Depresja, która jest związana z nadejściem jesieni, nie jest rzadkością. Jest to porównywalne z animacją zawieszoną u zwierząt. Proces ten był istotny dla odległych przodków człowieka. W okresie przejścia z lata na zimę obniżył się stopień aktywności człowieka, co wiązało się z zakończeniem prac rolniczych. Osoba zużywa energię bardziej ekonomicznie, gromadzi składniki odżywcze, które można wykorzystać w niesprzyjających porach.
Dziś zniknęła potrzeba magazynowania energii i składników odżywczych, a jesienna depresja, której objawów jest wiele, pozostała.
Oznaki depresji
Coraz więcej osób zadaje pytanie: „Jak radzić sobie z jesienną depresją?” Ta ostatnia jest rodzajem choroby.
Najczęstsze objawy tej choroby to:
- Zwiększone zmęczenie. Człowiekczuje się zmęczony nawet po niewielkim wysiłku.
- Zły nastrój. Jesienią, ze względu na zmiany pogody, częste deszcze, następuje pogorszenie nastroju, pojawienie się senności.
- Pojawia się apatia do wszystkiego, co się dzieje. Życie ludzkie, jakby naśladując naturę, zamarza do tego stopnia, że nie chce się wychodzić z domu bez specjalnej potrzeby.
- Zmniejszona uwaga. Człowiek po prostu przestaje się interesować poszczególnymi procesami i nie zwraca na nie uwagi.
Depresja jesienna, której objawy są wymienione powyżej, może występować na różne sposoby. Niektórzy ludzie mają ukrytą formę, której oznaki na pierwszy rzut oka są słabo rozpoznawalne. Tak więc osoba pozostawiona sama w domu odczuwa ostre uczucie samotności, jakby nikt nie chciał się z nim komunikować i nikt go nie potrzebuje.
Wielu krewnych szybko zauważa, że człowiek popada w jesienną depresję, której objawy są wypisane na jego twarzy. Zaniepokojeni takim stanem bliskiej i drogiej osoby krewni próbują podjąć różne środki. Aby to zrobić, musisz najpierw zająć się przyczynami jego pojawienia się.
Przyczyny jesiennej depresji
Obecnie lekarze ustalili 3 przyczyny depresji. Pierwszą i najważniejszą jest zmiana pogody. Wiele osób jest tak zdenerwowanych jesienną pogodą, że w rezultacie zmienia się ich stan psychiczny. Prowadzi to do depresji, której objawy są wynikiem naruszeniarównowaga emocjonalna i dysharmonia. Często na tym tle pojawia się uczucie strachu i niepewności.
Drugim powodem jest brak światła słonecznego. Wynika to z faktu, że produkcja hormonu serotoniny zachodzi tylko w świetle.
W przypadku braku światła zamienia się w melatoninę, której nadmiar w organizmie prowadzi do senności, a w efekcie pojawia się jesienna depresja, której objawy nie są widoczne na pierwszy rzut oka.
Trzecim powodem jest niska zawartość witamin w organizmie lub ich częściowy brak. Aby to naprawić, konieczne jest, jeśli to możliwe, włączenie do diety większej ilości świeżych warzyw i owoców, które zawierają ogromną ilość pierwiastków śladowych.
Teraz już wiesz, jak uniknąć jesiennej depresji i co zrobić, aby minęła.
