Dlaczego kręci się w nogach podczas snu? Zjawisko to może być niekontrolowane i dość intensywne. Stan zmienia się w czasie. Ból może być również w różnym stopniu. W tej recenzji przyjrzymy się, jak samodzielnie poradzić sobie z tym problemem, a także jakie pojawiają się komplikacje.
Mechanizm rozwoju
Dlaczego osoba ma skurcze nóg we śnie? Opiszmy przybliżone etapy początku napadów:
- Pod wpływem różnych niekorzystnych czynników organizm zaczyna odczuwać brak tak ważnego związku jak kwas adenozynotrifosforowy.
- W rezultacie kwas mlekowy gromadzi się w tkankach.
- Podwyższony poziom metabolitów prowadzi do niewystarczającego rozluźnienia mięśni i pojawienia się spontanicznych skurczów kończyn dolnych.
Pojawienie się rozważanych zjawisk nocnych może być również związane z naruszeniem nerwowej regulacji mięśni. Może to prowadzić do obniżenia progu pobudliwości iskurcze mięśni nawet pod wpływem słabych impulsów nerwowych.
Tło
Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego ma skurcze w nodze podczas snu. Napady mogą pojawić się nagle, bez konkretnego powodu. W niektórych przypadkach odczucia te mijają same i nie wymagają interwencji medycznej. Lekarze twierdzą, że skurcze kończyn dolnych mogą być spowodowane pewnymi czynnikami:
- zmiana charakteru aktywności fizycznej;
- zaostrzenie chorób przewlekłych;
- przeciążenie psycho-emocjonalne;
- hipotermia;
- długi pobyt w niekorzystnym klimacie.
Bardzo często nocne skurcze pojawiają się u osób prowadzących siedzący tryb życia. Z reguły przyczyną powstawania skurczów jest sytuacja, w której po długim pobycie w pozycji siedzącej osoba zaczyna się aktywnie poruszać. Często we śnie łączy nogi sportowców po wymuszonej bezczynności.
Przyczyną pojawienia się drgawek jest z reguły zwiększona pobudliwość nerwowa. Skurcz włókien mięśniowych w tym przypadku może być wywołany zmartwieniami, zmartwieniami i stresem.
Rozwój napadów może wywołać wiele zaostrzonych chorób przewlekłych. Choroby powodujące zespół konwulsyjny obejmują żylaki, zakrzepowe zapalenie żył, patologie endokrynologiczne. Te naruszenia mają negatywny wpływ na cały organizm, w tym tkankę mięśniową. W rezultacie u pacjenta mogą wystąpić spontaniczne skurcze mięśni w nocy.
Do pojawienia się omawianego zespołu prowadzi do długiego przebywania na mrozie. Sytuację pogarszają wymienione powyżej czynniki. Jeśli skurcze nóg pojawiają się regularnie, konieczne jest dokładne określenie przyczyny patologii i poddanie się określonej terapii. Patologia przy braku odpowiedniego leczenia może prowadzić do tak nieprzyjemnych konsekwencji jak osteochondroza, płaskostopie, procesy zwyrodnieniowe w kończynach dolnych.
Dlaczego dostaję skurczów w nocy?
Na ten aspekt należy zwrócić szczególną uwagę. Co zrobić, gdy podczas snu skurcze Ci się noga? Przede wszystkim konieczne jest zajęcie się przyczynami, które spowodowały to zjawisko.
Rozważmy najczęstsze czynniki:
- Niedobór minerałów i witamin (potas, magnez, wapń, witamina B6): brak tych pierwiastków występuje z powodu niedożywienia. W efekcie dochodzi do zaburzeń pracy układu nerwowego i krążenia. Najczęstszym objawem są drgawki i skurcze.
- Przeciążenie fizyczne: bardzo często we śnie ma skurcze nóg po poważnej aktywności fizycznej. Mogą również pojawić się drgawki przy nierównomiernej naprzemiennej aktywności fizycznej i odpoczynku. Pojawienie się takiego stanu wiąże się również z brakiem przerw między skurczami i rozluźnieniem mięśni.
