Narodziny dziecka dla kobiety to ekscytujące wydarzenie, które wymaga ogromnych kosztów, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Dlatego młoda mama powinna starannie dbać o swoje zdrowie, ponieważ zdrowie dziecka zależy od jego stanu. Laktacja, czyli karmienie piersią, to bardzo ważny proces, który zapewnia nie tylko ścisły związek między dzieckiem a matką, ale także niezbędny warunek do wytworzenia się odporności i zdrowej mikroflory u dziecka.
Konserwacja laktacji
- Właściwa codzienna rutyna (wystarczająca ilość snu i spacery).
- Wystarczająca ilość płynów (1,5-2 l).
- Częste przywiązywanie się do piersi dziecka (około 12 razy dziennie, także w nocy).
- Pij herbatę rozcieńczoną mlekiem pół godziny przed karmieniem.
- Kompleksowe witaminy (stałe przyjmowanie w okresie laktacji).
Wzrost laktacji
W przypadkach, gdy produkcja mleka jest niewystarczająca, zaleca się:
- Przyjmowanie ekstraktu z głogu (20 kropli trzy razy dziennie, oczywiście - do 10 dni).
- Odwar z pokrzywy (1 litr wrzącej wody zalać 20 suszonymi liśćmi, nalegać i wziąć łyżkę(stołówka) trzy razy dziennie przez 10 dni).
- Kolekcja według Jordanowa: koperek, anyż, oregano po 25g. Kolekcję przelewa się wrzącą wodą (1 łyżeczka na szklankę wrzącej wody). Weź trzy razy dziennie na łyżkę stołową.
- Witamina E podczas laktacji - 0,2 dwa razy dziennie przez tydzień.
- Kwas askorbinowy 7 dni do 1g dziennie.
Przywrócenie laktacji
- Przygotowanie "Apilaka" 1 pod język trzy razy dziennie.
- Drożdże piwne 2 tabletki trzy razy dziennie.
- "Gendevit" - witaminy w okresie laktacji (jeśli nie ma mleka). Trzy razy dziennie po 1 tabletce;
- Miód na czczo rano - 1 łyżeczka przed posiłkiem, a wieczorem taka sama ilość po posiłku 2 godziny później
- Zupy (zwłaszcza grzybowe) przynajmniej dwa razy w tygodniu po pół litra.
- Specjalna kolekcja ziół w celu zwiększenia laktacji.
- Obfity napój (słodka herbata, mleko, napoje owocowe, kompoty).
Wszystkie powyższe elementy są obserwowane przez cztery tygodnie. Laktacja zostaje przywrócona po miesiącu.
Niebezpieczeństwo hipo- i beri-beri podczas laktacji
W przypadku przedłużającego się braku witamin w okresie laktacji, cierpi nie tylko organizm kobiety karmiącej, ale także dziecka. I nie jest to zaskakujące, ponieważ po prostu nigdzie nie ma tak potrzebnych witamin. Takie nieodpowiednie karmienie może spowolnić rozwój i wzrost dziecka.
Najbardziej niekorzystne, zdaniem pediatrów, jest niewystarczające spożycie witaminy D, co prowadzi do krzywicy. Aby temu zapobiec, przepisuje się dzieciom, które otrzymują mleko matkidodatkowe zastosowanie witaminy D.
Według danych z badań przeprowadzonych przez Rosyjską Akademię Nauk Medycznych, najczęściej u matek karmiących pojawia się niedobór witamin B1, C i A.
W wyniku takiego niedoboru dochodzi do próchnicy, paznokcie złuszczają się, a włosy wypadają.
Korzyści z witamin podczas laktacji
Aby zapobiec powyższym problemom, kobieta karmiąca powinna monitorować swoją dietę, zwracając uwagę na pokarmy zawierające witaminę E, cynk i biotynę (z witamin z grupy B).
Lekarze zdecydowanie zalecają przyjmowanie multiwitamin przez cały okres laktacji, od czasu do czasu robiąc małe przerwy między kursami (jeden do dwóch tygodni po każdym kursie).
