Alkohol stwarza wiele problemów każdemu, kto się nim zajmuje. Wiele istnień zostało wykolejonych przez tę podstępną substancję, wiele rodzin zostało zniszczonych. Jednak żadne negatywne przykłady nie mogą sprawić, że alkoholik zrezygnuje z ulubionej trucizny. Niepijący myśli, że można po prostu przestać pić alkohol, a życie natychmiast zabłyśnie nowymi kolorami. Ale faktem jest, że każde uzależnienie ma powód. Dlatego głupotą jest eliminowanie objawów, ignorowanie samej choroby, tutaj trzeba zrozumieć, co alkohol daje człowiekowi, dlaczego potrzebuje jego wątpliwej pomocy.
Przyczyny alkoholizmu
Oczywiście po wypiciu alkoholu organizm doświadcza wielu negatywnych konsekwencji. Wielu rano przeklina alkohol, przysięga, że już nigdy nie dotknie tego brudu, ale w następny weekend posłusznie idą po butelkę swojego ulubionego napoju. Dlaczego pomimo katastrofalnego uszczerbku na zdrowiu ludzie nadal piją mocne napoje? Dają człowiekowi coś, czego nie ma w jego codziennym życiu - możliwość relaksu.
Przeciętny pracowity pracownik jest tak zajęty w ciągu dnia pracy, że nie ma czasu na odpoczynek i relaks. Tak, a w czasie wakacji rzeczy rzadko zostawiają biedaka samego, niepokojące myśli nieustannie przemykają mu po głowie, nie pozwalają mu się ochłodzić i przywrócić spokój ducha. I tu na ratunek przychodzi alkohol – łagodzi napięcie nerwowe, łagodzi stres, pozwala zapomnieć. Dlatego, gdy twoje życie jest pełne stresu i niepokoju, nie będzie łatwo przełamać nałóg.
Zastąpienie czy zastąpienie?
Każdy pijący musi mieć okres, w którym bliski związek z alkoholem zaczyna zakłócać normalne życie. Przychodzi zrozumienie, że bez niej życie byłoby znacznie lepsze, ale nałóg już się uformował, podstępny nawyk nie zniknie bez walki. Niewielu wie, czym zastępują alkohol, ale jeszcze mniej jest tych, którzy próbują go zastąpić, a nie tylko zastępować. Często wydaje się, że można zachować stary styl życia, wystarczy zastąpić mocne napoje ich bezalkoholowymi odpowiednikami.
Rozpoczyna się zakup kwasu chlebowego, piwa bezalkoholowego, soków i innych napojów. Tylko sam nawyk nigdzie nie idzie, tylko zamiast napojów alkoholowych do szklanek wlewa się wodę mineralną, a szklanki do piwa napełnia się kwasem chlebowym. Takie podejście prawie zawsze prowadzi do załamania, ponieważ pragnienie alkoholu nigdzie nie znika, a relaks, który przyniósł, znika. Tak, a firma pozostaje taka sama, co tylko zwiększa pokusę pominięcia kieliszka. Dlatego musisz znaleźć coś, co może zastąpić alkohol, a nie tylko zastąpićgo, tworząc iluzję dawnego życia.
Sport
Jedną z najlepszych metod pozbycia się uzależnienia od alkoholu jest uprawianie sportu. Aktywność fizyczna łagodzi stres nie gorzej niż alkohol, ale jednocześnie przynosi organizmowi same korzyści. Mechanizm relaksacji jest tutaj prawie taki sam jak podczas picia alkoholu, ale przyczyna tych procesów jest inna. Po przeoraniu godziny lub dwóch na siłowni po prostu nie będzie siły na napięcie i stres. Układ nerwowy odpręży się, niepokój zniknie, pozostawiając miejsce na błogość i spokój.
Jednocześnie treningi sportowe z czasem stają się coraz ciekawsze, a gdy zaczną pojawiać się pierwsze rezultaty, zostaniesz nieodparcie wciągnięty na siłownię. Sport jest lepszy niż zastępowanie alkoholu, ponieważ nie można osiągnąć w nim dobrego wyniku, kontynuując romans mocnymi napojami. Co więcej, czując się silna i zdrowa, jest mało prawdopodobne, aby człowiek chciał zrezygnować ze swojego zdrowia ze względu na wątpliwą przyjemność.
Sen
Znalezienie tego, czym zastąpić alkohol, aby się zrelaksować, rzadko prowadzi do najprostszej i najbardziej oczywistej opcji. Tymczasem zdrowy, zdrowy sen jest doskonałym naturalnym środkiem łagodzącym stres. Po śnie osoba całkowicie łagodzi stres nagromadzony w ciągu dnia, a także przywraca siły na nowy dzień pracy. Głęboki, przedłużony sen eliminuje potrzebę sztucznego odpoczynku, sprawia, że osoba jest zrównoważona i zdrowa.
Na początek możesz po prostu wyrobić w sobie nawyk wczesnego kładzenia się do łóżka i wystarczającej ilości snu. Doprowadzi to do tego, że pragnienie alkoholu zmniejszy się, jeśli nie całkowicie zniknie. Najlepszy czas na spanie to od północy do 5 rano, ponieważ w tym czasie wytwarzane są hormony, które przyczyniają się do szybkiej regeneracji organizmu. Dla kogoś, kto jest przyzwyczajony do życia w szaleńczym tempie, jakie oferuje nam współczesny świat, będzie to prawdziwe odkrycie, jak bardzo zmieni się życie, jeśli wystarczająco się wyśpisz.
