Pomimo faktu, że większość ludzi pracuje w ciągu dnia, praca niektórych osób nadal wymaga pracy w nocy. Ponadto potrzeba nie spania w nocy może być spowodowana szeregiem innych okoliczności: przeczytaniem ekscytującej książki, zorganizowaniem wakacji, potrzebą kreatywności, prowadzeniem pojazdu itp. Jak nie spać całą noc i czuć się normalnie? Interesuje wiele osób. Istnieje wiele standardowych i niezwykłych sposobów, których zadaniem jest rozwiązanie problemu jak nie spać. Spróbujmy je zrozumieć.
Jeśli tak się dzieje, że nieubłaganie zasypiasz, a nie jest to przewidziane w planach, musisz uciec się do przynajmniej elementarnych działań. Aby nie spać, początkowo zaleca się nie napełniać żołądka, ponieważ sytość przyczynia się tylko do zdrowego snu. Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych w większości przypadków jest użycie kawy. Nie każdy może go pić, ale ci szczęściarze, którzy mają fortunęciało i podatność na to pozwalają, nie przeszkadza to w pominięciu filiżanki tego umiarkowanie mocnego napoju dla wigoru. Nadmierne spożywanie kawy, nawet jeśli nie powoduje zaburzeń zdrowotnych (przyspieszone bicie serca, wysokie ciśnienie krwi), na pewno doprowadzi do czegoś dokładnie odwrotnego – senności.
Wraz z kawą można pić gorącą herbatę lub napój energetyczny, ale te metody mają też swoje wady. Bardzo dobrą rekomendacją do rozwiązania kwestii, jak nie spać, jest wzięcie kontrastowego prysznica i zmiana ciepłej wody na zimną. Prawdziwi „ekstremalni” zazwyczaj mogą od razu wziąć zimny prysznic. Jeśli jest długi lub niedostępny, dobrze jest przemyć zimną wodą, okresowo powtarzając tę procedurę. Dobrym rozwiązaniem jest również mycie rąk mydłem do łokci, co również rozprasza sen.
Naturalny efekt ożywienia może być wywołany przez spacer. To może być tak proste, jak chodzenie po pokoju. Z tej samej serii otwarte okno będzie doskonałym lekarstwem na sen. Świeże, szczególnie chłodne powietrze przyczynia się do wysycenia komórek mózgowych tlenem, dając mniejsze szanse na sen. Muzyka o akceptowalnym wysokim poziomie głośności również uniemożliwi zasypianie, ale ciężko też skupić się na robocie. Nawiasem mówiąc, tę metodę najlepiej połączyć z odbiorem powyższego napoju. Bardziej aktywne osoby wiedzą, jak nie spać bez muzyki i kawy. Podstawowe krótkie ćwiczenie (na przykład jedna seria pompek) nie zajmie dużo czasu, ale przygotuje Cię do pracy.
Najbardziej zalecanym rodzajem odpoczynku (w tym bez snu) pozostaje zmianaLekcje. Szczególnie dobrze jest na krótki czas zastąpić poważną pracę śmiechem. Otwórz stronę z żartami, przypomnij sobie dobry dowcip lub zaplanuj komuś dowcip, śmiej się z tego - a sen zniknie. Dobrze jest zjeść jabłko, to też jakoś odwraca uwagę od snu. Być może najbardziej podstawowym lekarstwem na sen byłoby po prostu pocieranie uszu lub zażywanie pigułki z kofeiną (sprzedawana bezpłatnie w aptece). Konieczne jest również wyeliminowanie wszelkiego rodzaju rzeczy, które przyczyniają się do snu, takich jak stwarzanie warunków nie do końca komfortowych.
Ale niezależnie od pragnienia, jak długo nie spać, należy pamiętać, że utrzymanie zdrowia jest jednym z najważniejszych zadań. Żadna praca nie jest warta czuwania przez kilka dni. Nawet jeśli tak się stanie, lepiej spać przez godzinę lub dwie, a następnie przystąpić do pełnoprawnej pracy. Rzeczywiście, jak wykazały ostatnie badania naukowców, aby mózg zaczął aktywniej pracować, wystarczy zaledwie 6 minut snu.
