Ostatnio witaminy z grupy B otrzymały wiele pomocy medycznej, ponieważ ich korzyści zdrowotne są nieskończone. Stosuje się je przy różnych chorobach skóry i serca, wrzodach, miażdżycy (choroby naczyniowej), anemii, a także w zapobieganiu wielu chorobom. Grupa witamin pozytywnie wpływa na stan skóry, paznokci, zębów i oczywiście włosów! Najpopularniejszymi przedstawicielami są witaminy B1, B6, B12.
Zalety witaminy B1 (tiaminy)
Ta witamina odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów. Jeśli węglowodany są wykorzystywane przez organizm niecałkowicie z powodu braku witaminy B1, rozpoczyna się proces akumulacji kwasu mlekowego i pirogronowego. Z czasem doprowadzi to do zaburzenia centralnego układu nerwowego i nieprawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek, w wyniku czego stan skóry, paznokci i włosów się pogarsza.
Konieczne jest stosowanie witaminy B1 do włosów, które straciły blask i witalność. Produkt w kapsułkach jest dostępny w aptece i aplikowany na skórę głowy. Jego działanie to:
- szybka regeneracja komórek skóry;
- wzmocnienie mieszka włosowego;
- proces stymulacjiwzrost;
- poprawa ogólnej kondycji włosów.
Potrzebna jest również lecznicza tiamina, a aby utrzymać naturalną siłę włosów, konieczne jest ciągłe spożywanie pokarmów bogatych w witaminę B1. Włosy potrzebują odżywienia zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.
Naturalne źródła tiaminy
Witamina praktycznie nie jest syntetyzowana w organizmie, dlatego bardzo ważne jest włączenie jej do diety. Jego dzienne zapotrzebowanie wynosi do trzech mg i jest obfite w pokarmy takie jak:
- Wieprzowina. To mięso zawiera największą ilość witaminy. Na przykład w wołowinie jest to 10 razy mniej.
- Orzeszki ziemne.
- Kasza gryczana i płatki owsiane.
- Zielony groszek.
- Drożdże.
Znajduje się również w niewielkich ilościach w mleku, jajach, kapuście, roślinach strączkowych, zbożach, suszonych owocach, musztardzie stołowej, soczewicy.
Tiaminowa maska do włosów (przepisy)
Wzrost włosów wymaga czegoś więcej niż tylko witaminy B1. Maska do włosów ma następujący skład: 1 żółtko + 2 łyżki. łyżki oleju lnianego + 2 łyżki. łyżki olejku migdałowego + 10 kropli tiaminy.
Z powodu wypadania włosów ten przepis jest popularny: 4 łyżki. łyżki olejku łopianowego podgrzane w kąpieli wodnej + 10 kropli tiaminy + 1 żółtko.
Do włosów suchych i łamliwych zaleca się wziąć ½ awokado i wydobyć z niego miąższ. Zmieszaj z nim 10 kropli tiaminy i kilka kropli olejku ylang-ylang.
Dla grubychwitamina B1 do włosów (łyżeczka) jest dodawana do mieszanki olejków takich jak migdałowy, łopianowy, rokitnikowy (po dwie łyżki). Musisz również dodać 1 żółtko tutaj.
Jak widać, maseczki wykorzystują do włosów nie tylko witaminę B1. Należy go wcierać we wszystkie prezentowane maski, po czym zakłada się plastikowy czepek i owija głowę ciepłym ręcznikiem. Czas zabiegu to 15-20 minut, przerwa między kolejnymi aplikacjami to 7 dni.
Inne witaminy z grupy B dla zdrowia włosów
Oczywiste jest, że B1 dla włosów przynosi niezaprzeczalne korzyści. Po pewnym czasie nabierają naturalnego koloru, stają się elastyczne, gładkie, miękkie i trwałe. Ale grupa B jest również bogata w inne rodzaje witamin (B6, B12), które również korzystnie wpłyną na strukturę włosów i skóry głowy.
B6 (pirydoksyna) bierze udział w takich procesach metabolicznych jak tłuszcz, aminokwas, białko, jego średnia dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 1,5–3 mg. Przy braku białka keratynowego, które jest budulcem, struktura włosa ulega pogorszeniu i pojawia się matowienie. W przypadku problemów ze skórą głowy, a mianowicie suchości, swędzenia, wskazane jest kompleksowe stosowanie pirydoksyny: do wnętrza ciała oraz jako maseczki do włosów. Przy okazji, brak witaminy B6 może prowadzić do łupieżu.