Witaminy w okresie laktacji są niezwykle ważne zarówno dla dziecka, jak i matki, ponieważ nie tylko wpływają na samopoczucie, ale także zapewniają większą produkcję mleka.
Gdzie idą witaminy
Nie wszyscy wiedzą, że powodem intensywnego spożywania makroskładników i witamin w okresie laktacji jest nie tylko produkcja mleka, chociaż przeznacza się na to lwią część powyższych substancji. Istnieją inne przyczyny niedoboru składników odżywczych w okresie poporodowym:
- Witaminy są niezbędne do intensywnej pracy gruczołów wydzielania wewnętrznego, które w tym czasie są aktywowane dzięki przyspieszeniu procesów metabolicznych.
- Niedawne porody wiążą się ze znacznym zużyciem witamin, które są tracone podczas narodzin i wydalania łożyskapłyn owodniowy.
- Niewielka utrata witamin następuje wraz z wydalaniem z kałem i moczem.
Dobór źródeł witamin zależy tylko od kobiety karmiącej. Na przykład możesz wybrać specjalne produkty spożywcze, które zawierają maksimum przydatnych i niezbędnych substancji. Jednak zaraz po urodzeniu dziecka jest to problematyczne ze względu na surowe ograniczenia dietetyczne. Tak więc większość jagód, owoców i surowych warzyw jest zabroniona, a jeśli u dziecka wystąpią reakcje alergiczne, dieta matki zawęzi się jeszcze bardziej (dozwolone są tylko płatki zbożowe, makarony i buliony). Ale matka mimo wszystko musi przywrócić zapas składników odżywczych utraconych podczas porodu, dlatego istnieje druga opcja - wybór kompleksów multiwitaminowych specjalnie zaprojektowanych dla kobiet w ciąży i karmiących. Warto zauważyć, że lepiej nie stosować zwykłych multiwitamin, ponieważ mogą wywoływać alergie.
Jakie witaminy pić podczas laktacji?
Każdy lek, nawet najbardziej nieszkodliwy, powinien być przepisany przez lekarza. W każdym razie podczas laktacji należy stosować tylko specjalne produkty (ze względu na ich bezpieczeństwo i skuteczność). W ich składzie znajdują się specjalne mikrokapsułki, z których każda zawiera różnorodne substancje, które podczas „spotkania” mogą zakłócać wzajemne wchłanianie. Dlatego każda z kapsułek otwiera się w innym czasie.
Jakie witaminy można przyjmować podczas laktacji
Podczas karmienia piersią brakuje pewnych pierwiastków śladowych i witamin, dlatego:
- Preparaty multiwitaminowe dla matki karmiącej z pewnością muszą zawierać wapń, ponieważ wzmacnia on zęby, paznokcie i włosy matki, przenikając do organizmu dziecka wraz z mlekiem matki i przyczynia się do prawidłowego rozwoju kości dziecka.
- Witamina D w okresie laktacji jest po prostu niezastąpiona, ponieważ zapewnia wystarczającą absorpcję wapnia, a tym samym zapobiega rozwojowi krzywicy;
- Prawie wszystkie kobiety mają obniżony poziom selenu w wyniku ciąży i porodu. Ten pierwiastek śladowy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a tym samym za zapobieganie patologiom zapalnym.
- Przewlekły niedobór witaminy E u kobiet karmiących piersią może powodować osłabienie mięśni i depresję poporodową.
Kompleksy witamin
Opracowano specjalne multiwitaminy dla matki karmiącej, które zawierają niezbędne witaminy i minerały potrzebne w ważnym dla niej okresie.
- "Elevit" to kompleks witamin dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, najczęściej przepisywany lek. Zawiera 7 pierwiastków śladowych i 12 witamin, które przywracają organizm kobiecie po ciąży i porodzie, przywracają energię i nasycają mleko wszystkim niezbędnym do prawidłowego rozwoju dziecka.
