Magnez to ważny pierwiastek chemiczny, który ma ogromny wpływ na pełne funkcjonowanie organizmu człowieka. Niedobór magnezu powoduje poważne problemy zdrowotne. Ale nadmierna ilość może zaszkodzić ciału. Artykuł zawiera informacje o tym, jakie odchylenia mogą wystąpić na tle niedoboru lub nadmiaru magnezu w organizmie, a także o granicach normy.
Dlaczego potrzebujemy tego pierwiastka śladowego
Rola magnezu jest bardzo trudna do przecenienia, gdyż posiada szereg ważnych dobroczynnych właściwości. Ze względu na brak magnezu mogą rozwinąć się najgroźniejsze wady narządów, wymagające żmudnego i kosztownego leczenia. Kiedy poziom magnezu we krwi jest normalny, osoba czuje się czujna, aktywna i zdrowa. Główne właściwości lecznicze magnezu:
- Zmniejsza pobudliwość włókien nerwowych i mięśniowych. Mięśnie ludzkie całkowicie rozluźniają się kilka minut po podaniu leków zawierających kluczelement.
- Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zwiększając ich odporność na różne niekorzystne wpływy.
- Aktywuje metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów, co doskonale zapobiega pojawianiu się patogennych mutacji w DNA.
- Przyspiesza przetwarzanie składników odżywczych.
- Stymuluje układ kostny człowieka.
- Obniża ciśnienie krwi, co pomaga uniknąć nadciśnienia.
- Zmniejsza oznaki podrażnienia i braku równowagi, dzięki czemu jest doskonałym lekarstwem na stres.
- Harmonizuje wszystkie procesy w układzie nerwowym, zwiększając w ten sposób jakość i długość snu.
- Łagodzi objawy astmy, zapalenia oskrzeli i rozedmy, poprawiając ogólny stan pacjenta.
- Zapobiega mutacjom i patologiom w układzie mięśniowo-szkieletowym, zapewniając efekt wzmacniający i leczniczy.
- Pozwala pozbyć się nerwowości i bezpodstawnej agresji podczas PMS u kobiet, a także zmniejsza dyskomfort podczas menstruacji.
- Pozwala zmniejszyć negatywne skutki chemioterapii i naświetlania laserem.
- Pomaga wzmocnić dziąsła i szkliwo.
- Doskonale zapobiega odkładaniu się wapnia w narządach wewnętrznych, co jest dość powszechne u osób starszych. Najczęściej dotyczy to wątroby i nerek.
- Pozwala opóźnić nadejście przerwy menstruacyjnej.
Dlaczego dzieci tego potrzebują
Jak widać z powyższego zestawienia, nie sposób przecenić roli magnezu w organizmie człowieka. Szczególnie ważne jest przestrzeganie normyten wskaźnik u małych dzieci. Ich ciało jest nadal bardzo słabe i potrzebuje swojego głównego budulca. Jeśli rodzic zaobserwuje jakąkolwiek dolegliwość u dziecka, ważne jest, aby poddać się pełnemu badaniu przez lekarzy w celu zidentyfikowania przyczyn źródłowych. Jeśli w dzieciństwie brakuje magnezu, to w wieku dorosłym grozi to osłabieniem i łamliwością kości, co może prowadzić do ograniczenia w sporcie i wąskiego wyboru zajęć zawodowych.
Deficyt
Inna nazwa to hipomagnezemia. Ta dolegliwość może rozwijać się zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn z wielu powodów, które omówimy poniżej:
- Zaburzony metabolizm magnezu we krwi.
- Słaba odporność na stres.
- Nadużywanie herbat moczopędnych, które usuwają pożądane makroskładniki.
- Nieprawidłowości w produkcji insuliny.
- Przyjmowanie antybiotyków przez długi czas bez nadzoru lekarskiego.
- Dysbakterioza jelitowa.
- Każdy rodzaj żywienia oparty na wstrzyknięciach dożylnych.
- Zaburzenie przetwarzania makroskładników odżywczych.
Znaki
Jeśli zawartość magnezu we krwi jest niewystarczająca do normy, mogą wystąpić różne objawy i stany:
- Zaczerwienienie, dyskomfort i swędzenie.
- Częściowe lub całkowite drętwienie rąk i nóg.
