Zasada kinezyterapii to zasada ruchu. Innymi słowy, kinezyterapia to synteza różnych rodzajów leczenia fizykalnego, które opierają się na ruchach, a także tworzenie na ich podstawie złożonej metody leczenia. Obejmuje masaż leczniczy, ćwiczenia lecznicze, terapię manualną, ćwiczenia na symulatorach, ćwiczenia w wodzie, mechanoterapię (leczenie urządzeniami medycznymi) i wiele innych rodzajów aktywności fizycznej.
Kiedy ta nauka zaczęła się rozwijać
Ostatnio dużą wagę przywiązuje się do kinezyterapii. Tłumaczy się to przede wszystkim tym, że nauka medyczna rozwija się bardzo szybko i jest coraz więcej dowodów na związek zasad ruchu z innymi dziedzinami medycyny (biologia, neurofizjologia, biofizyka, psychologia, cybernetyka, najnowsze technologie i wiele inni). Kolejnym czynnikiem rozwoju jest związek między krajowymi i zagranicznymi metodami leczenia kinezjologicznego.
Podstawowe koncepcje
Kinezyterapia to terapia ruchowa (terapeutyczna kultura fizyczna). Ze względu na zastosowanie fizjologicznych metod korygowania zaburzeń morfologicznych i czynnościowych w organizmie człowieka, jego wartośćwzrasta. Dzięki tym metodom możliwe staje się kompleksowe leczenie schorzeń narządów wewnętrznych i narządu ruchu za pomocą kinezyterapii.
W ciągu ostatniej dekady opracowano ogromną liczbę metod zarówno do kompleksowego, jak i indywidualnego leczenia zaburzeń organizmu spowodowanych konkretną chorobą.
Podstawowe formy i narzędzia
Kinezyterapia to nauka, w której wysokie wyniki leczenia można osiągnąć tylko dzięki kreatywnemu podejściu do innowacyjnych metod leczenia przez specjalistę pracującego w systemie rehabilitacji i rekonwalescencji. Każdy specjalista musi zrozumieć, że konieczne jest dawkowanie zarówno aktywnych, jak i pasywnych form i środków terapeutycznej kultury fizycznej.
Aktywne środki terapeutycznej kultury fizycznej obejmują relaksację mięśni (postizometryczną - relaksację powzajemną), korekcyjne (poranne), zróżnicowane ćwiczenia terapeutyczne, ćwiczenia na symulatorach i w wodzie.
Pasywnymi środkami terapeutycznej kultury fizycznej są te formy, w których ruchy wykonywane są nie przez pacjenta, ale przez masażystę lub instruktora terapii ruchowej. W tym czasie pacjent musi odpoczywać. Są to między innymi masaż leczniczy, shiatsu, akupresura (punktowe oddziaływanie na określoną część ciała), mobilizacja pozycyjna (kiedy z pomocą asystenta pacjent przyjmuje wymuszoną pozycję i pozostaje w niej przez określony czas). To pasywna kinezyterapia, która pozostawia więcej niż pozytywne recenzje.
Większość typów fizycznychładunki można wykonać w domu. Należą do nich pasywne i aktywne metody kinezyterapii.
Jedną z najpopularniejszych metod aktywnych jest fizjoterapia, czyli gimnastyka korekcyjna. Ta kinezyterapia w domu jest wykonywana nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Można to zrobić o każdej porze dnia. Zajmuje to 15-30 minut.
Kinezyterapia: ćwiczenia
Zestaw przykładowych ćwiczeń do wykonywania gimnastyki w domu podzielony jest na część wstępną (rozgrzewkę), część główną i końcową. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest przestrzeganie podstawowej zasady treningu. Ze 100% ćwiczeń wykonywanych w ciągu dnia, 75% można powtórzyć (są one podstawą), a 25% musi być różnych, aby ujędrnić wszystkie mięśnie.
Część wprowadzająca lub rozgrzewka
- Stając na palcach i sięgając w górę, jednocześnie zaciśnij obie ręce w pięść (30-50 razy).
- Wykonuj okrągłe obroty głowy. Mogą być wykonywane tylko u tych pacjentów, którzy nie mają przepukliny szyjnej i osteochondrozy.
- Pochyl głowę do przodu, na boki, próbując przyciągnąć ucho do ramienia.
- Obróć (obróć) głowę (patrz w prawo i w lewo).
- Powtórz wszystkie ruchy głowy 4 razy w każdym kierunku.
Część główna
- Połóż się na plecach i wyciągnij ręce do przodu, a następnie zegnij je w łokciach. Wyprostuj kolejno ramiona, starając się oderwać łopatkę od podłogi jak najwyżej (8-12 razy).
- Nogi zgięte w kolanach. Stopy i kolana są połączone. Rasa ipołącz kolana, pozostawiając stopy przyciśnięte do podłogi (9-14 razy).
- Ugnij kolana i ramiona w łokciach. Opierając się na stopach i łokciach, podnieś miednicę tak wysoko, jak to możliwe, tworząc półmost. Równocześnie z podnoszeniem miednicy należy na przemian wyprostować prawą i lewą nogę, starając się nie unosić wysoko pięty. Nogę należy trzymać równolegle do podłogi (6-12 razy).
