Na początku ubiegłego wieku świat usłyszał sensacyjne oświadczenie amerykańskiego okulisty Williama Batesa. Według niego wzrok można przywrócić w każdym wieku. W takim przypadku nie trzeba uciekać się do środków optycznych i leków. Według Batesa wystarczy do tego wykonanie specjalnych ćwiczeń. Słynny okulista opracował własną metodę przywracania wzroku. Ta unikalna metoda później zyskała popularność w krajach na całym świecie. Jak dotąd technika ta nie uzyskała oficjalnego uznania. Niemniej jednak korzysta z niego duża liczba osób, mając nadzieję na poprawę wzroku.
Zwolennicy Bates
Tak jest zorganizowana osoba, która chce osiągnąć swój upragniony cel bez podejmowania w tym celu specjalnych wysiłków. Dlatego powstają nowe, nie pracochłonne, ale jednocześnie efektywne technologie, które dotyczą wszystkich sfer ludzkiej działalności. To samo można powiedzieć o metodzie Batesa. Przeszedł ścieżkę poprawy dzięki zwolennikom nielekowego leczenia organizmu.
Metodę Shichko można przypisać najbardziej udanemu rozwojowi. Informacje zwrotne na temat kierunku samodzielnego programowania otrzymały od użytkowników najwyższe oceny. Naukowiec-psychofizjolog GiennadijAleksandrowicz Szyczko jest autorem wielu prac na temat pozbycia się złych nawyków. W jednej ze swoich prac połączył swoją metodę z klasyczną metodą Batesa. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że naukowiec zajmuje się nowym rodzajem pracy. Jednak Bates była również zaangażowana w zastępowanie złych nawyków wizualnych użytecznymi. Na przykład zmęczenie oczu, według amerykańskiego okulisty, należy zastąpić relaksacją, a rzadkie mruganie częstym itp. Z tego możemy wywnioskować (według Batesa), że różne patologiczne uzależnienia i szkodliwe nawyki wizualne są ze sobą powiązane.
Metoda Shichko szybko stała się popularna wśród tych, którzy chcieli w naturalny sposób przywrócić normalne widzenie. Został uznany przez niektórych naukowców za bardzo skuteczny, a jego technika posłużyła jako podstawa do stworzenia najnowszych udoskonalonych metod.
Zwolennikami tego nauczania byli V. G. Żdanow, a także N. N. Afonina. W swoich pracach z powodzeniem łączą symbiozę dwóch technik, które tak nazywają: metodą Shichko-Batesa. Recenzje dotyczące wspólnego stosowania tych metod mówią o przyspieszeniu procesu gojenia od ośmiu do dziesięciu razy.
Podstawowe zasady metody Bates
Słynny amerykański okulista wysunął hipotezę, że akomodacja zachodzi w wyniku oddziaływania mięśni wzrokowych na gałkę oczną. To stwierdzenie przeczyło ideom oficjalnej medycyny, która zauważyła, że proces ten jest możliwy tylko przy zmianie krzywizny soczewki.
Według Batesa utrata wzroku wcale nie jest spowodowana pojawieniem się fizycznych patologii. Wiąże się to ze stresującym stanem psychiki. Co więcej, każdy rodzaj zaburzenia widzenia, czy to krótkowzroczność, astygmatyzm, zez czy nadwzroczność, ma swój własny rodzaj stresu psychicznego. W związku z tym odpowiedni relaks może mieć działanie lecznicze.
Według Batesa zdrowe oko nie stara się zobaczyć żadnego obiektu. Jest to możliwe dzięki brakowi napięcia w mięśniach. Co się stanie, jeśli dana osoba spróbuje rozważyć coś przy zastosowaniu pewnych wysiłków? Następnie mięśnie wzrokowe napinają się. Jeśli taki proces zachodzi stale, gałka oczna ulega deformacji. Napięte mięśnie ściskają go. W efekcie oko traci swój pierwotny kształt i nie może go przywrócić, nawet jeśli nie trzeba na nie patrzeć. Innymi słowy, Bates twierdzi, że osoba niedowidząca jest stale w stanie napięcia, którego po prostu nie zauważa.
Aby przywrócić normalne widzenie, słynny okulista zalecił swoim pacjentom, aby nie nosili okularów. Przecież jego zdaniem pomimo tego, że poprawiają widoczność otaczającego ich świata, zwiększają napięcie. To upośledza dopływ krwi do oka i pogarsza patologię wzroku.
Badania prowadzone w dziedzinie okulistyki całkowicie obalają metodę Batesa, który zaproponował przywrócenie wzroku bez okularów. Ale regularne ćwiczenia, opracowane przez znanego okulisty, dają dobry wynik. Technika ich wykonania została szczegółowo omówiona w książce,napisany przez Bates.
