Kostka lub kostka to formacja kostna zlokalizowana w dystalnej części nogi. Zwyczajowo rozróżnia się kostki przyśrodkowe (czyli wewnętrzne) i boczne (czyli zewnętrzne). Pierwsza formacja to proces zlokalizowany w dystalnej części piszczeli. Jeśli chodzi o kostkę boczną, znajduje się ona w dystalnej kości strzałkowej. Proces ten jest głównym elementem stabilizującym staw skokowy.
Funkcja kostki
Obie wymienione kostki (zarówno boczne, jak i środkowe) tworzą rodzaj „widelec” stawu skokowego. To właśnie ten staw rozkłada ciężar osoby na stopach.
Wizualnie kostka wygląda jak mały lub duży narost kostny, znajdujący się na zewnątrz i wewnątrz stopy.
Informacje ogólne
Uraz stawu skokowego to najczęstszy uraz układu mięśniowo-szkieletowego. Zwichnięcie nogi w okolicy kostki występuje z różnych powodów. Takie obrażenia mogą wystąpić z powodu zbyt szybkiego iniedbale chodzenie, śliskie nawierzchnie, noszenie niewygodnych butów itp. Jakie objawy wskazują na takie uszkodzenie i jakie środki pierwszej pomocy należy podjąć, zostaną opisane poniżej.
Pochodzenie urazu
Niedoświadczonej osobie może być trudno odróżnić objawy skręcenia kostki od objawów skręcenia lub złamania kostki. Dlatego po upadku bardzo ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie stało się z nogą. W tym celu skontaktuj się ze specjalistą.
Struktura kostki jest bardzo złożona. W tym stawie znajduje się wiele małych kości, więzadeł i ścięgien. Ta część kończyny dolnej odpowiada za amortyzację całego ciała, dlatego regularnie doświadcza dużego obciążenia.
Gdy stopa jest ustawiona nieprawidłowo lub podczas upadku, kość skokowa jest przesunięta w stosunku do kostki, która jest połączona z kością piszczelową. Takiemu urazowi towarzyszy rozciąganie torebki stawowej i ścięgien. W ciężkich przypadkach te tkanki pękają.
Czynniki ryzyka
Jak pokazuje praktyka, takie kontuzje spotykają najczęściej sportowcy, osoby starsze i małe dzieci, które preferują aktywne, a nawet ekstremalne zabawy od cichych zabaw. Należy również powiedzieć, że liczba zwichniętych kostek, z objawami których zapoznacie się poniżej, znacznie wzrasta zimą, gdy tworzą się oblodzone drogi.
Możliwa komplikacja
Leczenie zwichnięcia stawu skokowego w domuniepożądany. Jeśli opieka medyczna została udzielona przedterminowo lub nieprawidłowo, mogą pojawić się dość poważne komplikacje. Na przykład istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia grubej tkanki bliznowatej w miejscu zwichnięcia. Taka edukacja w przyszłości z pewnością wpłynie na normalne funkcjonowanie kończyny dolnej.
Należy pamiętać, że objawy skręcenia kostki, a także samo uszkodzenie, można całkiem dobrze leczyć. Ale to pod warunkiem, że terapia została przeprowadzona terminowo i tylko przez wyspecjalizowanych specjalistów.
Rodzaje urazów
Przyczynami zwichnięcia stawu skokowego mogą być różne przypadki - od niewłaściwego skręcenia nogi po mocny upadek. Należy rozumieć, że sam uraz może się różnić w zależności od tego, jak kości zostały przesunięte.
Specjaliści rozróżniają następujące rodzaje zwichnięcia podudzia:
- Zewnętrzne - o tym typie urazu mówi się, gdy dystalna kość piszczelowa jest przemieszczona.
- Wewnętrzne - po tym uszkodzeniu dystalna kość piszczelowa jest przesunięta.
- Niekompletny - w tym formularzu częściowy kontakt powierzchni pozostaje.
- Complete - ten typ urazu charakteryzuje się wyjściem powierzchni obu kości z worka stawowego.
Również uszkodzenia nogi w okolicy kostki różnią się stopniem ciężkości:
- Ciężkie - przy takim urazie więzadła są zerwane, a kość wychodzi ze stawu.
- Średni – ten typ urazu charakteryzuje się mikronaderwaniami więzadeł.
- Łagodnemu stopniowi zwichnięcia towarzyszyniewielkie zwichnięcie.
Cechy leczenia zwichnięcia stawu skokowego, a także czas trwania terapii w dużej mierze zależą od ciężkości i rodzaju urazu. Ważną rolę odgrywa również okres rekonwalescencji. Prawidłowe podejście do leczenia zwichnięć i rehabilitacji zminimalizuje możliwy rozwój powikłań.
