W naszym artykule porozmawiamy o strachu przed zmianą. Rozważymy główne przyczyny tej fobii. Opisujemy również oznaki strachu przed zmianą. Ponadto rozważone zostaną możliwe rozwiązania tego problemu.
Taka fobia może wystąpić u każdej osoby. Oczywiście przyniesie to wszystkim tylko dyskomfort. Ludzie konserwatywni i zmysłowi są szczególnie świadomi lęku przed zmianą. Zauważ, że ta fobia ma naukową i psychologiczną nazwę - to neofobia. Więcej na ten temat w dalszej części artykułu.
Wpływ fobii na życie człowieka
Fobia to reakcja obronna organizmu. Opiera się na poczuciu samozachowawczy, ubezpieczeniu się przed doznaniami i nieprzyjemnymi doznaniami. Dlatego nie można powiedzieć, że ten strach jest złym uczuciem.
Czasami strach przed zmianą pozwala podejmować bardziej świadome decyzje, obiektywnie oceniać szanse na sukces, krytycznie oceniać możliwości i prawidłowo reagować na określone sytuacje. Często ta fobia pomaga zapobiegać wysypkom, które w przyszłości mogą prowadzić do złych konsekwencji.
Strachzmiany w życiu mogą dodać kroplę zdrowego rozsądku, a także pragmatyzmu w ocenie czynników zewnętrznych. Czasami zdarza się, że zmiany stają się punktami zwrotnymi. Zmieniają naszą percepcję. Dlatego bardzo ważne jest, aby traktować je poważnie. W końcu niektóre decyzje podejmuje się tylko raz na zawsze. Jednocześnie strach pomaga nie popełnić fatalnego błędu, którego człowiek będzie żałował przez całe życie.
Jeśli spojrzysz na tę kwestię z innej perspektywy, wtedy zmiana jest krokiem w kierunku ruchu w życiu, pewnego rodzaju postępem. Zwróć uwagę, że możliwe jest zatrzymanie się na bardzo długi czas w oczekiwaniu na aktywne działania innych osób. Tylko w obliczu strachu możesz nauczyć się zarządzać swoim życiem, wyznaczać cele i je osiągać. Oczywiście nie wszystkie kroki będą poprawne, ale błędy są naturalne dla każdego z nas. Czy ci się to podoba, czy nie, nie możesz się bez nich obejść.
Rzadko się zdarza, aby sukces i szczęście płynęły w ręce tych, którzy nie podejmują żadnego wysiłku, nie podejmują ryzyka. Dopiero po dużej liczbie prób możesz uzyskać pożądany rezultat. Awarie należy traktować jako momenty, które należy wziąć pod uwagę w przyszłości.
Dlaczego powinieneś przezwyciężyć strach?
Wiele osób odnoszących sukcesy doświadczało powtarzających się niepowodzeń na swojej drodze do sukcesu. Musieli zaryzykować wszystko, aby dostać to, czego chcieli. Czasami to strach przed zmianą, strach przed nowym paraliżuje wolę, stawia bariery. Tylko przezwyciężając tę fobię, możesz śmiało iść w przyszłość, bez obawy o okoliczności. Strach przed zmianą może byćznaczne trudności w związkach romantycznych, awansie zawodowym, życiu towarzyskim. W rezultacie osoba już przyzwyczaja się do rutynowego harmonogramu dnia. Reaguje bardzo ostro na wszelkie próby zmiany czegokolwiek. Z powodu strachu przed zmianą człowiek może pozbawić się szczęścia. W rezultacie przez długi czas pozostaje sam.
Rodzaje fobii. Nazwy i opisy
Porozmawiajmy bardziej szczegółowo o samej fobii i jej typach. Na przykład, jak nazywa się strach przed zmianą? Jeśli mówimy o strachu przed nadchodzącą przyszłością, to jest to futurofobia. Strach przed nową żywnością nazywa się neofobią żywieniową.
Strach przed podejmowaniem nowych działań i ruchów nazywa się ergazofobią. Istnieje również patologiczny strach przed nadejściem technologii. To się nazywa technofobia.