Tak, ta metoda nie uzyskała poparcia oficjalnej medycyny. Lekarze często przepisują pacjentom okulary i zalecają stosowanie suplementów diety z jagodami. Lukratywna branża okularów, soczewek i okularów laserowych nigdy nie zaakceptuje możliwości przywrócenia normalnego widzenia w sposób naturalny bez leków.
Esencja techniki Shichko-Bates
Sposób przywracania wzroku, zaproponowany przez amerykańskiego okulistę, jest stale ulepszany. Tak więc ostatnio bardzo popularna jest metoda Shichko-Batesa. Jest aktywnie promowany przez kandydata nauk fizycznych i matematycznych oraz osobę publiczną V. G. Żdanow.
Metoda Shichko-Batesa powstała ze zbiegu dwóch odrębnych kierunków. Zawierała dość skuteczną teorię amerykańskiego okulisty i metodę leczenia zaproponowaną przez psychoanalityka. Umożliwiło to wzmocnienie psychologicznego komponentu wszystkich wykonywanych ćwiczeń.
Metoda Shichko polega na prowadzeniu pewnych zapisów w godzinach wieczornych. To przemyślane frazy, za pomocą których tworzony jest fundament pod nowy program życiowy dla pacjenta, pozwalający na przywrócenie zdrowia, w szczególności wzroku. Zjawisko odkrył znany psychoanalityk zniszczenia szkodliwych programów we śnie po tym, jak osoba napisała samosugestywne frazy. Metoda Shichko opiera się na wpływie na świadomość pacjenta słowa, które napisał. W końcu jest o wiele skuteczniejsza niż to, co się słyszy, mówi czy czyta. Niezbędne ustawienia w tym przypadku powinny być pełnymi frazami bez skrótów. Po ukończeniu pamiętnikapacjent zapraszany jest na jedno z ćwiczeń Batesa – palming. Następnie, rozluźniając oczy, musisz iść do łóżka.
Metoda Shichko-Batesa „Przywrócenie wzroku” V. G. Żdanow zaprojektował w formie wykładów. Zaczął jeździć po kraju, oferując leczenie krótkowzroczności i jąkania, wypadania włosów i wielu innych dolegliwości, a także złych nawyków.
Ćwiczenia oczu
Większość z nas spędza dużo czasu przed monitorem komputera, wiedząc z pierwszej ręki o zmęczeniu oczu. Aby przywrócić wzrok, musisz złagodzić stres psychiczny. Dobre widzenie bez relaksu jest niemożliwe do utrzymania. Tu właśnie pojawia się technika Batesa. Znany okulista opracował gimnastykę dla każdego rodzaju wad wzroku. Metodą Shichko-Batesa można również wykonać podstawowe ćwiczenia. Pomagają we wszystkich typach patologii.
Palenie
To jedno z podstawowych ćwiczeń opracowanych przez Bates. Zaleca się robić to tak często, jak to możliwe. Dotyczy to szczególnie tych chwil, w których odczuwane jest zmęczenie oczu. Potrzebujesz palmingu przed snem. Ćwiczenie wykonuje się przez krótki czas (od trzech do pięciu minut). Podczas jej wykonywania dłonie domu powinny leżeć przed oczami, nie naciskając na nie. Palce są mocno zaciśnięte, aby światło nie przenikało nawet przez najmniejszą szczelinę. Podczas ćwiczeń nie powinno być żadnego napięcia fizycznego.
Zaleca się wcześniej pocierać dłonie o siebie, aż wyjdzie z nich ciepło. Podczas palmingu przed zamkniętymi oczami powinienbyć czarną skrzynką. Pojawi się tylko wtedy, gdy umysł i ciało będą zrelaksowane. Aby osiągnąć ten stan, będziesz musiał zapamiętać obiekty, które mają czarny kolor. Możesz także skupić się na oddychaniu, licząc w myślach do stu.
Na początku palmingu przed oczami nieuchronnie pojawią się jasne obrazy. Wskazują na podekscytowanie. Trzeba sobie wyobrazić czarny kolor, który będzie czołgał się w jasnych plamach. To rozluźni silne mięśnie.
Wspomnienia
To kolejne podstawowe ćwiczenie opracowane przez Bates. Przyjemne wspomnienia doskonale rozluźniają mięśnie twarzy i ludzką psychikę. Możesz pomyśleć o swoich ulubionych kolorach i ekscytującej podróży.
Zrelaksuj się, oczy i umysł pomogą zielonym. Możesz także zapamiętać cyfry lub litery w kolorze czarnym.