Objawy zwichnięcia stopy
Pierwsza pomoc i leczenie urazu kostki powinny być zapewnione i prowadzone w zależności od stanu pacjenta. Jeśli uszkodzenie jest poważne i powoduje silny ból u ofiary, lepiej natychmiast skontaktować się z traumatologiem.
Aby zidentyfikować zwichnięcie nogi w okolicy kostki, a także odróżnić taką kontuzję od innych, pomocne będą charakterystyczne znaki. Zdecydowanie powinieneś o nich wiedzieć, szczególnie dla sportowców i rodziców nadmiernie aktywnych dzieci.
Wyróżnia się następujące objawy skręcenia kostki:
- Ostry ból odczuwany podczas kontuzji. Następnie staje się obolały z natury.
- Pojawienie się siniaków w uszkodzonym obszarze (pojawia się z powodu pęknięcia naczyń włosowatych). Siniaki są początkowo bordowe, a następnie stają się ciemnoniebieskie lub fioletowe.
- Poważny obrzęk zranionej kostki. W takim przypadku kończyna może wyraźnie się powiększyć.
- Ograniczenie ruchomości uszkodzonego stawu. Ofiara może doświadczyć kulawizny, a także silnego bólu podczas wysiłku.
- Gdy ciężko ranny, obszar może rozwinąć gorączkę.
- Tymczasowa stratawrażliwość skóry na kostce.
- Odkształcenie stawu przy silnym zwichnięciu. W takim przypadku kostka może zgiąć się na bok.
Te objawy zwichniętej kostki pojawiają się niemal natychmiast po kontuzji. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską.
Zwichnięcie i złamanie - jaka jest różnica?
Bardzo często skręcona kostka jest mylona ze złamaniem. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jakie są cechy wyróżniające te urazy.
- W przypadku złamania kończyna dolna nie traci mobilności.
- Zwichnięciu kostki towarzyszy ostry ból. Jeśli chodzi o złamanie, to tutaj później pojawiają się nieprzyjemne doznania, ponieważ adrenalina przedostająca się do krwiobiegu blokuje wrażliwe receptory.
- Zwichnięciu prawie zawsze towarzyszy obrzęk. W przypadku złamania obrzęk zwykle pojawia się dopiero drugiego dnia po urazie.
- Głównym objawem złamania jest skrócenie kończyny dolnej.
- Aby wykryć złamanie, należy dotknąć uszkodzonego obszaru, podczas którego wyczuwalne są wystające części kości.
Skręcenie kostki - pierwsza pomoc
Objawy zwichnięcia nogi mogą być ostre i nagłe. Aby zmniejszyć ból, a także zapobiec rozwojowi poważnych powikłań, ofiara powinna otrzymać właściwą pierwszą pomoc. Ta ostatnia obejmuje działania takie jak:
- Całkowita reszta uszkodzonej kończyny. stopazabronione jest poruszanie się, nie można na nią nadepnąć. Jeśli nie zastosujesz się do tych zasad, w przyszłości ofiara może rozwinąć tak zwane zwichnięcie nawykowe (trwały nawrót).
- Aby zapewnić prawidłowy przepływ krwi, pod uszkodzoną nogą należy umieścić miękki wałek.
- Nałóż zimny kompres na uszkodzony obszar (lód, który jest wstępnie owinięty w miękką szmatkę). Tę procedurę należy przeprowadzić nie dłużej niż pół godziny.
- Aby zapobiec poruszaniu się uszkodzonego stawu, mocuje się go za pomocą bandaża. Dopuszczalne jest również stosowanie bandaża elastycznego. W takim przypadku konieczne jest upewnienie się, że bandaż nie jest zbyt ciasny, ponieważ może to spowodować naruszenie przepływu krwi.
Metody leczenia
Jak wyleczyć kontuzję kostki? Tylko specjalista może wybrać odpowiednią taktykę leczenia takiego urazu i dopiero po badaniu rentgenowskim. Migawka zranionej nogi pozwoli określić nie tylko formę zwichnięcia, ale także stopień jego nasilenia. W rzadkich przypadkach wymagana jest redukcja kostki.
Leczenie zwichnięcia stawu skokowego obejmuje:
- Zakładanie luźnego bandaża. Jeśli uraz nie jest poważny, wystarczy naprawić staw za pomocą elastycznego bandaża. W ciężkich przypadkach wymagany jest gips.
- Ciepłe kąpiele i kompresy. Takie procedury można przeprowadzić dopiero trzy dni po urazie. Do kąpieli stóp należy dodać wywary ziołowe.
- Przyjmowanie leków. Jeśli zwichnięciu towarzyszy silny ból, możeszstosuj środki przeciwbólowe, takie jak Nurofen lub Ketanov. Aby zmniejszyć obrzęk, a także przywrócić normalne krążenie krwi, należy użyć specjalistycznej maści (na przykład Voltaren, Indovazin, Diclofenac-gel, Dolobene). Leki te wciera się w dotknięty obszar trzy razy dziennie. Eksperci zalecają również przyjmowanie wapnia podczas terapii i rehabilitacji.