Jedzenie
Pyszna i zdrowa żywność to kolejny sposób na pożegnanie z niepotrzebnym uzależnieniem. W poszukiwaniu czegoś, co zastąpi alkohol w życiu, często zapominamy, że każdemu spotkaniu przy mocnych trunkach towarzyszy obfita przekąska. Jedzenie na takich imprezach jest często znacznie smaczniejsze niż upragnione napoje. Przy pierwszej chęci pominięcia szklanki lub dwóch możesz po prostu zacząć gotować coś pysznego. Rozproszy umysł i zajmie ręce. Smak dobrego jedzenia jest o wiele przyjemniejszy niż picie. Z biegiem czasu stanie się to widoczne, a łaknienie zmniejszy się, jeśli nie zniknie.
Oczywiście istnieją pułapki, które mogą zepsuć całą radość z trzeźwego stylu życia. Istnieje możliwość, że jeden nałóg zostanie po prostu zastąpiony innym. Na tle odmowy picia alkoholu może pojawić się niezdrowe uzależnienie od jedzenia, które doprowadzi do otyłości i innych problemów zdrowotnych. Dlatego w jedzeniu, jak we wszystkim, trzeba znać miarę.
Wakacje
Najtrudniejsza rzecz dla początkującego abstynentawystępuje w czasie wakacji. Oto zwykła firma, która najprawdopodobniej negatywnie odbierze twoją decyzję o zaprzestaniu picia. Napoje alkoholowe będą płynąć jak woda i będziesz proponować ci drinka więcej niż raz, czasem nawet bardzo uporczywie. Ważne jest, aby być stanowczym w tej sprawie, a kiedy Twoi znajomi zdadzą sobie sprawę, że mówisz poważnie, uszanują Twoją decyzję, ponieważ wielu z nich prawdopodobnie potajemnie chce pozbyć się alkoholizmu na długi czas.
To, że przestajesz pić, nie oznacza, że nie możesz się dobrze bawić ze wszystkimi. Doskonale pomogą tu napoje, które zastępują alkohol. Sok można powoli popijać, delektując się jego smakiem, by nie poczuć się jak czarna owca. Co więcej, jedzenie przyjmowane na trzeźwą głowę będzie znacznie smaczniejsze, ponieważ alkohol tłumi wszystkie doznania, w tym smak. I możesz cieszyć się komunikacją i dobrym towarzystwem bez alkoholu. Co więcej, kiedy twoi pijani towarzysze śnią, przytulają się z twarzami w miskach olivier, możesz kontynuować zabawę.
Życie bez alkoholu
Jeśli musisz szukać substytutu alkoholu, to już odczułeś wpływ tej trucizny. Faktem jest, że od dzieciństwa byliśmy oszukiwani, rozmawiając o mitycznej kulturze picia, tworząc wokół alkoholu obraz czegoś dobrego. W rzeczywistości, bez względu na to, ile spożywasz alkoholu, jest on szkodliwy w każdej ilości iw każdej formie. Oczywiście dzisiaj wielu lekarzy mówi o korzyściach płynących z małych dawek alkoholu podczas kolacji. Ważne jest, aby zrozumieć, że są to również ludzie zdolni dopopełniaj błędy i uzasadniaj swoje działania.
Nieustannie pokazywane są reklamy telewizyjne, w których szczęśliwi ludzie z przyjemnością popijają piwo lub brutalni mężczyźni podczas polowania nalewają wódkę do szklanek. Firmy produkujące napoje alkoholowe dołożą wszelkich starań, abyś był uzależniony od ich produktów. Niestety nikt nie traktuje alkoholu poważnie, choć jego działanie jest porównywalne do twardych narkotyków. Przyzwyczailiśmy się do tego, że aby się zrelaksować, trzeba wypić butelkę piwa lub zapalić papierosa. Nikt nie może tak po prostu cieszyć się życiem, bez substancji psychotropowych. Ale życie jest najlepszym substytutem alkoholu na relaks.
Do przyszłości bez alkoholu
Każdego roku w naszym kraju i poza jego granicami coraz mniej osób wpada w sieć uzależnienia od alkoholu. Sport staje się coraz bardziej popularny wśród młodych ludzi, nowe pokolenie nie chce płacić za prześladowanie. Oczywiście koncerny alkoholowe nie odejdą bez walki. I nie jest faktem, że ich miejsca nie zastąpią inne, równie szkodliwe substancje. Farmaceuci są gotowi zaoferować tabletki zastępujące alkohol, podnoszące na duchu, usuwające niepokój i stres. Ale zastąpienie jednego uzależnienia innym nie jest najlepszą opcją. Zawsze będziemy się uczyć, że bez tego i nie można cieszyć się życiem, że tylko butelka, papieros czy tablet mogą sprawić, że wieczór będzie niezapomniany. Należy pamiętać, że najlepszym substytutem alkoholu jest samo życie.
