Skurcz - co to jest? Jest to skurcz mięśni, który występuje mimowolnie i ma charakter napadowy. Napady mogą pojawić się nagle i zwykle nie trwają długo. Po pewnym czasie możliwe jest powtórzenie stanu. Skurczom mięśni towarzyszy ostry ból.
Odczucia bólu są najczęściej obserwowane w mięśniach łydek, czasami w biodrach, brzuchu i obejmują zarówno jeden mięsień, jak i kilka. Skurcze – co to jest i dlaczego może wystąpić?
Nadmierny wysiłek fizyczny
Jednym z czynników wywołujących stan konwulsyjny może być powolny przepływ krwi w mięśniach, który występuje z powodu wysiłku fizycznego lub przepracowania. W procesie napięcia gromadzą się produkty przemiany materii, powodując skurcze.
Właściwie rozłożony ładunek może złagodzić stan i zmniejszyć intensywność skurczów konwulsyjnych. Oznacza to, że aktywność fizyczna powinna być umiarkowana i regularna.
Wpływ czynników zewnętrznych
Dlaczego napady są tak powszechne? Wynikają z uderzeniaczynniki zewnętrzne, od ostrego, nieoczekiwanego dźwięku po regularne niekontrolowane picie. Przy zmęczeniu określonej grupy mięśni obserwuje się również skurcze konwulsyjne. Ten problem często występuje u osób, które muszą pracować na stojąco. Praca polegająca na powtarzaniu tych samych ruchów przez długi czas może również powodować drgawki.
W niektórych przypadkach powoduje skurcze mięśni w przypadku zaburzeń nerwowych.
Gdy ta choroba występuje u sportowców, możemy mówić o niewystarczającej ilości soli, której utrata następuje z powodu zwiększonej potliwości podczas ćwiczeń.
Skurcze dziecka
Skurcze – co to jest i czy może przeszkadzać dzieciom? Tak, a to może wskazywać, że włókna nerwowe i mózg nie są wystarczająco uformowane. Prowokatorami mogą być niewłaściwy styl życia kobiety w ciąży, trudny poród lub naruszenia okresu poporodowego. W czasie ciąży zatrucie, leki i obecność chorób zakaźnych negatywnie wpływają na zdrowie dziecka.
Napady padaczkowe u osób starszych
Choroba taka jak skurcz jest bardzo nieprzyjemna. Co to jest konwulsyjny skurcz mięśni, nie trzeba mówić osobom starszym, ponieważ często mają z nimi do czynienia z powodu spadku masy mięśniowej. Zasadniczo jest to okres czterdziestu lat. Z biegiem czasu, przy siedzącym trybie życia, masa mięśniowa zanika szybciej. Starzenie się powoduje skrócenie ścięgien, co prowadzi do skurczów.
Wyjściesytuacja będzie polegała na regularnych ćwiczeniach i zbilansowanej diecie, która pomogłaby zbudować masę mięśniową.
Zaburzenia metaboliczne. Kiedy metabolizm zwalnia, pojawiają się zmiany w naczyniach krwionośnych i lepkości krwi, a także zmęczenie mięśni, co prowadzi do drgawek.
O konwulsjach gorączkowych. Ze względu na wzrost temperatury ciała do +39°C i +40°C, które występują podczas chorób zakaźnych, obserwuje się drgawki gorączkowe spowodowane zatrucie organizmu szkodliwymi bakteriami.
O konwulsjach afektywno-oddechowych. Przyczyną takich skurczów mięśni jest stres. Następuje wzrost oddychania, obniża się poziom dwutlenku węgla i pojawiają się skurcze mięśni.
Stopa końsko-szpotawa
Skurcze nóg i stopa końsko-szpotawa. Pięta pochylona do wewnątrz stopy z czasem powoduje skrzywienie stawu skokowego. Po pewnym czasie nogi się męczą, pojawiają się nieprzyjemne odczucia. W miarę upływu czasu krążenie krwi w kończynach pogarsza się i pojawiają się skurcze.
Konwulsje w chorobach
Jeśli dana osoba jest chora na zapalenie wielonerwowe, w nocy zwykle występują skurcze mięśni nóg, gęsia skórka, której towarzyszy drętwienie kończyn.
Ponadto pojawieniu się dyskomfortu towarzyszą żylaki, w których krew może się zatrzymywać. Wskazane jest noszenie pończoch i rajstop uciskowych. Flebolog pomoże Ci wybrać odpowiedni produkt.
Siedzący tryb życia i ciągłe zaparcia prowokują rozszerzone żyły w linii prostejjelito. Sytuacja powstaje na tle braku wielu witamin. Szczególną uwagę należy zwrócić na magnez, witaminy P, C i K.
Skurcze nocne
Skurcze nocne są najbardziej podatne na osoby powyżej trzydziestego roku życia.
Przyczyny skurczów w nocy:
- Aktywność fizyczna, której towarzyszy przeciążenie określonej grupy mięśni.
- Pojawienie się tego problemu jest spowodowane przede wszystkim stresem i słabym krążeniem.