- "Vitrum" - kompleks specjalnie zaprojektowany dla kobiet karmiących, zawiera 3 pierwiastki śladowe i 10 witamin. Witaminy te doskonale zapobiegają niedoborom wapnia, a także są niezwyklewygodny do odbioru. Dzienna dawka - tylko jedna kapsułka zawierająca wszystkie niezbędne minerały i witaminy.
- "Alfabet" - witaminy na laktację, które zawierają 3 rodzaje różnych tabletek przyjmowanych w różnym czasie. Jedna taka tabletka zawiera żelazo i witaminy, które sprzyjają jej wchłanianiu, inna zawiera silne przeciwutleniacze (beta-karoten, selen, A, C, E), a trzecia zawiera witaminę D i wapń.
- "Complivit" - z niedrogich, są to chyba najlepsze witaminy na laktację i ciążę. Lek ten został opracowany przez rosyjskich farmaceutów i lekarzy specjalnie dla rosyjskich kobiet, uwzględnia specyfikę zarówno diety, jak i klimatu. Kompleks zawiera witaminy PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, ponadto kompleks zawiera magnez, fosfor, żelazo i miedź. Jedną z zalet Complivit jest to, że zawartość wszystkich składników wynosi około 70%, co oznacza, że podczas jego zażywania wykluczone jest przedawkowanie. Niestety wiele zagranicznych multiwitamin zawiera zbyt duże dawki pierwiastków śladowych/witamin, co nie zawsze ma pozytywny wpływ na organizm kobiety karmiącej i karmionego piersią niemowlęcia. „Complivit” nie powoduje hiperwitaminozy i niezwykle rzadko pojawiają się skutki uboczne po jego przyjęciu. Spośród dodatkowych składników w preparacie obecne są tylko skrobia, kwas cytrynowy i sacharoza. Ze względu na specjalny, złożony skład lek może być przyjmowany w okresie ciąży, laktacji oraz jako witaminy po laktacji, a także w ramach przygotowań do poczęcia.
Kobieta karmiąca codziennie dostaje z organizmu matki od pół litra do 900 ml mleka zawierającego duże ilości minerałów i witamin, dlatego przyjmowanie witamin w okresie laktacji jest tak ważne dla zachowania zdrowia i urody. karmiąca kobieta.
Otrzymywanie „AEvit” podczas karmienia dziecka
Zawartość witamin E i A w „Aevicie” jest dość wysoka, dlatego nie wszystkie kobiety karmiące piersią są pokazane i przydatne. Jeśli jednak pojawi się potrzeba użycia tego kompleksu, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, który przepisze niezbędną dawkę. Lek ten jest bezpieczny, jeśli przyjmuje się odpowiednią dawkę terapeutyczną: 1-2 kapsułki dziennie, przez 30 dni. Ze względu na zdolność organizmu do gromadzenia witamin lek ten stosuje się na kursach, których odstęp nie powinien być krótszy niż 6 miesięcy. Co więcej, kursy powtarzane są przepisywane wyłącznie przez lekarza zgodnie ze wskazaniami.
Według wielu lekarzy „Aevit” nie powinien być przyjmowany, jeśli kobieta pije już inny kompleks witaminowy zawierający witaminy E i A, ze względu na duże prawdopodobieństwo przedawkowania (hiperwitaminozy), któremu towarzyszą wymioty, senność, nudności i zawroty głowy. Ponadto niekontrolowane stosowanie tego leku może prowadzić do pobudzenia lub splątania (ciężkie przypadki) z powodu przedawkowania witaminy A; reakcje alergiczne, zmiany w wątrobie, tarczycy i nerkach.
Stosowanie leków zawierających magnez
Magnez jest jednym z najważniejszych składników organizmupierwiastki śladowe, ponieważ ich wystarczająca ilość zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i serca. Magnez, podobnie jak witamina B6, znajduje się w prawie wszystkich kompleksach multiwitaminowych przeznaczonych dla kobiet w ciąży i kobiet po porodzie.