- Nie picie, odwodnienie: kiedy organizm traci duże ilości płynów, można przyspieszyć usuwanie soli odpowiedzialnych za normalne funkcjonowanie tkanki mięśniowej. Skurcze kończyn dolnych występują ww przypadku, gdy aktywna utrata płynów nie została zrekompensowana przez schemat picia. Do normalnego funkcjonowania organizm ludzki musi otrzymać 20 ml płynu na każdy kilogram masy ciała.
- Nagłe zmiany temperatury: w przypadku udaru cieplnego lub hipotermii zaczyna się rozwijać skurcz mięśni. Zmiany mogą powodować nagłe wahania temperatury - ponad 10 stopni.
- Napięcie nerwowe i stres: negatywne emocje mogą wywoływać zaburzenia w ciele, w tym konwulsyjne skurcze włókien mięśniowych. Stres powoduje również uwalnianie hormonów powodujących niedobór potasu.
Dlaczego łączy nogi w nocy, podczas snu? Niektóre choroby mogą również powodować podobne objawy. Rozwój zespołu konwulsyjnego jest spowodowany zaburzeniami metabolicznymi, różnymi urazami, zatruciem toksycznym i pokarmowym. Skurcze nóg często sygnalizują występowanie patologii kończyn dolnych. Jedną z możliwych przyczyn są żylaki.
Skurcze mięśni łydek
Więc co musisz o tym wiedzieć? Dlaczego we śnie zmniejsza łydki nóg? Skurcze w tym obszarze zwykle wiążą się z noszeniem niewygodnych butów w ciągu dnia. Występują również nieprzyjemne stany przy płaskostopiu lub zakrzepowym zapaleniu żył. Skurcze mogą się nadal pojawiać z powodu nadmiernej diety. W tym przypadku organizm odczuwa brak minerałów i witamin.
Dlaczego zaciskasz palce u nóg
Jedną z przyczyn skurczów palców stóp jestpoważne choroby układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak artroza czy zapalenie stawów. W takim przypadku skurczom mięśni może towarzyszyć ból i drętwienie. Palce często zmniejszają się po hipotermii. Przyczyną nieprzyjemnego objawu jest również źle dopasowane buty, nadwaga, częsty stres, niedożywienie i ciąża.
Skurcze palców często dokuczają osobom stosującym dietę białkową. Ta dieta prowadzi do usunięcia wapnia z organizmu. W rezultacie mogą wystąpić mimowolne skurcze mięśni stopy w różnych oddziałach.
Skurcze nóg podczas ciąży
Często u kobiet, podczas noszenia dziecka, podczas snu łączy nogi. Powody są następujące:
- Brak magnezu, wapnia, potasu i glukozy w organizmie.
- Ściskanie naczyń krwionośnych przez rosnący płód. Macica zaczyna wywierać nacisk na żyły, zmniejszając w ten sposób odpływ krwi.
- Niedokrwistość z niedoboru żelaza: prowadzi do niskiego poziomu hemoglobiny i żelaza we krwi.
Diuretyki mogą być również przyczyną skurczów nóg. Często pojawiają się skurcze mięśni łydek z powodu niewystarczającej aktywności ruchowej. Z reguły objaw ten obserwuje się podczas aktywnego wzrostu płodu (2-3 trymestr). Skurcze kończyn dolnych we wczesnej ciąży mogą być spowodowane porannymi nudnościami.
Skurcze nóg u dzieci
Dzieci często skarżą się na skurcze nóg podczas snu. Dlaczego ten objaw może pojawić się w tak młodym wieku? Specjaliściwierzą, że te objawy są konsekwencją niedojrzałości ośrodkowego układu nerwowego. Procesy hamowania w ciele dziecka nie są jeszcze wystarczająco uregulowane. W rezultacie pojawia się napięcie mięśni.
Lekarze potwierdzają, że niektóre czynniki, które wpłynęły na płód w łonie matki, mogą prowadzić do rozwoju zespołu konwulsyjnego u dziecka. Należą do nich przyjmowanie przez przyszłą matkę określonych leków, a także różne choroby, które przeszła w czasie ciąży. Uraz porodowy i choroby wirusowe przyczyniają się do rozwoju zaburzenia. Ponadto przed ukończeniem 1. roku życia skurcze nóg mogą wystąpić nawet u całkowicie zdrowych dzieci.