B12 (cyjanokobalamina) – witamina biorąca udział w takich procesach metabolicznych jak hematopoeza, podział komórek, regulacja ilości aminokwasów i tłuszczu w organizmie. Dzienna norma dla osoby dorosłej to 2-3 mcg. Przy braku cyjanokobalaminy proces dostarczania tlenu do włosów zostaje zakłócony (mieszki włosowe nie otrzymują wystarczającej ilości czerwonych krwinek przez naczynia włosowate).
Witaminy B1, B6, B12 do włosów. Jak złożyć wniosek?
Witaminy z grupy B zwykle nie są ze sobą mieszane, ponieważ jedna może hamować działanie drugiej lub nasilać reakcję alergiczną, w tym B1 i B6. Jeśli chodzi o cyjanokobalaminę, po zmieszaniu z innymi „braćmi” w grupie, wytrąca się.
Zazwyczaj witaminy B1, B6, B12 są używane jako domowe maseczki do włosów. Jest skuteczniejszy niż kosmetyki ze sklepowych półek. Do szybkiego działania maski witaminowej stosuje się dimeksyd - środek przeciwzapalny, antyseptyczny, przeciwbólowy, który może usprawnić procesy metaboliczne i wnikać w głąb komórki, zapewniając w ten sposób przenikanie witamin.
Przy otwieraniu ampułki zawierającej tiaminę, pirydoksynę lub cyjanokobalaminę nie zaleca się pozostawiania leku na następny raz. Podczas przechowywania ampułki w formie otwartej lek traci swoje właściwości i staje się nieskuteczny. Lepiej użyć go od razu.
Dodawanie witaminy do kosmetyków
Prawie wszystkie witaminy z grupy B mają skuteczny wpływ na skórę głowy, w tym B6, B12, B1. Do włosów nadaje połysk, miękkość, mocną strukturę i sprężystość. Faktem jest, że te witaminy odpowiadają za syntezę wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dlaczego wjako cel prewencyjny, aby nie dodawać ich do kosmetyków?
Dla efektu zaleca się dodanie do szamponu 3-5 kapsułek witaminy B12 lub innej witaminy z tej grupy (250 ml). Ale przy dłuższym kontakcie ze skórą witamina straci swoje właściwości, dlatego konieczne jest obliczenie dawki dla kilku aplikacji. Lepiej zrobić więcej później. Nawiasem mówiąc, po pierwszym myciu szampon należy zmyć, a następnie ponownie nałożyć i przytrzymać przez 5-7 minut, aby produkt miał czas na działanie.
Tiaminę, pirydoksynę lub cyjanokobalaminę można dodawać do balsamów, maseczek, mydeł w płynie itp.
Witaminy B6, B12, B1 do włosów. Recenzje
Sądząc po licznych recenzjach, korzyści płynące z witamin są oczywiste. Niektóre piękne panie nie widzą skutków działania witamin, ale gdy tylko przestają je stosować, ich włosy natychmiast zaczynają wypadać i traci naturalny blask. Bardzo popularne są maseczki do włosów, w których dodaje się nie tylko tiaminę, pirydoksynę czy cyjanokobalaminę, ale także olejki eteryczne z ylang-ylang, drzewa herbacianego, rozmarynu i innych. Wszystko zależy od tego, jaki efekt jest potrzebny.
Witaminy B1, B6, B12 do włosów, których opinie są pozytywne, należy spożywać w dużych ilościach z pożywieniem, aw stanie krytycznym zaleca się podanie dożylne preparatów zawierających te witaminy. Zazwyczaj włosy tracą objętość i połysk po zastosowaniu antybiotyków lub długotrwałej chorobie.
Przeciwwskazania do stosowania maseczek do włosów z witaminami z grupy B
Jedynym przeciwwskazaniem jestreakcja alergiczna organizmu na jedną z witamin. Przy pierwszym użyciu należy przeprowadzić test: nałożyć produkt na łokieć i odczekać 5-10 minut. Jeśli nie nastąpiła żadna reakcja (zaczerwienienie, swędzenie, podrażnienie), można spokojnie przystąpić do zabiegu kosmetycznego.
I nie mieszaj wszystkich witamin razem, zwykle przynosi to niewielki efekt, a w najgorszym przypadku - alergie.
