane są prawie wszystkie narządy i układy. Po rzuceniu palenia osoba narażona jest na stres, który wpływa na cały organizm. W naszej mocy jest, aby okres rekonwalescencji był jak najprostszy i jak najkrótszy.
Co dzieje się z ciałem podczas palenia
Toksyny i czynniki rakotwórcze, które od lat zatruwają organizm nałogowego palacza, zaburzają funkcjonowanie układu hormonalnego, nerwowego, oddechowego, krążenia i odpornościowego. Nawet pięcioletnie doświadczenie palenia nie może przejść bez śladu. Narządy po prostu przyzwyczajają się do toksycznych obciążeń, a nauczenie ich pracy w nowy sposób nie jest tak łatwe, jak się wydaje osobie, która rzuciła palenie. Układ hormonalny przestaje w pełni neutralizować toksyny, układ oddechowy traci zdolność dostarczania narządom wymaganej ilości tlenu, a naczynia krwionośne zarastają złogami kancerogenów. Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia to długi proces i trzeba się z tym pogodzić.
Co zagraża paleniu
Oprócz problemów z płucami, sercem, naczyniami krwionośnymi, wątrobą, uporczywe palenie może powodować rozwój raka. Palacze często cierpią na problemy z dziąsłami, ryzykują zachorowanie na reumatoidalne zapalenie stawów oraz mają trudności z poczęciem i rodzeniem dziecka. A to ostatnie dotyczy nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Palenie zaburza działanie niektórych leków, tym samym wydłużając czas leczenia różnych dolegliwości. A wszystko to dotyczy nie tylko aktywnych, ale także biernych palaczy, którzy często otrzymują lwią część substancji rakotwórczych i innych szkodliwych substancji.
Jak organizm się regeneruje
Oskrzela i płuca po paleniu zaczynają wracać do zdrowia drugiego dnia. Ale oczyszczanie z toksyn może potrwać do sześciu miesięcy. Możesz sprawdzić, jak efektywne są płuca w ciągu sześciu miesięcy, poddając się badaniu, które pozwala zobaczyć objętość tych narządów. Niestety nigdy nie będą takie same jak przed paleniem. Oczyszczanie płuc po paleniu jest jednym z najtrudniejszych etapów okresu zdrowienia
- Układ nerwowy po ostatnim rzuconym papierosie jest dręczony przez odstawienie nikotyny. Ważne jest, aby przeżyć pierwszy miesiąc. W tym czasie nerwy wyzdrowieją, a głód nikotyny gwałtownie osłabnie.
- Serce i naczynia krwionośne zaczynają wracać do normy w ciągu kilku godzin po rzuceniu palenia. Już po trzech tygodniach serce zaczyna prawie w pełni pracować, a elastyczność naczyń krwionośnych wzrasta.
- Wątroba zajmie około pięciu miesięcy, aby osiągnąć poziom pre-nikotyny. Unikalny narząd jest w stanie wyzdrowieć, jeśli pomożesz mu, porzucając alkohol i niezdrowe jedzenie. Za rok wątroba będzie całkowicie zdrowa.
- Palacze często cierpią na zapalenie żołądka z powodu naruszenia wydzielania soku żołądkowego. Rezygnując z papierosów możesz poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego już w sześć miesięcy. Regeneracja organizmu po paleniu pozwoli pozbyć się wielu problemów trawiennych.
Aby dowiedzieć się, jak przebiega proces rzucania palenia, musisz przejść badanie lekarskie za sześć miesięcy do roku. Pozwoli to zidentyfikować istniejące problemy i przepisać leczenie narządów i układów dotkniętych paleniem.
Zewnętrzne zmiany po rzuceniu palenia
Palacze cierpią na problemy z zębami i skórą, palce nabierają charakterystycznego zapachu. Pozbycie się nieprzyjemnych konsekwencji palenia jest dość proste – porzuć zły nałóg, a za kilka miesięcy Twoja skóra pozbędzie się żółtawego odcienia i suchości, Twoje zęby staną się białe, a zapach z ust całkowicie zniknie. Niektórzy byli palacze zgłaszająwyprysków trądzikowych po rzuceniu palenia. To nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn, a problem ten wkrótce minie. Cellulit to jeden z problemów nasilonych przez palenie. Rzucając papierosa już po kilku tygodniach zobaczysz pozytywne zmiany na skórze ud i pośladków. Doły zostaną wygładzone, a skóra stanie się młodsza i bardziej elastyczna. Czasami zmiany zewnętrzne stają się głównym bodźcem do rzucenia palenia. Regeneracja organizmu po paleniu sprawi, że będziesz nie tylko zdrowy, ale i piękny.
Pomoc w oczyszczaniu organizmu
Lekarze zalecają przyjmowanie leków moczopędnych w okresie rekonwalescencji, aby szybciej usunąć toksyny z organizmu, a także kompleksów witaminowych wzmacniających układ odpornościowy. Oprócz leków mających na celu regenerację organizmu istnieją proste zalecenia, które są dostępne dla każdego. Domowe oczyszczanie organizmu polega na zastosowaniu zestawu środków, które pomagają uporać się z nałogiem bez narażania zdrowia. Przede wszystkim zadbaj o swoje siedlisko.
Dom musi być czysty, a szkodliwe chemikalia używane do sprzątania należy wyrzucić. Osłabiony organizm nie radzi sobie z dużą zawartością chemikaliów i toksycznych zapachów. Czy ktoś w twoim domu nadal pali? Postaraj się zminimalizować swoją obecność w towarzystwie palacza. Możesz na przykład poprosić członka rodziny palącego papierosa, aby tymczasowo się przeprowadził. W takim przypadku oczyszczanie organizmu z nikotyny przebiegnie szybciej i znowu nie ulegniesz szkodliwymnawyk.