- Załóż ręce za głowę i zapnij je w zamek. Zegnij nogi w kolanach. Podnieś ciało do góry, odrywając łopatki od podłogi, biorąc krótki, powierzchowny wdech, opadaj na podłogę, zrelaksuj się i wydychaj długi (10-14 razy).
- Wykonaj to samo ćwiczenie, ale jednocześnie podnosząc ciało i biorąc krótki oddech, opuść zgięte kolana w prawo. Podczas wydechu zrelaksuj się i opuść ciało na podłogę, jednocześnie podnosząc nogi. Powtórz to samo ćwiczenie, opuszczając nogi w lewo. Zrelaksuj się i podnieś nogi. Wykonaj kilka ruchów 7-9 razy.
- Wyprostuj nogi i połóż ręce wzdłuż ciała. Odwróć głowę w prawo, podnieś stopy i biodra z podłogi i skręć w lewo. Powtórz to samo z drugiej strony (20-30 razy).
- Nogi muszą być zgięte w stawach kolanowych i biodrowych. Oprzyj stopy o ścianę, unieś miednicę, starając się jak najbardziej wyprostować dolną część pleców. Opuść miednicę, zrelaksuj się (6-8 razy).
- Wyciągnij ręce do przodu. Podnieś jednocześnie ręce i nogi, starając się sięgnąć jak najwyżej (7-10 razy).
- Wyciągnij prawą rękę do przodu i podnieś ją razem zciało. Opuść ramię i podnieś lewą nogę. Pozostań w tej pozycji przez 6-8 sekund. Opuść nogę i zrelaksuj się. Zrób to samo z lewą ręką i prawą nogą (4-8 razy).
- Leżąc na boku, wyciągnij wyprostowaną nogę do przodu i do tyłu. W takim przypadku stopa powinna być lekko zwrócona do wewnątrz (10-12 razy).
- Wykonaj to samo ćwiczenie, ale z rotacją okrężną (10-12 razy).
- Opierając się na łokciu, przysuń udo zgiętej nogi jak najbliżej klatki piersiowej, a następnie wyprostuj nogę tak bardzo, jak to możliwe (4-10 razy).
- Na czworakach. Skrzyżuj nogi i podnieś nogi i zwróć palce do siebie. Czy wyciskanie na ławce z podłogi. Podczas tego ćwiczenia bardzo ważne jest, aby uważać na plecy. Kręgosłup powinien być prosty.
- "Kocie plecy" - na wdechu za plecami, na wydechu (5-8 razy).
- Rozciągnij obie nogi do tyłu i podnieś głowę, ramiona do góry i do tyłu. Rozciągać. Następnie wróć do pozycji wyjściowej (6–9 razy).
- Usiądź na piętach, wyprostuj plecy i unieś podbródek. Wykonuj powolne skręty ciała w prawo i w lewo, kładąc ręce za głową (10-12 razy).
- Rozłóż ręce na boki. Wykonuj okrężne rotacje w stawach barkowych, najpierw do przodu do 6 razy, potem do tyłu.
- Podnieś się na kolana, opuść głowę i przyłóż brodę do mostka. Powoli obróć ciało na boki i pociągnij odcinek szyjny (8-14 razy).
Część końcowa
Ostatnia część, kiedy kinezyterapia wykonywana jest w domu, to relaks całego ciała. Konieczne jest przeprowadzenie generalnegorozluźnienie mięśni połączone z zasadami prawidłowego oddychania.
Ten kompleks pomaga rozwinąć siłę i elastyczność mięśni całego ciała, tworząc muskularny gorset wokół kości i stawów. Odżywianie komórek narządów wewnętrznych i układów poprawia się dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych w krążeniu ogólnoustrojowym i płucnym.
Kinezyterapia: recenzje
Możesz wykonywać ćwiczenia terapeutyczne w grupach zdrowia i leczenia określonej choroby. W grupie zdrowia jest znajomość takiej nauki jak kinezyterapia, ćwiczenia tutaj są wybrane ogólnie. Można je wykonywać codziennie, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Obciążenie dla niektórych pacjentów może wydawać się słabe, podczas gdy dla innych jest optymalne. Nie ma tu indywidualnego podejścia.
W leczeniu konkretnej choroby obciążenie dobierane jest indywidualnie.
Centra kinezyterapii
We Władykaukazie, Moskwie, Armawir, Kazaniu iw wielu innych dużych miastach Rosji znajduje się centrum kinezyterapii. Recenzje pacjentów, którzy przychodzą na leczenie do klinik kinezyterapii, są bardzo dobre. Już od pierwszych kroków znajdziesz się w atmosferze uwagi i opieki personelu medycznego. W opinii pacjentów wszystkie ćwiczenia stosowane przez instruktorów są starannie dobierane. Dla każdej konkretnej choroby stosuje się różne ćwiczenia. Każdego dnia dochodzi do pokonywania siebie, zdolności fizycznych do osiągnięcia rezultatu.
Kinezyterapia to lek, który może zastąpić wiele leków farmakologicznychnarkotyki, ale żaden lek nie może zastąpić ruchu.