Konserwatyzm i strach przed zmianami
Czasami pewne obawy przejawiają się w działaniach zawodowych. Tacy ludzie, którzy boją się zmienić swoje zwykłe sposoby wykonywania pracy, nazywani są konserwatystami. Ta kategoria obywateli obejmuje osoby, które mają wystarczająco długie doświadczenie zawodowe w jednym obszarze lub określonym kierunku. Udowodniono, że w ten sposób neofobia objawia się u osób po czterdziestce.
Przyczyny rozwoju fobii. Dlaczego może powstać strach?
Teraz powiemy Ci, dlaczego istnieje obawa przed zmianami, rozważymy główne powody poniżej. Zauważ, że źródło problemu leży bardzo głęboko w podświadomości. Prawdopodobnie od dzieciństwa. W pewnym momencie naturalne mechanizmy obronne po prostu zaczęły blokować drogę do nowego życia. W tym samym czasie uczucieosoba doświadcza komfortu tylko w rutynowej sytuacji i znajomym otoczeniu.
Dlaczego może wystąpić fobia? Strach przed zmianą może objawić się po jakiejś traumatycznej sytuacji, która dosłownie „niepokoi”, znacząco zmieniła życie. Takie zmiany pozostają na długo w pamięci dziecka jako wydarzenie, które zmieniło światopogląd. Zwykle dziecko ocenia wszystko, co wydarzyło się wcześniej, jako dobre, a po – złe. Na przykład rozwód rodziców może w ten sposób wpłynąć na dziecko. Niszczy ideały, harmonijne życie.
Tak nieprzyjemne uczucie może na długo pozostać w pamięci i wyrządzić krzywdę nawet w wieku dorosłym. Po takim wydarzeniu osoba stara się stworzyć wokół siebie warunki, które się nie zmienią i nie będą powodować dyskomfortu. Wpływy zewnętrzne, niezależnie od ich charakteru, będą postrzegane wyłącznie jako niepożądane.
Cechy osobiste, które wpływają na rozwój fobii
Ponadto podobna fobia może się rozwinąć ze względu na osobiste cechy każdego z nich. Zastanówmy się teraz nad osobistymi cechami i cechami charakteru, przeciwko którym rozwija się lęk przed zmianą:
- Sztywność układu nerwowego.
- Wzrost podejrzeń. Wszystko, co się dzieje, jest podejrzane.
- Wahanie.
- Konserwatywny. Skłonność do ideologicznego przywiązania do warunków życia i utrwalonych tradycji.
- Wysoka podejrzliwość.
- Wahanie. Trudności pojawiają się w procesie rozwiązywania różnych problemów.
- Poziom zaawansowanylęk. Ciągłe uczucie, że nadchodzi jakieś niebezpieczeństwo.
- Obniżyć samoocenę. Osoba odczuwa niezdolność do wykonywania pewnych czynności, zmian w życiu.
- Niemożność opuszczenia strefy komfortu. Człowiek buduje wokół siebie barierę.
- Zbyt duża odpowiedzialność.
Czasami pojawienie się strachu może wywołać nie do końca udane doświadczenie. W rezultacie osoba się poddaje. Po tym nie ma ochoty próbować czegokolwiek, aby nie powodować dyskomfortu u siebie. Dzieje się tak, ponieważ percepcja osoby jest w jednej chwili zamrożona. Ten jednostronny osąd prowadzi do neofobii.
Strach przed zmianą. Jak to się manifestuje?
Ten rodzaj strachu często pojawia się przed odpowiednimi sytuacjami. Na przykład, jeśli mężczyzna przez długi czas był kawalerem, to w czasie przemówienia weselnego może wykazywać oznaki fobii. Nawet jeśli osoba w tym przypadku nie znajduje dobrych powodów, nadal odczuwa dyskomfort przed nowym życiem.