- Stan konwulsyjny.
- Spitfire.
- Całkowita obojętność na to, co się dzieje.
- Zmęczenie.
- Neurasteniczny.
- Utrata apetytu.
- Bezsenność.
- Wahania nastroju bez powodu.
- Wysokie ciśnienie.
- Trudna defekacja.
- Zakłócenie nadnerczy.
- Wystąpienie kamicy moczowej lub kamicy żółciowej.
- Cukrzyca.
- Słaby układ odpornościowy.
- Stan przedrakowy.
Powyżej znajduje się pełna lista nieprawidłowości, które mogą wystąpić w wyniku niedoboru magnezu w organizmie. Objawy u kobiet pojawiają się podobnie jak u mężczyzn, ale na tle cyklu miesiączkowego czy menopauzy wszelkie zmiany mogą być znacznie bardziej nasilone, co stwarza dodatkowe zagrożenie dla zdrowia kobiety. Z tego wynika, że magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków, których potrzebuje ludzki organizm. Ale złoty środek jest ważny we wszystkim, ponieważ nadmiar powoduje również pewne problemy.
Należy zauważyć, że brak magnezu u kobiety w ciąży grozi rozwojem zatrucia w późniejszych stadiach, wczesnym porodem lub samoistną aborcją. Dlatego wszelkie dolegliwości należy traktować bardzo poważnie. Również brak tego pierwiastka może prowadzić do chorób serca, załamań nerwowych i chorób przewodu pokarmowego, co niekorzystnie wpłynie na przebieg ciąży.
Przeciążenie
Podwyższony poziom magnezu we krwi to hipermagnezemia. Ta sytuacja nie jest tak groźna jak niedobór tego makroskładnika, ale warto skonsultować się z lekarzem. Ważne jest, aby wiedzieć, że według statystyk medycznych takie odchylenia nigdy nie kończą się śmiercią.
W zdrowym ciele z reguły zawartość magnezu we krwi jest normalna. Dlatego rozważymy czynniki, które w taki czy inny sposób wpływają na odstępstwa od niego:
- Zapalenie stawów.
- Łuszczyca.
- Niewydolność metabolizmu magnezu.
- Obfitość leków i produktów spożywczych bogatych w magnez.
- Nadczynność tarczycy.
- Dysleksja.
Objawy
Jak ustalić przed badaniem krwi, czy są oznaki nadmiaru? Aby to zrobić, powinieneś przyjrzeć się swojemu ciału, ponieważ dowodem hipermagnezemii może być:
- Większa senność.
- Apatia.
- Zmęczenie.
- Ogólny letarg.
- Gwałtowny spadek wydajności.
- Bezsilność z silnymi bólami i zawrotami głowy.
Aby zapobiec takiej sytuacji, ważne jest, aby bardzo uważać na swoje zdrowie i sprawdzać z lekarzami, jakie leki ci przepisują. Nigdy nie powinieneś samoleczenia, ponieważ możesz rozwinąć dodatkowe komplikacje, które będą jeszcze trudniejsze do wyleczenia.
Rola magnezu w organizmie kobiety
Dowiedzieliśmy się, do czego prowadzi odchylenie od normy, a zwłaszcza niedobór magnezu w organizmie. Objawy u kobiet są podobne do tych u mężczyzn, ale znaczenie magnezu dla płci pięknej jest znacznie większe. Wynika to z faktu, że magnez pełni u kobiety ważną funkcję – normalizuje tło hormonalne, co gwarantuje systematyczny cykl menstruacyjny. Pozwala to na terminową owulację i możliwość poczęcia.
Zawartość magnezu we krwi jest najważniejszym wskaźnikiem dla kobiety przygotowującej się do zostania mamą. Kobieta niosąc płód traci wiele przydatnych substancji, dlatego potrzebuje solidnego wsparcia. Ponieważ wszystkie witaminy docierają do dziecka z ciała matki, kobieta musi karmić organizm ze źródeł zewnętrznych. W tej chwili bardzo popularne są tabletki magnezowe. Jest całkowicie nieszkodliwy, ale nie należy go przyjmować bez nadzoru lekarza.
