Bezsenność jest definiowana medycznie jako trudności w zasypianiu i utrzymaniu snu pomimo możliwości zaśnięcia. Wspomniany problem zwykle prowadzi do naruszenia stanu zdrowia osoby, u której zdiagnozowano bezsenność. W dzisiejszym artykule omówimy przyczyny, leczenie różnych typów tego schorzenia.
Typy
Bezsenność zwykle dzieli się na trzy typy:
- Przejściowy – objawy utrzymują się przez kilka dni.
- Ostre jest również objawem krótkotrwałym, ale jego objawy są dłuższe (do kilku tygodni).
- Przewlekła bezsenność. Ten rodzaj zaburzeń snu może trwać kilka lat.
Ale należy zauważyć, że przewlekłość jest zwykle drugorzędna. Oznacza to, że jest to efekt uboczny leczenia lub przejaw innych chorób.
Najczęściej dojrzałe kobiety są podatne na takie zaburzenia. Niemniej jednak problem ten może wyprzedzić w każdym wieku i znacząco przeszkadzać w pracy i nauce.
Co powoduje bezsenność? Powody
Leczenie tego zaburzeniazawsze odstręcza to, co leży u źródeł zaburzeń snu u konkretnej osoby. A powodów może być wiele. Tak więc sytuacje stresowe: śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, przygotowania do egzaminu itp. powodują nerwową bezsenność. Nie mniej powszechnymi wyzwalaczami zaburzeń snu są również używanie alkoholu, narkotyków, a nawet niektórych leków, a także jet lag (dotyczy to osób zmuszanych do pracy na różnych zmianach), zaburzenia równowagi hormonalnej i zaburzenia psychiczne.
Jak manifestuje się bezsenność?
Objawy zaburzeń snu to nie tylko niezdolność do zaśnięcia lub spokojnego snu przez całą noc. Ten problem występuje również w ciągu dnia. Z reguły są to osłabienie, senność w ciągu dnia, wahania nastroju, drażliwość, niepokój, osłabienie uwagi i pamięci, bóle głowy itp.
Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza na bezsenność?
Jeżeli masz chorobę od dłuższego czasu i masz objawy, które Cię niepokoją, musisz skonsultować się z neurologiem. Nawiasem mówiąc, jeśli bezsenność jest spowodowana przez istniejącą chorobę (na przykład dolegliwość z zespołem silnego bólu), lekarz prowadzący może sobie z tym poradzić.
Jak leczy się bezsenność?
Przyczyny, leczenie - to dwa silnie powiązane ze sobą czynniki pozbycia się omawianego problemu. Rozumiesz, że np. kiedy znikają stresujące sytuacjelub wyrównanie uśpienia jet lag zostanie przywrócone.
Leczenie tej choroby można podzielić na niemedyczne (behawioralne) i farmakologiczne. Oba podejścia są niezbędne do skutecznego leczenia. Oprócz leków, które zostaną przepisane przez lekarza, pacjent musi przestrzegać kilku zasad:
- Utrzymuj regularny harmonogram snu.
- Nie śpij w ciągu dnia.
- Nie pij alkoholu i kofeiny przed snem.
- Nie pal przed snem.
- Stwórz komfortowe i spokojne otoczenie w swojej sypialni.
- Nie kładź się do łóżka na pusty żołądek lub po ciężkim posiłku.
- Połóż się tylko wtedy, gdy poczujesz się śpiący.
- Nie oglądaj telewizji w nocy, staraj się nie myśleć o planach na następny dzień w łóżku.
I niech bezsenność, przyczyny, których leczenie rozważaliśmy, nie przeszkadzają!