- Fizjoterapia. Aby przywrócić ruchomość stawów, lekarze zwykle przepisują UHF, elektroforezę oraz terapię magnetyczną i ultradźwiękową.
- Ćwiczenia terapeutyczne. Aby przywrócić funkcjonalność nogi i wzmocnić mięśnie za pomocą więzadeł, zaleca się odbycie kursu terapii ruchowej.
Zabiegi ludowe
Samoleczenie objawów skręcenia kostki oraz leczenie w domu najlepiej wykonać tylko po konsultacji ze specjalistą. Przepisy ludowe na takie urazy nie powinny całkowicie zastępować zaleceń traumatologa. Leczenie w domu powinno mieć na celu jedynie przyspieszenie procesu zdrowienia pacjenta.
Wśród najbardziej skutecznych i popularnych środków ludowych są:
- Okład z cebuli. Duża świeża cebula jest kruszona maszynką do mięsa, a następnie mieszana z jodowaną solą. Powstały produkt nakłada się na dotknięty obszar i utrzymuje przez około 30 minut. Taki kompres zwiększy przepływ krwi do uszkodzonego obszaru i złagodzi obrzęk.
- Kompres mleczny. Po podgrzaniu odrobiny mleka nasączają nim niewielką część czystej szmatki, a następnie kładą na bolące miejsce.i pokryte polietylenem. Taki ludowy środek łagodzi silny ból.
- Kompres ziemniaczany. Po ugotowaniu ziemniaków w mundurach są one lekko ugniatane i nakładane na dotknięty obszar. Ten kompres delikatnie rozgrzewa uszkodzony staw.
- Wywar z imbiru. Korzeń imbiru (mały kawałek) jest mielony na tarce, zalany wrzącą wodą i podawany przez 30 minut. Tkanina jest impregnowana gotowym bulionem, nakładana na dotknięty obszar i pokryta polietylenem. Ten domowy przepis pomaga wyeliminować toksyny gromadzące się w uszkodzonych tkankach.
- Balsam z bylicy. Liście świeżej rośliny kruszy się na kleik, nakłada na zranioną kostkę i owija zwilżoną chusteczką. Ten środek dobrze i skutecznie wyeliminuje ból.
- Napar z bławatka łagodzi ból i obrzęki. Suszone kwiaty bławatka (3 łyżeczki) zalewamy pół litra wrzącej wody i trzymamy przez godzinę. Po przefiltrowaniu i schłodzeniu naparu, zażywaj go doustnie w pół szklanki trzy razy dziennie.
- Wywar z wrotyczu pospolitego. Suszone kwiatostany rośliny (trzy łyżki stołowe) wlewa się szklanką wrzącej wody, nalega na godzinę, filtruje i chłodzi. Po zmoczeniu szmatki w wywarze, nakłada się go na dotknięty obszar na pół godziny.
Okres rekonwalescencji
Teraz wiesz, jak leczyć skręconą kostkę. Rekonwalescencja po podstawowej terapii powinna trwać co najmniej miesiąc.
W tym okresie powinieneś wykonywać specjalną gimnastykę, która obejmuje następujące ćwiczenia:
- Masowaniepalce zranionej nogi okrężnym ruchem ugniatania.
- Aktywne niezależne ruchy palców uszkodzonej stopy.
- Toczenie się od pięty do palców i odwrotnie.
- Chodzenie na piętach.
- Toczenie stopy po powierzchni gumowej piłki.
Według ekspertów okres rekonwalescencji będzie szybszy, jeśli pacjent regularnie pływa w basenie i ćwiczy na rowerze stacjonarnym. Również podczas rehabilitacji masaż leczniczy nie będzie przeszkadzał. W takim przypadku powinieneś skontaktować się z profesjonalistą.
W okresie rekonwalescencji poszkodowany powinien jeść więcej warzyw i owoców, a także pokarmów zawierających witaminy i minerały, w tym wapń. Dodatkowo zaleca się przyjmowanie środków mających na celu wzmocnienie więzadeł i ścięgien.
Zapobieganie
Wszelkim urazom łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. W związku z tym istnieje kilka wskazówek, o których należy pamiętać, aby uniknąć kontuzji w postaci zwichniętej kostki:
- Noś tylko wygodne buty. Unikaj noszenia zbyt wysokich obcasów.
- Obserwuj ruchy. Ustawiaj swoje przystanki dobrze.
- Wzmocnij mięśnie nóg i kostek. Ćwicz regularnie. Uprawiaj gimnastykę.
- Używaj specjalnych bandaży podczas uprawiania sportu.
- Unikaj nadwagi, niedoboru witamin i innych czynników powodujących zwichnięcia.