Ważne jest, aby pamiętać, że brak tego pierwiastka śladowego u matki może wpłynąć na stan dziecka. Dlatego lekarz prowadzący bardzo często przepisuje tabletki magnezowe kobietom w ciąży. Jednak wszystko to odbywa się dopiero po uzyskaniu badania krwi. Dziewczyna powinna wiedzieć, że musi zrezygnować z herbat moczopędnych, aby sama nie przyczyniała się do odstawienia magnezu.
Co zjeść
Jeśli z jakiegoś powodu musisz spożyć znaczną ilość płynu, powinieneś zadbać o terminowe uzupełnianie Mg. Można to zrobić, jedząc pokarmy zawierające zwiększoną ilość magnezu:
- Kasza gryczana.
- Fasola.
- nerkowce.
- Migdały.
- Orzeszki ziemne.
- Orzechy laskowe.
- Wodorosty.
- Pistacje.
- Płatki owsiane.
- Orzech.
- Kropki.
- Proso.
Wymienione produkty należy spożywać 30-60 minut przed posiłkiem, aby uzyskać najlepszy efekt. Leki można popić wodą. Standardowa kuracja trwa około 2 miesięcy. RównieżNależy pamiętać, że tabletki z magnezem, podobnie jak inne leki, mogą powodować działania niepożądane. Najczęściej objawiają się one alergiami i patologiami żołądka.
Jak przygotować się do oddania krwi
Jak już wiemy, rola magnezu jest bardzo duża. W celu uzyskania informacji pacjent kierowany jest na badanie krwi na magnez. Pobieranie biomateriałów odbywa się rano na czczo. Krew pobierana jest z żyły. Aby uzyskać najbardziej wiarygodne wyniki, powinieneś przygotować swoje ciało. Pamiętaj, aby rano nie jeść. Najlepiej iść spać przed północą w dniu zbiórki biomateriału.
Warto też dzień wcześniej całkowicie przestać uprawiać sport i nie wykonywać ciężkiej pracy. Nawet jeśli jesteś nałogowym palaczem, spróbuj zrezygnować z tytoniu na dwie godziny przed zabiegiem. Ponadto przez tydzień musisz całkowicie zabronić sobie spożywania napojów alkoholowych i nie brać leków zawierających magnez.
Wskaźniki regulacyjne
Normę magnezu dla osoby dorosłej przedstawiono w tabeli:
| Wiek, lata | Norma, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| ponad 91 | 0, 7-0, 96 |
Należy zauważyć, że norma tego pierwiastka u obu płci jest w przybliżeniu równa, ale ciężarne dziewczynki zawsze mają podwyższony poziom magnezu we krwi. Pamiętaj, że ich dzienne zapotrzebowanie na ten makroskładnik wynosi300-500 mg.
Dla dzieci
Dzieci mają zupełnie inną normę.
| Wiek | Norma, mmol/L |
| 1 dzień – 6 miesięcy | 0, 62-0, 91 |
| poniżej 6 lat | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 lat | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 lat | 0, 7-0, 91 |
Nie bój się i odkładaj pójście do szpitala. Radzenie sobie z odchyleniami od normy jest łatwe, najważniejsze jest wykrycie tego problemu na samym początku. Nie powinieneś uciekać się do samoleczenia i słuchać rad nieznajomych, a także tych, którzy twierdzą, że wiedzą lepiej niż lekarz. Szczególnie uważaj na tych, którzy rzekomo mieli taki problem i chętnie pomogą Ci go rozwiązać.
Bardzo często operują skomplikowanymi pojęciami - parestezje i tężyczka, które są bardzo przerażające dla osób niezwiązanych z medycyną. W rzeczywistości nie ma nic złego w tych terminach. Pierwszy oznacza naruszenie wrażliwości, które objawia się mrowieniem, swędzeniem, gęsią skórką, drętwieniem, chłodem. Wszystkie te objawy omówiliśmy powyżej. Wskazują na brak magnezu. Tężyczka to patologia objawiająca się zespołem konwulsyjnym i nadmierną pobudliwością nerwowo-mięśniową. Nie ufaj niezweryfikowanym informacjom i cenisz swój czas. Pamiętaj, że rola magnezu w organizmie człowieka jest naprawdę bardzo wysoka.
Uzupełnij toważny element, możesz dostosować swoją dietę. Powinna być bogata w te pokarmy, które zawierają dużo magnezu.