- Siedzenie w jednym miejscu jest tak samo złe, jak ciągłe stanie. Zwłaszcza jeśli dana osoba ma zwyczaj krzyżowania nóg, wywierania nacisku na żyły, zakłócania przepływu krwi.
- Specjaliści w tej dziedzinie twierdzą, że odwodniony organizm częściej cierpi na nocne skurcze. Wizyta w łaźni lub saunie, intensywny trening czy letnie upały mogą stać się prowokatorami. Dlatego ważne jest, aby monitorować bilans wodny i pić wystarczającą ilość wody.
- Obecność wielu różnych chorób w organizmie również wywołuje nocne skurcze. Ta kategoria obejmuje chorobę Parkinsona, cukrzycę i inne.
- Upośledzona funkcja tarczycy.
- Skurcze nocne mogą wystąpić podczas przyjmowania niektórych leków, które obniżają ciśnienie krwi lub są potrzebne w przypadku chorób serca. Często ich przyczyną są również leki moczopędne, gdyż w procesie leczenia organizm traci szereg pierwiastków śladowych niezbędnych do skurczu mięśni i przekazywania impulsów nerwowych.
- W trakcie ciąży często zdarzają sięnocne skurcze konwulsyjne spowodowane obciążeniem kończyn i brakiem wapnia.
Jeśli drgawki występują regularnie w nocy, należy zasięgnąć porady specjalisty. Będzie w stanie odpowiednio ocenić sytuację i przepisać leczenie.
Skurcze rąk i nóg
Czasami osoba może odczuwać skurcze mięśni tylko rąk i nóg. Istnieje wiele przyczyn, z którymi należy się zapoznać i podjąć działania w celu ich wyeliminowania.
Najczęstszą przyczyną skurczów u kobiet są wysokie obcasy lub obcisłe buty. Jeśli odczuwasz dyskomfort, powinieneś natychmiast zmienić buty. Optymalna wysokość pięty nie przekracza 5 cm.
Jeśli osoba cierpi na płaskostopie, skurcze będą częstym towarzyszem. Dlatego powinieneś skontaktować się z ortopedą, który przepisze specjalne buty i masaż.
Czasami podczas snu mogą wystąpić skurcze rąk i nóg. Możesz po prostu zmienić swoją pozycję, ponieważ często niewygodna pozycja jest prowokatorem.
Konwulsje mogą być spowodowane kawą i paleniem. Częste stosowanie tego napoju wypłukuje z organizmu cenny wapń.
Wpływ zawodu na pojawienie się skurczów rąk
Konwulsje to dość powszechna choroba. Może wpływać na osoby wykonujące określone zawody. Skurcze rąk są najbardziej podatne na osoby, których działalność zawodowa związana jest z komputerem. Szczotki są stale na tym samym poziomie przez długi czas.
Aby poradzić sobie ze skurczami,możesz uprawiać gimnastykę, która polega na poruszaniu palcami, a także zaciskaniu i otwieraniu pięści.
Masaż jest również integralną częścią walki z mimowolnymi skurczami mięśni. Często pojawia się skurcz w jednej kończynie. Dlatego wolną ręką możesz masować bolesne miejsca.
Jak radzić sobie ze skurczami rąk i nóg
W przypadku nagłych drgawek chory obszar można uszczypnąć i intensywnie pocierać. Jeśli pojawi się ból w stopie, ważne jest, aby delikatnie ją odciągnąć.
Jeżeli problem występuje regularnie, na noc można nałożyć maść rozgrzewającą, co pozytywnie wpłynie na stan stawów.
Kiedy w nocy pojawiają się skurcze, warto przed pójściem spać kąpiele w chłodnej wodzie, a następnie wykonalne ćwiczenia poprawiające krążenie krwi.
Gdy już uporałeś się z bólem, musisz podłożyć wałek pod nogę i chwilę położyć się w tym stanie. W ten sposób poprawi się przepływ krwi, co oznacza, że minie groźba drugiego skurczu.
Zapobieganie napadom
Niewłaściwie sformułowana dieta i niezdrowe jedzenie, wchłaniane dzień po dniu, również przyczyniają się do występowania napadów padaczkowych. Zmniejsza się zawartość niezbędnych pierwiastków śladowych we krwi, z czasem dochodzi do niedoboru (w szczególności magnezu). Przy braku magnezu może wystąpić silna utrata włosów, zapominanie, ciągła drażliwość i zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Każdego dnia ważne jest, aby w jadłospisie uwzględniać pokarmy zawierające wapń, magnez i potas. Twaróg targowy, mleko, warzywa (świeże), banany można uznać za odpowiednie.
Co dziwne, ale brak odpowiedniego snu może również prowadzić do pojawienia się konwulsyjnych skurczów mięśni. Normalizacja snu przyczynia się do przywrócenia zdrowia, skurcze przestają dokuczać.
Hipotermia ma również negatywny wpływ na stan osoby i może wywołać stan konwulsyjny. Dlatego w zimnych porach roku lepiej nosić ciepłe rękawiczki.
Podczas kąpieli należy wcześniej dodać do niej niewielką ilość soli morskiej, która pomaga wzmocnić układ kostny i usprawnić organizm jako całość.