Strach przed zmianą można podzielić na dwie kategorie: lęk przed zmianą jednostki i lęk przed zmianą warunków zewnętrznych. Zmiana pociąga za sobą zmiany w życiu (w związkach, na przykład z przyjaciółmi lub znajomymi). Doświadczając strachu, osoba wszystko nowe postrzega jako dodatkowe obciążenie, do którego należy się przyzwyczaić. Czasami w takich okresach zaczyna się wewnętrzna walka o przywrócenie stabilności. Strach przed zmianą samego siebie z powodunadchodzące zmiany. Środowisko zewnętrzne nie jest tak ważne jak kontrola wewnętrzna. Osoba wrażliwa postrzega wszystko jako zagrożenie dla siebie, nawyków i uczuć.
Objawy fobii
Jak przejawia się ta fobia? Jego objawy są następujące:
- drżenie;
- stupor;
- duszność;
- nadmierna potliwość;
- palpitacje;
- Ból świątynny:
- ból serca;
- roztargnienie;
- drętwienie opuszków palców.
Takie znaki nie są specyficzne. Mogą pojawiać się w wielu innych stanach, a także chorobach. Chociaż można je wykorzystać do zdiagnozowania strachu u osoby.
Wewnętrzne objawy psychiczne są inne. Różnią się one w zależności od osoby i jej reakcji na strach. Zwykle objawy wahają się od rozkojarzenia do niepokoju z atakami paniki i innymi negatywnymi konsekwencjami.
Przezwyciężanie strachu
Jakie są znane sposoby radzenia sobie ze strachem przed zmianą? Porozmawiamy o tym dalej. Osobom, które boją się zmian, trudno jest osiągać cele i żyć pełnią życia. Dlatego przyda im się nauka przezwyciężania fobii. Oczywiście strachu przed zmianą nie leczy się lekami. Ponieważ nie tylko nie pomagają, ale mogą również powodować uzależnienie u osób wrażliwych. W leczeniu fobii zwykle stosuje się techniki psychologiczne. Pozwalają na sformułowanie taktyki zachowania, aby rozwiązać wszystkie problemy kawałek po kawałku.
Metody wpływania na fobię. Jakie są sposoby walki?
Strach przed zmianami często powoduje wiele kłopotów. Dlatego sugerujemy zwrócenie uwagi na skuteczne metody wpływania na ten rodzaj fobii:
- Twórz listy. Każde wydarzenie ma swoje plusy i minusy. Aby to zrobić, napisz je w osobnych kolumnach. W procesie formowania myśli rozważ możliwe konsekwencje zmiany. Być może zdajesz sobie sprawę, że nie wszystko jest takie przerażające.
- Twórz plany. Człowiek powinien sam ustalić, czy musi pozbyć się fobii. W procesie pracy z psychologiem należy przeanalizować wszystkie błędy, które jednostka popełniła ze strachu. Warto snuć plany na przyszłe życie, podążając wytrwale za tą listą.
- Chwytaj chwile. Jeśli plany na sukces się połączyły, to ze strachu nie można ich przegapić.
- Analizuj sytuacje. Powinieneś być świadomy sytuacji, aby zrozumieć, czego dana osoba odmówiła, aby mógł otrzymać, gdyby nie miał takiego strachu.
- Spójrz strachowi w twarz. Czasami włącz pragmatyczny umysł, śmiało idź do przodu, nie zwracając uwagi na swoje emocje. Wtedy prędzej czy później będziesz w stanie przezwyciężyć fobię.
- Spójrz na sytuacje obiektywnie. Spójrz na każdy przypadek z innej perspektywy. Spróbuj spojrzeć na sytuację obiektywnie.
Mały wniosek
Teraz znasz oznaki strachu przed zmianą, przyczyny fobii i jak sobie z nią radzić. Mamy nadzieję, że te informacje pomogą Ci w Twoim życiu. Musimy pamiętać, że nie wszystko się kręciwokół jednego wydarzenia. Życie jest zbyt cenne, by je marnować bez żadnych zmian. Czasami ludzie sami narzekają na niekochaną pracę lub życie, ale jednocześnie robią to samo dzień po dniu. Taka niekonsekwencja w osądach nie pozwala iść naprzód, zdobywać nowych szczytów.
Jeśli człowiek żyje w strachu przed zmianami i nowymi rzeczami w życiu, to nie będzie w stanie w pełni doświadczyć, jak piękny jest ten świat. Więc nie bój się podejmować ryzyka i próbuj!