Wchłanianie magnezu jest możliwe tylko w obecności witaminy B6, co wyjaśnia popularność leku "Magne-B6", który jest często przepisywany kobietom w ciąży z nadciśnieniem, napięciem macicy i innymi problemami.
Podczas karmienia piersią magnez w połączeniu z witaminą B6 należy przyjmować tylko na przepisane przez lekarza, ponieważ składniki leku dostają się do organizmu dziecka z mlekiem matki i w przypadku niekontrolowanego stosowania mogą powodować senność, bradykardia i osłabienie mięśni.
Stosowanie leków zawierających wapń
Jednym z powszechnie przepisywanych leków na laktację i ciążę jest „glukonian wapnia”. Wskazaniami do jego powołania są procesy alergiczne, brak wapnia w żywności, krwawienie, różne procesy zapalne i dysfunkcja przytarczyc. Ponadto lek ten wchodzi w skład kompleksowego leczenia patologii skóry, wątroby, kości (w szczególności złamań) i nerek, a także stanowi antidotum w leczeniu zatruć fluorem, kwasem szczawiowym i siarczanem magnezu.
Lek jest przeciwwskazany przy wyznaczaniu glikozydów nasercowych, sarkoidozy i skłonności do kamicy (tworzenie kamieni w narządach).
Wyznacz"Glukonian wapnia" dla kobiet w ciąży / karmiących piersią częściej w postaci tabletek i znacznie rzadziej w postaci zastrzyków.
Przyjmuj wapń w postaci tego leku w dawkach przepisanych przez lekarza prowadzącego i ze szczególną ostrożnością, jeśli kobieta przyjmuje już witaminy zawierające ten minerał.
Witaminy w żywności
Nie jest tajemnicą, że karmiąca matka powinna dobrze się odżywiać, a co najważniejsze - regularnie. Poniżej lista produktów, których zawartość naturalnych witamin jest dość wysoka i pokrywa potrzeby zarówno organizmu matki, jak i organizmu dziecka:
- A (retinol) – występuje w marchwi, jajach, mleku i wątrobie. Odpowiada za stan kości, wzroku, włosów, skóry i zębów;
- B1. Źródło - zboża, rośliny strączkowe. Kontrola metabolizmu węglowodanów i układu nerwowego;
- B2. Źródła - jajka, dzika róża, wątroba. Utrzymuj czynność wątroby i wchłanianie żelaza;
- Q6. Zawarte w rybach, orzechach, mięsie, kapuście. Niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu (mózgu, kręgosłupa) u dziecka;
- B12. Źródła - owoce morza, wątroba, mięso, ryby. Bierze udział w hematopoezie, a także w funkcjonowaniu wątroby i układu nerwowego.
-
jakie witaminy mogą być w okresie laktacji PP. Znajduje się w kaszy gryczanej, jajkach i mięsie. Kontrola ciśnienia krwi, praca przewodu pokarmowego.
- S. Źródło - owoce, kapusta kiszona, warzywa, jagody. Utrzymanie odporności.
- E. Źródła - oleje roślinne. Niezbędny do syntezy hormonów laktacyjnych.
- D. Znaleziony w jajkachtłusta ryba, wątroba. Profilaktyka krzywicy, prawidłowy rozwój zębów i kości, praca naczyń krwionośnych, serce.
Witaminy na laktację - które są lepsze?
Jak wspomniano powyżej, laktacja jest niezwykle ważnym procesem zarówno dla mamy, jak i dziecka, dlatego ten lub inny lek powinien być dobierany ściśle indywidualnie i tylko przez lekarza prowadzącego.
Witaminy do laktacji, których recenzje są częściej pozytywne, są dobierane zgodnie z żywieniem kobiety, chorobami współistniejącymi (jeśli występują) oraz sytuacją finansową rodziców karmionego piersią niemowlęcia.
Najczęstsze to:
- Olej rybny;
- "Elevit pronatalna";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitab".