Reprezentacja mentalna
To jest trzecie podstawowe ćwiczenie Metody Batesa. Podczas jej wykonywania będziesz musiał nie tylko zapamiętać cokolwiek, ale także to sobie wyobrazić. Takie manipulacje można wykonać za pomocą słów. Aby to zrobić, zaleca się przedstawić całkowicie pustą białą kartkę papieru, a następnie w myślach napisać na niej dowolną frazę, stawiając kropkę na końcu. Następnie musisz skupić się na tym znaku interpunkcyjnym, przesuwając go po wyimaginowanym arkuszu.
Zakręty
To ostatnie z podstawowych ćwiczeń Batesa. To jest wyjście z palmingu. Pod dłońmi zamknięte oczy należy kilkakrotnie lekko zamknąć, a następnie poluzować. Dopiero potem ręce są usuwane. oczy musząpozostań zamknięty. Następnie musisz potrząsnąć głową w górę iw dół, w lewo iw prawo. Pomoże to przywrócić krążenie. Po tym następuje głęboki oddech i szybkie, szybkie mrugnięcie.
Te ruchy nasycą składniki odżywcze i tlen, znajdujące się w siatkówce oczu, odpowiedzialne za percepcję światła. Dlatego po wyjściu z palmingu kolory otaczającego nas świata stają się znacznie bardziej soczyste.
Techniki łączenia
Według V. G. Żdanow, skuteczne przywrócenie wzroku jest możliwe dzięki regularnemu dziennikowi autohipnozy i ćwiczeniom Batesa. Już siódmego dnia pacjenci zaczynają rezygnować z okularów.
Metoda Shichko „Przywracanie wzroku”, w której wykonywane są ćwiczenia Batesa, wywołuje różne reakcje. Niektórzy uważają, że nie przyczynia się do przywrócenia wzroku. Metoda Shichko otrzymuje recenzje i jest całkowicie odwrotna. Dla niektórych to jedyna droga do dobrego widzenia.
Metoda Shichko w połączeniu z metodą Batesa może przynieść pozytywny wynik, ale jej skuteczność zależy od kilku czynników. Wśród nich są następujące:
1. Diagnoza. W przypadku, gdy widzenie jest ograniczone z powodu stresu, a struktura oka nie ulega zmianie, szansa na przywrócenie wzroku przy użyciu tej techniki jest bardzo wysoka.
2. Sugestia. Osoba będzie miała wielką szansę na przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Shichko-Bates, jeśli będzie podatna na sugestie.
3. Pragnienie i konsekwencja. Nic się nie stanie, jeśli nic nie zrobisz. Tylko poczynione wysiłki pozwolą Ci uzyskać pożądany rezultat. Tak więc, aby przywrócić wzrok, będziesz musiał ćwiczyć systematycznie.
Ćwiczenia Batesa i metoda Shichko, jeśli nie całkowicie przywrócą wzrok, to przynajmniej znacząco go poprawią.
Likwidacja uzależnienia od tytoniu
Każdy palacz przynajmniej czasami myśli o tym, jak rzuciłby papierosy. I tutaj na ratunek może przyjść metoda Shichko. Palenie, według znanego psychologa, jest nałogiem, którego nikt poza sobą nie może zmusić do pozbycia się człowieka. Shichko rozwijał swoją metodę przez ponad trzynaście lat. Rzucenie palenia tą metodą nie jest trudne. Człowiek powinien skierować wszystkie swoje siły na samo-wyzwolenie. Innymi słowy, pacjent musi ciężko nad sobą pracować.
Dodatkową siłą w tym przypadku będzie opinia publiczna i otoczenie zewnętrzne. Jeśli używasz metody Shichko, aby rzucić palenie, będziesz musiał przejść przez kilka etapów:
- świadomość obecności patologii w postaci uzależnienia od tytoniu i podjęcie stanowczej decyzji, aby się jej pozbyć;
- analiza doznań w procesie palenia;
- zapisywanie swojego stanu emocjonalnego w specjalnym dzienniku;
- przeprowadzanie specjalnych testów opartych na badaniu indywidualnych cech i nastawienia do odmowy palenia;- wpisywanie wyników do dziennika w postaci notatek odzwierciedlających zmiana w życiu po pozbyciu sięz uzależnienia od nikotyny.
Likwidacja uzależnienia od alkoholu
Gennadij Shichko i jego metoda otrzeźwienia pijaków w pracy i bez narkotyków jest popularna w niektórych kręgach. Naukowiec był psychologiem, ponadto jest kandydatem nauk biologicznych. Shichko pracował jako starszy pracownik naukowy w Instytucie Badawczym Medycyny Doświadczalnej. Psycholog poświęcił tej instytucji ponad 30 lat swojego życia. W tym okresie napisał szereg prac naukowych, w tym monografię na temat odruchów warunkowych, a także pracę nad drugim układem sygnalizacyjnym i jego mechanizmami.
Aby otrzeźwić pijaków i alkoholików, Shichko opracował skuteczną metodę. Książka, w której jest opisany, daje wyobrażenie o samej technice pozbycia się tego nałogu.