Czynniki pomocnicze
Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia jest procesem dość nerwowym, dlatego powinieneś ostrzec współpracowników i bliskich, że wahania nastroju nie są konsekwencją złego nastawienia, ale normalną reakcją układu nerwowego na kompleks proces. Spróbuj chwilowo odmówić udziału w hałaśliwych przyjęciach i uroczystościach, w których uczestniczy wielu palaczy. Warunkiem zdrowego wyjścia z reżimu długotrwałego palenia jest możliwa aktywność fizyczna. Może to być wizyta na siłowni i półgodzinny spacer przed pójściem spać w najbliższym parku. Po rzuceniu palenia osoba staje się silniejsza i bardziej aktywna. Potrafi wykonywać ćwiczenia, które wcześniej były niedostępne. Wykorzystaj ten czas, aby nie tylko oczyścić się od wewnątrz, ale także zadbać o swoją sylwetkę.
Odżywianie podczas rzucania palenia
Szczególna uwaga wymaga diety wczorajszego palacza. Oczyszczenie organizmu po rzuceniu palenia jest niemożliwe bez przestrzegania zasad prawidłowego odżywiania. Często po zerwaniu złego nawyku ludzie przybierają na wadze. Wynika to z faktu, że procesy metaboliczne, nie pobudzane już przez nikotynę, na chwilę ulegają spowolnieniu. Jest wyjście! Nie należy zastępować chęci palenia garścią cukierków lub czekolady, przeciwnie, lepiej przejść na oszczędną dietę. Odmowa ciężkich, tłustych, słodkich potraw, fast foodów, napojów gazowanych i alkoholu szybko Ci pomożeoczyścić organizm z toksyn, które zatruwają narządy i układy.
Przepisy na oczyszczenie organizmu
- Aby oczyszczanie płuc po paleniu było jak najskuteczniejsze, stosuje się również sprawdzone przez lata metody ludowe. Są to inhalacje z użyciem lawendy, glistnika, mięty, piołunu i lipy. Nalewki iglaste również pomagają przywrócić płuca. Oprócz inhalacji powyższe rośliny można stosować jako dodatek do ciepłej kąpieli, która pomoże Ci się zrelaksować i nie myśleć o papierosach.
- Kąpiel i herbata ziołowa to świetna rozrywka dla byłego palacza. Toksyny są eliminowane wraz z poceniem się, a lecznicza moc ziół sprawia, że organizm jest silniejszy i bardziej odporny na różne choroby.
- Lampy aromatyczne z kojącymi aromatami lawendy, mięty lub eukaliptusa pomogą przyspieszyć proces „wychodzenia” ze złego nawyku.
- Oczyszczenie organizmu po rzuceniu palenia owsem pomoże pozbyć się kaszlu i duszności już w tydzień. Szklankę ziaren owsa wlewa się pół litra mleka, doprowadza do wrzenia i odparowuje do połowy. Mieszankę przeciera się przez sito (powinieneś dostać około pół szklanki kleiku). Napój pije się w ciepłej formie trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
- Fioletowa i oregano herbata pomoże oczyścić płuca ze smoły, nie wywołując efektu wykrztuśnego. Dwie łyżki mieszanki wlewa się pół litra wrzącej wody, napar podaje się przez godzinę. Pij zamiast herbaty trzy razy dziennie bez cukru. Takie proste przepisy na oczyszczenie organizmu sprawią, że odmówiszpalenie jest łatwiejsze i szybsze.
Jak długo trwa okres rekonwalescencji
Czas powrotu do zdrowia jest zawsze indywidualny. Zależą one zarówno od doświadczenia palenia, jak i liczby wypalanych dziennie papierosów, ogólnego stanu organizmu. Jedna osoba radzi sobie z objawami, które pojawiają się po rzuceniu palenia w ciągu kilku miesięcy, inna może zająć ponad rok. Jak zauważyć, że organizm radzi sobie i regeneruje? Przede wszystkim objawy to kaszel i wydzielina z plwociny. W ten sposób płuca zostają oczyszczone ze szkodliwych złogów i na nowo nauczą się oddychać. Wiele osób zgłasza nagłe wahania nastroju, z którymi można sobie poradzić za pomocą leków lub naparów ziołowych.
Wśród pozytywnych aspektów jest normalizacja apetytu i łatwość wstawania o poranku. Zmysł węchu i percepcja smaku zaczynają wracać do normy już drugiego dnia po wypaleniu ostatniego papierosa. Wreszcie możesz poczuć smak zdrowego życia, cieszyć się zapomnianymi smakami. Niektórzy palacze zaczynają zastanawiać się, w jaki sposób mogliby pozbawić się podstawowych przyjemności dostępnych dla wszystkich przez lata. Doceń każdą korzyść płynącą z rzucenia palenia. Dzięki temu nie uwolnisz się i nie pobiegniesz do sklepu po kolejną porcję trucizny.
Jak zmusić się do rzucenia palenia
Każdy może rzucić palenie! Wystarczy, żeby się zmotywować. Jedna osoba porzuca zły nawyk, po prostu licząc, ile pieniędzy wyrzuca w ciągu zaledwie roku palenia. Innym łatwiej jest rzucić palenie podowiadują się, jakie szkody wyrządzają organizmowi papierosy. Nie bez znaczenia są również czynniki zewnętrzne – palenie staje się niemodne. Dotyczy to zwłaszcza płci pięknej, która często zaczyna palić „dla towarzystwa”.