Rodzaje skurczów
Jeżeli noga skurczyła się we śnie w nocy, a tym bardziej, jeśli zdarzyło się to wielokrotnie, konieczne jest ustalenie, jaki charakter ma skurcz.
W medycynie rozróżnia się główne rodzaje skurczów:
- Tonic: wraz z rozwojem dysfunkcja trwa od 4 minut lub dłużej. Osoba nie może kontrolować kończyny. Każdemu ruchowi towarzyszy pojawienie się silnego bólu.
- Kloniczne: krótkotrwałe konwulsje, którym towarzyszy pociąganie niektórych grup mięśni.
- Zlokalizowane: Ból i skurcze wpływają na określony mięsień i nie wpływają na inne części nóg.
- Uogólnione: patologia rozciąga się na cały układ mięśniowy kończyny. Takie napady są najczęściej objawem rozwoju poważnej choroby.
Dlaczego kręci się w nogach podczas snu? Częste przedłużające się drgawki mogąwskazują na obecność poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu.
Pierwsza pomoc
Co powinienem zrobić, jeśli moje nogi skurczą się podczas snu? Nocne skurcze powodują wiele niepokoju. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z takim stanem:
- Przede wszystkim konieczne jest nadanie ciału prawidłowej pozycji. W tym celu pacjent musi leżeć na płaskiej poziomej powierzchni.
- Spróbuj odblokować napięte mięśnie. Aby to zrobić, możesz spróbować rozciągnąć dotknięty obszar.
- Jeśli odczuwasz silny ból, weź środek przeciwbólowy. Najłatwiej byłoby wypić Paracetamol.
- Po udzieleniu pierwszej pomocy pacjentowi należy zapewnić całkowity odpoczynek. Wskazane jest, aby nie obciążać nogi przez cały następny dzień.
Samopomoc
Co zrobić, jeśli masz skurcze nóg i nikogo nie ma w pobliżu:
- Zajmij pozycję siedzącą.
- Wysuń nogi do przodu.
- Chwyć palce stopy problematycznej.
- Pociągnij je mocno.
Spróbuj postawić stopę na podłodze, wstań i chodź. W niektórych przypadkach pomaga rozładować spastyczne napięcie mięśni za pomocą ukłucia szpilką w kurczoną kończynę, dzięki czemu zakończenia nerwowe przechodzą na nowy bodziec, a mięśnie się rozluźniają.
Jeżeli wszystkie czynności zostaną wykonane poprawnie, wkrótce dyskomfort minie.
Egzamin
Jeśli skurcze snu występują regularnie, powinieneś pomyśleć o przeprowadzeniu kompleksowejegzaminy. Przede wszystkim skonsultuj się z flebologiem. Aby wykryć żylaki, lekarz może przepisać USG żył. Będziesz także musiał wykonać testy, aby określić ilość magnezu, potasu i wapnia we krwi.
Aby ocenić stan odcinka lędźwiowego kręgosłupa, musisz skonsultować się z neurologiem. Ponadto nadal może być konieczne skonsultowanie się z endokrynologiem.
Co eksperci mówią o problemie
Aby pozbyć się nocnych skurczów, lekarze zalecają poddanie się kompleksowej terapii. Aby wyeliminować tę patologię, musisz zażywać specjalne leki, wykonywać ćwiczenia. Medycyna tradycyjna również wykazuje wysoką skuteczność.
Kobietom ze skurczami nóg przepisywany jest kurs przyjmowania leków, takich jak diazepam, fenytoina, walproinian, benzonal.
Jeśli skurcze zostały wywołane niedoborem potasu i magnezu, będziesz musiał przejść kurs przyjmowania kompleksów witaminowych.
Aby wyeliminować zespół konwulsyjny, zaleca się również wykonywanie specjalnych ćwiczeń.
Oto tylko kilka z nich:
- Podnoszenie nóg do ściany (ten sam ruch może być użyty do zwalczania nagłych nocnych skurczów).
- Podnoszenie nóg siedząc na krześle, ruch okrężny stóp.
- Ostre zgięcie i wyprost palców.
Ćwiczenia najlepiej wykonywać przed snem. To znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo napadów nocnych.