Według Shichko alkoholizm nie jest chorobą. Osoba, która ma nawyk picia alkoholu, jest osobą zaprogramowaną. Metoda Shichko eliminuje alkoholizm nie dzięki pracy medycznej, ale pedagogicznej. I nic dziwnego, że psycholog nazwał swoich pacjentów słuchaczami.
Proces pozbycia się złego nawyku rozpoczął się od ankiety. To pozwoliło nam wypracować indywidualne podejście do każdej osoby. Ponadto, w procesie myślenia i zapamiętywania, pijący stał się bardziej świadomy swojej pozycji.
Szczególną wagę przywiązywano do dzienniczka, którego wypełnianie przed pójściem spać umożliwiało również zaprzestanie picia. Metoda Shichko opiera się na fizjologicznej zdolności mózgu do koncentracji. Psycholog wypracował niechęć pijącegoosoba do alkoholu. Jednocześnie zapewnił, że odmowa spożycia alkoholu jest dla pacjenta absolutnie bezbolesna.
Usunięcie potrzeby picia alkoholu to pierwszy krok w pracy. Kolejnym zadaniem jest zmiana nastawienia do alkoholu. Osoba może już nie potrzebować mocnych napojów, a alkoholizm nigdzie nie znika. Do ostatecznego wyzdrowienia wymagane jest wygaszenie nawyku spożywania napojów zawierających alkohol. Jednocześnie w całym cyklu zajęć mówi się pacjentowi prawdę o alkoholu, a także o jego wpływie na organizm człowieka i społeczeństwo. Uzyskane informacje należy utrwalić poprzez prowadzenie dziennika. Tylko w tym przypadku człowiek rozważy przedstawione mu fakty, zważy je i przekona się o bezsensowności destrukcyjnego nawyku. To ostatecznie wzmocni ideę konieczności prowadzenia trzeźwego stylu życia.
Należy powiedzieć, że wyniki tej metody były po prostu niesamowite. Nawet najbardziej zatwardziali pijący, którym nie pomogły inne metody leczenia, przestali pić po dziesięciu dniach.
Pozbądź się zbędnych kilogramów
Pod koniec lat 70. ubiegłego wieku amerykańscy psychoterapeuci po raz pierwszy zastosowali autotrening do utraty wagi jako niezależną technikę. Jego celem było oddziaływanie na ludzką podświadomość w celu skuteczniejszego i szybszego postrzegania nowych zdrowych nawyków.
Metoda Shichko na odchudzanie jest podobna do opisanej powyżej. Jest używany przez wiele osób w celu zmniejszenia masy ciała. Jaka jest istota tej techniki? Według psychologów przejadanie się, niewystarczający odpoczynek i brak aktywności fizycznejto nie tylko złe nawyki. Działania te, niestety, zaczęły nosić charakter stereotypu zachowania. Od wielu pokoleń ludzi w podświadomości zakorzenił się program, którego istotą było przejadanie się, relaks na kanapie i eliminacja wysiłku fizycznego. Naturalną reakcją organizmu na te nawyki jest przybieranie na wadze. Zbędnych kilogramów możesz pozbyć się tylko poprzez przeprogramowanie podświadomości.
Zwyczajny sposób dla wielu osób na utratę wagi jest bardzo trudny. To wymaga silnej woli. Metoda Shichko na odchudzanie obejmuje serię ćwiczeń. Wszystkie z nich mają na celu rozwijanie w jednostce cech wolicjonalnych. Istota techniki jest następująca. Pacjent wydaje sobie pewne polecenie. Wymaga od siebie, by zachowywał się tak, jak robi to szczupła, zdrowa osoba. Komenda jest „zapisywana” w podświadomości i powtarzana wielokrotnie, „wymaże” stereotyp „więcej jedz i ruszaj się mniej”. W rezultacie ludzkie zachowanie się zmieni, a dodatkowe kilogramy same znikną.
Shichko zauważa, że oddziaływanie na podświadomość będzie znacznie skuteczniejsze, jeśli zostanie przeprowadzone przed snem iw godzinach porannego przebudzenia. W tym okresie świadomość milczy i jest szansa dotarcia do głębi psychiki. Zaprogramowane zasady będą musiały być przestrzegane w prawdziwym życiu. Jeśli zdecydujesz się biegać rano, koniecznie zrób to, jeśli ustanowiłeś dla siebie zasadę ograniczenia diety, to za wszelką cenę zmniejsz ilość spożywanego jedzenia.
Przy dobrej percepcji wizualnej można przygotować prezentację ze zdjęciami odzwierciedlającymi wszystkie zaplanowane działania, któreprowadzić do szczupłej sylwetki. Otrzymany tekst będzie musiał zostać odtworzony po przebudzeniu i przed pójściem spać.
